シューズは足で探して下さい。

先日のSAIKOロードレースでもそうでしたが、皆さんシューズを選ぶ時に「手と目と頭」で選んでおられます。


手でシューズを上下に動かしながら「こっちの方が軽い！」てな具合です。


「あなたは１００ｍ走のシューズを探しているのですか？」といつも聞きます。


コンクリートの上を何時間も走るのに地下足袋（古い？）の様なシューズで足が持ちますか？

そもそもランニングシューズは出来るだけ軽く作っています。


普段履きのスニーカーと比較してみてください。全然違います。


ランニングシューズの重さ＝サポート（助けてくれる）なんです。


ですから３０ｋｍ過ぎの貴方を最後に助けてくれるんです。


地面からの突き上げを和らげてくれるんです。


体を左右に倒れない様に支えてくれるんです。


だから長い時間走っても疲れないんです。


少しでも軽い方が速く走れるなんて勘違いしないように。


レース用の軽いシューズは速く走る時に邪魔をしません。その代りスピードが落ちた時には助けてくれません。


シューズは足で選んでください。

主役はスリムでした。

先週のSAIKOロードレースはあいにくの雨でしたが、この環境で走れれば幸せです。


さて時間に制約はありましたがじっくりお話出来たランナーの８割がＧＴのスリムを選択されました。


流石に旧モデルの特価も底を着いてきましたが、レディスサイズは若干の余裕があるようです。


ウィンドアップさん流石です。

当たり前の事は当たり前ではなかった！

２０日(土）ＳＡＩＫＯロードレース前日受付会場でシューズフィッティングをしてきました。

案の定、殆どの方が２サイズ以上大きいシューズを履いておられました。


皆さんそのサイズが大きいと感じていません。


早速シューズフィッティングをさせていただくと、


「こんな大きいシューズだったんだ！」

「フィットしているのにキツクナイ！」

「直ぐに走ってみたい！」

「気持ちいい！」

「脱ぎたくない！」

「・・・・・・！」


色んな感想をいただきました。


高価なシューズを履いても同じ感想は出てきません。


シューズを足に合せる事。


たったこれだけで眠っていた筋肉が目覚め新しい感覚が蘇ります。


当たり前の事が当たり前で無かった事を感じていただけたと思います。

「正しいシューズの履き方」 in ＳＡＩＫＯロードレース

今週土曜日のＳＡＩＫＯロードレース前日受付会場で「正しいシューズの履き方」を個人レクチャーいたします。（無料です）


今履いてるシューズのサイズに自信のない方、シューズのフィット感を感じたい方。


シューズ売場のテントにいますのでお声を掛けてください。


サッカニーの青いジャージを着ていますので目印にして下さい。


カーボンシートもサンプルで置いてありますのでご興味のある方は是非お越し下さい。

「母は強し」そして「真剣」です。

先週３人のお母様からメールをいただきました。


いずれも高校の陸上部に所属している息子さんをお持ちです。


それぞれ故障に悩んでおられシューズの写真と状況について真剣なコメントをいただきました。


こちらも真剣にお答えしないといけません。


メールでお伝えできない内容は翌日お電話でフォローさせていただきました。


母は強いだけではありません。


真剣です。


さて写真についてです。成長過程にある高校生の場合個人差はありますが、どうしても下半身が主体になってしまい上半身が遅れます。


陸上部に所属しているだけあって脚力は強いのですが素質だけで走っています。


左右の減り方が極端に違うのがその証拠です

靴底はカルテです。

先日のボディバランス測定会無事終了いたしました。


同じ町内からご参加いただいた佐藤様。富山から高速バスで一泊参加いただきました同じく佐藤様までご苦労さまでした。


毎回、新しい出会いはワクワクします。


そして勉強になります。


さて朝一番にご参加いただいたＯ様のシューズを拝見してビックリ！（写真の靴底です。）


左右共爪先部の減りが目立ちます。特に右足（利き足）の減りが顕著です。


以前にも同様な減りのシューズをご紹介しましたが、これだけ爪先部が減るのは強い脚力があるからです。


しかし前方に蹴っていないんですね。


真上にジャンプしている状態なんです。


左右差もあることからバランスの崩れは否めません。


