プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

日本男子400mリレー銀メダルはフロックではなかった!

シューズマスター野村です。


やりましたね!

リオ五輪、男子400mリレーで銀メダル獲得です。


9秒台の選手がいない、ファイナリストのいない

日本チームがなぜアメリカに勝てたのか?


バトンワークやチームワークが取り出されていますが、

北京五輪から続くこの銀メダル獲得の勝因は

「日本人の特性」にあります。


特にコーナーを走った第1走者の山縣選手と第3走者の桐生選手です。

欧米人と違い骨盤の小さい日本人は体を

臀筋で支えられない分、脚の外側の筋肉を多用します。


そのため、欧米人のようなストライド走法

ではなくピッチ走法になります。


実はそのピッチ走法がコーナーには抜群に相性が良いんです。


まさに400mリレーは日本のお家芸になりますね。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月27日(土)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【正しいシューズの履き方講習会】

◇ 9月11日(日)・・・京都

http://jog.livedoor.biz/archives/55511379.html

◆【ナローモデル試履会】予約終了

◇8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55496060.html


◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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アシックス GTシリーズの変異の一端が見えました。

シューズマスター野村です。


リオ五輪も終盤になり、日本人選手の活躍に

寝不足の毎日です。


さて毎回のことですがオリンピックはシューズメーカーの

戦争でもあります。



取り分け今回のオリンピックはナイキの独断場ですね。

06

トラック競技だけでなくフィールド競技や

ロードでもナイキのパステルイエローのシューズ

装着率は他メーカーを圧倒しています。


当然ですが、テレビでこれだけ放映されれば、同じ配色の

スニーカーは売れてしまいます。


ナイキ戦略の真骨頂です。


アディダスはそれなりに健闘していますが、

今回もドイツチームのユニフォームはナイキです。


その中でもアシックスは惨憺たる状況です。

それは現在の市場の趨勢を物語っています。


アシックスの売り上げは日本国内より圧倒的に

欧米(特に米国)の売り上げで占められています。


特にここ2年のGT-2000の変異は欧米仕様の色が

強くなっているのは主導権が完全に移ったことを物語っています。


スポーツシューズの占有率はカジュアルユースが高い以上

機能よりもデザインやカラーが重視されてしまいます。


おそらくこの秋に発表されるGTも残念ですが

期待できないと考えます。

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ランニングシューズの必要条件が凝縮されています。

シューズマスター野村です。

リオ五輪真っ最中です。


いよいよ陸上がはじまりました。
しばらく寝不足が続きそうです。


さて陸上といえばトラック競技がメインですが、
やはりマラソン競技は陸上の華ですね。


マラソンといえば日本人のピッチ走法に合わせた
「マラソンソーティ」が有名です。


実はこの「マラソンソーティ」、
若干のマイナーチェンジはありますが、基本的な構造は
この数十年変わっていません。


というより変えようがないとも言えます。


BlogPaint











例えば・・・

ハトメに合わせた「アシックスライン」これで中足部のホールドがアップします。

レースモデルでもちゃんとヒールカウンターが入っています。日本人の小さい踵に必須

シャンクもしっかり入っています。前足→踵→前足と移動する重心をしっかりコントロールします。

適度な硬度をもたせた一枚板のミッドソールで安定感を出します。




余計な機能を排除してランニングシューズに

必要不可欠な機能だけを集約しています。


トレーニングシューズを見分ける時も

この4つをチェックすれば間違いありません。



「柔らかさ」「デザイン」「カラー」「衝撃吸収材」などに

気を捕らわれず本質を見抜いてください。


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ベストサイズに不安な方は試してみてください。

シューズマスター野村です。


セミナーや測定会では足の実測サイズを計測して

目標サイズとチャレンジサイズの設定を

させていただきますので安心して背中を押させていただきます。


ただご自身でサイズ追求をしていくと

不安を持たれる方もいらっしゃると思います。


そこで挑戦されるサイズが正しいと納得していただく

方法があります。


一つ目は素足で履いてみてください。

あれ?ちょっと大きいくらいに感じます。


2つ目はインソールを取って履いてみてください。

かなり余裕を感じていただけるはずです。


ソックスやインソールは足長にはあまり影響しませんが、

ランニングシューズの中でのボリュームは結構あります。


それこそソックスの厚みやタイプ(五本指など)を

変えるだけでワンサイズ変わってしまいます。


逆にシューズ自体は履くことで素材が伸びてきますので、

初めは丁度かな?

と感じていたシューズがすぐに大きくなってしまいます。


この伸び代をどれだけ吸収できるか?

いかに美味しい所でシューズを履けるか?

ここが重要です。


サイズチャレンジに不安を感じられたら試してみてください。


初めから余裕のあるランニングシューズは

長靴で走ることに等しいのです。



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【夏休み!親子・ペアで故障からの脱出セミナー】限定開催です。

シューズマスター野村です。


私のセミナーに参加された方は「走る仲間」や

「ご子息」にそのノウハウを勧められるのですが、

なかなか聞く耳を持たれないようです(笑)


長年の固定観念を変えるのはそれほど大変です。


ところがケガや故障をしている場合はその限りではありません。


個別コンサルに親子連れでお越しの方々は

(特にご子息は)まさに真剣そのものです。


実際、親子やご夫婦ではなかなか素直になれない方も、

私の説明に頷いてくださいます。(喜)


そこで・・・今回は夏休みということで、メルマガでもご案内しました

【夏休み!親子・ペアで故障からの脱出セミナー】をやります。


親子・ご夫婦・ペアでご参加いただけます。

もちろん時間内でしたらお二人ともコンサルさせていただきます。


各競技のコーチや監督さんはその道のプロですが、意外とシューズに

ついてはご存知ありません。

走り込みのこの時期だからこそ、来シーズンに向けて

具体的な対策を立ててみませんか?


内容は・・

1、足の実測サイズ測定
2、 シューズフィッティング講習(DVD付き)
3、靴底診断
4、ボディバランス測定

特にボディバランス測定では、

イ、現状の筋肉バランスチェック(現状把握)
ロ、故障の原因
ハ、対策(練習方法)

まで講習させていただきます。

時間は90分です。

費用はお二人で・・・

夏休み限定価格¥15,000になります。


【東京会場】

日時:平成28年 8月 27日(土)

   A 13:00〜14: 00
   B 14:15〜15:15
   C 15:30〜16: 30

(A〜Cの内ご希望の時間帯をご指定ください)
  

会場:島嶼会館(とうしょうかいかん) 第1会議室
   〒105-0022東京都港区海岸1-4-15(JR 浜松町駅北口から徒歩4分)

交通アクセス⇒http://www.tosho-kaikan.jp/access/


島嶼会館map











◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800


◇費用:¥15,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから


貴方にお会いできることを楽しみにしております。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月27日(土)・・・東京

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やって良かった〜!

