プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

シューズマスター野村です。


シーズンインに際して、初っ端からケガをしていては

笑えませんね。


そこで過去25年、ランナーの故障やケガを見てきた野村が

ランニングシューズから見た故障とケガの対策と予防についてご

紹介していきます。



第2回は【マメとタコ】のタコについてです。


前回、マメについて説明しました。


マメはブレーキが原因になりますが、タコは圧迫されることで発生します。

皮膚が圧迫を受けることでバリアーを張ろうとして角質が

厚くなっていきます。


馴染みがあるのは「ペンだこ」ですね。


ランニングシューズを切り口にした場合、

代表的なのは小指にできるタコです。



ロボットと違い人間の2足歩行には「あおり動作」があります。

外側の強い筋肉を使うために外側へ倒れる(あおる)動作を

します。


これがあるから上下動の少ない2足歩行が可能になるのですが、

疲れてくると、その「あおり動作」が大きくなってきます。

そして、どんどん小指が圧迫されてしまいます。


大き目のサイズやワイドを履きたくなるのはこのためです。


同様に足裏にできるタコも緩いシューズを履くことで中足アーチが

落ちて毎回、足の真ん中に衝撃が加わり発生します。


・・・と考えるとタコの出来る場所は体のバランスや悲鳴を

聞くポイントになります。



対策としては「マメ」対策と同じです。

簡単です。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。


シーズンインに際して、初っ端からケガをしていては

笑えませんね。


そこで過去25年、ランナーの故障やケガを見てきた野村が

ランニングシューズから見た故障とケガの対策と予防についてご

紹介していきます。



第1回は【マメとタコ】のマメについてです。

ランニングをされている方ならマメは必ず経験されているはずです。


「故障やケガ」というと少々大げさですが、

「火のないところに煙は立たず」マメやタコが

故障やケガの前兆として考えると無視できません。


その「マメ」をランニングシューズを介して説明します。


簡単に言うと「マメ」は摩擦によってできる水膨れです。

単純に言えば大きいサイズのシューズを履けば、シューズの中で

足が動いて摩擦が起こります。

具体的に挙げると踵や足指にできる「靴擦れ」などです。


これはサイズの見直しや履き方でかなり改善されます。

問題は足元以外が原因になる場合です。


例えば左膝が痛い時、どうしても庇ってしまいます。

当然ですが左右の脚の動きに差が出てきます。

頑張る右足に対して左足は右足ほど動けません。

その分ブレーキの時間が長くなります。


「ブレーキ=摩擦」になります。

ただ左膝の痛みという具体的な原因でしたらわかり易い

のですが、上半身:下半身、軸足:利き足のバランスの崩れ

疲労の蓄積、過去の故障など無意識で発生する場合は

少々時間がかかります。



そんなブレーキを減らすのに一番効果があるのは

歩幅を狭くして走ることです。



歩幅を狭くすることで左右のリズムが整い可動域の差が減ります。

マラソンなどで膝が痛くなった時にも効果がりますよ。


以上は取り合えずの方法です(笑)


長年の癖やバランスのズレは疲労を癒してあげて少しずつ変えていくことが

中長期の改善になります。


その一番効果のある方法は・・・・・・


明日のブログでご紹介します。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html





シューズマスター野村です。

ぐっと涼しくなってきました。

実は故障やケガが一番多いのがこの時期です。


高温の夏場と違い「頭」は冴えていて直ぐにでも

走り出したいのですが、体がついていきません。


気温と体温の差に比例してアップの時間を調整してください。

車と同じ暖気運転ってやつです。(最近はしませんね)


さてシーズンインに際して、初っ端からケガをしていては

笑えません。


そこで過去25年、相当数の実例を見てきた野村がランニングシューズ

から見た故障とケガの対策と予防についてご紹介していきます。

ご参考にいただければ嬉しいです。


あっ!もちろん私はお医者さんではありませんので、治療の

話ではなく、あくまでも予防と対策です。


明日からスタートします。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html


シューズマスター野村です。

今日は名古屋で【野村の生フィッティング体験】をしました。

参加いただいた Iさんはお店時代のお客様でした。

当時のフィッティングを再度体験したいとご参加いただいたのですが、

ご持参いただいたランニングシューズが、
名古屋セミナー

5足持参の新記録です。


さてこの写真を見て何か気が付きませんか?






実はすべてスピードタイプのシューズなんです。
(ナイキのペガサスも同じです)


これらのシューズで練習からレースまでこなされています。


ベテランランナーやシリアスランナーに多いのですが、

ジョグやアップまでもスピードタイプのシューズを

使われている方は結構多いと思います。


でもこれらのシューズは3〜4分台限定でジョグに

使うのはNGです。


特に脚力型のランナーの場合、なまじ強い脚力があるだけに

どうしても拮抗する筋肉や使いにくいインナーマッスルに

刺激が入りません。


アップやジョグには強い脚力に負けない

コントロールできる、硬いシューズを履かないと効果はありません。


I さんにはコテコテの厚底シューズをお勧めしました。

来週日曜日も名古屋で開催します。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。

先日のシカゴマラソンで大迫選手が

日本新記録で3位に入りました。


このレースで圧倒的に目立ったのはナイキの

赤いシューズ(ヴェイパーフライ4%フライニット)でした。


久々に毒のあるランニングシューズが出てきました(笑)


本来、厚底のシューズは衝撃吸収を目的にします。

所がこのシューズは反発をメインにしています。


ソールにカーボンを施す事でさらに硬度を上げタイムラグの

少ない反発をさせる事で推進力に変えています。


使用条件はその小さいスイートポイントです。


ストライド走法でしかも3分/km台のペースで

走る時に効果がでます。


この条件に合わない使い方をすれば「毒」になってしまいます。

日本人には厳しい条件になります。


毒は使い方によっては薬になります。

逆も然り、貴方は薬になっていますか?


