プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

シューズマスター野村です。


陸上部の子供達に練習用のシューズを尋ねると

必ず「アシックスのターサー」と答えます。


このブログで何回もお話ししましたが、

ターサーでの有効練習ペースは3〜4分台になります。

このペースよりゆっくり走ると無駄な練習になってしまいます。


アップはGTのようなコントロールしてくれるランニングシューズでなければ

効果がありません。


練習目的(走るペース)に合わせてランニングシューズを履き替える

ことで点から線へ線から面へ面から球へと使える筋肉の

幅を広げていくわけですね。


厚底のランニングシューズは入門者だけでなく全員が持っていない

といけないシューズなんです。


ターサーでアップをしている貴方!大丈夫ですか?

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シューズマスター野村です。


昨日は久しぶりの広島セミナーでした。


満を喫してご参加いただいた加治木様(男性)は

すでにランニングシューズセミナーDVD靴底診断セミナーDVD

のフルバージョンをご購入いただいており、今回その

成果確認を含めてのご参加でした。



早速、足サイズ測定した所、左右共に24cmを下回る足長で

足幅は足長より少し大きかったのですが、決して

幅広タイプではありません。



ご持参されたシューズはアシックスGTレディスモデルの

24cm (レギュラー)でした。



男性がレディスモデルを履く場合、ワンサイズアップが

目安になりますのでメンズ換算すると23.5cmになります。




いきなり目標サイズに到達されていました。



加治木さんの素晴らしい所はサイズだけでなく

レギュラーを選択されている所です。



これもメンズに換算するとスリムタイプ相当になります。



因みにアシックスで測定して勧められたシューズは…


IMG_0370























何と!25cm (メンズサイズ)捨て寸を考慮すると実質26cmです。

因みに測定サイズは23.7cmです。・・・・・何のためのサイズ測定か?解らなくなります。



更に判らないのがスーパーワイドです。

この測定は立って計測していますので足のアーチは落ちています。

その落ちたデータに合わせてもせいぜいレギュラータイプが妥当な所

なぜスーパーワイドなのか?判りません。



これではシューズの機能を引き出すどころか、シューズの中で

足が遊んでしまい、ますます故障を誘発させてしまいます。



加治木さんのようにシューズフィッティングが

しっかりできていれば皆さんが気にされる爪先の余裕は

十分に確保できることに気がつきます。



病院に通うストレスと費用を考えれば、まずはシューズの

見直しをしてください。



きっと故障をした理由が判ります。


加治木さんもこのDVDを観てトライされました。

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シューズマスター野村です。


今日は神戸で測定会です。

駅伝選手を目指している中学生が父兄同伴で参加

してくれました。


故障続きで、この1年間満足に走れなかったとういことで、

私に白羽の矢が立った訳です。


気になったのは第4趾の緊張でした。

ご本人は全く気が付いていませんでしたが、腰の緊張は相当なはずです。

結果、足関節にも負担が大きくなります。


原因はやっぱりシューズです。

サイズが全く合っていません。


目で体の状態をイメージしてシューズフィッテングによって

体で理解していただけ、笑顔が戻りました。


複雑な故障の原因を紐解くと意外と簡単なことで負担が減ります。

2年後の都大路を楽しみにしています。


さて神戸に行く時は、必ず立ち寄る「高架下」ですが、

今回は珍しいシューズと出会いました。


「スポットビルト」です。

IMG_0367






















サイドラインを見てピンと来られた方もあると思います。

そうです。

あのSaucony(サッカニー)の前身モデルです。

多分40年程前のモデルでしょう。


次にお決まりのコンバースの聖地「柿本商店」へ寄りました。

この時期は定番のジャックパーセル(キャンバス)ですが、

流石です。

お店の前面に山積みでした。


IMG_0368





















高架下は時間が止まっています。(笑)

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前回の「アシックス ライトレーサーの季節がやってきた」の記事に

コメントをいただきましたので一挙回答させていただきます。


※現行のTS6はアッパーが柔らかくなり、改悪されました。(イリェッティさん)

ライトレーサーに限らず昨今のアシックスはコストダウンの嵐ですね。
アッパーが軟弱になった分効率は落ちますが、ミッドソールは健在です。


※new!ライトレーサーって、RとTってあると思うんですが、どちらがよりお勧めですか?野村さんだとトレーニングモデルのTだと予想しますが、いかがですか?(若林さん)

TSとRSの違いがこちらをご参照ください。

→ http://jog.livedoor.biz/archives/55150254.html



※ターサージャパンはどんな時に履けば良いのですか?(加東さま)

レース限定で使用して日頃の練習成果確認として履き分けてみては?