シューズマスター野村です。


今日は大阪で「夏休み親子シューズセミナー」をやりました。


目的は「ケガからの脱出!楽しく練習できる方法」の伝授です。



故障で思うように走れない、記録が伸びないというお子様を

対象にケガの原因を一緒に診させていただきました。


皆さん、競技をするだけに能力は相応にお持ちですが、

結果、素質だけで運動しています。


故障の原因はそれぞれですが、共通して言えるのは

シューズサイズが合っていないこと、履き方を知らないこと

など、当たり前のことばかりです。



専門的なことは比較的ご存じですが、基本的なことが

全くできていません。


「そりゃ怪我しますよ」と言いたくなります。


でも誰も教えてくれないんですから仕方がありません。

一生懸命、真面目に、素直に練習しているのにかわいそうです。


最後にシューズフィッティングをさせていただきました。


「すごい!」「初めてです!」「サイズ大きいなぁ」

それぞれの感想をいただきましたが、シューズの重要性、

つまりケガの原因を一番感じていただいたのは

彼ら、彼女達だと思います。



やって良かった〜。


次回は東京で開催させていただきます。

募集は8月2日(火)18:00開始です。

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【逆】を考えてみることも必要です。

シューズマスター野村です。

まずはこちらの絵をご覧ください。

51












お気づきになられましたか?

今まで何気に使っていた「豆腐」と「納豆」

という名称は実は全く【逆】だっつたんですね。

◯ 豆を型に収めるから「納豆」
◯ 豆を腐らせせるから「豆腐」

これが正解なんです。


もう一つご紹介しますね。

58









これまた【逆】ですね。

◯ 日が西に傾くから「晒す」※さらす つまり宿泊する。
◯ 水で白くするから「泊まる」つまり漂白する。

本当はこれが正解なんです。


古来から日本人は貪欲に海外の物やカタチを

ものすごい勢いで吸収してきました。

少々の間違い?は気にしないのです。


でも文化は時間がかかります。


スポーツシューズは戦後から、

ランニングシューズに至っては40年そこそこです。


その意味では欧米人の履いているシューズと同じで

良いのか?と思います。


戦後から変わらない?

大きめのシューズを履く習慣も同じです。


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第2回ナローモデル(細身)シューズの試履会(参加無料)をやります。

シューズマスター野村です。


第2回「ナロータイプのランニングシューズシューズ試履会」

8月28日(日)東京で開催いたします。




ナローモデルとは簡単にいうとスリムタイプより更に細いモデルになります。

実は日本人(特に女性)の足は欧米人と比較しても細く、またかかとの骨

が小さいため、なかなか既成のシューズではフィットが取れないのが現状です。



ところがほとんどの方はご自身の足を「幅広」だと勘違いされています。

ここに大きな問題があります。

なぜこのような事が起こるか?


実は日本人の足は世界的にも稀な民族なんです。

先ほどお話したように足幅は細いのですが、

「足甲が高い」のが特徴です。

だからと言って「幅広」シューズに逃げていては

結果、黒爪・外反母趾・マメなどの直接的な原因になっています。


足にフィットするシューズを感じた事がないんですね。


そこでまずはナローモデルを実際に履いていただきフィットしているシューズ

を体験していただきたいと考え企画しました。


なので今回も女性サイズ限定になります。(汗)


是非、この機会にシンデレラのフィット感を体験してみてください。


あっ!あくまでも試履会ですので、特に購入の是非はありませんのでご安心を・・


また当日は野村のシューズフィッティングも体験できますので

生フィッティングをご希望の方はシューズをご持参ください。

参加無料です。


【東京会場】


日時:平成28年 8月 28日(日)予約終了です。

時間 9:15〜11:00(受付開始 9:00)

会場:島嶼会館(とうしょうかいかん) 第4会議室
   〒105-0022東京都港区海岸1-4-15(JR 浜松町駅北口から徒歩4分)

交通アクセス⇒ http://www.tosho-kaikan.jp/access/


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お申込は⇒こちらから


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基本ができていないシューズは一目で分かります。

シューズマスター野村です。

ランニングブームで老舗のシューズメーカーは

新しいシューズをどんどん発表します。


「新鮮さ」を出すために毎年モデルチェンジを

繰り返します。


しかしそれはランナーが望んでいることではありません。


足に合ったシューズを見つけても翌年モデルチェンジを

してしまえば元の黙阿弥です。


またここ10年で新規参入のメーカーも増えましたが

みな戦略は同じです。

つまり新しい機能の優位性をアピールして売ろうとしますが、

基本的なシューズの構造、素材、作り(手の入れ方)を見ると

「えっ?」と目を疑うような作りのシューズがほとんどです。


例えば

21










左はある外国メーカーのシューズです。

右はおなじみのアシックスGT-2000NY2です。

一番に目が止まるのは「履き口」ですね。


だらしなく開いた左のシューズに比べて、当時のGTは

「履き口」と中足部はきゅっ!と締まっています。


見ただけで足のフィット性が全く違うことが分かります。

いかに「手」を入がはいっているかの差が歴然です。

こんな所でも良いランニングシューズの見極めが簡単にできます。

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【ランニングシューズセミナーDVD 完結編】で薄皮一枚向こうの別世界を感じてください。

入門者は勿論!シリアスランナー、競技者、コーチ、監督さんが今すぐわかるランニングシューズ
の選び方・使い方・履き方で故障やケガのないランニングを楽しむ方法を徹底解説!

【ランニングシューズセミナーDVD 完結編】4枚組


こんにちはシューズマスター野村です。

・記録が伸びない。

・膝痛・腰痛などの故障が絶えない。

・黒爪やマメで悩んでいる。

・足甲やアキレス腱が痛い。

・足底筋膜炎がちっとも良くなりません。

・外反母趾で悩んでいる。

・疲れが取れない。



などで悩んでいる方が本当に沢山いらっしゃいます。

その理由は今履いているランニングシューズが足に合っていないからです。

逆に言うと、正しい選び方で正しく履くだけでガラリと変わります。


これは今日から初めて走る方ばかりでなく、実業団クラスの方でも同じです。


シューズ文化の浅い日本では、昔から大きめのサイズを当たり前に履いていました。


長年の習慣は簡単には直りません。

また、信頼しているショップでも大きいサイズや軽いシューズを勧めます。


例えば、シューズサイズです。

あなたはご自分の足のサイズ(実測)をご存知ですか?

あっ!シューズサイズではなく足のサイズです。


驚く事に何十年も走っている方でもご自分の足のサイズを知らずにシューズ

を選んでいます。

例えば・・・

・足が浮腫むから大きめのサイズを選んだ方が良い
・一番足が大きくなる夕方にシューズを選んだ方が良い
・つま先を抑えて1cm〜1.5cmの余裕が必要
・少しでも軽いシューズが 良い
・柔らかいシューズの方が楽


こんな選び方をしていませんか?