何れにしても面白いシューズです。

さて週末は名古屋で【野村の生フィッティング体験会】をやります。

肩苦しいセミナーではなくワイワイ楽しくフィッティング、
靴底診断、お悩み相談を承っております。

10月14日(日)・・・名古屋

詳細、お申込みは→http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。


当たり前ですがランニングシューズは「走る」目的で

作られているはずです。


例えばこのシューズ。
TORSION

















アディダス初代のトルションシステム(真ん中のプラスチックの補強)です。

着地から蹴り出しまでしっかりコントロールできるよう

がっちり入っています。


これが実に硬く手では全く曲がりません。

当然ですが硬すぎてあまり売れませんでした。


その後、この補強は骨抜きになっていきました。


ところが2〜3年後、「あのシューズはありませんか?」

という問い合わせが出てきたんですね。


お客様曰く、あのガチガチの硬くて履きにくいシューズを

履いていた時だけ故障をしなかったそうです。


さて次も靴底の写真です。
NB 587


















見事なストレートラスト(真っすぐな足型)ですね。

今ではほとんど目にすることがなくなりました。

このシューズも足の動きを真ん中に戻してくれます。



ところがこのシューズも硬くて、重くて、鬱陶しい履き心地

で人気がありませんでした。


さてこれらのランニングシューズはメーカーが「走る」こと

を前提に必要な機能として作られたはずです。


でもメーカーとしては良いシューズでも売れなければ

良いシューズとはなりません。


結果・・・骨抜きになったランニングシューズは履きやすさを優先し、

機能を感じさせない、楽をイメージさせる「靴」になっていきました。


販売足数戦争の最中、ナショナルブランドに復刻を望むのは

難しいかもしれませんが、新規参入のメーカーこそランニングとして

使えるシューズの開発を目指して欲しいですね。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。

さてこのランニングシューズわかりますか?
DSCF0225



















実は20年近く前のアシックス ターサーです。
(名前は忘れました)


見てお判りのように現行のターサーと
さほど変わりません。


むしろアシックスラインが縫込みで
しっかり入って分ホールドは良さそうです。

ヒールの造りも手が入ってますね。


ターサーに限らずレースモデルは完成されています。

もちろん素材の進化や新しい機能はでてきますが、
ベースは変わらない、というよりも変えようがありません。


カラーだけならまだしも凝ったデザインで目先を
変えて基本の効果が落ちては元も子もありません。


トレーニングモデルに至っては触っていけない所
にまで手を入れる事で目を覆うようなシューズになってしまいます。


「あの頃のランニングシューズが欲しい!」

こんな想いのランナーは多いと思います。

良いシューズなら復刻して欲しいですね。

名器は今でも名器です。

ただしカジュアル用ではなくDOとして使えるのは当然です。
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html




シューズマスター野村です。

「〇〇でもやってください!」

できるだけ多くの方にベストフィットの感触を体験して

いただくために始めた「野村の生フィッティング体験セミナー」



まずは野村の生シューズフィッティングを体験していただきます。

次にご自身でもフィッテイングできるよう締め方のコツを伝授

させていただきます。


その後、実際に走って頂きます。

そのフィット感をより体験していただき、それぞれに合わせた

調整のポイントも説明させていただきます。

こんな方におススメです。

◯本当のサイズを知りたい方
◯マメや靴ずれが絶えない方
◯黒爪でお悩みの方
◯足甲が痛む方
◯シューズ関連のお仕事の方
◯レース途中で必ずひざ痛が出る方
◯スポーツをされているお子様に正しい履き方を伝えたい方
◯本当のフィット感を感じたい方
◯一度体験したいと思っていた方
◯ベストサイズのシューズで再体験したい方
◯「ほんまかいなぁ」と思っている貴方!(笑)

この機会に体験してみてください。

ベストな履き心地を足で感じ ていただき、まずは貴方の

基準を作ってみませんか。

体験された方からの感想です。

「キツくないのにフィットしている」
「初めての感覚です」
「シューズの真ん中に立っている」
「小さいと思っていたシューズが履けた」
「皆さんのコメント通りでした」
「気になるひざ痛が出ませんでした」
「腹筋に刺激が入りました」
「PB更新です!」

いつもお話しする薄皮一枚向こうの別世界です。

シューズの真ん中に立つ事で履き心地の基準がわかります。

ただ私が履かせていただくことは簡単ですが、これを
ご自分で再現していただくことが肝心です。

それには少々コツがあります。
それをお一人お一人に合わせて説明させていただきます。

数万人のシューズフィッティングをしてきた
実績を体感してみませんか?


【開催案内】

[名古屋会場]


開催日:平成30年10月21日(日)

場所:名古屋 瑞穂競技場 (雨天決行)

時間:10:00〜11:30

※集合場所はお申込み時に別途ご連絡させていただきます。

【参加費】5000円



【特典】

参加者全員に

【自分で履く!正しいランニングシューズの履き方】DVD

又は、

【安心の履き心地!履き方チェック方法とその改善方法】DVD

何れかを進呈いたします。

お申し込みは→こちらから
→ https://ssl.form-mailer.jp/fms/81bcb8ed199421

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



【プレミアム・ランニングシューズセミナー】の最新スケジュールです。

ランナーは常に故障と背中合わせです。

「痛み」を気にしながら走るのは辛いですね。

例えば・・・・・

「10km過ぎから膝痛に襲われます。」
「長距離を走ると黒爪になります。」
「足甲の痛みが辛いんです。」
「足底腱膜炎何とかなりませんか?」
「小指が当たって痺れます」
「マメで悩んでいます」
「腰痛で毎月整体院に通っています」
「外反母趾が痛くて走ることが楽しくない!」
「疲労骨折をしてしまいました」
「変形性股関節症・膝関節症で悩んでいます」


これでは記録どころかランニング自体が楽しくありませんね。

実は、シューズを見直す事で、変わります。

このブログでもずっと言い続けてきました。

ショップ時代からシューズを見直す事で、怪我や故障から救われた方を

何人も見てきました。


「もっと多くのランナーに別世界を感じて欲しい」


そこで始めた【ランニングシューズセミナー】は

「正しい目的のシューズを正しいサイズで正しく履く」

このテーマでスタートしました。



参加者の方からの感想です。


・東京都 Fさま

フィットするシューズに変えた結果に驚いています!