※レース用としては使えますか?(Tさま)

もちろんです。


前回も書きましたが、ミッドソールの硬度があることでピッチ走法の方

にはリズムが取りやすく、左右差の矯正ができます。

本番用のシューズと上手く使い分けをしてみてください。

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シューズマスター野村です。

今日はスピード練習用のシューズです。


お勧めはズバリ!【アシックスのライトレーサー】です。

ライトレーサー










ライトレーサーを部活の練習用と考えている方は多いと思います。


確かに耐久性があり汚れにも強い素材を使用していますが、

実はもっと重要な長所があります。


ミッドソールが硬いんです。


元々、土のグラウンドでも安定するように工夫されているシューズ

なんですが、これはロードでも威力を発揮します。


硬いミッドソールのメリットは何と言ってもレスポンスの良さです。

簡単に言うと「着地感」です。


特にピッチ走法の日本人にとってこのレスポンス性は重要です。

着地した瞬間、脳は着地をイメージします。


ところが柔らかいモデルだと着地とき、更にミッドソールが沈み込みます。

これが「脳」にストレスを与えます。


「えっ?着地したはず・・・」てな感じです。


レスポンスが良いのは衝撃が増しますが、冬場と違い体温と気温の

差が少ないこの時期は体への負担が少ないので走り込みには絶好です。



この時期はターサージャパンではありません。


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駅伝をされている選手でアシックスGTのような厚底のシューズを

日常の練習に使っているランナーは少ないと思います。


これって、もったいないです。


厚底のシューズは筋力の無い入門ランナーを助けてくれます。

衝撃を吸収するだけでなく、左右にぶれてもしっかり支えて

くれることで疲れずに長い距離が走れるわけです。


一方駅伝ランナーのように脚力の強いランナーはどうしても

使いやすい強い筋肉を使ってしまいます。


そこで厚底シューズの登場です。


入門者には助けてくれるシューズですが、駅伝ランナーには強くて使いやすい筋肉

(伝家の宝刀)を抑えて拮抗する筋肉を使わせてくれるんです。


これはターサーなどのスピードモデルではできません。

この使い分けができていないランナーはやがてメインエンジンが悲鳴を上げてしまいます。



さてボディバランス測定会では、そんな筋肉の悲鳴を画像でみていただけます。

同じ筋肉ばかり使っていたら悲鳴を上げるのは当たり前ですが、ほとんどの方が

その悲鳴が聞こえていません。

無意識で使ってしまっているからです。



特に駅伝ランナーの場合はその悲鳴が顕著に現れます。

例えば・・・

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右足の測定データです。

白地は普通に立った時で、黒字は膝を曲げて立ち上がる時

の写真になります。


赤い所が体重の掛かっている所ですが、普段立っている時(左)は

比較的真ん中に立っていますが、運動時(右)は一気に外側の

強い筋肉に倒れ込んでいます。


これでは膝が痛くなるのも仕方がありませんね。


膝痛・腰痛、そして足底腱膜炎などでお悩みのランナーはどうしても

痛い所ばかり気になります。

でも原因はそこではありません。

肩こりに似ています。


先日の測定会に親子で参加していただいた

現役駅伝選手もGTにトライされました。

------------------------------------
アシックスの23cmを試し履き&購入しました。

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」と漏らしたものの
ご指導頂いた通りに実践し履いたところ、すんなり足が入り

重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
------------------------------------

ボディバランス測定でご自身の悲鳴を聞いて、

対策を一緒に考えましょう。


来週は久しぶりに神戸・広島で開催です。

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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シューズマスター野村です。

ランニングシューズを何となく選んでいる方

は多いと思います。


それは普段履きの延長でシューズを選んでいるからです。


軽さや、柔らかさ、余裕、デザイン、色など機能とは

関係ない理由で選んでいるからです。


普段履きのシューズは取敢えず何でも履けてしまいます。

それこそサイズが大きくても履けます。


でもスポーツをするシューズは誤魔化しはできません。

そうです。結果、故障につながってしまいます。


マメから膝痛まで故障の多くは合わないシューズが原因です。


例えば女性ランナーがお悩みの黒爪ですが、皆さんシューズが

小さいからと勘違いされ更に大きいサイズで逃げてしまいます。


でもサイズを大きくしても解決するどころか、余計に酷くなったり

他の故障を誘発してしまいます。


【ランニングシューズセミナー】はたった3時間でシューズ選びの
スペシャリストになっていただきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