その結果、

.泪瓩箏せい譴いつも気にしながら走っている。
足甲の痛みや足指に痛み
ちょっと長い距離を走ると黒爪になる。場合によっては取れる。
ど痛や腰痛が常につきまとう
ヂ底筋膜炎、アキレス腱炎など


多くはシューズサイズが合っていないことが大きな原因のひとつです。


1分1秒を争う競技や、日常の何倍もの負担がかかるランニングシューズを
ただ、つま先を押さえて


「これぐらいの余裕は必要?」


いまだに、こんな選び方をしていませんか?
これでは何時までたっても故障は絶えません。

逆に言いますと正しい目的でサイズの合ったシューズを正しく履くだけで
今まで悩んでいた故障の予防だけでなく長い距離を疲れずに今より速く
走ることができます。



是非、多くの方に「薄皮一枚向こう側」にあるシンデレラのシューズにめぐり合って
欲しいと思います。


では、このセミナーに参加していただいたランナーの皆さんの感想を
ご紹介しますね。


長野県 寺沢様

先生のDVDを参考に、そして先生からのありがたいメールでのアドバイスで
GTNY2160を購入してから1カ月経ちました。
結局のところ、スリムは買えずレギュラーサイズを履いています。


先生の言われた通り、最近、足のアーチが戻ってきた感じがします。
そして故障という故障もなく走れてます。


昨日、10kmのレースがあり、このときはターサーアビリオで走ったのですが
4年前の自分のベスト記録を1分弱更新することが出来ました。

これもまずはトレーニングシューズからという先生のアドバイスのおかげだと思っております。
本当にありがとうございました。


鳥取県 S様

目からウロコというか、全く思いもしなかったようなお話がたくさんあり、
ビックリしつつ、大変勉強になりました。

また、第二部のシューズの正しい履き方もその通りにやってみたところ、
今までのシューズと同じものかと疑うくらい履き心地が変わりました。


東京都 山内様

昨日、いつもお世話になっている整体で
ランニングを前提として、足への体重の負荷を軽減する骨盤の動かし方と
その簡単なエクササイズを教わりました。

これは、DVDで日本人の骨盤と走法について話されていたのでピンときました。
やはり、DVDを購入して勉強させて頂いてよかったと思います。


東京都 M様

フルマラソンを走るたびに両親指の爪が剥がれてしまうため、対処方法についてネットで調べていたところ、
野村さんのブログに辿り着き、ちょうどセミナーが近所で開催されることを知り参加した次第です。

結論から先に申し上げますと、参加して本当に良かったです。
もっと早くこの知識を得ていればって感じです。。

走歴は10年以上になりますが、小さいサイズから試し履きをしていく事は全く逆の発想で目からウロコでした。
また、正しいランニングシューズの履き方で履いたシューズの心地よさ(笑)
同じシューズの履き方ひとつでここまで変わるとは・・・

帰宅後早速ランニングしましたが、この履き方マスター出来れば来春はサブ3いける!
というぐらい走りやすかったです。

ランニング後、トレーニング用のGT−1000を探しに2軒ほどお店を廻ったのですが、
どちらの店でも薦められたシューズのサイズは27センチでした(笑)

セミナー参加に躊躇している方は是非参加して欲しいです。
これからも自己ベスト更新を目指すにあたり、お金以上の価値を得られたと自分では思ってます。

機会があればまた参加したいと思います。
ありがとうございました。

島根県 加藤様

DVD拝見しました。大変参考になりました。

特に、ヒールロックの部分は参考になりました。

これまでにも、正しいシューズの履き方解説で
ある程度は分かっていたのですが、やはり動画での
解説の分かりやすさはすごいですね。

小倉様

私は治療院をしていますが、職業柄たくさんのスポーツ選手の足を診て
靴の履き方の悪さを痛感しておりました。
近頃では、やはり日本人には鼻緒のついた下駄の文化が良いのかも・・とか


そんな折、ふと目にしたタイトルに、正直あまり期待せず 開いてみてビックリ!
今まで学生時代から漠然としていた事の根拠と間違いに初めて気が付きました。
早速試させていただきます。

本当にありがとうございました。

東京都 K様

膝痛で走れない日々が続き、ネットから野村さんのブログを見つけました。
読み続けていくと、今まで全く逆の事をしていたことが判り頭から水をかけられたようでした。


ケガで弱気になっていたのかもしれませんが、ちょっとでも軽いシューズが良い、
ちょっと大きめのシューズが良い、ちょっと余裕のある幅広のシューズが良いと
ずっと信じていました。


早速、本も購入してサイズを見直しました。
履き方も時間をかけてしっかり履いてから恐る恐る走ってみると、

「えっ?」

今迄、5kmを過ぎると必ず左足の膝が鳴いていたのに違和感無く走れました。
嬉しい驚きです。


そして半年前の東京セミナーに早速申し込みをさせていただきした。
一応、本は読んでいたのですが、初めて聴くことばかりでメモを取る手が痺れる殆どでした。


圧巻は野村さんのシューズフィッティングでした。
「何じやこれ?」正に初めての感覚です。


予想していたフィット感をはるかに超える感覚です。
みなさんがおっしゃるように直ぐに走りたい気分でした。
シューズをちゃんと履くとはこう云う事だったんてすね。


今では3時間走を違和感無くこなせるようになり、年明けには3年振りにフルマラソンを走ります。
まさかこんなに早くフルが走れるようになるとは思っていませんでした。

本当にありがとうございました。
これからも頼りにさせていただきます。

<ここまで>

いかがですか?


【ランニングシューズセミナー完結編】DVD4枚組

全国のランナーに見ていただけるよう5年の間、各地で実施してきた

【ランニングシューズセミナー】をDVD化しました。

約1,000ページに及ぶブログの内容を凝縮しています。

では、セミナーDVDの内容についてお話しします。DVDは4枚組でお届けします。



DVD1枚目:

はじめに

日本人と欧米人の違いはシューズにも違いがあります。日本人の特性を知る事で

正しいシューズ選びが出来ます。


目的別ランニングシューズ選びのポイント

これが一番重要です。人間は本能的に⚫️⚫️を選択します。それによって使いやすい筋肉を使ってしまいます。

大きいサイズのシューズや柔らかいシューズを選んでしまうのは、足を自由にしたいからです。

「効果的な練習をするために目的に合ったシューズとは?」

「故障を防ぐには?」

⚫️⚫️で簡単にシューズが選べます。


シューズ選択マトリックス表を見ながら効果的な1足を選んでいただきます。

これは競技者や監督・コーチの皆さんにも見ていただきたいですね。


良いシューズの見分け方

メーカーはシューズを売る為、どうしても走り易いシューズを作ってきます。

しかしそれではまた使いやすい筋肉を無駄に使い、練習の効果が

上がらないだけでなく、故障にも繋がります。

外見から解らないシューズの見分け方を伝授させていただきます。

これは野村がシューズの開発ミーティングや展示会で実践してきたノウハウです。

(ショップスタッフさんも参考になりますよ)


正しいシューズサイズの選び方

小さい時から【大きいサイズ】に慣れてしまった日本人は、どうしても

大きいシューズを選んでしまいます。

これは入門者に限らず実業団クラスでも同じです。

冒頭でもお話ししたように「ご自身の足のサイズ」を知ることから始めます。

目からウロコのシューズサイズの選び方を解説します。


シューズの減り方で診る故障の原因

ランニングフォームが違う様にシューズの減り方にも個性があります。

しかし偏った減り方は偏った筋肉の使い方による骨格アライメントの

崩れが原因です。

靴底をチェックする事でご自身の状態がチェックできます。

「偏り」の原因がわかれば、対策が立てられます。

(競技者・コーチの方にも参考にしていただけます)


DVD2枚目:

自分で履く!正しいランニングシューズの履き方

ブログから「正しいシューズの履き方」を配布させていただいてますが、

実際にお会いしてフィッティングさせていただくと

「全然違う!」「フィットしているのにきつくない!」と感想をいただきます。


ただセミナーでフィッテングをさせていただいた後、ご自身でも同じようにやって

いただくのですが、中々同じフィット感にならないようです。


一つには「履かせてもらうか、自分で履くか」の違いがあります。


実はこの履き方には「コツ」があります。


難しい事ではありませんが、その「コツ」を知っているか否かで大きな違いがあります。


セミナーではそのコツをお話ししています。


セミナーにご参加いただけない方にも同じフィット感を感じていただけるように、

今回の完結編は私自身がシューズを履いて、その「コツ」を解りやすく説明しております。


何しろ20分かけて説明しておりますので、十分にご理解いただけるはずです。(笑)