前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。


履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。

しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。


5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても

膝が痛くなりませんでした。いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。


秋にはマラソンにでてみようと思います。

正しいシューズの選び方を知れてランニングライフが変わりそうです。

ありがとうございました。



・富山県 S様(途中から抜粋になります。)

  そんな時に出会ったのが、今では恩師とも言うべき
 シューズマスター野村さんでした。


 日が無い事もあり、お忙しい中、本当に渾身込めて、親切丁寧に
 私の現状を分析頂き、沢山のアドバイスを頂きました。


 豊富な経験と確かな知識に裏付けられたアドバイスには
 本当に驚きの連続でした。
 この時の事を、今でもとても鮮明に覚えています。


 シューズもこの時に変えました。レース2週間前の事でした。
 アドバイスを大切にし、今は少しでも走れる様にならなければ、
 そんな状況でした。


 が、驚いた事が起こりました。

 シューズと相まって、以降不思議とあれほど悩んだ痛みが全く出なくなったのです。

 あとは、信じてシューズを慣らすこと、そしてシューズに慣れること。
 今までと全く違う疲れです。 が、走れる喜びと疲労が最高に気持ちいい。


 そして無事、ホノルルを完走する事ができました。
 その不安を払拭して達成出来た喜びは、言葉に表せない程でした。



・東京都 大杉様

 野村様

  先日は、ありがとうございました。

 東京マラソンは、タイムは予想通りのゆっくりめでしたが、
 前日に野村さんの講習を受けて、シューズフィッティングも
 確認できたため、悩んでいたマメも出来ずに走れました\(~o~)/
 ホントに凄いです!!



・札幌市 K様

 本日はありがとうございました。
 2年前は参加できなかったため、ずっと待ちに待っていたセミナーでした。
 
 フィッティングしていただいて、まさに目からウロコが落ちる状態でした。
 このまま走って帰りたいくらいでした。
 他にもためになる話をたくさん勉強できて大変充実した時間でした。
 今晩は復習に徹します。

 またよろしくお願いします。



・東京都 A様

講習会後さっそく靴を買いに行って参りました。

GT-1000 通常サイズ26.0を最初に試しまして

余裕がありましたので25.5にサイズダウン

して購入いたしました。(本日持参はNB 27.0-G)


また、ウォーキングシューズも購入しました。(25.5)

本日は走ってはいないのですが、ウォーキングシューズで

少し歩いただけでも今までとは全く違った感覚で、

これまでがいかに、ゆるんでいる状態であったのかということを実感しました。



・名古屋市 M様

フルマラソンを走るたびに両親指の爪が剥がれてしまうため、

対処方法についてネットで調べていたところ、野村さんのブログに辿り着き、

参加した次第です。


結論から先に申し上げますと、参加して本当に良かったです。

もっと早くこの知識を得ていればって感じです。。

走歴は10年以上になりますが、〇〇サイズから試し履きをしていく事は

全く逆の発想で目からウロコでした。


また、正しいランニングシューズの履き方で履いたシューズの心地よさ(笑)

同じシューズの履き方ひとつでここまで変わるとは・・・


帰宅後早速ランニングしましたが、この履き方マスター出来れば来春はサブ3いける!

というぐらい走りやすかったです。


セミナー参加に躊躇している方は是非参加して欲しいです。

これからも自己ベスト更新を目指すにあたり、お金以上の価値を得られたと自分では思ってます


【大阪 Kさま】

大阪のセミナーに参加しましたKと申します。

早速帰りにシューズを履きに行きまして、26から、念のため26半もはきくらべました。

教えていただいたとおり、26から足を入れたため、その今までにないフィット感

が残ったまま大きな方を履いても、指回りに余裕は感じますが、

それが逆に不安感というか、自分でしっかり履いたらブカブカちゃうの?

という疑念(笑)に。


結果、26のGT1000を購入です。

店員は、試し履きに踵とんとんをさせてくれません。

商品のヒールが痛むのが嫌なんでしょうか。

さあ、今までより2サイズダウンですが、考えたら革靴は昔から26だったわけで。

今晩のトレーニングから、また楽しく走れそうです。←軽く10キロ走ってきました。

もちろん、ラインウォークもしてからです。

まだまだ自分のシューズフィッティングが甘いですが、それでも全く違った感覚です。

靴が足にくっついているような!全くキツくないし、下手すればもう1サイズ下でもいいか?

目から鱗です。


【東京 Nさま】

レベルアップのために買い替えたシューズで故障し、故障には裸足感覚のゼロドロップがいいというので試して余計に悪化…などなど
漠然とした聞きかじりで迷走していたので、すごく頭の中がすっきりしました。

よく行くショップの馴染みの店員さんが、どうリアクションするか分かりませんが色々試してみるのが楽しみです。


【東京 鈴木さま】

東京のセミナーに参加した鈴木です。

先日はありがとうございました。

おけげさまでシューズに対する考え方が180度変わりました。

今までシューズはただ好きなものを履く。

はっきり言って無頓着とはこの事だと思いました。

セミナー後直ぐにシューズを購入しました。

27.5cmから一気に26cmしかもスリムモデルのGT2000が履けました。

スピードタイプのシューズはレディースの26cm。


これには本当に驚きました。


最初はきついかなと思いましたが慣れてくると全然違和感無く走れました。

いつもウォーミングアップで走ると踵が緩くなって紐を結び直す事がなくなり走るストレスが解消されました。

セミナーに参加して知らない事は罪ではない。

今回沢山の事を知った事で世界が広がった気がします。

走る事が楽しくなりました。




【東京 Fさま】

こんにちは、先週の浜松町ランニングシューズセミナーに参加したFです。

フィットするシューズに変えた結果に驚いています!