当たり前ですが、自信を持ってご自分のシューズを選ぶ事

が出来ます。


当たり前の事のようですが、簡単だと思えることほど

実は奥が深いんです。


一昨日の測定会に親子でご参加いただいた現役駅伝ランナー

のS様から早速メールをいただきました。
-----------------------------------
アシックスの23cmを試し履き&購入しました、

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」

と漏らしたもののご指導頂いた通りに実践し履いたところ、

すんなり足が入り重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
-----------------------------------

駅伝ランナークラスはターサーが練習用のシューズになりますが、

多くの選手はアップもターサーで走ってしまいます。


結果、同じ筋肉ばかり使ってしまい故障に繋がってしまいます。


Sさん、アシックスのGTを手に持って「重い」と感じられました。

今までならこの時点で見向きもしなかったシューズに足入れした途端、

新しい感覚を体感された瞬間です。


本当の非日常を体感された瞬間です。

それは今まで苦しかった故障の原因をイメージさせてくれたはずです。

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昨日は久しぶりの名古屋測定会でした。

現役駅伝ランナーやサブ2.5ランナーからファンランナーまで

色々な方達に参加していただきました。


さてボディバランス測定とは足圧のデータを診て、

どこが緊張しているか?

それは何故か?

を探ります。


面白いことに一つとして同じデータはありません。

みなさん個性があるからです。


過去、数千人の足を測定してきた野村ですが、昨日初めてのパターン

の足圧データを拝見しました。


それは「左右逆転パターン」の足圧データでした。


一般に左右逆転パータンは過去の故障歴やケガを

庇うことで発生します。


でも今回の男性ランナーは故障をしていません?


「う〜ん」


はっと!気が付いたのは日常生活、つまりご職業です。


例えば歯科医師や美容師さんの場合、お仕事では前かがみになるため、

どうしても腰に負担が集中します。

足圧データも前掛かりに成りやすくなります。


今回の男性ランナーは病院で胃カメラを操作する技師さんでした。

常時、右手でカメラを支持し左手で操作をします。

カメラを安定させるため右腰は常にベッドに押し付けます。


これが原因だと考えました。


通常は左足(軸足)でバランスをとるために壁を作ります。

利き足は力を出すために外側へ「あおり」ます。


でもこの方は右側の「あおり」が抑制されているため、前へ進むために

左足で「あおり」をする癖になっていたんですね。


でも足圧データは正直です。

左足の「あおり」を脳は嫌がって親指に相当な力が入っていました。


このように長年の日常は非日常にも現れます。

良し悪しではなく個性として考えればよいのですが、

左右逆転現象はどうしてもストレスがあります。


例えば左利きの人が右手で字を書いているような感じです。


そんな日常の癖を変えてくのはやっぱり非日常のスポーツかもしれません。


あなたもご自分の深いところにある癖を知りたくありませんか?

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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前回の 「ランニングシューズは締めすぎができれば合格」

に反響をいただきました。


要約するとランニングシューズのフィットを得るためには

一度、締めすぎまでフィッティングすることでベストフィットに

調整し易いということです。


ただし締めすぎが出来るにはある程度のスキルも必要です。

正直、数万人のフィッテングをしてきた野村でもベストフィットを

させるのは中々難しいのです(笑)


でも「締めすぎ」とういう条件設定をすることで、

…汗阿できる。
基準が判りやすい
0豕鵑縫好ルアップができる
い客様相手の場合は相互確認が可能
ゥ◆璽膳狙がイメージし易い

特にイ離◆璽膳狙がイメージ出来る事が重要です。

IMG_2721





















シューズフィッテングのコツのひとつに「2ホール目に集中する」があります。

「何故2ホール目か?」

それは看護師さんが包帯を巻くときと同じで最初が決まれば緩まずに

後後までホールドが持続すること。



次に2ホール目には中足骨の中足アーチがあります。

このホールドを確実にすることで着地時に足指が動くんですね。

逆に緩いと足指の動きが極端におちます。



しかしどうしても文字では表現に限界があります。


そこで久しぶりに「ランニングシューズの履き方」講習会をやります。

極上の履き心地を体験したい方、ご自分でもしっかりシューズ

を履けるようになりたい方徹底的に講習させていただきます。



また逆にお仕事(販売・整体師・コーチ・トレーナー)としてシューズに

関わっておられるプロの方向けに「履かせる講習会」も実施します。



どちらも初めてご参加の方は¥7,000(DVD付)