何となくお話ししている部分も実はノウハウの宝庫になっています。

繰り返し見て試していただくことで完成されます。


では3枚目の内容です。

DVD3枚目:

使い古しのシューズが蘇る! チューニング方法


シューズは一度でも履けば「ヘタリ」ます。

元のシューズには戻りませんが、2〜3割ぐらいはチューニングで蘇らせること

ができます。しかもコストはかかりません。

その方法を詳しく伝授させていただきます。

・ダンボールインソールの作り方とその効果

・土踏まずの部分にあるパーツを入れることで抜群にフィット性が上がります。

(専用の型紙付き)


最後のDVD4枚目:

プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方 in お店

実際にお店の中でより具体的にシューズを比較しながら

見極めのポイントを説明しています。


人気のトレランシューズについても安心して選んでいただけるよう

ポイントを説明しております。


また足の実測サイズの測り方も実際に計測しながら

説明しておりますので、あなたの本当のサイズがわかります。

【プロが教える!正しいランニングシューズの選ぶ方 in お店】

のDVDを特典としてお付けさせていただきます。

これでサイズの測り方は完璧にご理解いただけるはずです。


DVDの内容です。

お店の中でシューズを比較しながら選び方の

ポイントをお話しています。

具体的には、

1、良いシューズの見極め方
2、レース用シューズの見極め方(ターサーとスカセンの違いなど)
3、トレイルランニングシューズの選ぶポイント
4、ファイブフィンガーズについて
5、足の実測サイズの測り方
6、シューズチューニング(パッティング、カーボンチューン)

など盛りだくさんです。


いかがですか?

今回のノウハウは知っているだけでは意味がありません。

実際に試してみて初めてその効果は実感していただけます。


そしてその効果に一番驚かれるのは「あなた」です。

それも明確な違いとして実感していただけます。


・長年のくせや習慣は直ぐには変わりませんが、少なくとも現状の
 痛みや辛さから良い方向に向けてくれます。

・習慣化することで繰り返してきた故障やケガを予防できます。

・単純ですが、疲れず長い距離が速く走れます。


今まで足に合わないシューズでしてきた無駄使いや故障やケガの治療費、

そして何よりも、そのストレスから少しでも開放されることを考えてみてください。

今回・・・長年続けてきた「ランニングシューズセミナー」の完結編で

是非、「薄皮一枚向こうの別世界」を感じてみてください。


そしてもう一つ大事なご案内があります。

お申し込みいただいた方にはもれなく【靴底診断】をさせていただきます。


問題解決に必要不可欠なのは「原因究明」です。


靴底の減りは千差万別です。あなたの癖や習慣、そして負担のかかっている

所が面白いほど出ます。



そんな貴方の「現状分析」をさせていただきます。

ご質問の回数などの制限はございません。

一緒に対策をしていきましょう。



◆お申込み方法と価格

「ランニングシューズセミナー完結編」


【ランニングシューズセミナー】
【自分で履く!正しいランニングシューズの履き方】
【使い古しのシューズが蘇る! チューニング方法】
【プロが教える!正しいランニングシューズの選ぶ方 in お店】


以上の4枚セットで ¥20,000(税込・送料無料)


お申し込みは→こちらから

【プレミアム・ランニングシューズセミナー】最新スケジュール

【プレミアム・ランニングシューズセミナー】の最新スケジュールです。

ランナーは常に故障と背中合わせです。

「痛み」を気にしながら走るのは辛いですね。

例えば・・・・・

「10km過ぎから膝痛に襲われます。」
「長距離を走ると黒爪になります。」
「足甲の痛みが辛いんです。」
「足底腱膜炎何とかなりませんか?」
「小指が当たって痺れます」
「マメで悩んでいます」
「腰痛で毎月整体院に通っています」
「外反母趾が痛くて走ることが楽しくない!」
「疲労骨折をしてしまいました」
「変形性股関節症・膝関節症で悩んでいます」


これでは記録どころかランニング自体が楽しくありませんね。

実は、シューズを見直す事で、変わります。

このブログでもずっと言い続けてきました。

ショップ時代からシューズを見直す事で、怪我や故障から救われた方を

何人も見てきました。


「もっと多くのランナーに別世界を感じて欲しい」


そこで始めた【ランニングシューズセミナー】は

「正しい目的のシューズを正しいサイズで正しく履く」

このテーマでスタートしました。


参加者の方からの感想です。


・東京都 Fさま

フィットするシューズに変えた結果に驚いています!

前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。


履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。

しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。


5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても

膝が痛くなりませんでした。いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。


秋にはマラソンにでてみようと思います。

正しいシューズの選び方を知れてランニングライフが変わりそうです。

ありがとうございました。



・富山県 S様(途中から抜粋になります。)

  そんな時に出会ったのが、今では恩師とも言うべき
 シューズマスター野村さんでした。


 日が無い事もあり、お忙しい中、本当に渾身込めて、親切丁寧に
 私の現状を分析頂き、沢山のアドバイスを頂きました。


 豊富な経験と確かな知識に裏付けられたアドバイスには
 本当に驚きの連続でした。
 この時の事を、今でもとても鮮明に覚えています。


 シューズもこの時に変えました。レース2週間前の事でした。
 アドバイスを大切にし、今は少しでも走れる様にならなければ、
 そんな状況でした。


 が、驚いた事が起こりました。

 シューズと相まって、以降不思議とあれほど悩んだ痛みが全く出なくなったのです。

 あとは、信じてシューズを慣らすこと、そしてシューズに慣れること。
 今までと全く違う疲れです。 が、走れる喜びと疲労が最高に気持ちいい。


 そして無事、ホノルルを完走する事ができました。
 その不安を払拭して達成出来た喜びは、言葉に表せない程でした。



・東京都 大杉様

 野村様

  先日は、ありがとうございました。

 東京マラソンは、タイムは予想通りのゆっくりめでしたが、
 前日に野村さんの講習を受けて、シューズフィッティングも
 確認できたため、悩んでいたマメも出来ずに走れました\(~o~)/
 ホントに凄いです!!



・札幌市 K様

 本日はありがとうございました。
 2年前は参加できなかったため、ずっと待ちに待っていたセミナーでした。
 
 フィッティングしていただいて、まさに目からウロコが落ちる状態でした。
 このまま走って帰りたいくらいでした。
 他にもためになる話をたくさん勉強できて大変充実した時間でした。
 今晩は復習に徹します。

 またよろしくお願いします。



・東京都 A様

講習会後さっそく靴を買いに行って参りました。

GT-1000 通常サイズ26.0を最初に試しまして

余裕がありましたので25.5にサイズダウン

して購入いたしました。(本日持参はNB 27.0-G)


また、ウォーキングシューズも購入しました。(25.5)

本日は走ってはいないのですが、ウォーキングシューズで

少し歩いただけでも今までとは全く違った感覚で、

これまでがいかに、ゆるんでいる状態であったのかということを実感しました。



・名古屋市 M様

フルマラソンを走るたびに両親指の爪が剥がれてしまうため、

対処方法についてネットで調べていたところ、野村さんのブログに辿り着き、

参加した次第です。


結論から先に申し上げますと、参加して本当に良かったです。

もっと早くこの知識を得ていればって感じです。。

走歴は10年以上になりますが、〇〇サイズから試し履きをしていく事は

全く逆の発想で目からウロコでした。


また、正しいランニングシューズの履き方で履いたシューズの心地よさ(笑)

同じシューズの履き方ひとつでここまで変わるとは・・・


帰宅後早速ランニングしましたが、この履き方マスター出来れば来春はサブ3いける!

