2009年05月27日

バランスボールの効用？

久しぶりの投稿です。

先週の土曜日、琵琶湖に釣りに行ってきました。

朝５時から夕方の１６時まで昼食以外はボートの上です。

久しぶりの釣行という事もありますが、流石に腰に来ました。

不安定なボートの上で立っていますので急な横波にも神経を集中しなければなりません。

当然、体は常に緊張しています。

この状態ではメインの筋肉が緊張する為、インナーマッスルや体幹軸の筋肉は使ってません。

バランスボールも同じですね。

2009年04月29日

◆カーボンチューニング◆再開です。

お待たせいたしました！

昨年夏以来中止しておりました「カーボンシート・チューニング」を再開いたします。

リピータの方にはご不便をお掛けし申し訳ございませんでした。

再開当初はお申し込みが集中すると思われますので３～１０日のご猶予お願い致します。

尚、５月下旬にはウィンドアップさんから通販にて購入いただいたシューズのカーボンチューニングをさせていただけるようになります。

シューズご購入予定の方はご検討下さい。

2009年04月21日

脚力に頼り過ぎてしまう。

京都のＮＯＢＵさんから靴底診断の依頼をいただき写真を見て！！。

インソールの指の凹みは真上に飛んでしまっている証拠です。

これが推進力になれば.........。

なまじ脚力があるランナーに多い現象です。

つまり強い脚力を効率良く使えれば、もっと楽に走れるはずです。

2009年04月15日

サッカニーの行方は？

高速代￥１，０００を活用すべく先週の土曜日に土岐市のアウトレットモールに行ってきました。

珍しい事にSauconyの看板を目にしたので中に入りましたが、殆どカジュアルシューズかウォーキングシューズでした。

店長とお話させていただきましたが、売れる店が減ってしまいアキレスさん（国内代理店）のセレクトもカジュアル主体でランニングカテゴリーの取扱自体が減ってしまったそうです。