前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。

履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。

5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても膝が痛くなりませんでした。いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。

秋にはマラソンにでてみようと思います。正しいシューズの選び方を知れてランニングライフが変わりそうです。ありがとうございました。



【大阪 Iさま】

昨日セミナーに参加しました Iです。

内容の濃く楽しい時間をありがとうございました。


終わってから早速、靴を探しにいきました。

店員さんに、座って測定させてください!&ジャストサイズでいいんです!!

…とごり押しして奇異な目を向けられつつ(笑)、無事、GT1000の23,5を購入しました。


今日、足慣らしで20km程走ってみましが、関節等の痛みも出ず、

心配していた爪先の圧迫もなく、靴が足踏まずにちょうど良い具合にフィットして、

終始足が軽く走れました。

足と靴の一体感が、これ程に気持ちよく走れるものだという事に感動しました!



・横浜市 K様

私は自分のシューズ選びに疑問と迷いがあったので、今後少しでも迷いが消えればと参加させていただきました。
事前に参加した知人から情報は得ていて、シューズも大きいのもわかっていたのですが、
フィッティングしてもらうと、幅から長さまで大きすぎ(笑) ちなみに26.5cmです。

そこから、レディースサイズでも、行けるかもって?(笑)まさかまさかの展開でした。
私もいくらなんでも、レディースシューズに足入れたことはないです。
しかし、フィッティングしてみると確かにいけそうな感じが(笑)

早速帰りにスポーツショップで、レディース24.5cmに足いれしてみると、なんとなんと、入りました。
これで、私の中でのシューズ選びに常識と意識が崩れ、選ぶ基準がガラリと変わってしまいました。

困ったのは、家にある26.5cmのシューズ達(笑)
一応、フィッティングと共に伝授頂いたチューニングで使おうと思っていますけど(^_^;)
結局ショップでフィッティングしまくり、メンズの25cmの GT1000 で購入(ネットで)

迷われている皆様にお伝えしたい、ぜひ一度講習会に参加して見てください。

シューズ選びにおける迷いが減りますよ。



いかがですか?


参加者の方からその後いただいた感想で一番多かったのが、


「今まで履いていたシューズが怖くて履けなくなった」(笑)です。


逆に考えるとそれだけ無理(負担)を掛けていたとも言えます。


さて【プレミアム・ランニングシューズセミナー】は

実践をテーマにしました。


・正しい履き方を徹底して講習させていただきます。(極上の履き心地を徹底講習します)
・足の実測サイズ測定(実際に測定します)
・チャレンジサイズと実践サイズの選定をします。(これで迷いがなくなります)
・古いシューズを蘇らせるチューニング講習(実際に段ボール紙インソールを作っていただきます)
・靴底診断による癖とウィークポイントを見つけます(あなたの癖をズバリ解明します)


実演・実践をすることで完全に習得していただきます。

何よりもシューズに対する不安が無くなり、今まで悩んでいたケガや故障の
予防ができます。


「薄皮一枚の向こう側にある別世界」を感じてみませんか?


もちろん、アフターとしてメールのお問い合わせは常時受付けしていますので、

セミナー後の対応もさせていただきます。


大阪セミナー2






















【セミナー最新予定です】



【東京会場】

日時:平成30年 10月 27日(土)満員御礼

     9:15〜12:00(受付開始 9:00)

場所:浜松町  島嶼会館(とうしょかいかん) 第1会議室 (JR浜松町駅徒歩4分)

     〒105-0022東京都港区海岸1-4-15
      TEL03-3437-3061
    アクセス・・・http://www.tosho-kaikan.jp/access/

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典1:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800

◇特典2:参加者様全員に【5分で出来る!体幹トレーニングとラン用筋トレ】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥15,000)

これだけで講習費になってしまいます。(笑)

※すでにお持ちの方は¥10,000の割引とさせていただきます。


◇費用:¥20,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから

【大阪会場】

日時:平成30年 11月 10日(土)

     9:00〜11:30(受付開始 8:45)

場所: エル大阪(大阪府立労働センター)707会議室

     〒540-0031 大阪市中央区北浜東3-14
      TEL06-6942-0001
    アクセス・・・http://www.l-osaka.or.jp/pages/access.html

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典1:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800

◇特典2:参加者様全員に【5分で出来る!体幹トレーニングとラン用筋トレ】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥15,000)

これだけで講習費になってしまいます。(笑)

※すでにお持ちの方は¥10,000の割引とさせていただきます。


◇費用:¥20,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから


【東京会場】

日時:平成30年 11月 24日(土)

     9:15〜12:00(受付開始 9:00)

場所:浜松町  島嶼会館(とうしょかいかん) 第1会議室 (JR浜松町駅徒歩4分)

     〒105-0022東京都港区海岸1-4-15
      TEL03-3437-3061
    アクセス・・・http://www.tosho-kaikan.jp/access/

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典1:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800

◇特典2:参加者様全員に【5分で出来る!体幹トレーニングとラン用筋トレ】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥15,000)

これだけで講習費になってしまいます。(笑)

※すでにお持ちの方は¥10,000の割引とさせていただきます。


◇費用:¥20,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから



もうランニングシューズで無駄使いをさせません。


貴方にお会いできることを楽しみにしております。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。


先日、BLS(一次救命処置)講習に行ってきました。

今回で3回目です。

胸骨圧迫と人工呼吸による救急処置ですが、

AEDの使用方法も講習してくれます。
BLS






















東京マラソンでも過去30名近い方が心肺停止になりましたが、

BLSの処置で殆どの方が一命をとりとめています。

救急車が到着するまでの間の数分が生命の境になります。

現在では子供向けのBLS講習もあり、授業中に倒れた先生を

救った例もあるそうです。



ただ体験された方はお分かりいただけると思いますが、

胸骨圧迫は結構疲れます。


交代できる方がいれば良いのですが、現実は難しいかもしれません。

AEDの使い方も簡単なんですが、一度でも見て、聞いて、触って、実際に

使ったらさらに安心です。


そんな意味でも是非、講習会に参加して欲しいですね。
(特にランニングに関わっている方!)