でも崩れが治ればそれだけで効果が出ます。


闇雲に練習量を増やすだけでは疲労から余計にバランスが崩れます。


靴底はあなたの履歴書でもあり診断書でもあります。


ご自身の靴底はいかがですか？


因みにＯさんには原因と対策は伝授いたしました。

シューズ＋カーボンチューニングです。

以前はカーボンチューニングしたシューズを販売させていただきましたが、諸般の事情で中止しておりました。

今回、ウィンドアップ＋さん（名古屋市）で通販のシューズにカーボンチューニングをさせていただくことになりました。

当面は「通販シューズ＋カーボンシート」の対応になりますが、今後はマラソン大会での販売や店頭チューニングを予定しております。


「自分で装着するのはちょっと・・・」という女性の方や


「別々に買うのはめんどう」という方まで。


是非、ご利用ください。

バランスボールの効用？

久しぶりの投稿です。

先週の土曜日、琵琶湖に釣りに行ってきました。

朝５時から夕方の１６時まで昼食以外はボートの上です。

久しぶりの釣行という事もありますが、流石に腰に来ました。

不安定なボートの上で立っていますので急な横波にも神経を集中しなければなりません。

当然、体は常に緊張しています。

この状態ではメインの筋肉が緊張する為、インナーマッスルや体幹軸の筋肉は使ってません。

バランスボールも同じですね。

カーボンシートチューニングのススメ

先日より「カーボンシートチューニング」を再開いたしました。

予想はしていましたが、現在ご依頼が集中しており７〜10日程ご猶予をいただいております。

今回の再開に伴い「そもそもカーボンチューニングて何なの？」というお問合せが沢山ありましたので、ご説明させていただきます。




左の写真は前足部のパーツです。



◆カーボンシートとは

カーボンシートは炭素繊維束を写真の様に縦横に配置させ表面を樹脂でコーティングしております。シート自体は下敷きのように弾力がありますが、ご存じのようにカーボン素材自体は非常に軽量且つ硬い為、繊維方向には伸びません。（赤矢印方向です）

このブログでいつも「出来るだけ硬いシューズを選んでください！」とは言ってますが限界があります。例えば下駄やスキーブーツでは走れません。

また安定感のあるシューズでも段々ヘタって来ます。本来のシューズ特性が落ちてきます。

◆カーボンシートの効用

この特性を利用してシューズに張り付けた場合、着地から蹴り出しまでの上下の運動に対しては柔軟性を維持し前後左右の無駄な動きを抑える事で常にシューズの中心に足を維持していく事ができます。

例えば・・・！

?シューズの中で小指が当たって痛い方は、どうしても逃げてしまいます。でもシューズをルーズに履くと、さらに外側へ足が倒れる事で余計に痛くなってしまいます。またシューズをキッチリ履いていても、ミッドソールが柔らかいと、その分外側へ逃げてしまいますので、どうしても小指があたってしまいます。カーボンシートは赤→の方向へは伸びませんので小指方向の当たりを抑えてくれます。


写真のシューズの減り方で判るように、前足部の内側に比べて外側が極端に減っています。シューズが柔らかったりヘタって来ると更に外側へ逃げてしまいます。

?こうなると小指だけでなく膝のネジレも大きくなります。膝痛に対しては本来あるべき方向に膝位置が戻る事で一時的になくなります。（注：膝の炎症が治ったのではありません）

?「記録が伸びない」「いつも故障をしてしまう」などお悩みの方は練習量を増やす事で解決しようとしていますが、実はロスをしていることに気が付いてません。

またランニングフォームを意識しても5分と持ちません。あの谷口選手や宗兄弟の様に首を曲げて走ってもオリンピック選手になれるんですから、無理にフォームを変える必要はないんですね。それよりも本来のご自身が一番力の出る位置に戻れば自ずとフォームも変わるはずです。

カーボンシートの一番の特性は振り子の様に中心に戻してくれる事なんです。

判り易く言いますと写真のシューズに小指側だけ補強を入れても駄目なんです。

つまり無理やり外側だけに補強を入れてしまうと反動で今度は内側に落ちてしまいます。ですから外側に補強を入れる場合、逆方向の内側にも補強を入れないと逆効果になってしまう恐れがあります。実際これをシューズの構造に埋め込むと先程言いました下駄やスキーブーツになってしまうんですね。