「負の連鎖」ですね。

写真はサッカニーの名品「コライジャス」ですが、ランニングシューズとしてではなくカジュアルユースでの復刻品です。

因みにアウトソールはシンプルなセミカーブの一枚バーンです。変な機能を注入するより安定性は GREAT!!です。

2009年04月10日

良いシューズを見つける！その７

トレーニングシューズで一番大事な機能は「安定性」です。

この安定性を見極める方法はシューズを両手に持って雑巾を絞るように捩じれば判ります。

手で簡単に捩じれてしまうシューズはランニング時にかかる何倍もの力を制御してくれません。

つまり不安定なシューズなんです。

棚に飾ってあるシューズを手に取り比較してみてください。

見た目はガッチリしたシューズが以外とフニャフニャなのがびっくりします。

膝痛で悩んでいる方は特に注意して見極めて下さい。

2009年04月06日

良いシューズを見つける！その６

アディダスの三本線やアシックスラインは中足部のホールドを取る為に有効です。

※写真のラインです。

逆にナイキのスウォシュ（マーク）やニューバランスのＮマークはホールドが甘くなってしまいます。

その為、マークの下地や裏側からサポートを入れたりしています。

ランニングシューズは機能優先です。デザイン性で選んでしまうと本末転倒。

シューズがルーズになるとロスになるだけでなく、足がシューズの中で動く事で足の甲が圧迫され逆に窮屈に感じてしまいます。

2009年03月30日

良いシューズを見つける！その５

シューズを選ぶ時に一番ポイントになるのが「踵」と言いました。

でも実際は、気にしている方は少ないようです。

写真はミズノのウェーブスペーサーGL-2（左）とＮＢのRC902です。

どちらもレースタイプのシューズですが、これだけヒールカウンター（踵の補強）の大きさが違うんですね。

単純のこの２足を履く比べて見ればフィット感の違いが判るはずです。

その意味でも色々なシューズを足入れしてみてください。

2009年03月18日

良いシューズを見つける！その4

「正しいシューズの履き方」を実践していただくと気が付く事があります。

それは踵のフィット感なんですね。

中足部のフィットが良くなる事で、逆に踵骨が小さい方はそこを支点に浮いてしまうからです。

いい加減な履き方をしていると、それさえ判りません。

さて困るのは踵が遊んでしまう方ですが、ちょっと上級技を紹介します。

東急ハンズなどで２～３mmぐらいのウレタンスポンジ（できるだけキメの細かい素材）を探してきて下さい。

それを３×４cmぐらいに切り取り載距突起（足首内側の突起している部分）の下とその反対側２面に貼って下さい。勿論、シューズにですよ。

本当は専用の低反発素材があるのですが一般には手に入らなので市販のもので試してみてください。

甲の低い方はシュータンにも貼ると効果あります。

要は貴方用にチューニングをする訳ですね。

2009年03月17日

良いシューズを見つける！その３

ＷＢＣで少々寝不足です。

さて昨日の踵についてですが、アンクルパットの補強（また判り難い表現ですみません）に注目してください。

簡単に言いますとシューズの間口周りに入っているパットの事です。

踵の大きいシューズの場合、フィット感をアップさせようとして異常に厚く作っているメーカーもあります。

履き始めは調子が良いのですが、直にへたってしまい踵がズコズコになっている方が沢山いらっしゃいます。

シューズの内側がこすれている方は履き方が悪いか、踵が合っていません。

誤魔化されないように。

レース用のシューズ（ターサーやソーティ）を見ると全然造りが違うことに気が付きます。

まずはシューズ毎に厚みを比較してみてください。

2009年03月15日

良いシューズを見つける！その２

ランニングシューズを選ぶ時に一番大事なポイントは？

「踵（かかと）」ですね。

このブログでも何回も書きましたが、踵さえ（？）合えば８０％は完了！

写真はアシックスのＤＳトレーナーです。

何故アシックスはＤＳトレーナーのヒールカウンター（踵の補強）を他のシューズに流用しないのか不思議です。