過去にセミナー参加、またはDVDをご購入の方は¥3,000

にて対応させていただきます。


シューズフィッテングを体験された方々の感想はこのブログ

でたくさんご紹介させていただきました。


お金をいただくプロのシューズフィッテングです。

体験してみてください。



日時:平成29年 7月 15日(土)終了しました。

Aグループ  履き方講習会   9:15〜10:30 (受付開始 9:00)

Bグループ  履かせ方講習会 10:45〜12:15 (受付開始 10:30)

※コメント欄にご希望のグループをご指定ください。


場所:神戸教育会館 405会議室

     〒650-0004 兵庫県神戸市中央区中山手通4丁目10
             TEL:078−222-4111
    アクセス・・・http://www.kobekhall.com/akusesu/

◇日頃、練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。

お申込は⇒こちらから

あなたにお会いできることを楽しみにしております。

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先週は大阪でプロ向けセミナーでした。


今回は特に「シューズフィッテング」の講習を重点的にやらせていただきました。


というのもフィッテングについては「施術方法」はDVDやセミナーで

お伝えしてきましたが、いわゆる「塩梅」についてそれぞれの感性で

されていました。


実際、私がセミナーで参加者の方達からフィッテングをしていただいた時に

初めは十分なフィット感が得られなかったことも事実です。


それでも数稽古で完成されると信じていたのですが、確認することができません。

そこで今回、その「塩梅」の部分で基準を設けることにしました。


具体的には、

…め方が緩い、ばらつきがある、部分的にキツイ

∈造辰浸はさほど感じなくても立った時に十分なフィット感を体感できる。

A澗療に窮屈に感じるがいやな窮屈感ではない

ぢ甲に集中して窮屈感を感じる


この 銑い鯡椣造砲垢襪函ΑΑ

今までは△鯡椹悗垢燭瓩豊,魏善することを前提にしていたため

フィッテングの完成度に個人差がありました。


そこで今回はを目指して施術のレベルのばらつきを無くすことを

目指しました。


つまりはある意味締めすぎなのですが、正しい締め方で

締めすぎが出来るのは技術が伴っていないとできません。

因みにい郎能のダブルアイレットに集中しすぎることで

発生しやすくなります。


参加者の足立様からの感想です。


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日曜日はいろいろとありがとうございました。
靴底診断は私にはまだまだ難しいですが、
少しずつでも私なりに伝えていけるように頑張りたいと思います。


シューズフィッティングも、

今回は野村さんに見てもらうことと、野村さんのシューズフィッティングをすること、
他の方に私と野村さんの違いを教えてもらうこと。
これは絶対にお願いしようと思ったことだったので、すごくためになりました。

私の場合は下から2番目をしっかり締めるのと、
ダブルアイレットをきつく締めすぎないことですね。

<中略>

それから野村さんに、23.5センチのスリムで追い込んでください
とのことでしたので、今朝店で恐る恐る23.5センチのスリムに足を入れてみました。

足を入れただけではかなり窮屈で、絶対無理って思ったんですが、
しっかりかかとを入れ込んできちんと履けば、さほど窮屈感は感じなくなって、
23.5センチのスリムもありかも(笑)って思いました。
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足立さんはスポーツオーソリティ京都桂店でランニングシューズ

担当の女性スタッフさんです。


彼女ご自身もシリアスランナーで接客も何と!

膝に水が溜まるほどシューズフィッテングに執念を持って接客されています。


足立さん曰く

「ぜひシューズフィッティングの練習をさせてください!って、紹介お願いします(笑)」

と言われてますが、

いえいえセミナーでのフィッテングも十分なフィット感がありました。


体験されたい方は是非、お越し下さい。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜
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◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

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◆【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

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◇ 9月 7日(木)・・・大阪

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◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

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◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

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◆【履き方・履かせ方講習会】

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※休止中

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貴方の靴底診断もさせていただきます!

