プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

シューズマスター野村です。


さて十年来走っている方ならアシックスの

【スカイセンサー】はご存知だと思います。


このシューズ、30年以上も続く歴史のある名品なんです。

当時、スカイセンサーはトップランナーが練習で使用する

尖がったシューズでした。


フラットな靴底はレースをソーティで走るランナーに違和感を

感じさせないレスポンスの良いシューズでした。


ところがライバルのターサーがモデルを増やすのに対し、

スカイセンサーは柔らかい、幅広、厚底化と牙が抜かれていきました。


12年前、そんなスカイセンサーを甦らそうと作られたシューズが

このジェネレーションでした。

ジェネレーション





心














さしずめスカイセンサーの

ライトレーサー版といえる

シンプルなランニングシューズです。


靴底の「心」にアシックスの

想いを感じさせます。

スカイセンサーの復活を

期待したいですね。



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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

はだしランナーアベベ隊長(今江さん)とのコラボセミナー

◇ 9月 7日(木)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/55626390.html

◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55597052.html


◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 10月 1日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55559036.html

◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55622395.html


◆【上半身を目覚めさせる!ラン向けポールウォーキング講習】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55606959.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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シューズマスター野村です。

人気の長寿シリーズのランニングシューズは色々ありますね。


ミズノのウェーブライダー、クリェーション。

アシックスのGTやターサー、スカイセンサーなどが挙げられます。


アシックスのフラッグシップモデル【ゲルカヤノ】も20年続いている

人気モデルです。


ただゲルカヤノ、実はレース用モデルなんです。(写真はゲルカヤノ-7)

カヤノ7


















元々はニューヨークシティマラソンGTに対して同じく欧米人向けに

カーブラスト(レース用の足型)のフラッグシップモデルとして発売されました。

そのため初期モデルには靴底に硬質ウレタン(デュオソール)を装備していました。


ところが日本では厚底のトップモデルとして販売されています。

レースで走るのでしたら全く問題ありませんが、アップなどスロージョグ

には正直、効果少ないのでお勧めはできません。

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シューズマスター野村です。

さて、あのアベベ隊長こと裸足ランナーの今江さんと

コラボセミナーが決まりました。


シューズマスターと裸足ランナー?


と思われるかもしれませんが、今回のセミナーは

今までと切り口が違います。


ズバリ!私のテーマは、

【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】です。


スポーツ業界は大型チェーン店の出店競争になっています。


しかし売り場面積は飽和状態で販売スタッフさんのレベルも

上がらず頭打ちになっているのが現状です。


一方、ネット販売は増大の一途ですが、逆に熾烈な価格競争で、

一時の利益は出ていません。


この流れは家電業界や他の業種、業態でも起こっています。


ではこれから先、いったいどうすれば良いのでしょう?

専門店の看板を上げているお店が適正価格で商品を

販売するには品揃や低価格ではなくお客様にリピートして

頂くプラスαのサービスが必要です。


つまり来店して頂く理由(価値)ですね。

これは金太郎飴の大型店でも同じです。

そのためには【圧倒的なNo.1戦略】を考え抜かないといけません。


今回のテーマは名古屋という地方都市で全国的に有名になった

カリスマショップのNo.1戦略を本邦初公開させていただきます。


一部内容を紹介すると、

・専門店の看板を使う
・局地戦で圧倒的な1番を作る方法
・あのstepさんが気がついた●●の方法
・氷砂糖にあったランナーのウォンツ
・当たり前と思っている事がノウハウの塊
・実は自分の事が一番わからない・・・だからこそ
・今からでも遅くない有形無形の資産を作る


スポーツショップ、整体、整骨院、スポーツ教室、コーチ業の方々

など業種を問わずご参考いただけるはずです。


ただその先が見えないとやっぱり不安ですね。

その為には失敗事例ではなく、成功事例だけを研究することです。

成功事例は、大きなものも、小さなものも重要です。



【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

コツコツ成果を初公開させていただきます。


さて今回コラボするアベベ隊長こと今江さんについてはすでに

メルマガやブログでもご紹介しているのでご存知の方も多いと思います。



彼女を少し紹介しますと、幼い時から裸足生活を体験された

唯一の裸足ランナーでショップでシューズフィッティングを

実践されているカリスマスタッフさんです。


足の知識も深く地元だけでなく、他府県からも彼女にシューズアドバイスを

受けるために来店されます。


数年前に私のセミナーにご参加いただき、日々の接客で

シューズフィッティングや靴底診断を実践されています。

正に成功例なんです。


そんなNo.1戦略を実践されている彼女に

【裸足ウォークと裸足ランニング】をメインテーマに

サブテーマとして【足の声を聴く】をお話ししていただきます。

あっ!当日は皆さんの足指の強さを鉛筆とタオルで体感していただく

コーナーを設けています、


彼女のセミナーは私も今から楽しみです。


【大阪会場】

日時:平成29年 9月 7日(木)