カーボンシートは上下方向へは柔軟に追従しますので上記の様な心配はありません。

ですからカーボンシートを装着することで無意識に中心軸の筋肉を使うことが出来るんです。

いつも使っていない筋肉を使わせます。

ですから疲れます。

現状を変えてみたい方にオススメします。

お申し込みはこちらから

◆カーボンチューニング◆再開です。

お待たせいたしました！


昨年夏以来中止しておりました「カーボンシート・チューニング」を再開いたします。


リピータの方にはご不便をお掛けし申し訳ございませんでした。


再開当初はお申し込みが集中すると思われますので３〜１０日のご猶予お願い致します。


尚、５月下旬にはウィンドアップさんから通販にて購入いただいたシューズのカーボンチューニングをさせていただけるようになります。


シューズご購入予定の方はご検討下さい。

脚力に頼り過ぎてしまう。

京都のＮＯＢＵさんから靴底診断の依頼をいただき写真を見て！！。


インソールの指の凹みは真上に飛んでしまっている証拠です。


これが推進力になれば.........。


なまじ脚力があるランナーに多い現象です。


つまり強い脚力を効率良く使えれば、もっと楽に走れるはずです。

サッカニーの行方は？

高速代￥１，０００を活用すべく先週の土曜日に土岐市のアウトレットモールに行ってきました。


珍しい事にSauconyの看板を目にしたので中に入りましたが、殆どカジュアルシューズかウォーキングシューズでした。


店長とお話させていただきましたが、売れる店が減ってしまいアキレスさん（国内代理店）のセレクトもカジュアル主体でランニングカテゴリーの取扱自体が減ってしまったそうです。

