プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様！ 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます！正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます！

「ボディバランス測定会 in 東京」募集終了いたしました。


今回も５０名近くの方からお申込みいただだきました。


沢山のお申込み本当にありがとうございました。


また折角お申込みいただいたのにご参加いただけなかった方には本当に申し訳ございません。


今後も定期的に実施していきますので宜しくお願い致します。


  • カテゴリ ：
    info
コメント（0）

あけましておめでとうございます。

今日から仕事始めの方も多いと思います。


さて新年早々ですが、「ボディバランス測定会 in 東京」を開催いたします。

会場の予約が４月まで空きが無く途方に暮れていましたら急遽、今週末にキャンセル空きができました。


今週末です。


恐縮です。


いつものようにメルマガから募集させていただきます。


□■□■□■□■□□■□■□■□■□


「ボディバランス測定会 in 東京」


参加特典：「シューズ選択マトリックス表　２００８年度版」進呈


日時：２００８年　１月１３日（日）〜１４日（祝）


時間枠：


　１月１３日（日）
　　　　　　　　
９：００〜　９：４５
　　　　　　　１０：００〜１０：４５
　　　　　　　１１：００〜１１：４５
　　　　　　　１２：００〜１２：４５
　　　　　　　１３：００〜１３：４５
　　　　　　　１４：００〜１４：４５
　　　　　　　１５：００〜１５：４５
　　　　　　　１６：００〜１６：４５
　１月１４日（祝）
　　　　　　　　９：００〜　９：４５
　　　　　　　１０：００〜１０：４５
　　　　　　　１１：００〜１１：４５
　　　　　　　１２：００〜１２：４５
　　　　　　　１３：００〜１３：４５
　　　　　　　１４：００〜１４：４５
　　　　　　　１５：００〜１５：４５
　　　　　　　１６：００〜１６：４５

（時間枠は各４５分間になります。）

場所：東京都立産業貿易センター　
　　　浜松町館　Ｍ３階　第８会議室
（JR　浜松町駅から徒歩５分）

□■□■□■□■□□■□■□■□■□

  • カテゴリ ：
    info
コメント（0）

先日のボディバランス測定会にわざわざ大阪からご参加いただいたＦ氏からこんなメールを頂きました。

ここから（一部抜粋）↓

さて、ご教示いただいたシューズ選びですが、早速次の日にショップめぐりをし
ました。
まず実感したのは、一つの店だけでシューズ比べることができないということ。
ＧＴ−２１３０スリム、ＧＴ−２１３０、レディスＧＴ−２１３０スリム、
レディスＧＴ−２１３０

この４種類を２４．５、２５．０のサイズで計８足。

これを一度に比較できる店がありませんでした。（見つけられなかった）
午前中、Ｓ市内で、夕方大阪（特に大阪は唯一スポ●●）で探しましたが、
難しいです。

これまで試した状況・感覚を書き記してみますと。

ＧＴ２１３０スリム　２４．５　−店頭在庫切れ
　　　　　　　　　　２５．０　○まあまあ良い感じ
ＧＴ２１３０　　　　２４．５　○良い感じ
　　　　　　　　　　２５．０　△すこしゆるいか？
ＬＧＴ２１３０スリム２４．５　×きつい（指先がすこし曲がる感じ）
　　　　　　　　　　２５．０　○良い感じ
ＬＧＴ２１３０　　　２４．５　△すこしきつめ（薬指のあたりがあたり違和感）
　　　　　　　　　　２５．０　○良い感じ

当然、丸印がターゲットになってきますが、今のところ私が調査できた範囲では
一店舗だけで丸印を比較できない状態です。
そしてＬＧＴ２１３０スリムを店頭で扱っている店を大阪で探しきれていない状
況です。

まだフィット感がつかめないので、落としどころがわかりません。
どの靴も履けていると言えば履けているので、どの程度の窮屈さ（特に足先）で
決めるのか判断が難しいです。
横幅も、ＬＧＴ２１３０スリム２４．５なんかは小指付け根の骨が飛び出してい
る感じで明らかに痛くなりそうでした。