■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html






シューズマスター野村です。

一雨毎に涼しくなってきましたが、
週末はまた台風が襲来しそうです。

さて読者の方から「靴底診断」についてお問い合わせいただきました。

簡単に言うと靴底の減りからランナーのバランス状態を見ます。


実は人間の足は左右で役割があります。

左足は軸足でバランスを取ります。

一方右足は利き足で力を出す足になります。


役割の違いは疲れや故障などの色々な要因によって

崩れが出てきます。


そして靴底の減り方の「差」になって現れます。


例えばこの方です。
NB 靴底





















まず目につくのは左足つま先の減りです。

単純に考えると左足の母指に力か体重が集中しています。

原因を考えてみます。

ー澗である左足でバランスを取るために踏ん張っている。
∈限の動きが鈍くなりブレーキになっている。
A扱校兩が強くブレーキになっている。
と紳仟Δ留βで力を出しやすいよう右に送っている。
ネき足である右足が力を出そうと外側へ「あおり」が強くなるため
Ρ腰が開いている
Ш限の膝痛を庇っている
┗Σ鵑蠅濃藩
ランニングフォームを意識することでブレーキがかかっている。
シューズが柔らかい事で抑えが利かずブレーキになっている。



つま先の減り方だけでも色々出てきます。

他の箇所との因果関係を考えれば更に要因が出てきます。

この要因を絞っていくのが【靴底診断】になります。


20年やっているとパターンが見えてきますが、

それでも「えっ?」という靴底に出会うこともまだまだあります。

実に面白い世界です。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html





シューズマスター野村です。

5年前に【外国人のランニングシューズ事情】として

こんな記事を書きました。

□■□■□■□■□

ロシア人はミズノが人気でした。
エゴロワ選手(バルセロナ金メダリスト)はアシックスでしたが、
同行した5〜6人の選手は全員ミズノでした。


アメリカ人は日本に来てナイキを買って行きます。


韓国人は圧倒的にアシックスです。
しかも日本製にこだわり、こちらが悲鳴を上げるまで値切ります。


変わったところでは中東人。
特にイラン人はアディダスしか買いません。

しかも紐が締められないほど小さいサイズを選びます。
普段、ジャストサイズを薦める私が「それでは小さい」と言っても
聞きません。

そのかわり怪しいアタッシュケースから札を取り出し値切りません。
(今はめっきり見かけませんが・・・・)

□■□■□■□■□

これに対して日本人特有のランニングシューズ事情を

考えてみました。

・シューズサイズを聞くと「多分、26.5cmぐらい」>多分?ぐらい??

・踵に指を入れる>ビジネスシューズでもダメです。

・こっちの方が軽いで!>種目は100mですか?

・ヒモを締めずにサイズチェック>で走るんですか?

・1cm大き目のサイズ>ならば実測サイズのはずです。

・足が浮腫むから大き目のサイズ>リスク回避ではなくリスク呼び込んでいますよ。

・靴は夕方選んだほうが良い?>ジンクスなんですが・・

・これ〇〇先輩が履いているから・・>「んなこと言ってたら履く靴なくなりまっせ」

と・・・こんな感じです。

お店時代なら腕まくりをしてから接客をします。(笑)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html






シューズマスター野村です。


昨日のブログでについてもう少しお話させていただきます。

自動車は基本4輪で前後に走ります。

ですから安定しています。


一方、人間は2足歩行です。

着地から蹴りまで左右の足が連動しながら走ります。

しかも前後左右に動くだけでなく瞬間、片足になります。


少しの狂いが色々な負担やロスを醸し出します。

例えば、このインソールです。
IMG_1286_LI


























黒い部分はこすれて発生しています。

面白いのは左右で全く違うとことです。


わかり易く見ていただくために黄色の線を引いてみました。

まずは軸足の左です。

踵で着地できずに左足のタテ線で着地しています。


次に利き足である右足へ預けます。

というより右腰が少し開いているので右へ倒れている

イメージです。


左足から受けた右足はパワーを溜めながら蹴りに入ろう

としますが、左足があまり動けていないため

つま先方向ではなく元の位置に戻ってしまいます。


簡単に言うと左足は前後にブレーキをかけて、

右足は左右に振っています。

前に進めているのが不思議なくらいです。


人間の高度で複雑なやり取りが靴底だけでなく

インソールからも垣間見れました。

面白いですね。


ただこれは一つの見方です。

もっと色々な見方もあるはずです。

非公開ですが【靴底診断ワークショップ】で皆さん

スキルアップしていただいてます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55702318.html
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html