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シューズマスター野村です。

「運動時の意識はあまり効果はありません。」と

いつもお話ししています。


例えば「足の指でしっかり蹴って!」と言われても

そんな意識は長続きしません。


仮に出来たとしても、そのために他の部分に余計な

緊張が入ってしまいます。

逆にブレーキになります。


足指がしっかり地面をつかませるには前足部の補強が

重要になります。



例えばこんな感じです。


IMG_0362






















中足部にあるアディダスの3本線やアシックスラインは足の縦アーチを

サポートするためにありますが、写真のような前足部の補強は

横アーチをサポートするためにあります。


左右を抑える事で着地時にあしの指がしっかり動きます。

逆にこの部分がルーズだと動きません。


無意識に足指を動かすためにはこの補強は不可欠になります。



最近のランニングシューズは足指のフリー感を出すために

前足部の補強をフリーにしているシューズが主流になっています。



外反母趾の方には少々辛いかもしれませんが、

疲れが激しい方やスピードに乗らない方は補強のしっかり入った

ランニングシューズを探してみてください。

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シューズマスター野村です。


このブログを始めて十数年になります。


記事数も1000ページを超えましたので

初めてお読みいただく方は大変です。(笑)


そこで読み始めて間もない方にお勧めするのは

「正しい履き方」の体験です。


ブログの右上にあるアイコンからお申込みできます。

あっ!無料配布です。


今まで履き方を気にした事のない方でしたら

これだけでも違いを感じていただけます。


シューズのフィット感を感じた事のない方に

フィットの重要性をいくら説明しても中々伝わりません。

まずはここからスタートです。

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シューズマスター野村です。

自分に合うランニングシューズを見つけるのは大変です。

でもちょっと視野を広げればシンデレラのシューズが

簡単に見つかります。


それはレディスモデルです。


現在、日本で販売されているランニングシューズは

レギュラーモデルかスリムモデルです。(ワイドは論外です)


でもレディスモデルを選択肢に入れるとスリムモデルとして

選択肢が増えます。(ナローモデルにもなります)


特にウェーブエニグマのようにスリムモデルが展開されてない場合、

レディスモデルを選択肢に入れることで、男性ならスリムモデル

として使えます。

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山梨の山角さんです。

お久しぶりです。


奥武蔵ウルトラマラソン、以前、お勧めして頂いた

ウエーブエニグマ5のレディース25.5で78キロ

、無事に完走できました。m(_ _)m



野村さんのご指摘のように、私が持っている靴の中では

安定感が一番よく長距離でも体に負荷がなく非力な私でも

何とか完走できました。


靴の土台がしっかりしていると走り易いのが実感できました。

また、色々判らないことが有りましたら教えて頂けると

助かりますので、宜しくお願い致しますm(_ _)m
-------------------------------

本来、トレーニングの効果を上げるために

足にフィットさせるレディスをお勧めしているのですが、

山角さんの場合、なんとウルトラで完走されたところが凄いです。


足入れもせずにレディスモデルは女性用と決めつけていませんか?