ＧＴ２１３０スリム　２４．５の店頭在庫がスポ●●に入り次第、フィッティン
グして決定すると思いますが、○印（Ｌスリム除く）の３つとスリム２４．５を加えた
中からでしょう。

ここまで

さてメーカーやラスト(足型）の違うシューズの履き比べですと足の記憶は3足が限界だと思います。

けれども同じ機種でしたらかなりの精度で絞り込めます。

この場合、中足部のフィットが良ければ踵の浮が正確に確認できます。

ルーズに履いていれば判りません。


あなたもＦ氏を見習ってシンデレラの一足を見つけましょう！
コメント（0）

今日のテーマは非常に大事なことです。

お手持ちのトレーニングシューズを見ながら読んで下さいね。

家を建てる時もそうですが何事も基礎がしっかりしていないと駄目ですね。

偽装問題で明け暮れた今年もマンション鉄骨の間引きが話題になりました。


また話が逸れてしまいました。


さてシューズの土台といえばミッドソールです。

主にウレタン素材をベースに樹脂材で補強を入れてます。


判りますね。


さてさてそのミッドソールの内側と外側を比較して見てください。


メーカーやタイプによって若干差がありますが違いがあるはずです。


例えば内側の踵から土踏まずの部分にグレー色になっているシューズがあります。


アシックスなら「デュオマックス」と明記してあります。


これは他の部分に使用しているウレタン素材よりも硬度が硬くなっており内側への倒れ込みを補強しています。大きさはシューズによって異なります。


この補強の入れ方は明らかに欧米人向けなんですね。


Ｏ脚である日本人（何故かはこのブログでも何回かご紹介しましたね）にとっては、余計に外側へ倒れ込んでしまうことになりかねません。

つまり日本人向けで作るのなら内外両方に入れるべきなんです。

シューズをルーズに履いていたら更にその影響は大きくなります。

結果、腰・膝に負担を掛けてしまいます。


一度、ご自分のシューズを検証してみてください。


方法は簡単です。


ミッドソールに入った皺（しわ）を見てください。

外側に沢山皺が確認できた方は要注意です。

踵の減りばかり気にしていてもミッドソールのヘタリについてはご存じない方が多いですね。


膝や腰には何倍も影響しているのに。

コメント（2）

殆どのランナーは大きめのサイズを選ぶ傾向にあります。

先日の測定会でもルーズなシューズを履かれていた方が沢山いらっしゃいました。

そこで数名の方に簡単なチューニングをさせていただきました。

あなたも一度トライしてみてください。


以前にこのブログでもご紹介しましたが、


�’�いコルクシートをインソールの足型に合せて切り抜きます。（厚さは１〜１．５ｍｍ程度）

�△修譴魴つ譴防澆�ます。

��インソールを入れて履いてみてください。

�ぅ侫�ット感が増します。

�イ海隆恭个鯊膸�にして下さい。

ただ良質のコルクが中々手に入りません。

そこで梱包材などに使う薄いウレタン（目の粗いのは駄目ですよ）を使ってみてください。

フィットすることがこんなに気持ちいいのか体感できますよ。

コメント（0）

本年最後の「ボディバランス測定会 in 東京」。

参加者の皆さん御苦労様でした。

早速こんなメールをいただきました。

ここから↓

野村様

本日東京でボディバランス測定いただきました、Ｈです。
おかげさまで、有意義な時間を過ごす事ができました。

測定が終わってから早速、ジョギング用のシューズとして、
GT-2130スリムを購入しに行ったのですが、
なんと、
サイズが２６．０でジャストフィットでした！！！
（今履いているDSトレーナーは、２７．５）
先入観って、恐ろしいですね。