シューズマスター野村です。

昨今の自動車はコンピューター任せで面白くありません。


中学生時代「技術・家庭」という授業があり、

ホンダのカブ(バイク)のエンジン分解と組み立てを

やったのを昨日のように覚えています。


「50ccのピストンてこんなに小さいんだ」と驚きました。

そんな経験?もあり青年時代は自分の車のメンテは

ほとんどDIYでした。


さすがにクラッチ版の交換まではできませんせんでしたが、

季節ごとにキャブのニードル調整をやったり排気ガスの色を見ながら

オイル上がりや下がりをチェックしたり、ショックの交換やラジエター

の交換も自分でやりました。


ブレーキパット、ベルト類、オイル交換ぐらいは今でもやります。


さて自動車の場合、たどっていくと故障の原因は比較的簡単に

わかります。

もちろん経験も必要ですが、余程の事でなければ簡単です。


昔の職人さんでしたら音・匂い・振動など五感を駆使して

過去の経験則から原因を究明します。


ただ昨今の自動車はほとんどコンピューター制御ですので、

診断もコンピューターがやります。

面白いのは簡単な故障でも難しく診断します。

誤診も多いようです。


さてこれが人間でしたらもっと複雑です。


例えば自動車でしたらドライブシャフトブーツが劣化して破れ、

グリスが飛んで、砂や埃が侵入することで足元にガタがきます。


これを人間と比較して考えてみると、膝が痛いのはドライブシャフトブーツ

の破れたからですが、破れた原因はブーツが弱かったのではなく

ブーツに負荷をかけたいくつかの原因、つまり要因があるからです。


多くの方は「膝が痛い」→「休む」→「治癒」で治った!

になりますが、要因を解決していませんからまた再発してしまいます。


自動車と違い人間の体は何千何万倍も複雑です。

それだけに本来あるべき中心(基準・0点・真ん中)

を知ることが重要ですね。



方法は簡単です。


まずは地面(0点)を基準に真ん中に立てれるよう

「正しいサイズのランニングシューズを正しく履くこと」


いつものお決まりです(笑)


あっ!もちろんご自分で診断はできます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55711690.html

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。

ランニングシューズについて色々なお問合せをいただきます。

その中で難しいのは足のサイズは小さい方です。

現在、メーカーで対応しているシューズサイズは基本22.5cm
までになりますが、日本人の場合22.0cm以下の方は意外と多いのです。

ただ正しい選び方を知らない方は23cmとか23.5cmの大きいサイズを
履いている方が多いので段階として22.5cmを履いていただくだけでも
その効果を体験していただけます。

問題はその後です。

ベストサイズの有効性を知った方や現行のサイズが大きい事が
判っている方にとって大きいサイズのシューズはストレスの塊です。

ただちょっと勘違いがあります。
ナロー5
ほとんどの方が足長ばかり気にされますが、
シューズのフィット性を上げるには足幅の方が
重要になります。

そもそも足幅に合ったシューズを選ぶためにシューズサイズを
攻めて行くわけですね。

そう考えると光明が見えてきます。

ランニングシューズの大きさを加工して変える事はできませんが、
インソールやシューレース、そしてソックスなどの
アクセサリーで調整は可能です。

またA・Bワイズのナローモデルも海外サイトから入手可能です。
ただ日本の女性は写真のように足幅も細い方が多いので
「正しい履き方」は必須です。

これだけで相当フィット性がアップします。
悩む前にまずはここからスタートしてみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/55641640.html
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 9月 24日(祝)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。

悲しいかな、現行のランニングシューズ(トレーニングタイプ)は

欧米人ベースで作られています。


例えばシューズ内側の強度を上げているのもその一つです。

とは言えハッキリとしたプロネーションやサピネーション対策を

してしまうと売れません。

逆のタイプに売ると故障の恐れがあるからです。



メーカーの目的は販売足数です。

ですからユーザーにできるだけ違和感を与えないシューズを造ります。


例えば、

・スキーブーツでは歩きにくいです。
・鉄下駄は重たいです。
・スパイクやバレーシューズを普段履きにしている人はいません。


違和感の無いシューズは普段ばきなら兎も角

スポーツをするシューズでは???です。


踵にゲルを入れようが、エアを入れようが

違和感が無い(機能効果が無い)程度に量を抑えれば同じです。


毎年、モデルチェンジ毎にデザイン変化や影響がない

程度の素材の登用は目先を変えて、

・履きやすく
・走りやすく
・ストレスを感じない
・楽を優先した


販売足数を目指したメーカーの思惑が満載です。


逆にアディダスのブーストはその是非は兎も角、

シューズ全体にブーストを使用したアディダの潔さを感じます。

(個人的には日本人のピッチ走法にブーストは逆効果と考えます)


そんな「木を見て森を見ず」にならないためには

「正のストレス」を感じるシューズを見極めてください。



例えばミズノのウェーブプレートですが、その機能を

考えれば爪先までプレートを施した方が、最後まで脚をコントロール

してくれて良いはずです。(ウェーブクリェーション)


でもそのコントロール性はユーザーにストレスを与えてしまいます。

その為に踵部だけにプレートを施して違和感を感じさせないようにして、

軽量性や柔らかいというトレーニングには必要の無い要素を優先するのは

そこの販売足数を増やしたいメーカーの思惑が見え隠れします。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。


「野村さんはどこでランニングシューズの事を学んだんですか?」

セミナーでよく聞かれます。



「お客様です」とお答えします。(笑)



確かにお医者様はじめその道のプロの方達にもたくさんの事

を学ばせていただきました。


でもやっぱり現場で学んだことが一番でした。



使われたシューズを拝見して故障の原因が判ってきたのは

何よりも膨大な数のお客様のフィードバックをいただいたからです。



膨大なデータから見えてきたのは、靴底の減りの「パターン」でした。


靴底の減りはランナーの癖やバランス、そして頑張り過ぎた悲鳴が出てきます。

でも勘違いしないでください。


減り方チェックの物差しは良し悪しではありません。

あなたの個性をより効率的な走りに変えることが目的です。


一般に言われる「良いフォーム」は貴方にとっては効率が悪い場合も

あるからです。


例えばトップ選手でも同じフォームで走っている選手はいません。

ストライド、ピッチ走法から首を曲げたり、腕を振らなかったり、

個性的です。


それだけに個性を無視した「良いフォーム」は逆に「効率の悪いフォーム」

になってしまいます。


さてそのチェック方法です。

具体的には靴底の減り方をチェックするのですが、
靴底診断


























ポイントは「減る位置」、「減り方の差」を診ます。

シューズのアッパーやインソールにもランナーの情報が埋もれています。

問題点がわかれば対策ができます。


それこそ走るペースや練習内容まで見えてきます(笑)