まずは足入れしてみてください。


あっ!正し男性が履く場合はワンサイズアップが目安になります。

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シューズマスター野村です。

ご存知の方も多いと思いますが、

柏原選手(富士通)が引退しました。


箱根で山の神として一躍有名になった彼も

実業団に入ってからは故障の連続でした。

柏原













日本全国からトップ選手が集まる箱根で山登りで圧倒的な

強さを見せつけた彼だからこそ、逆に平地での走りが難しかった

のかもしれません。


例えばこんな感じです。

power
















山登りの斜面にパワー方向がぴったりです。

ところが平地になるとパワー方向が上になるため

極端な話、ジャンプしながら走っていることになります。

こんな感じで爪先が減ります。

image












結果、ロスが大きくなり距離が伸びません。


一般の方なら兎も角、なまじ強い筋力を持っている

選手の場合、どうしても強い筋肉が反応してしまい

バランスのズレが発生してロスに繋がってしまいます。


無理をすれば故障に繋がってしまいます。


柏原選手の場合、このベクトルを平地仕様に戻すことがポイント

だったと考えます。


具体的な方法は色々ありますが、一番単純に考えれば

下りの走りでバランスを矯正するのも一つかもしれません。


靴底から色々なドラマがみえてきます。


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シューズマスター野村です。


大げさかもしれませんが逆を考えると新しい

世界が見えてきます。


逆とは言わないまでも少し見方を変えるだけで

見えてくることもあります。


例えばフルマラソン用のランニングシューズを選ぶ時、

ほとんどの方が距離をベースに選んでいます。


これは考え方なんですが、距離ではなく時間でランニングシューズを

選ぶのも面白いですね。



単純に3〜4時間でフルを走る場合と5〜6時間かけて走るのでは

足にかかる負担は違います。


日頃の練習で使用しているランニングシューズでは悲鳴を

上げてしまうかもしれません。


ですからフルマラソンのような超非日常の世界は全く別の視点で

シューズを選んでも良いのです。


ただし日常の練習は追い込んでくださいね。

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「逆を考える」というと何か難しそうですが、

シンプルに考えてみてください。

例えば・・・

柔らかいソファよりも硬い椅子が疲れない(硬いシューズのススメ)
△罎辰り走る(多くの筋肉に刺激を与える)
7擇ぅ轡紂璽困茲衒箒のしっかり入ったシューズ(安定性)
じ紊躙きに走る(腰や背筋など後ろ側の筋肉の緊張を取る)
ゾ緘梢(ポールウォークで上半身と下半身を連動させる)

というように意外と逆はなおざりにされています。

まずは今やっていることの逆を考えてみてください。


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シューズマスター野村です。


ランニングシューズには色々な種類があります。


それぞれ目的にあった使い方があります。


単純に薄底のシューズは上級者用とか厚底タイプは初心者用

みたいな選び方ではちょっと寂しいですね。

413998a2.JPG






一般に薄底のシューズはスピードタイプのシューズですが、

距離を短くすることで使える範囲が広がります。


・フルは無理でもハーフなら
・コンクリートではなく土のグラウンドなら
・運動会の100m走なら
・ウォーキングなら
・普段ばきにもOK

と言うように使える範囲がグッと広がります。


実はスピードタイプのランニングシューズはレスポンスが良い分

日本人のピッチ走法に合っているんですね。



逆に厚底のシューズはどうしても着地の時に沈み込みが

あるためレスポンスが悪い分腰に余計な緊張を与えてしまいます。


ですからそのレスポンスを感じるためにスピードタイプのランニングシューズ

を日頃の練習に取り入れるのは有効です。


元々、このタイプのシューズはレスポンスを良くするためにミッドソールに

固めのウレタンスポンジを使用しているので安定しています。


着地した瞬間の脳のイメージと実際のレスポンスの差が少ないことで

バランス維持をするための余計な緊張(ブレーキ)をせずに次の

動作に入りやすくなります。


これからの季節、グラウンドでしたら3分/kmを維持する必要は

ありませんので活用してみてください。

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シューズマスター野村です。

さて青山学院大の躍進は凄いですね。

選手はもちろんですが、やはり原 監督の功績は
大きいと思います。


選手に小さな数値目標を立てさせて、それをチーム内で
公表し達成感をあげるやり方は、さすが元トップ
営業マンだけあります。


営業職に就かれている方ならお判りだと思いますが、
営業は、いかに腐らずコツコツと仕事をこなせるか?
これに尽きると思います。


種まきから草取り収穫という農業と同じです。


成果が出ればやる気につながり、次のコツコツを
こなしていくモチベーションになっていく訳ですね。


そんな青学の練習で唸ったのはトラック周りにある
オフロードコースです。


アップダウンの変化は色々な筋肉に刺激を与えてくれます。
更に選手は右回りで走っています。
逆回りで左右差を是正させる事を目的にしているのでしょう。


素晴らしいです。

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シューズマスター野村です。


プロゴルファーの宮里 藍さんが引退しました。

あの小さな体で第一線で活躍されたのは並々ならぬ

努力と工夫があったのでしょう。


特にユニークな練習として「ゆっくりスウィング」が有名ですね。

ゆっくりスウィングすることで色々なところに刺激が入ります。


最近ではサッカーの長友選手がヨガを練習に取り入れて

より体幹をイメージさせる練習が有名ですね。


更に遡るとイチロー選手です。


バッターボックスの所作、ゆっくり走る所作、常に股関節回り

の柔軟をしている所作など、


球場での所作はオリックス時代から変わりません。

それだけ徹底しているからこそケガもなくあの活躍ができたのでしょう。



決して体格に恵まれていない彼らだからこそ、如何に効率を上げるかを

考えているんですね。

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シューズマスター野村です。


前回、シューズサイズを追い込んだ写真をご紹介しました。

ここまでいければ最高です。


逆にサイズが合っていない画像をお見せします。

out fitiing





















左下のシューズ以外は実際にシューズフィッティングをしているので

よりシューズの余裕が浮き彫りになっています。


ただ何となく履いていては大きいサイズのシューズでも何となく

履けてしまいます。

ほとんどの方が気が付きません。

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