     13:15〜16:30(受付開始 13:00)

場所:エル・おおさか(大阪府立労働センター)
     南館 南71会議室 

     〒540-0031 大阪市中央区北浜東3-14
      TEL:06-6942-0001
    アクセス・・・http://www.l-osaka.or.jp/pages/access.html

◇筆記用具(それとは別に鉛筆)とタオルをご用意ください。
◇費用:¥15,000(ご入金後、予約受付とさせていただきます。)



お申込は⇒こちらから

貴方にお会いできることを楽しみにしております。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜
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シューズマスター野村です。

前回の記事で書いた足にフィットするタイトなシューズを

見つける方法です。


ズバリ!靴底を見てください。

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どうです? 細いでしょ。

前足部の方が踵部より細いくらいです。

それもそのはずレディスのナローモデル(2A)です。


そのシューズが本当に細身かどうかは靴底を比較してください。


メーカーによっては同じ靴底を使用してアッパーをルーズに作って

ワイド表示をしているいい加減なシューズもありますので、

まずは靴底を比較して、次にアッパーを比べてみてください。


さてお盆休みの8月11日(祝)横浜で・・

「ボディバランスチェック」アベック測定会をやります。


陸上部のお子様と親御様、ご夫婦、お友達など参加人数は

問いません。(もちろんお一人でもOK)です。


2時間枠で、

.椒妊バランス測定
靴底診断
シューズフィッティング
ぢのサイズ測定
ジ両磴剖くなる!体幹トレーニングとラン用筋トレの方法

の中から時間の許す限り伝授させていただきます。

先着一組のみの募集です。


【横浜会場】

日時:平成29年 8月 11日(祝)

 14:30〜16:30 一組のみの募集です。
  

場所:横浜文化体育館横 平沼レストハウス
    特別室 (JR関内駅南口改札徒歩5分)

     〒231-0032  横浜市中区不老町2-7
      TEL:045-641-5741
    アクセス・・・http://www.yspc.or.jp/buntai_ysa/category/map/

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。

◇費用:¥20,000になります。(当日払い)


お申し込みは→こちらから

http://my.formman.com/t/Mk89/

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シューズマスター野村です。

世界陸上や五輪を観て陸上を始めた方は多いと思います。



さて練習の時、こんな事を言われた事がありませんか?


「しっかり足指で踏ん張って蹴るように!」


判らなくはありませんが、ナンセンスです。


・何故ならそんなことをずっと意識できません。

・意識して踏ん張ったらブレーキになってしまいます。

・つまり運動時の意識はすでに遅いのです。


本来は無意識で出来るはずなのにできないのは原因があります。

足のアーチが落ちているからです。

特に中足アーチと言われる横アーチが落ちてしまうと足指が動きにくくなります。


試しに小指と親指の付け根を外側から押してみてください。

どうです?動くでしょ。

この中足アーチが上下に動くことで足指が動く、つまり踏ん張れるんです。


ということは、中足アーチを作らないといけませんね。

その為にはシューズのサポートを有効に使わないといけません。


判りやすく図解で説明しますね。

下図は爪先方向から見た足指の絵になります。



タイトにシューズを履く事で中足アーチが出来るのです。



アーチ
















4Eや幅広タイプではアーチができなだ けでなくダイレクトに

衝撃が発生しますので負担が大きくなります。

伸びきった弓と同じです。


さてここからが本題です。


なぜ毎度、毎度、シューズサイズの見直しを唱っているのか?