というぐらい走りやすかったです。


セミナー参加に躊躇している方は是非参加して欲しいです。

これからも自己ベスト更新を目指すにあたり、お金以上の価値を得られたと自分では思ってます


【大阪 Kさま】

大阪のセミナーに参加しましたKと申します。

早速帰りにシューズを履きに行きまして、26から、念のため26半もはきくらべました。

教えていただいたとおり、26から足を入れたため、その今までにないフィット感

が残ったまま大きな方を履いても、指回りに余裕は感じますが、

それが逆に不安感というか、自分でしっかり履いたらブカブカちゃうの?

という疑念(笑)に。


結果、26のGT1000を購入です。

店員は、試し履きに踵とんとんをさせてくれません。

商品のヒールが痛むのが嫌なんでしょうか。

さあ、今までより2サイズダウンですが、考えたら革靴は昔から26だったわけで。

今晩のトレーニングから、また楽しく走れそうです。←軽く10キロ走ってきました。

もちろん、ラインウォークもしてからです。

まだまだ自分のシューズフィッティングが甘いですが、それでも全く違った感覚です。

靴が足にくっついているような!全くキツくないし、下手すればもう1サイズ下でもいいか?

目から鱗です。


【東京 Nさま】

レベルアップのために買い替えたシューズで故障し、故障には裸足感覚のゼロドロップがいいというので試して余計に悪化…などなど
漠然とした聞きかじりで迷走していたので、すごく頭の中がすっきりしました。

よく行くショップの馴染みの店員さんが、どうリアクションするか分かりませんが色々試してみるのが楽しみです。




【東京 Fさま】

こんにちは、先週の浜松町ランニングシューズセミナーに参加したFです。

フィットするシューズに変えた結果に驚いています!

前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。

履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。

5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても膝が痛くなりませんでした。いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。

秋にはマラソンにでてみようと思います。正しいシューズの選び方を知れてランニングライフが変わりそうです。ありがとうございました。



【大阪 Iさま】

昨日セミナーに参加しました Iです。

内容の濃く楽しい時間をありがとうございました。


終わってから早速、靴を探しにいきました。

店員さんに、座って測定させてください!&ジャストサイズでいいんです!!

…とごり押しして奇異な目を向けられつつ(笑)、無事、GT1000の23,5を購入しました。


今日、足慣らしで20km程走ってみましが、関節等の痛みも出ず、

心配していた爪先の圧迫もなく、靴が足踏まずにちょうど良い具合にフィットして、

終始足が軽く走れました。

足と靴の一体感が、これ程に気持ちよく走れるものだという事に感動しました!



・横浜市 K様

私は自分のシューズ選びに疑問と迷いがあったので、今後少しでも迷いが消えればと参加させていただきました。
事前に参加した知人から情報は得ていて、シューズも大きいのもわかっていたのですが、
フィッティングしてもらうと、幅から長さまで大きすぎ(笑) ちなみに26.5cmです。

そこから、レディースサイズでも、行けるかもって?(笑)まさかまさかの展開でした。
私もいくらなんでも、レディースシューズに足入れたことはないです。
しかし、フィッティングしてみると確かにいけそうな感じが(笑)

早速帰りにスポーツショップで、レディース24.5cmに足いれしてみると、なんとなんと、入りました。
これで、私の中でのシューズ選びに常識と意識が崩れ、選ぶ基準がガラリと変わってしまいました。

困ったのは、家にある26.5cmのシューズ達(笑)
一応、フィッティングと共に伝授頂いたチューニングで使おうと思っていますけど(^_^;)
結局ショップでフィッティングしまくり、メンズの25cmの GT1000 で購入(ネットで)

迷われている皆様にお伝えしたい、ぜひ一度講習会に参加して見てください。
シューズ選びにおける迷いが減りますよ。



いかがですか?


参加者の方からその後いただいた感想で一番多かったのが、


「今まで履いていたシューズが怖くて履けなくなった」(笑)です。


逆に考えるとそれだけ無理(負担)を掛けていたとも言えます。


さて【プレミアム・ランニングシューズセミナー】は

実践をテーマにしました。


・正しい履き方を徹底して講習させていただきます。(極上の履き心地を徹底講習します)
・足の実測サイズ測定(実際に測定します)
・チャレンジサイズと実践サイズの選定をします。(これで迷いがなくなります)
・古いシューズを蘇らせるチューニング講習(実際に段ボール紙インソールを作っていただきます)
・靴底診断による癖とウィークポイントを見つけます(あなたの癖をズバリ解明します)


実演・実践をすることで完全に習得していただきます。

何よりもシューズに対する不安が無くなり、今まで悩んでいたケガや故障の
予防ができます。


「薄皮一枚の向こう側にある別世界」を感じてみませんか?


もちろん、アフターとしてメールのお問い合わせは常時受付けしていますので、

セミナー後の対応もさせていただきます。


【セミナー最新予定です】


【名古屋会場】

日時:平成28年 8月11 日(祝)

   9:15〜12:15(受付開始 9:00)

会場:名古屋会議室 S307会議室
   〒105-0022 愛知県名古屋市中区錦3-22-2第4ビル3階
(地下鉄名城線/東山線「栄」駅8番出口 徒歩5分 交番横のビル)

交通アクセス⇒http://www.soho-sakae.com/access.html

SOHOプラザ栄











◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典1:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800

◇特典2:参加者様全員に【ランニングシューズのチューニング】

    DVDを進呈いたします。(シューズがよみがえります!)¥3,800

◇特典3:参加者様全員に【5分で出来る!体幹トレーニングとラン用筋トレ】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥9,800)

これだけで講習費になってしまいます。(笑)

※すでにお持ちの方は¥5,000の割引とさせていただきます。


◇費用:¥20,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから



【東京会場】

日時:平成28年 8月 27日(土)

   9:15〜12:15(受付開始 9:00)

会場:島嶼会館(とうしょうかいかん) 第1会議室
   〒105-0022東京都港区海岸1-4-15(JR 浜松町駅北口から徒歩4分)

交通アクセス⇒http://www.tosho-kaikan.jp/access/


島嶼会館map











◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典1:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)¥5,800

◇特典2:参加者様全員に【ランニングシューズのチューニング】

    DVDを進呈いたします。(シューズがよみがえります!)¥3,800

◇特典3:参加者様全員に【5分で出来る!体幹トレーニングとラン用筋トレ】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥9,800)

これだけで講習費になってしまいます。(笑)

※すでにお持ちの方は¥5,000の割引とさせていただきます。


◇費用:¥20,000(当日払い)


お申込は⇒こちらから


貴方にお会いできることを楽しみにしております。


●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月27日(土)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【正しいシューズの履き方講習会】