現行のランニングシューズの中では最高ですね。

機会があれば一度足入れしてみてください。

足を入れてみることで、ご自身のフィット感のイメージが冴えます。

しかし残念ながらこのシューズはシリアスランナーの走り込み用シューズですので決してジョグやＬＳＤでは使用しないように。

因みに現行のＤＳトレーナーは両サイドのアシックスラインも元にもどりつつありますのでお勧めします。

2009年03月12日

良いシューズを見つける！その１

３０年前、ランニングシューズは￥15,000前後が主流でした。

現在の貨幣価値を考えればとんでもなく高価なシューズです。

ナイキのテラ、ブルックスのビラノバ、サッカニーのジャズ、ＮＢのコンプシリーズ、リーボックのアズテック、アディダスのカントリー、ハリマヤなんかもありましたね。

生産量などのロットも違いましたが、当時のランニングシューズには人間の手間が沢山入っていました。

所謂、手縫いですね。

各パーツも良質の皮を使用しヒールカウンターなどもしっかり作られていました。

その分、当時はシューズも修理が出来たんですね。

しかしインジェクション（射出成形）製法でソールが作られてから量産化が出来るようになりその分、シューズに個性が無くなって来ました。

コストダウンはアッパーにも及びその結果コッペパンの様な人間の足形を無視したシューズが徘徊しだしたのも事実です。

長年シューズを見てきて良いシューズ（手の込んだシューズ）は直ぐ判ります。

しかし衝撃吸収材など別の機能を全面に押してランニングシューズ本来の基本が出来ていないシューズも沢山あります。

今回は良いシューズの見分け方をテーマにシリーズで掲載していきます。

2009年03月07日

この方も別世界を体験されました。

足幅が細くてなかなかフィットするシューズが見つからなかったＫｅｎさんからコメントを頂きました。

ここから↓

アドバイスを頂き、本日ＧＴ2140スリムのレディース25.5cmを購入しました。

メンズの同モデル同サイズより、幅が狭くついにジャストフィットが取れました！
履いたら涙が出そうになるくらい感動致しました…。

試しに、ミズノやアディゼロのレディースモデルも履いてみたところ、、、
今まで履いてきた、メンズ物よりフィットが取れるシューズが多く驚きました。

自分の足は、レディース並に狭くてか細いのだと実感しました。
次からは、堂々とレディースモデルを試し履きしたいですね。

ここまで↑

日本人は生真面目なのか男性の場合「レディスモデル」を履くことに抵抗があるようです。

最近はメーカーもその辺を意識して必ずユニセックスカラーをラインアップしております。

別世界を感じてください。

2009年03月03日

「脚をサイボーグ化する」

Speedo社レーザーレーサーの効果はランニング業界にも大きな

影響を与えてます。

コンセプトは各社各様ですが「支える」・「抑える」が基本です。

いずれにしてもシューズと同じです。

足（シューズ）→脚（タイツ）を固める事でロスを無くす。ですね。

そこで今回、タイツ効果をボディバランス測定で検証してみて

みたくなり,ウィンドアップの白井代表と相談して下記予定で

ボディバランス測定会をします。

今月号（４月号）のランナーズでもご案内しております。

内容は・・・

①タイツを履かない状態で測定。

②次にタイツを装着した状態で測定。

③両方のデーターを比較してタイツの効果と使用方法を
ランナーと考えます。

骨格形状・筋力・性別・経験・疲労度・性格・etc　など個性が

違う中でランニングタイツの効果を眼で見てみませんか？

勿論、通常の測定だけでも可です。

日時：　2009年03月21日（土）１１：００～１７：００

　　　　2009年03月22日（日）１１：００～１７：００

の２日間やっちまいます。

場所：ウィンドアッププラス
　　　　名古屋市中区金山１丁目２番１２号　
　　　　シャンポール金山１Ｆ
　　　　TEL052-938-8003
http://www.windup-plus.jp/