それは、シューズサイズが大きくなれば足幅も余分な余裕が発生するからです。


ただでさえ中々シューズをタイトに履けないのに、

(というのも、ほとんどの日本人は足幅が細身だからです。)


無駄に大きなサイズを履いていてはズコズコのシューズになります。


その証拠に、


椅子に腰かけてご自分の足をシゲシゲと見てください。

どうですか?  細いでしょう。


今度は立って観てください。 幅広になりました。

当たり前です、アーチが落ちますから、だれでも幅広になります。


立って測ったサイズでシューズサイズを決めてはいけません。

大きめのサイズに逃げていては何も解決できません。

まずはトライしてください。


それによって長い呪縛から逃れることができます。

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シューズマスター野村です。


さて一時ほどではありませんが、野村の所にも

レース結果や故障、ケガのお問合せを沢山いただきます。


「万年故障に悩んでいます」

「踵のマメが気になります」

「思うような結果が出ません」

「走り始めた頃に戻りたい!」

「子供のシューズをどうすれば?」

「スポーツ少年の故障が増えています」



など多種多様です。



正直、メールだけでは答えの範囲は限られてしまいます。



ブログを初めから読んで頂ければおおよそご理解

いただけるのですが、全て読み切るには少々の覚悟と時間 が必要です。(笑)



そこでまずは現状を変えたい方に、


【プレミアムランニングシューズセミナー】DVD

15,000円 (送料・税込) になります。



あっ!もちろん

【自分で履く!正しいランニングシューズの履き方】DVD

もセットの2枚組になります。


故障やケガでお悩みの方はもちろんですが、現状を変えたい方

には目からウロコの内容です。



この方もそうでした。

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横浜 M様


正しいサイズ、目的に合ったシューズを履くだけで、トレーニング効果が上がり、

ケガなどのトラブルからも解放される。



当たり前の事が、知識がないために誤ったシューズを選んできてしまったのです。

シンデレラシューズを手にした今、走るのが本当に楽しいです♪

暇さえあれば走りたいと思っています。



正しいシューズの履き方、選び方、その効果については、

機会ある度に仲間に話してます。



最初は「へぇ〜」とイマイチな反応でしたが、調子を上げてきた私に、

シューズの履き方や正しいシューズサイズの選び方を聞いてくる様になりました。


その度に、ブログやセミナーを勧めています。


野村さんと出会えて本当に良かったです。

欲を言えばもっと早く知 りたかったと思います。



それはできないので、今はシューズマスター野村さんのブログの

伝道師として、仲間に勧めていきます。


本当にありがとうございます。

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セミナーでお渡ししているトレーニングDVDは付属されませんが、

その代わりDVDの内容を冊子にまとめましたので、トレーニングの

参考にしてください。


まずはシューズを見直すことで決して小さくない変化をしてみてください。


あっ!ご質問等のアフターフォローはご安心ください。


今回、先着10名様にLINEビデオかスカイプ、または電話にて個別

コンサルをさせていただきます。

それにより靴底診断などをリアルに診断できます。



◆ 【ランニングシューズセミナー完結編】DVD


お申し込みは→こちらからお申し込み番号になります。


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シューズマスター野村です。


今日は効率の話です。


突然ですが、

貴方はフォームを意識しながら走っていますか?


確かに理想のフォームがあるかもしれませんが、

それが貴方に良いか?は別問題です。


またフォームを意識するあまり別のところでブレーキが

発生しています。


例えばこの写真です。

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爪先の部分が減っていますね。

主に脚力型のランナーに見受けられるのですが、

フォームを意識することで、足の動きにブレーキがかかり、

頭のイメージと実際の足の動きにズレが発生します。



爪先が減っているのは、真っすぐ進むのではなく、

真上にジャンプしてしまってます。

爪先の減りはそのためです。



靴底の減りは誤魔化しができません。

逆に練習の成果やケガの原因まで教えてくれます。

貴方の癖(個性)を見事に表現してくれます。


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シューズマスター野村です。

昔のメールを整理していたらこんなメールが

出てきました。(8年前のメールです)

岐阜のNさんです。

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いつもブログを楽しみにしております。

学生時代から20年以上、趣味のランニングシューズは必ず

ジョグさんで(THE JOG コジマが屋号でした)購入させていただきました。


交通費を考えればどうかなと思いますが、それ以上に行きたくなる

オーラがお店にありました。ワクワク感がありました。


新製品だけでなく、昔履いていたお気に入りのシューズを

見つけた時はやっぱりジョグさんだなと感激したのを今でも覚えています。


小さなお店(すみません)でしたが、半日いても飽きません。

今思うと凄い量のシューズがお店中に蔓延していました。

ボーナス時期や初売りに仲間と買い物ツアーに繰り出したのが

本当に懐かしく思います。


八事に行った時、お店が無くなっているのを知ってショックでした。


あのお店は私の青春でした。


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ビル・ロジャース(ボストンマラソン3連覇)も「クレージー!」と驚いていました。
BlogPaint


