ここまで


皆さん本当〜に足幅が細く踵が小さいですね。

ところがサイズは大きく足が遊んでいました。


理由を聞きますと、

「在庫が無かったので」

「足長データーから」

「以前に小指が当たってしまったので」

「ショップに勧められて」

でした。


そのあと全員の方にシューズフィッティングをさせていただきました。


結果、サイズが大きかった事を納得していただけました。


つまりフィッティングが悪いと大きいシューズでも足が前に動いてしまい小さく感じてしまうんですね。


私がショップにいて当時は２時間ぐらいかけてお客様のシューズを選んだこともありました。


納得していただければ次からは１０分でシューズを選んでいただけます。


その手間を惜しむショップが多過ぎますね。
コメント（0）

年末で皆さんお忙しいようです。

「ボディバランス測定会 in 東京」キャンセルが出ました。

ご希望の方ございましたら下記へメール下さい。

□■□■□■□■□□■□■□■□■□



１２月１５日（土）１０：００〜１０：４５
　　　　　　　
（時間枠は各４５分間になります。）

場所：東京都立産業貿易センター　
　　　浜松町館　Ｍ３階　第７会議室
（JR　浜松町駅から徒歩５分）

　　案内図です。⇒　http://tinyurl.com/2jd4cf

費用：測定・講習で￥３，０００になります。

ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合、今回は抽選とさせていただきます。

締切は１２月１４日　１７：００です。
  • カテゴリ ：
    info
コメント（0）

「アシックス・ミズノ以外でお勧めのレース用シューズはありませんか？」


というメールをいただきました。


答えは......!


「ありません！」


キッパリ！！


例えば.....。


ニューバランスの場合、ご存じの方も多いと思いますが、昔はコンプ(comp)シリーズとして日本製を展開していました。ヒールカウンターも日本人の踵に合う逸品でした。少々お値段は張りましたがそれだけ手の込んだシューズでした。