「負の連鎖」ですね。

写真はサッカニーの名品「コライジャス」ですが、ランニングシューズとしてではなくカジュアルユースでの復刻品です。

因みにアウトソールはシンプルなセミカーブの一枚バーンです。変な機能を注入するより安定性は GREAT!!です。

良いシューズを見つける！その７

トレーニングシューズで一番大事な機能は「安定性」です。


この安定性を見極める方法はシューズを両手に持って雑巾を絞るように捩じれば判ります。

手で簡単に捩じれてしまうシューズはランニング時にかかる何倍もの力を制御してくれません。


つまり不安定なシューズなんです。


棚に飾ってあるシューズを手に取り比較してみてください。


見た目はガッチリしたシューズが以外とフニャフニャなのがびっくりします。


膝痛で悩んでいる方は特に注意して見極めて下さい。

良いシューズを見つける！その６

アディダスの三本線やアシックスラインは中足部のホールドを取る為に有効です。


※写真のラインです。


逆にナイキのスウォシュ（マーク）やニューバランスのＮマークはホールドが甘くなってしまいます。


その為、マークの下地や裏側からサポートを入れたりしています。


ランニングシューズは機能優先です。デザイン性で選んでしまうと本末転倒。


シューズがルーズになるとロスになるだけでなく、足がシューズの中で動く事で足の甲が圧迫され逆に窮屈に感じてしまいます。

良いシューズを見つける！その５

シューズを選ぶ時に一番ポイントになるのが「踵」と言いました。


でも実際は、気にしている方は少ないようです。


写真はミズノのウェーブスペーサーGL-2（左）とＮＢのRC902です。


どちらもレースタイプのシューズですが、これだけヒールカウンター（踵の補強）の大きさが違うんですね。


単純のこの２足を履く比べて見ればフィット感の違いが判るはずです。


その意味でも色々なシューズを足入れしてみてください。

良いシューズを見つける！その4

「正しいシューズの履き方」を実践していただくと気が付く事があります。


それは踵のフィット感なんですね。


中足部のフィットが良くなる事で、逆に踵骨が小さい方はそこを支点に浮いてしまうからです。


いい加減な履き方をしていると、それさえ判りません。


さて困るのは踵が遊んでしまう方ですが、ちょっと上級技を紹介します。


東急ハンズなどで２〜３mmぐらいのウレタンスポンジ（できるだけキメの細かい素材）を探してきて下さい。


それを３×４cmぐらいに切り取り載距突起（足首内側の突起している部分）の下とその反対側２面に貼って下さい。勿論、シューズにですよ。


本当は専用の低反発素材があるのですが一般には手に入らなので市販のもので試してみてください。

甲の低い方はシュータンにも貼ると効果あります。


要は貴方用にチューニングをする訳ですね。

良いシューズを見つける！その３

ＷＢＣで少々寝不足です。

さて昨日の踵についてですが、アンクルパットの補強（また判り難い表現ですみません）に注目してください。


簡単に言いますとシューズの間口周りに入っているパットの事です。


踵の大きいシューズの場合、フィット感をアップさせようとして異常に厚く作っているメーカーもあります。


履き始めは調子が良いのですが、直にへたってしまい踵がズコズコになっている方が沢山いらっしゃいます。


シューズの内側がこすれている方は履き方が悪いか、踵が合っていません。


誤魔化されないように。


レース用のシューズ（ターサーやソーティ）を見ると全然造りが違うことに気が付きます。


まずはシューズ毎に厚みを比較してみてください。

良いシューズを見つける！その２

ランニングシューズを選ぶ時に一番大事なポイントは？

「踵（かかと）」ですね。

このブログでも何回も書きましたが、踵さえ（？）合えば８０％は完了！

写真はアシックスのＤＳトレーナーです。

何故アシックスはＤＳトレーナーのヒールカウンター（踵の補強）を他のシューズに流用しないのか不思議です。

現行のランニングシューズの中では最高ですね。

機会があれば一度足入れしてみてください。

足を入れてみることで、ご自身のフィット感のイメージが冴えます。

しかし残念ながらこのシューズはシリアスランナーの走り込み用シューズですので決してジョグやＬＳＤでは使用しないように。

因みに現行のＤＳトレーナーは両サイドのアシックスラインも元にもどりつつありますのでお勧めします。

良いシューズを見つける！その１

３０年前、ランニングシューズは￥15,000前後が主流でした。


現在の貨幣価値を考えればとんでもなく高価なシューズです。


ナイキのテラ、ブルックスのビラノバ、サッカニーのジャズ、ＮＢのコンプシリーズ、リーボックのアズテック、アディダスのカントリー、ハリマヤなんかもありましたね。


生産量などのロットも違いましたが、当時のランニングシューズには人間の手間が沢山入っていました。


所謂、手縫いですね。


各パーツも良質の皮を使用しヒールカウンターなどもしっかり作られていました。


その分、当時はシューズも修理が出来たんですね。


しかしインジェクション（射出成形）製法でソールが作られてから量産化が出来るようになりその分、シューズに個性が無くなって来ました。


コストダウンはアッパーにも及びその結果コッペパンの様な人間の足形を無視したシューズが徘徊しだしたのも事実です。


長年シューズを見てきて良いシューズ（手の込んだシューズ）は直ぐ判ります。


しかし衝撃吸収材など別の機能を全面に押してランニングシューズ本来の基本が出来ていないシューズも沢山あります。


今回は良いシューズの見分け方をテーマにシリーズで掲載していきます。

この方も別世界を体験されました。

足幅が細くてなかなかフィットするシューズが見つからなかったＫｅｎさんからコメントを頂きました。


ここから↓

アドバイスを頂き、本日ＧＴ2140スリムのレディース25.5cmを購入しました。

メンズの同モデル同サイズより、幅が狭くついにジャストフィットが取れました！
履いたら涙が出そうになるくらい感動致しました…。

試しに、ミズノやアディゼロのレディースモデルも履いてみたところ、、、
今まで履いてきた、メンズ物よりフィットが取れるシューズが多く驚きました。

自分の足は、レディース並に狭くてか細いのだと実感しました。
次からは、堂々とレディースモデルを試し履きしたいですね。


ここまで↑


日本人は生真面目なのか男性の場合「レディスモデル」を履くことに抵抗があるようです。


最近はメーカーもその辺を意識して必ずユニセックスカラーをラインアップしております。


別世界を感じてください。