Nさん!涙が出るくらい嬉しいメールをありがとうございます。

今でいうとドン・キホーテ的なお店でしたね。

宝物を見つけ出すような感覚です。

今ではできません。

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あの谷川真理さんも来店してくれました。
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海外からも取材されました。

でも専門店の看板は品揃えだけではありません。


当時から【シューズフィッティング】【靴底診断】【ボディバランス測定】は

実践していました。



それが目的のお客様が大勢いらっしゃいました。


ランナーが多く集まることで多くのニーズ・ウォンツが集まります。

あとは「やるか、やらないか」だけです。


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◇ 9月 7日(木)・・・大阪

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◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

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◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 10月 1日(日)・・・東京

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◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

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◆【上半身を目覚めさせる!ラン向けポールウォーキング講習】

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◆【ボディバランス測定会】

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

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貴方の靴底診断もさせていただきます!

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シューズマスター野村です。


ランニングシューズは体と地面を繋ぐ道具です。

それだけに貴方の癖 (個性)が出てきます。


今回はインソールを診ます。

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写真はアシックスのターサーのインソールです。

まず最初に目がいくのは右足外側の擦れですね。


右足は力を出す利き足になります。

特にスピードタイプのターサーの場合、どうしても外側への

振りかぶりが大きくなります。

そう、健気に頑張ってしまいます。


問題はいつまでもその頑張りは続かないということです。

がんばるな!と言っても頑張ってしまいます。(笑)


右足にこれ以上負担をかけない方法は逆にあります。

そうです。軸足の左足がポイントになります。


インソールひとつから貴方のストーリーが見えてきます。

実に面白い世界です。


あっ!ご自身のバランスを知りたい方!承ります。

【かんたん靴底診断】5次募集です。

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シューズマスター野村です。


走る行為は体のバランスを崩して前へ進みます。

人それぞれランニングフォームが違うのはその崩し方の

違いでもあるんですね。


ただ崩し方の偏りが大きくなると腰や膝に始まり足底筋膜炎

など体が悲鳴を上げてきます。


偏りは自覚が無いため中々判りませんが、その片鱗を確認

する方法があります。


例えばこれはランニングシューズ前足内側の写真です。

良く見てください。


IMG_0347




















判りましたか?


ランニングシューズの内側親指の付け根あたりが削れています。

このシューズの持ち主は指摘するまで気が付かれていませんでした。


原因は腰のアライメントが崩れる事で左右差が発生して

着地➡蹴りだしまでの間で干渉しているんです。


簡単に言うと「真中」が少しズレています。


面白いのは単純にバランスが良いのがOKなのか?というと

そうでもありません。


バランスが良すぎると、前へ進みにくくなり、崩すためのパワーが

負担になりますので、長い距離を走ると疲れます。


この「バランスの塩梅」は個人差があります。

単に良いフォームがすべての人に良いとは言えない理由です。


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シューズマスター野村です。


よくシューズの選び方で「かかとのフィット」という

言葉がでてきます。


でもほとんどの方が本当の「かかとのフィット」を体験

されていなんです。

IMG_0202


















まずはシューズサイズ。


マラソン大会でランナーの足元を見ていると踵がパカパカ

している方を見かけます。


そこまでいかなくても、9割の方が明らかにシューズサイズ

が大きいと判ります。



次に履き方です。


これまたちゃんと締めている方は少ないです。

例えばヒールロックという締め方があります。

直訳すると踵を固定するという締め方です。



正しく締めれば効果は絶大ですが、締め方が悪いと

部分的にきつくなってしまいます。


もちろんサイズが大きくなれば踵も大きくなってロックできません。


ではフィットを体験するにはどうすれば良いのでしょう?


結論から言いますと、実測サイズのシューズを実際に履いてみる

ということです。


「小指が当たる!」

「窮屈!」


色々な声が聞こえてきますが、踵に集中してください。

どうですか?