ナイキの場合、ナイキジャパンから企画の人間がナイキ本社に出向し、所謂初代「迅・速」を命名したストリークシリーズが展開され、当時アシックスを席巻する勢いでした。


アディダスの場合、当時デサントが販売権を持っていましたが、あの名品「シマント」を企画することで強い発言権を持っていました。


それが今ではグローバル化してしまい「日本人」に合わないシューズばかりです。


ターサーを超えるシューズはありません。

□■□■□■□■□□■□■□■□■□

インフォメーション！

今週末に「ボディバランス測定会 in 東京」を開催いたしますが、１２月１６日（日）　１０：００〜１０：４５にキャンセルが出ました。

ご希望の方本年度最後のラストチャンスです。

１２月１６日（日）１０：００〜１０：４５
　　　　　　　
（時間枠は各４５分間になります。）

場所：東京都立産業貿易センター　
　　　浜松町館　Ｍ３階　第７会議室
（JR　浜松町駅から徒歩５分）

　　案内図です。⇒　http://tinyurl.com/2jd4cf

費用：測定・講習で￥３，０００になります。

ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合、今回は抽選とさせていただきます。

締切は１２月１４日　１７：００です。
コメント（2）

久々のシューズ評価です。


あまりレース用のシューズ評価をしておりませんでしたので、今夜は定番中の定番ターサーアリビオです。


このシューズは今年ターサーデュアルからフルモデルチェンジをしました。


どこが変わったか判りますか。


大きく変化したのはソールが厚くなったところです。特に踵部の厚さと幅は変わりました。


これはデュアルのソールが今までターサーを使用していたユーザーには薄すぎた事とジャパンとの棲み分けが明確にできなかったことが背景にあります。


安心して履いて頂けるターサーになりました。


定番シューズでも必ず旧モデルと比較してみることも大事です。
コメント（1）

ボーナスで新しいランニングシューズを予定されている方も多いと思います。


雑誌などで「１万円ぐらいのランニングシューズを買いましょう。」と書いてありますが、これでは余計に迷ってしまいます。


勿論、何も知らずに●●流通センターで千円のシューズを買った方にはそう言いたくなります。


現在、ランニングシューズとしての機能（衝撃吸収性・安定性・軽量性・通気性）は定価で7,000円も出せば十分あります。


後はトッピングで値段が吊り上ってきます。


色々な価格帯のシューズを履き比べてみると以外と安価なシューズの方がフィットする場合があります。


要はベストフィットのシューズを見つけてから値札を見てください。（難しいかもしれませんが）


さて「ボディバランス測定会 in 東京」の追加募集終了いたしました。

沢山のご応募ありがとうございました。
コメント（0）

「ボディバランス測定会 in 東京」追加募集です。

元々１５日（土）は会場の都合で午後からスタートの予定でしたが、会議室に空きができましたので下記時間帯２枠だけですが追加募集をさせていただきます。


１２月１５日（土）
　　　　　　　　９：００〜　９：４５
　　　　　　　１０：００〜１０：４５
　　　　　　　
（時間枠は各４５分間になります。）

場所：東京都立産業貿易センター　
　　　浜松町館　Ｍ３階　第７会議室
（JR　浜松町駅から徒歩５分）

　　案内図です。⇒　http://tinyurl.com/2jd4cf

費用：測定・講習で￥３，０００になります。

ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合は先着順になります。
  • カテゴリ ：
    info
コメント（0）

今年もホノルルマラソンの時期になりました。


早い方なら今晩から出発ですか？


「初マラソンはホノルルで！」という方も多いと思います。


そこで今夜はホノルル初マラソンランナーにお送りするマル秘テクニックを伝授します。


�，發ε�たり前になっていますが、ホノルル到着後チェックまで無理やり市内観光をさせられます。
やっと部屋に入ると「急に眠気が・・」

でも絶対に寝てはいけません！

１５分でも良いですから買い物よりもカピオラニ公園で軽いジョグをして下さいね。
翌日の朝その効果がてき面に現れますよ。


��午前３時前後に無理やり朝食を取った後、ゴールまで６〜８時間食べれません。ウエストポーチにおにぎりを忍ばせている強者もいますが、ヴィーダーゼリーでもあればお腹も安心です。