料金：無料（但し先着順になりますのでご了承願います）

2009年02月28日

やっぱり同じです。

年を重ねると特に衰えを感じるのが「視力」です。

目だけは自信があったのですが、３年前にメガネ（老眼）を愛用することになり、今では新聞や読書には欠かせない相棒です。

今日、メガネの調整の為、久ぶりにいつものメガネ店へ行ってきました。

最近、更に視力の低下を感じたので検眼していただきました。

検眼後、現状のメガネより文字が鮮明に見えるレンズを比較させていただいた時、ちょっと意地悪な質問をしました。

「楽に見えるレンズに慣れてしまうと、筋肉が横着しませんか？」

すると牧野さん（スタッフの女性）！良くぞ聞いてくれましたとばかりに！

「そうなんです。ですから現在、ご使用頂いてるレンズと一番見えるレンズの間をお勧めしたのです。」

確かに一番よく見えるレンズで文字を見ると「クッキリ！ハッキリ！」です。

「このレンズだと本当に良く見えると思いますが、楽をしてしまい、このメガネに頼ってしまう恐れがあります。」

「野村さんのメガネをご使用される環境とスタイルから、敢えてこの中間タイプのレンズをお勧めしたのです。」

「成程！」思わず手を打ってしまいました。

ランニングシューズと同じですね。

ちゃんと顧客データをベースにライフスタイルに一番合っているレンズを勧めてくれたプロの仕事でした。

お店は「メガネの和光」アピタ緑店でした。

因みに当日は持ち合せが無かったので「検討します。」で帰りました。

チャンチャン！

2009年02月26日

索引してくれました。

「シューズサイズ」について沢山のご質問ありがとうございます。

過去の記事を読んでいただくと参考にして頂けることもあるのですが、

流石にこのブログも４００ページを超え、読み返すのも大変になりました。

そんな時、わざわざ私のブログ記事を抽出して索引を作ってくれた方がいらっしゃいました。

ユーキさんのブログ「Ｒｕｎ　Ｎｏｔｅ」です。

ありがとうございます。

初めてお越しの方はご参考下さい。

2009年02月23日

「走人靴購入事情」

「ボディバランス測定会 in 東京」無事終了いたしました。

参加者の皆様ご苦労様でした。

今回は走り始めて２年以内の方が大半を占めてましたが、皆さん一様にランニングシューズのサイズで悩んでおられました。

「本当にこのサイズで合っているのでしょうか？」という疑問です。

確かに以前とは違いブログをよく読んでいただいてる様で、極端に大きいサイズを履かれている方は減りました。

そんな中、殆どの方がショップスタッフの対応、特に威圧的に大きいサイズを勧めてくる事に閉口されていました。

中には怒ってサイズを出してくれないお店もあったそうです。

「これは問題ですねぇ～。」サイズ云々以前の問題です。

いよいよランナー自身がご自分のシューズを選択出来る能力を持つ必要があります！

サイズで悩んでいる方。

何でも結構ですのでご遠慮なくご質問ください。（メルアドは左コラムにあります。）

皆さんの参考になるご質問にはこのブログで回答させていただきます。

※次回の東京測定会は４月４日の予定です。来週、メルマガでご案内させていただきます。

2009年02月16日

練習で疲れていませんか？

練習では滅茶苦茶速い！のにレースでは失速してしまうランナー。

皆さんの周りにもいらっしゃると思います。

壁を越せないスピードランナーは参考にして下さい。

「体に溜まったストレスを無くす！」

これを目指して下さい。

練習量を落として逆に密度を上げます。

↓

具体的には１／３に練習量を落とします。

↓

怪我をしなくなります。

↓

諦めなくなります。

↓

レース後半伸びます！

そして「どれくらいのタイムが出るんだろう？」とワクワクしながらスタートラインに立って下さい。それを試すのがレースなんです。

2009年02月11日

左足緊張しています。

前回の「右足頑張り過ぎです。」を見て沢山のランナーからお問合わせをいただきました。

実はこのテーマには続きがあるんです。

頑張りすぎの右足（利き足）＝

緊張している左足（軸足）の方程式（？）が成立するんですね。

人間の体は

上下

左右

前後

内外

精神／肉体

等々の対比に神様の味付けを入れて微妙なバランスを保っています。

故障や怪我はそのバランスが大きく崩れる事で発生します。

逆にその原因は対局に答えが隠れています。

右足の問題は左足が一因になることを理解すれば

左足の可動域を広げる事が対策の一つになります。

2009年02月06日

右足頑張り過ぎです。

先週のボディバランス測定会で常連Ｋさんのシューズを見てびっくり！

左右フォアフットの減りがこれだけアンバランスになっていました。

幸い故障は無いという事でしたが今後、練習量が増えてくれば必ず何らかの影響が考えられます。

これだけ左右差があるということは右足（利き足）に乗っている時間が長くなってしまいます。

つまり体軸が顔面ではなく左足に軸（中心）が移動している訳で、当然左足はブレーキになり、右足と右半身は左足を軸に開きが大きくなります。

極端に言うとパワーの半分を無駄に使ってしまっています。

こうなると左足はどんどん硬くなり使えなくなり、やがて右足は悲鳴を上げてしまいます。

もったいないです。

ご自分のシューズを裏返して見てください。

踵の減りを気にするのではなく、左右差や前後で極端に減り方の差がある場合は必ず原因があります。

Ｋさんには対策をレクチャーさせていただきました。

2009年02月02日

ランニングシューズはアナログです。

「ボディバランス測定会 in 名古屋」も無事終了。

参加者の皆様ご苦労様でした。

アシックスの足型測定データーを持参された方からシューズサイズのお問合わせをいただきました。

足長数値からシューズサイズを決めてしまうのは他のサイズを否定することになり、試し履きすらしなくなってしまうのは如何なものかと思います。

あくまでも目安ととらまえて、敢えてワンサイズ小さなサイズを履くことで踵のフィット感を体感できるのも事実です。

シューズサイズはデジタルに選択するのではなくアナログに選んで下さい。