これが本当のフィット感です。


いきなり「このシューズを買ってください」とは言いません!

まずは履いてみる事が重要です。


この方も体験されました。

【Mのラン日記】 まちやさんです。

http://labuyoshinikki.blog.fc2.com/blog-entry-286.html


マメができたから・・・

小指が当たるから・・・

足が浮腫むから・・・


多くの方が色々な理由を付けて大きいシューズを選びます。

販売側もそれを勧めるので益々デカデカシューズが蔓延してしまいます。


この呪縛から逃れるには実際に体験してみる事が一番です。

不安な方、判らない方、体験してみたい方、セミナーで

納得していただくまでフォローさせていただきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


すぐに試してみたい方は、

http://jog.livedoor.biz/archives/55598016.html

貴方にお会いできることを楽しみにしております。


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シューズマスター野村です。

ランニングをしていて小指が痛くなると、シューズが小さいと

勘違いして直ぐにサイズを大きくしてしまう方!


ちょっと待ってください。

実はそんなに単純ではないんです。


例えば・・・

  ̄βだけ痛む場合は、右腰の開きが影響しています。
◆[沼が痛む場合は、履き方が悪いか、サイズが大きい。
 写真のように腰筋の過緊張で前足着地になってしまう。


根道様 その2











というように個人差があるので簡単には限定できません。


さてここからが重要です。


これは考え方ですが、「小指が痛い」を考えるとその過程は

別にしてシューズのサポートが利いているとも言えます。


そこで・・・・


.轡紂璽坤汽ぅ困鮓直しする。
∪気靴ねき方を実践する。
 踵 ➡ 膝 ➡ 踵 この3点を直線上にして履く


これが改善の基本です。


サイズを大きくして逃げてしまうと、

ますます迷宮入りになってしまいます。

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シューズマスター野村です。


足に合わないランニングシューズでお悩みの方の

多くはサイズアップで逃げようとします。


例えば足甲の痛みにお悩みの方は多いと思います。

右の写真のように幅広のランニングシューズを履いた場合、

ハトメ間(靴紐を通す穴)の間が狭くなります。

BlogPaint






















そもそも靴紐は足の動きに合わせて収縮しますが、

ハトメ間の距離が狭くなると伸びちちじみが出来なくなり

その分足甲へ負担が掛かります。



本来、ランニングシューズの横にあるメーカーラインで足を

ホールドするのですが、左右に余裕があると、ホールド性が

落ちて、さらに足甲へ負担が集中してしまいます。


またサイズも大きい事でシューズの中で足が動けば

これまた足甲に負担が掛かります。


貴方のランニングシューズは大丈夫ですか?


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陸上部の子供達に練習用のシューズを尋ねると

必ず「アシックスのターサー」と答えます。


このブログで何回もお話ししましたが、

ターサーでの有効練習ペースは3〜4分台になります。

このペースよりゆっくり走ると無駄な練習になってしまいます。


アップはGTのようなコントロールしてくれるランニングシューズでなければ

効果がありません。


練習目的(走るペース)に合わせてランニングシューズを履き替える

ことで点から線へ線から面へ面から球へと使える筋肉の

幅を広げていくわけですね。


厚底のランニングシューズは入門者だけでなく全員が持っていない

といけないシューズなんです。


ターサーでアップをしている貴方!大丈夫ですか?