面白いですよ。

そんな「宝の山」を使わない手はありません。



そこで【プロ向け!ランナーの救世主になる!靴底診断ノウハウ】DVD2枚組

を作りました。



対象はそれぞれの業界のプロの方達です。

整体師さん、理学療法士、柔道整復師からヨガ教師、

コーチやシューズ販売の方々など、それぞれの業界でシューズに

関連するプロの方を対象にします。


もちろんご自分の癖を知り、ケガ対策から効率的な練習を

目指している方にもおすすめします。




【プロ向け!ランナーの救世主になる!靴底診断ノウハウ】

これにより、

患者さんや選手の癖や現状(バランスのとり方)が把握できます。

ランニングシューズに限らずシューズ選択方法や適性サイズをアドバイスできます。

負担の原因がわかれば練習方法などの対策ができます。

故障やケガの予防になります。

練習方法、練習量の調整ができます。

【靴底診断】という新しい切り口で差別化ができます。

【靴底診断】でより専門性が打ち出せます。

成果確認をすることでリピート率が上がります。

即効性と中・長期の対策ができます。

何よりも相互確認することで、
 お客様から信頼性が格段にアップします。


さて原因が判れば対策ですね。


靴底の偏った減りや位置のズレは偏った筋肉の

使い方が主な原因です。


これを変えていくには「真ん中」に戻すことが重要です。

大変そうですですが難しくありません。

例えば、

〔榲に合ったシューズを正しいサイズで正しく履く

◆嵜燭鹵罅廚鬟ぅ瓠璽犬任る練習(例えばゆっくりラインウォーク)

「左右差」を減らす(例えば8の字ラン)

ぁ峩い脚力」を活かす(例えば上半身の筋力アップ)

ァ屬泙困詫招廚紛枋イ鮗茲襦廖蔑磴┐亳紊軈り)

などなど、簡単に言えば今までの逆をやることがポイントです。(笑)



メールをいただきました。


▪️鍼灸整骨院 なごみ堂 菊池様

今回のセミナーでは、普段履いている靴(25.5cm)と、今回から履く予定のチャレンジサイズ(25.0cm)の両方を

持参したのですが、まず靴底診断では、正に今自分が悩んでいることと痛みが出ている所

の両方をバシッと言い当てられ、もう驚きの連続でした!!


去年の夏ごろまでは26.5cmが当たり前でしたが、段々と小さいサイズに挑戦していき、

やっと25.5cmが履ける様になってきましたが、25.0cmの壁は厚く、

なかなか足に馴染まな かったのですが、野村先生にフィッティングして貰うと、

嘘のように足に馴染んでしまいました(笑)


靴紐の結び方だけでこんなに違うなんて!!って感動しました!!

さっそく、セミナーから帰ってすぐに嫁に実験台になってもらって試したところ

嫁の方も、普段とは履き心地が全然違う!!と言って感激していました!!

月曜日からは、治療院に来られる患者さん一人一人を捕まえてフィッティング

していきます!!


こんなに良いこと(感動)を広めない手はないですね!

今まで以上に地域に貢献できそうで、今からワクワクしています。
ご指名が入るほどです。


野 村先生に出会えた縁に感謝します。

ありがとうございました。

▪️”for better balance いっそく屋”の岡田様

こんにちは、金沢市在住の岡田です。
先日の大阪のプロ向けセミナーでは大変お世話になりました。
おかげ様でとても有意義な時間を過ごすことができました。

昨年受講いたしましたセミナーでも靴底診断についてはレクチャー して
いただいたのですが、今回は更に踏み込んだ内容でした。
おかげさまで、今までなら見逃していた「情報」を読み解く方法を
知ることができましたので、 早速カウンセリング等に活用しております。

お客様には「靴底からそんなことまで判るの!?」と驚かれ、
それを基にしたトレーニング法や注意点など、
以前より的確なアドバイスが提供できるようになってきたかな~と実感し ております。
もちろん、まだまだ未熟者ですが。

更にシューズフィッティングにより、 足元から身体のアライメントを整えることで
本来のパフォーマンスを発揮できるようになったお客様には
「こんなことでこんなに身体が軽くなるなんて!」 と喜んでいただけました。

これからも、 足元に悩むスポーツ愛好家の皆様のお役に立てるよう
精進いたしま す。
野村さんのセミナー、また受講させて下さいね!


いかがですか?

//まず靴底診断では、正に今自分が悩んでいることと痛みが出ている所

の両方をバシッと言い当てられ、もう驚きの連続でした!!//


//靴紐の結び方だけでこんなに違うなんて!!って感動しました!!//

//お客様には「靴底からそんなことまで判るの!?」//


【靴底診断】で故障箇所がわかると皆さん驚かれます。


更に靴をフィッティングさせていただくだけで、またまた驚かれます。


「でも何か難しそう・・・」と思われるかもしれませんが、

何らかの形でシューズに携わっている方でしたら、色々な靴底を

見る機会があるはずです。

「えっ!こんなに違うの!」と驚かれるはずです。


【プロ向け!ランナーの救世主になる!靴底診断ノウハウ】DVD2枚組

付属DVD【正しいランニングシューズの履かせ方】
以上の3枚セットになります。

価格¥30,000(税込・送料無料)