◇ 9月11日(日)・・・京都

http://jog.livedoor.biz/archives/55511379.html

◆【ナローモデル試履会】予約終了

◇8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55496060.html


◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

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足元の苦痛はスポーツを楽しむ以前の問題です。

シューズマスター野村です。

暑いです。

いよいよリオ五輪です。

仕事柄、どうしても選手の足元に目がいきます。

最近はカメラアングルも足元を映してくれますので

今から楽しみです。


さてオリンピックなどの大きな大会では

陸上競技のような個人競技に関わらず、

チームスポーツのユニホームは統一されています。


ただしシューズは個人で選べます。


足型、癖など個人差がありますから

メーカーや機種を統一することはできません。


ところが日本のチームスポーツでは未だに封建的な統制

をしているところがあります。


特に「野球」がそうです。


少年野球をしているお子様をお待ちの方から

こんなメールをいただきました。

<ここから>


野球をしている中学3年、1年生の息子のシューズ、スパイク選びに苦戦しています。

ラストが日本人にはasicsが一番良いと聞きスクスクを履かせていたのですが、
チームでスパイクがミズノ統一のため(連盟規約で同意匠)
サイズを合わせるのに苦労しています。

合成皮革エナメルで生地が伸びない事と成長期であるため
実測25.8cmの足で27.5cmを選ぶ状況です。

野球のスパイク選びで何か良いアイデアがありましたら是非教えていただけないでしょうか?
トレーニングシューズもミズノ統一なのですが、練習時はライトレーサーを履かせていますが、
公式戦でミズノを履きウォームアップをすると足の痛みを訴えます。

(足の痛みを訴える選手が続出しているのにチームはミズノ
を変えようとません→知識がないため選手が弱いから故障すると思っています  
アンダーアーマーやアディダスのヒールサポートの弱いシューズをファッションで選び膝痛や腰痛を訴えています 一保護者であるためチーム方針に意見できません)

<ここまで>


本来、競技の種類に関わらず、フィールドで使用するクリーツは

パーフォンマンスを発揮させるためにできるだけタイトに履きます。


そのため、カウや仔牛皮を使って、

その伸び代で足型に合わせていきます。


廉価版のスパイクは耐久性とコスト対策として

合皮を使用します。

伸び代のない合皮では面ではなく線や点で足を押さえることに

なってしまい、ご指摘のような症状が発生します。


欧米ではチームスポーツの統一性はウェアーに求めますが、

シューズは個人の自由選択です。


それだけ足には個人差があるとういうことを知っているからです。


日本のチームスポーツ、特に野球は伝統と称して未だに

封建的な統制を図ることを良しとする傾向にあり、

無知からシューズについても統制をはかりたがります。


戦後から変わらない常識の非常識です。


足元の苦痛はスポーツを楽しむ以前の問題です。


実はお子様のシューズ選びや履き方についての

お問い合わせは年々増えてきています。


痛みを庇おうとして大きいサイズに逃げたり、

有名選手が履いているからという理由で足に合わない

シューズで結局辛い思いをしているお子様が本当に多いですね。


各競技の専門家ですら競技についてはプロでも

意外とシューズについてはご存知ありません。


そこで夏休み期間中に親子参加のセミナーを考えてます。

ケガで悩んでおられるお子様をメインに

◯シューズサイズの測定
◯ケガの原因と対策
◯親子でやる正しいシューズの履き方

の内容を予定しております。


詳細はメルマガでご案内させていただきますね。

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●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月27日(土)・・・東京

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◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

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◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【正しいシューズの履き方講習会】

◇ 9月11日(日)・・・京都

http://jog.livedoor.biz/archives/55511379.html

◆【ナローモデル試履会】予約終了

◇8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55496060.html


◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

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3本線は横ではなく縦でないといけないんです。

シューズマスター野村です。


「ランニングシューズの顔は前ではなく横にある」


私の叔父である故小島社長が昭和42年に

日本で初めての「ランニングシューズ専門店」

を始めた時、それまで前向きに展示していた

ランニングシューズを横向きにした先駆けでした。


ご承知のようにランニングシューズのラインはメーカーの

顔としてのデザインだけでなく中足部をホールド

させるという重要な機能があります。


有名なラインとしてはアディダスの3本線です。


以前、アシックスの開発者と話をした時、

「うらやましい程、理想的なラインです」と絶賛していました。


2本ではホールド不足、4本では締まり過ぎる。

やっぱり3本でないとダメです。



サイドラインはアスレチックシューズの不文律

と言っても過言ではありません。


その宝を・・・何で横向きにするのか?判りません??


53







左右のシューズを見比べると「姿の違い」

に気がつかれると思います。


縦3本ラインのシューズは足の形に近いフォルムを作っています。

美しいですね。


一方、横向きラインのシューズは「ぼてっ」としています。

ランニングシューズとして使った時、どちらがフィットするか?

一目瞭然ですね。


新しい機能やデザインはランニングシューズの進化の中では

もちろん必要です。


ただし原理原則を外したシューズは「DO」のシューズではなく

カジュアルシューズになってしまいます。

●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月27日(土)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【正しいシューズの履き方講習会】

◇ 9月11日(日)・・・京都

http://jog.livedoor.biz/archives/55511379.html

◆【ナローモデル試履会】予約終了

◇8月28日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55496060.html


◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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不安感が足裏に現れていました。

シューズマスター野村です。


ランナーにとって一番辛いのは、

故障やケガで走れないことです。


また過去の故障を無意識に気にすることで

本来のバランスが崩れて本来の走りができない方も

いらっしゃいます。


何となく走っていても気分が乗りません。


Hさんもそうでした。


IMG_0004







































後で聞いたところ、過去に左膝の内側に故障をされたそうです。


さて向かって右側の写真は普通に立った時の足圧データです。

本来、軸足である左足はバランスを取る足になります。

逆に右足は力を出す利き足になります。

力を出すために右足は外側への「あおり動作」出やすくなります。



ところがHさんの場合、左足が外側へ倒れています。

つまりバランスの取り方が左右逆転しているんですね。


次に屈曲で力を入れた時の写真(左側)をみると

前足部は赤色はまばらになっています。

不安感が一杯です。


本来は逆足の右が外側へ傾くことで左足は母趾球(内側)へ

入るのですが、入りきれません。


故障の記憶が内側に倒れることを気にしているためです。

Hさん、ご自身のデータを目でみて納得していただきました。

あっ!この後、対策についてもお話させていただきました。


過去、数千人のバランス測定をしてきてある程度のパターン

が判ります。


そのパターンに外れる場合は必ず要因があります。

そうです「故障やケガ」です。


怪我を庇うことに慣れてくると逆にバランスが崩れてきます。

そのバランスを0(ゼロ)の位置、つまり真ん中にイメージ

させることが正しい対策になります。


あなたもご自分のバランスをチェックしてみませんか?

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html


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【ボディバランス測定会 】最新スケジュール ご案内

【ボディバランス測定会】の最新スケジュールです。



ご自身のバランスをご自身の目で確認してみませんか?


走り始めの方からシリアスランナーは勿論、健康ウォーカー

の方もご参加いただております。


勿論!シューズフィティングもさせていただきます。


これまた目からウロコです。


※ボディバランス測定とは?


ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき

足裏にかかる体重(足圧)を測定して、体の緊張やバランスの

取り方をチェックします。


IMG_3095


















まずは立って測ります。(写真右のデータです)

あなたの個性を確認させていただきますが、このデータは

まだ「よそ行き」です(笑)


次に運動時のデータを測定します。

あなたのネコを2枚だけ取らせていただきます。(写真左のデータです)


足圧のかかり方が一変します。面白いですね。


実際には時系列にデータを取りますので、その変化が手に取るよう

に目で見ていただけます。


この段階でご自身の悲鳴を上げているところがはっきりとイメージできます。

そうです故障や怪我の原因がイメージできることが大事です。



骨格・筋力・性格・性別・環境が違う中で同じバランスの方

(ランニングフォーム)はいません。


走りやすい走り方が一番です。そこから効率アップしていく

為には、まずご自身を把握しなければ解決できません。


日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。

具体的な対処(練習方法)を一緒に考えてみませんか?



◇感想をいただきました。

神奈川県 H様

今まで気にしたことのなかった多くの発見があり
とても内容の濃い時間でした。
今後の練習やトレーニングの良い刺激になりそうです。


東京都 K様

時間を忘れて、たくさん質問してしまいましたが、
私のような初心者に惜しみなくご教示くださりまして、
今になって申し訳なくも大変有難く思っております。

ブログは過去分から全て読まさせていただきましたが
ラインウォークをはじめ、腹筋、腕立てふせのトレーニング方法など、
測定会に参加でき実際に教えていただきまして本当に嬉しかったです。

シューズフィッテイングしていただいた際は、
脚から感動が伝わり、鳥肌が立ってしまいました。
帰りはどんどん履き心地よく感じられて、帰宅した際は脱ぎたくないなと、
このまま走りに行きたいなと思ってしまいました。

愛知県 W様

ボディバランス測定会に初めて参加させて頂き
気づかされることがたくさんで、自分は走るようになって4年経過しますが、
今さらながら「もっと早く参加すれば良かった」と思っています。
自宅の下駄箱に置いてあるこれまでのランニングシューズをみると、ぞっとしてしま
います。


ブログでも感想をいただきました。

【不健康OL、ネイリストへの道】tamikoさんのブログです。

いかがですか?


まずはご自分の状態を目でみて知っていただくことで対策ができます。



【東京会場】

日時:平成28年 8月 28日(日)募集終了

  A 13:00〜13:45
  B 14:00〜14:45
  C 15:00〜15:45
  D 16:00〜16:45

 (A〜Dの時間帯の中からご希望の時間帯をご指定ください)

会場:島嶼会館(とうしょうかいかん) 第4会議室
   〒105-0022東京都港区海岸1-4-15(JR 浜松町駅北口から徒歩4分)

交通アクセス⇒http://www.tosho-kaikan.jp/access/


島嶼会館map









◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。



◇費用:¥7,000になります。但し、リピーターの方は¥6、500になります。(当日払い)


お申し込みは→こちらから

http://my.formman.com/t/Mk89/

測定会QRコード


貴方にお会いできる事を楽しみにしております。


※【ランニングシューズセミナー完結編】のキャンペーン価格は7月末までです。

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html



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初代 asics GT-1000 が買えるんですね。

シューズマスター野村です。

先週のボディバランス測定会に

ご参加いただいたKさん持参のランニングシューズ!


なんと2013 GT-1000 USAモデルです。

アメリカのアマゾンで購入されました。

(アマゾンに出店している業者さんのようです。)

59


















内足のデュオマックス(灰色部分の補強)は欧米仕様ですが、

逆に安定性はアップするはずです。

何と言っても「カカトの補強」はしっかりしていますので、

日本人の小さなカカトにも合います。




型番です。

40



















海外の場合送料が💲40前後かかりますので、

複数足購入する方がお得です。

ただし10足近く買うと通関に掛かる恐れが

ありますのでご注意下さい。(関税がかかります)


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ランニングシューズと痛みの関係 「黒爪の勘違い」

シューズマスター野村です。

参議院選挙に行かれましたか?

私は家内同伴で行ってきました。


さて「ランニングシューズと痛みの関係」ですが、

今回は黒爪(爪の剥がれ)についてです。


黒爪になった方が初めに疑うのはシューズサイズです。


「もしかしたらサイズが小さいのかも?」


でもこれは間違いなく勘違いです。


逆にシューズサイズや幅に余裕がありすぎて、

つまりランニングシューズの中で足が動くことで

無意識に足指が踏ん張ることで黒爪になっている方がほとんどです。


もう一つ上げるとシューズが柔らかい事も原因になります。


神奈川県のFさんからメールをいただきました。

<ここから>

シューズマスターのレクチャーを受けて、
シューズをアシックスのゲルカヤノ メンズ 25.5僂ら
ミズノのウエーブライダー レディス スリム 23.5僂紡悗┐討ら、
それまでずっと悩んでいた右股関節の痛みが無くなり、
ごまかしのために使っていた、
整形外科で高いお金を払ってオーダーメードしたインソールも、
今では必要なくなりました。