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シューズマスター野村です。


昨日は久しぶりの広島セミナーでした。


満を喫してご参加いただいた加治木様(男性)は

すでにランニングシューズセミナーDVD靴底診断セミナーDVD

のフルバージョンをご購入いただいており、今回その

成果確認を含めてのご参加でした。



早速、足サイズ測定した所、左右共に24cmを下回る足長で

足幅は足長より少し大きかったのですが、決して

幅広タイプではありません。



ご持参されたシューズはアシックスGTレディスモデルの

24cm (レギュラー)でした。



男性がレディスモデルを履く場合、ワンサイズアップが

目安になりますのでメンズ換算すると23.5cmになります。




いきなり目標サイズに到達されていました。



加治木さんの素晴らしい所はサイズだけでなく

レギュラーを選択されている所です。



これもメンズに換算するとスリムタイプ相当になります。



因みにアシックスで測定して勧められたシューズは…


IMG_0370























何と!25cm (メンズサイズ)捨て寸を考慮すると実質26cmです。

因みに測定サイズは23.7cmです。・・・・・何のためのサイズ測定か?解らなくなります。



更に判らないのがスーパーワイドです。

この測定は立って計測していますので足のアーチは落ちています。

その落ちたデータに合わせてもせいぜいレギュラータイプが妥当な所

なぜスーパーワイドなのか?判りません。



これではシューズの機能を引き出すどころか、シューズの中で

足が遊んでしまい、ますます故障を誘発させてしまいます。



加治木さんのようにシューズフィッティングが

しっかりできていれば皆さんが気にされる爪先の余裕は

十分に確保できることに気がつきます。



病院に通うストレスと費用を考えれば、まずはシューズの

見直しをしてください。



きっと故障をした理由が判ります。


加治木さんもこのDVDを観てトライされました。

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html


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今日は神戸で測定会です。

駅伝選手を目指している中学生が父兄同伴で参加

してくれました。


故障続きで、この1年間満足に走れなかったとういことで、

私に白羽の矢が立った訳です。


気になったのは第4趾の緊張でした。

ご本人は全く気が付いていませんでしたが、腰の緊張は相当なはずです。

結果、足関節にも負担が大きくなります。


原因はやっぱりシューズです。

サイズが全く合っていません。


目で体の状態をイメージしてシューズフィッテングによって

体で理解していただけ、笑顔が戻りました。


複雑な故障の原因を紐解くと意外と簡単なことで負担が減ります。

2年後の都大路を楽しみにしています。


さて神戸に行く時は、必ず立ち寄る「高架下」ですが、

今回は珍しいシューズと出会いました。


「スポットビルト」です。

IMG_0367






















サイドラインを見てピンと来られた方もあると思います。

そうです。

あのSaucony(サッカニー)の前身モデルです。

多分40年程前のモデルでしょう。


次にお決まりのコンバースの聖地「柿本商店」へ寄りました。

この時期は定番のジャックパーセル(キャンバス)ですが、

流石です。

お店の前面に山積みでした。


IMG_0368





















高架下は時間が止まっています。(笑)

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前回の「アシックス ライトレーサーの季節がやってきた」の記事に

コメントをいただきましたので一挙回答させていただきます。


※現行のTS6はアッパーが柔らかくなり、改悪されました。(イリェッティさん)

ライトレーサーに限らず昨今のアシックスはコストダウンの嵐ですね。
アッパーが軟弱になった分効率は落ちますが、ミッドソールは健在です。


※new!ライトレーサーって、RとTってあると思うんですが、どちらがよりお勧めですか?野村さんだとトレーニングモデルのTだと予想しますが、いかがですか?(若林さん)

TSとRSの違いがこちらをご参照ください。

→ http://jog.livedoor.biz/archives/55150254.html



※ターサージャパンはどんな時に履けば良いのですか?(加東さま)

レース限定で使用して日頃の練習成果確認として履き分けてみては?



※レース用としては使えますか?(Tさま)

もちろんです。


前回も書きましたが、ミッドソールの硬度があることでピッチ走法の方

にはリズムが取りやすく、左右差の矯正ができます。

本番用のシューズと上手く使い分けをしてみてください。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

はだしランナーアベベ隊長(今江さん)とのコラボセミナー

◇ 9月 7日(木)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/55626390.html

◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55597052.html


◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 10月 1日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55559036.html

◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55622395.html


◆【上半身を目覚めさせる!ラン向けポールウォーキング講習】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55606959.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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シューズマスター野村です。