お申込は→こちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffb6c47f149093

さらに【特典】を付けします。

【特典その1】

今回、お申し込みの方には前述の対策で上げた練習方法をまとめた
PDF資料(5分で効果!体幹トレーニングとラン用筋トレの方法)
をお付けいたします。


※PDFではなくDVDをご希望の方は下記価格にて
対応させていただきます。

 擅喫で効果!体幹トレーニングとラン用筋トレの方法】DVD

15,000円を→10.000円(送料・税込)

◆撻廛譽潺▲爛薀鵐縫鵐哀轡紂璽坤札潺福次DVD+
【自分で履く!正しいランニングシューズの履き方】DVD

15,000円を→10.000円(送料・税込)

お申し込み時、コメント欄に記載願います。

【特典その2】

あなたご自身の【靴底診断】をさせていただきます。(別途ご案内)


ノウハウが判ればあとは数稽古です。

そんな数稽古のお手伝いもやっています。

【アフターフォロー】

アフターフォローとしてフェイスブックで開催中(非公開)の

【靴底診断ワークショップ】にご参加いただけます。

整体師、理学療法士、ショップ販売、コーチの方など色々な

業種の方々が参加されています。


皆さんと靴底サンプルを見ながら解析し情報を共有してただけます。

診断サンプルを見ていく事でご自身のスキルアップをしてください。


スポーツシューズを使った新たな切り口をトライしてみませんか?
貴方とお会いできる事を楽しみにしております。
お申込は→こちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ffb6c47f149093

シューズマスター野村です。

先週の東京セミナーに参加いただいた気気鵝

何と熊本からお越しいただきました。


長年パワーで走り続けた結果、故障続きで悩まれ

私のブログに辿りつかれました。


「あと20年走る為に参加しました」と言われたら

スイッチが入ります。

シューズ選びのポイントから足の実測サイズ測定、靴底診断、

そして30年磨きを掛けた?シューズフィッティングで

納得していただきます。


セミナーでは当たり前の事を当たり前にお話しさせていただきます。

現状の問題点を気づいていただくためです。


気気鵑砲魯椒妊バランス測定にもご参加いただきました。

頭で理解し目で見ていただく、そして履き方、トレーニング方法で

体感(幹)していただきます。


熱い1日を終えた気気鵑隆響曚蓮ΑΑΑ


「もしこの理論を知っていればと思うと・・・

この10年を返してほしい!くらいです」



「気気鵝∈からでも遅くありませんよ」


さてシーズン・インに伴い来週は、

9月16日(日)9月17日(祝)の両日は大阪で

定例の個別コンサルですが、

少々時間がありますので、両日とも1名様限定で個別コンサル

を承ります。

費用は¥15,000で2時間になります。

時間・場所につてはご相談させていただきますので、下記まで

ご連絡ください。

jog0320@ybb.ne.jp

貴方も今シーズンを変えてみませんか?

遠方の方は、セミナーDVDを繰返し見て足からウロコを落としてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 9月 24日(祝)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。

ランニングシューズセミナーに参加された方は

早くベストフィットを体験したくなります(笑)


先週の大阪セミナーに参加いただいたM様から

新調したランニングシューズの写真を送っていただきました。

以前のランニングシューズと比較してみます。

IMG_1255

























旧アシックスのGTです。
シューズフィッテングをしましたが、
サイズが大きいので・・・
・ハトメ間が狭い
・爪先上部に余り
・画像からは判りませんが爪先も相当な余裕
・フィッテイングでサイズが大きい事を認識

ゲルカヤノ

























新調されたカヤノです。
元々、足幅が細いのでベストフィットは
中々大変ですが、それでも・・・

・ハトメ間が広くなりました。
・余計なあまりが減りました。
・アシックスラインが利いています。
・何よりも足形が綺麗に現れました。
・フィット性が上がれば安心感がでます。



M様の感想です。

<ここから>

履き心地ですが、やはり独特のフワフワ感はありますが、
全体的にしっかりフィットしているのは安心できる感じがします。
まだ、20分歩いたりたまに走ったりする程度なので、
本格的にはこれからになりますが、ちょっと足が痛い?とはまた違いますが、
指先の感覚とかが無くなるようなこともあります。

外反母趾の治療の一環で、毎日足指を開く運動をしているのですが、
コレを履いた後にやると、凄く開きやすくなっている(開く力がいれやすい)事に
ビックリしました。
おそらく、ジャストサイズによる横アーチの形成ができたからかなと推測しております。

<ここまで>

厄介なのはシューズサイズが大きくても取りあえず履けてしまいます。

更に厄介なのは「慣れ」です。



長年、習慣化したシューズサイズを見直しするのは

確かに不安があります。


そんな習慣を一掃するには「体感」することが一番です。


Mさんもそうでした。

そんな体験していただける機会を増やします。

明後日、ご案内させていただきます。

シューズマスター野村です。

昨日、ご紹介したセミナー卒業生の窪田さんから

早速メールをいただきました。

「スポーツデポ 東大阪長田店」の窪田浩行さんです。

━─━─━─━─━─
先日はどうもありがとうございました。

1年振りに野村さんのお話が聞けてとても有意義な時間でした。

次の日、お店に70代の女性がウォーキングシューズを選びに来られました。

今まで足に合ったシューズに出会ったことがない、とおっしゃれましたが
同行された息子さんご推薦のウェーブライダー(?😅)をサイズを合わせ
、少し緩めにフィッティングさせて頂くととても喜ばれ、
こんなに気持ち良く履けたのは初めてとそのまま履いて帰られました😄

シューズフィッティングは凄いですね!

━─━─━─━─━─

「お客様に喜んでいただける」

何よりも励みになります。

この感触を体験されている方はほとんどいません。

あなたもカリスマスタッフになりませんか?

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 10月 21日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇  9月 8日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



↑このページのトップヘ