さらに真っ黒になって死んでいた右第二趾の爪も生きかえりました。
奇跡です!
本当にあ りがとうございました。

<ここまで>

Fさんの場合、2cmのサイズダウンで、

しかもレディスサイズのスリムに変更されました。

すごいですね。


サイズを下げても(サイズが合えば)黒爪にはなりません。


もちろん「正しい履き方」が大前提になりますが、

まずはご自身の実測サイズを測って挑戦してみてください。

どうしても不安な方は

【ランニングシューズセミナー完結編】をごらんください。

あなたの背中を押させていただきます。

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ランニングシューズと痛みの関係 「ケガの記憶」

シューズマスター野村です。

昨日は某証券会社さんで2年ぶりの講演をしてきました。

もちろんランニングシューズに関してのテーマです。


さてランニングシューズと痛みの関係について、

今回は【ケガの記憶】です。


ランニングによる故障やケガ以外に過去、事故や骨折などの

大きなケガを経験された方は無意識に庇う癖がついてしまうようです。

動きのバランスをチェックしていると、その動きが再現されます。


本日の「ボディバランス測定会 in 横浜」にご参加いただいたK様がそうでした。


Kさんの場合、若い時に右足を捻挫されました。

結構大きいケガだったそうです。


そもそも右足(利き足)は力を出す足のため、左足(軸足)と比べて

外側への「あおり動作」が大きくなります。


が、・・・


その右足の捻挫を庇う癖がついている為に、どうしても

外側への「あおり動作」が十分にできません。


その分、無意識に左足で庇ってしまいます。

つまり左右の役割分担が途中で逆転しているんですね。


これは結構なストレスになってしまいます。


筋肉は必ず連動しています。

どこかを庇えば反対側に負担が出て、また庇ういうように糸が

絡むように連鎖していくと思うように動けなくなってきます。


その絡んだ糸をほぐすにはやっぱり基準が必要です。


ランニングシューズをタイトに履くことで、0点の基準を作ることは

大きな効果があります。


時間はかかりますがKさんには対策までお話しさせていただきました。


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ランニングシューズと痛みの関係 「膝の痛み」

シューズマスター野村です。


さてランニングシューズと痛みの関係について、

今回は【膝の痛み】についてです。


「ランナーズニー」と言われるように、

ランナーにとって膝痛は悩みの種です。


シューズメーカーはこぞって衝撃吸収の効果を唱います。

カカトの部分に入っている緩衝材のことですね。


実はこの衝撃吸収材が曲者なんです。


この衝撃吸収材が柔らかいと不安定になってしまいます。

例えば体重が50kgのランナーと80kg超のランナーが

同じサイズのランニングシューズを履いていた場合、

同じ効果は望めません。


50kgの方に合わせて作られていれば、80kg超のランナー

が使用した場合、その効果もそうですが、

ランニングシューズ自体の耐久性も落ちてしまいます。


逆に80kg超の方に合わせて作られていれば、

体重の軽いランナーが履けば極端な話し、

飛び跳ねてしまいます。


前回、【風が吹けば桶屋が儲かる】の法則を話しました。

バランスの崩れ→省略→膝の痛み ですね。


実は多くのランナーの膝痛の原因はこの衝撃吸収材が

柔らかい、またはシューズ自体が柔らかい事で発生しています。


柔らかいシューズをお勧めできない理由です。


対策としてはランニングシューズを安定させないといけません。

手前味噌ですが、このブログでもご紹介している

【カーボンシート】を貼り付けることでシューズ自体の剛性

(コントロール性)を上げることでかなり改善されます。


もちろんシューズの履き方も重要です。

膝→カカト→つま先を一直線にしてランニングシューズ

を真っ直ぐ履いてシューズの効果を引き出してください。


セミナーにご参加いただいたMさんから

感想メールをいただきました。


<ここから>

簡単に書いてしまうと、味も素っ気もないこういう書き方になってしまいますが、
他の皆さんが書いているとおり、本当に目から鱗が落ちました。

特にシューズのフィッティングです。

よく考えてみれば、最近流行のピチピチ系スポーツウェア、スマートフォンの
液晶フィルム、自転車のタイヤ等、サイズぴったりのものを装着するときと
全く同じ考え方・やり方であって、聞いてしまえば当たり前なんですが、
そもそもシューズをサイズぴったりに履くということそのものの発想がなく、
昔からの先入観で“ゆったり楽に履く”ことを是としてしまっていたので
ある意味コロンブスの卵状態でした。

ウェア以上にシューズの方がよりフィットさせる必要がありますよね。

シューズの中で足がずれないようにする靴下がありますが、サイズが合って
いないからずれるわけで、その前にシューズをフィットさせればいいわけです
よね。

本当に思考停止してました。

<ここまで>




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【脳】に教える!自分との戦いをする体幹トレーニングとは?

【5分で効果UP!体幹トレーニングとランニング用筋トレの方法】


すでに多くのランナー様がこのブログを見ていただいて【正しい選び方で正しいサイズのシューズを正しく履く】がいかに大切かがわかっていただけたと思います。

実際、ランニングシューズを見直すことで故障やケガの予防になることを体験された方は大勢いらっしゃいます。


次に考えていただきたのは、折角のベストサイズのランニングシューズでより効果のある

故障対策と効率の良い練習をしていただきたいのです。





いつも言うのですが、女性の筋力でもフルマラソンを2時間20分を切れるということは

筋肉の量や強さではなく【効率】を上げることがポイントになります。


つまり使っていない筋肉や使いにくい筋肉を如何に使うかですね。



入門者は当然ですが、脚力のあるランナーの場合、なまじ強い筋肉を持っているために、

どうしても使い易い、強い筋肉ばかり使ってしまいます。

当然、いつかは悲鳴を上げてしまいます。
マラソンでしたら後半失速してしまいます。


例えば、強い腰筋に拮抗している腹筋を使えば負担も減りますが、

腹筋を使おうと意識してもそんな事はなかなかできません。

また出来たとしても1分と意識を持続できません。


更にスポーツに於ける意識は、それ自体が既に遅く、逆にブレーキになる恐れがあります。


例えばスキーの回転競技の場合、ポールを左に曲がっている時点では、

右手が次の回転に合わせて、先行動作をしています。

そして視線は次のポールを見ながら、頭の中では更に次のコース取りを

しています。


そんな時に腹筋を意識していたら体が遅れて転倒してしまいます。


プロの野球選手が素振りを何万回もやるのは、無意識でできるように繰り返し
反復しているからです。




この練習方法はご自身の【脳】が使い易い筋肉以外の筋肉を選択させる

為の練習方法です。



体幹トレーニングで筋肉を鍛えるだけでは効果はありません。

つまり使える筋肉にならないと意味がありません。




例えば・・・・

1.色々なトレーニングをして来たが効果が判らない?

2.靴の減り方が偏っている。

3.腰痛・膝痛など、いつも故障を繰り返している。

4.フルマラソンで後半必ず失速する。

5.なかなか疲労が抜けない

6. 思うような記録が出ない

7. 10km〜20kmを過ぎる頃に足指に痛みが出る。

8. 走り始めの頃に比べると走力が落ちたと感じる。

9.バランスの崩れを感じる。

10.左足のイメージが薄い



こんな方には是非試していただきたい練習方法です。

感想をいただきました。


——(神奈川県 M様)

また、教えて頂いたトレーニングの効果も実感しています。
講習以来、トレーニング前のラインウォークは欠かしません。
やらないと気持ちが落ち着かないほどです。

頻度は少ないですが、シャトルランや8の字ウォーク、だらだら筋トレも取り入れてます。

苦手だった登り坂も、臀筋、内転勤、腹筋が体を下から上に持ち上げてくれるような感覚で、
スイ〜っと登る事が出来るようになりました。
ちょっとした登りは登りと感じないほどです。

まるで平坦を走るかの様に走れます!
まだまだ成長出来ると信じてます♪

——( 松尾様)

セミナー受講後、GTとラインウォークに取り組んでいます。
脚の運びのバランスの悪さは相変わらずではあるものの
なんとなく中心という意識が出てきたように感じられます。

——( 大野様)

走る前にラインウォーク、後ろ向き走り並びに八の字ランニングやりました。
(皇居周りでやっていたので周囲から見たら怪しい人だったかもしれません)

そのおかげかカーボンシートのおかげか(その全てか)最近は痛くてランニング
出来ていなかったのにこの日は痛みが感じませんでした。

いつも右足ばかり痛くなりますが、この日は両足同じ位の疲れ具合でした。
今まで効果が感じられず、あまりやっていませんでしたがやはり毎日の積み重ねが大事ですね。

ーー<ここまで>

測定会等で個別にレクチャーさせていただいている練習方法

をDVDにまとめました。


【脳】は使いにくい筋肉を使うのを嫌がります。

この練習方法は、その使い難い筋肉に毎回刺激を与えて使える

筋肉に変えていくことを目的にしています。

つまり【脳】→自分との戦いです。

内容としては・・・


【ラインウォーク】

・ベーシック ラインウォーク
・クロスウォーク
・肩幅ウォーク

【8の字ウォーク&ラン】

【シャトルランニング】

左右差を減らし背筋・腰筋の緊張を取ります。

【ランニング用筋肉トレーニング】

・クランチャー腹筋(下腹筋)

・肩幅腕立て(菱形筋と大胸筋)

・おしりスクワット(殿筋と内転筋)

以上のDVDと付属PDF(詳しい解説書)になります。


◆価格とお支払い方法


【5分で効果UP!体幹トレーニングとランニング用筋トレの方法】

DVD(約70分)+PDF ¥9,800


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記録の伸び悩み・故障続きのランナーにお勧めです。
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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

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【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

故障の不安を解消する
【ランニングシューズセミナー】



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「ランニングシューズの選び方その◆」

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