今日はスピード練習用のシューズです。


お勧めはズバリ!【アシックスのライトレーサー】です。

ライトレーサー










ライトレーサーを部活の練習用と考えている方は多いと思います。


確かに耐久性があり汚れにも強い素材を使用していますが、

実はもっと重要な長所があります。


ミッドソールが硬いんです。


元々、土のグラウンドでも安定するように工夫されているシューズ

なんですが、これはロードでも威力を発揮します。


硬いミッドソールのメリットは何と言ってもレスポンスの良さです。

簡単に言うと「着地感」です。


特にピッチ走法の日本人にとってこのレスポンス性は重要です。

着地した瞬間、脳は着地をイメージします。


ところが柔らかいモデルだと着地とき、更にミッドソールが沈み込みます。

これが「脳」にストレスを与えます。


「えっ?着地したはず・・・」てな感じです。


レスポンスが良いのは衝撃が増しますが、冬場と違い体温と気温の

差が少ないこの時期は体への負担が少ないので走り込みには絶好です。



この時期はターサージャパンではありません。


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シューズマスター野村です。


駅伝をされている選手でアシックスGTのような厚底のシューズを

日常の練習に使っているランナーは少ないと思います。


これって、もったいないです。


厚底のシューズは筋力の無い入門ランナーを助けてくれます。

衝撃を吸収するだけでなく、左右にぶれてもしっかり支えて

くれることで疲れずに長い距離が走れるわけです。


一方駅伝ランナーのように脚力の強いランナーはどうしても

使いやすい強い筋肉を使ってしまいます。


そこで厚底シューズの登場です。


入門者には助けてくれるシューズですが、駅伝ランナーには強くて使いやすい筋肉

(伝家の宝刀)を抑えて拮抗する筋肉を使わせてくれるんです。


これはターサーなどのスピードモデルではできません。

この使い分けができていないランナーはやがてメインエンジンが悲鳴を上げてしまいます。



さてボディバランス測定会では、そんな筋肉の悲鳴を画像でみていただけます。

同じ筋肉ばかり使っていたら悲鳴を上げるのは当たり前ですが、ほとんどの方が

その悲鳴が聞こえていません。

無意識で使ってしまっているからです。



特に駅伝ランナーの場合はその悲鳴が顕著に現れます。

例えば・・・

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右足の測定データです。

白地は普通に立った時で、黒字は膝を曲げて立ち上がる時

の写真になります。


赤い所が体重の掛かっている所ですが、普段立っている時(左)は

比較的真ん中に立っていますが、運動時(右)は一気に外側の

強い筋肉に倒れ込んでいます。


これでは膝が痛くなるのも仕方がありませんね。


膝痛・腰痛、そして足底腱膜炎などでお悩みのランナーはどうしても

痛い所ばかり気になります。

でも原因はそこではありません。

肩こりに似ています。


先日の測定会に親子で参加していただいた

現役駅伝選手もGTにトライされました。

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アシックスの23cmを試し履き&購入しました。

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」と漏らしたものの
ご指導頂いた通りに実践し履いたところ、すんなり足が入り

重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
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ボディバランス測定でご自身の悲鳴を聞いて、

対策を一緒に考えましょう。


来週は久しぶりに神戸・広島で開催です。

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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ランニングシューズを何となく選んでいる方

は多いと思います。


それは普段履きの延長でシューズを選んでいるからです。


軽さや、柔らかさ、余裕、デザイン、色など機能とは

関係ない理由で選んでいるからです。


普段履きのシューズは取敢えず何でも履けてしまいます。

それこそサイズが大きくても履けます。


でもスポーツをするシューズは誤魔化しはできません。

そうです。結果、故障につながってしまいます。


マメから膝痛まで故障の多くは合わないシューズが原因です。


例えば女性ランナーがお悩みの黒爪ですが、皆さんシューズが

小さいからと勘違いされ更に大きいサイズで逃げてしまいます。


でもサイズを大きくしても解決するどころか、余計に酷くなったり

他の故障を誘発してしまいます。


【ランニングシューズセミナー】はたった3時間でシューズ選びの
スペシャリストになっていただきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

当たり前ですが、自信を持ってご自分のシューズを選ぶ事

が出来ます。


当たり前の事のようですが、簡単だと思えることほど

実は奥が深いんです。


一昨日の測定会に親子でご参加いただいた現役駅伝ランナー

のS様から早速メールをいただきました。
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アシックスの23cmを試し履き&購入しました、

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」

と漏らしたもののご指導頂いた通りに実践し履いたところ、

すんなり足が入り重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
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駅伝ランナークラスはターサーが練習用のシューズになりますが、

多くの選手はアップもターサーで走ってしまいます。


結果、同じ筋肉ばかり使ってしまい故障に繋がってしまいます。


Sさん、アシックスのGTを手に持って「重い」と感じられました。

今までならこの時点で見向きもしなかったシューズに足入れした途端、

新しい感覚を体感された瞬間です。


本当の非日常を体感された瞬間です。

それは今まで苦しかった故障の原因をイメージさせてくれたはずです。

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◇ 10月 1日(日)・・・東京

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◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

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◇ 未定

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◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜

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