でも鬱陶しいという方にお勧めなのが！

「氷砂糖」です。

近頃は目にしませんが、これが中々優れものです。

飴のように甘ったるくありません。

これが如何に嬉しいか！


��スタート直後、ダウンタウンを走ります。

市内はクリスマスイルミネーションでついつい目を取られてします。

そんな時！

道路の真ん中をボーッと走っていますと中央分離帯の金属凸に脚をとられ「グッキ！」折角楽しみにしていたマラソンが地獄のレースになってしまいます。

出来るだけセンターライン上は走らない事です。


�ぅ譟璽晃紂▲曠謄襪泙任竜△蠧察▲丱垢覆評茲蕕困乏な佞鯤發い撞△辰堂爾気い諭Ｂ�に波を受けながら帰れば理想的なクールダウンです。
コメント（0）

「星野ジャパン」おめでとうございます！


プロ野球の公式戦と違い、後のない試合というのは痺れますね。


野球といえばイチロー選手ですが、彼のグランドの仕草にはいつも感心させられます。


例えばベンチから守備位置へ移動する時は「ゆっくり」走っています。


プレー以外の動作はできるだけゆっくりしています。


これは常にインナーマッスルに刺激を与えて、咄嗟のプレーにパワーが出るようにイメージしているんですね。


また打席に入る前にはクドイ程股関節回りのストレッチをしています。


この徹底した自己管理がプロの証なのでしょう。


「ゆっくり動作」は誤魔化しが利かない故に疲れます。


テクニックが必要になります。


通勤・通学の時、いつもより「ゆっくり」歩いてみませんか？
コメント（0）

e254aac1.jpg年末ですが、クリスマス宵山ですが、やります。



「ボディバランス測定会 in 名古屋」


１２月２３日(日）です。


詳細は今晩発行のメルマガでご案内させていただきます。


写真は「神の手雲」だそうです。


すごいですね。
  • カテゴリ ：
    info
コメント（0）

大き目のサイズを履く事に警鐘を鳴らし続けてきました。


「正しいシューズの履き方」でかなりの方が見直ししていただきました。


しかし！


まだまだです。


今日は皆さんが如何に大きいサイズを履いているかを気が付いて頂けるように手取り早い方法をお教えします。


一度試してみてください。


方法は簡単です。


裸足で履いてみてください。


インソールを外してシューズを履いてみてください。


「えっ！」


多分、感じていただけるはずです。


インソールはシューズと足の隙間を埋めるスペーサーの役目を持っています。


中には特注のインソールを入れる為にわざわざサイズを大きくしているランナーもお見受けしますが、


本末転倒ですね。
コメント（1）

入門者やマラソン初体験の方に多いのが「軽量シューズ」指向です。


「軽いシューズ」→「楽に走れる」


どうしてもこの図式から抜けれません。


極端な話をしますね。


裸足でジョグができますか？（マサイ族の方失礼！）


でも速く走れば裸足でも走れそうですね。


つまり「走る速度」と「靴底の厚さ」は反比例するんです。


厚い→薄い＝遅い→速い


東京女子マラソンで優勝した野口選手に彼女の履いているソーティーで６分／ｋｍのペースでフルを走ってもらったら多分途中でリタイヤしてしまいます。


当然ですよね。


薄いシューズで普段の３倍近い衝撃を受けながら倍の時間走る訳ですから、いかに野口選手の筋力でも持ちません。


アシックスのマラソンソーティーは３分／ｋｍを想定して作られています。当然、ゆっくり走れば脚に強烈な負担を与えます。邪魔はしませんが決して助けてくれません。


一方アシックスのＧＴシリーズは７分／ｋｍのジョグから世界新記録までＯＫなシューズです。


コメント（12）

228a6f7f.JPG連休の中日の２２日に紅葉を見に京都に行ってきました。

ある程度は覚悟してましたが、無茶苦茶でした。

道路の渋滞は勿論！市内を走るバスは積み残しの通過！

今年の正月がらがらだった詩仙堂は長蛇の列！

夜ならゆっくり歩けると思った東山界隈は正月かと思う混み具合でした。

いくらブームとはいえライトアップをしてまでショーアップすることも無いと思います。

高台寺なんか３時間待ちですよ。

京都の方にとっては日常の生活がマスコミなどの非日常化によってショー化されているのに「何か違う？」と感じながら帰って来ました。

日本人の熱し易く冷め易い特性も然りですが、あまりにも偏り過ぎていることに恐怖感さえ感じました。

海に飛び込んでいくねずみの集団ですね。
コメント（0）

東京女子も野口さんの「激走」で決着がつきました。


今のオリンピックを目指すランナーにはこの「激走」が必然になってしまいました。


「激走？」


以前、このブログでも書きましたが、日本のエリートランナーは学生から社会人まで一貫した「駅伝」がベースになっています。企業もその為にスポンサーとして資金を提供します。

しかしながら「駅伝」は常に一定のリズムとペース保持をベースとする為、マラソン競技のような駆け引きやペースの強弱がありません。


結果、大南選手のように「好走」はできますが中々優勝できません。


野口選手の小柄な体型を利点にした爆発的な筋力で激走しないかぎり現在のオリンピックには勝てないのでしょう。

コメント（0）

fd81fff2.JPG「ナロータイプ」と「スリムタイプ」はどのように違うんですか？


先日、ＧＴ−２１３０をご紹介した時コメントを頂きました。


ＧＴがシリーズ化して５〜６年経つと思いますが４年ほど前にレディスモデル限定でナロータイプが発売されました。


当時はブカブカのシューズ（今もそうですが）しか無く、特に細身の女性ランナーの「駆け込み寺」的なシューズとして相当販売しました。


ところが一般には売れないということで残念ながら一年で廃番になってしまたんです。


数年前、スリムタイプとして復活したのですが、実はナロータイプと決定的に違うんです。


ナロータイプは同じ２５ｃｍでもアウトソールの幅が一回り細かったんです。


しかしスリムタイプは標準幅のモデルと同じ幅のアウトソールを使用しています。（お店で靴底を合わせてみてください）


アシックスが本気で細身のシューズを作っていないと以前コメントした理由はこれです。


違うのはアッパーのキャパシティーなんです。


ただＮＢの幅広よりは格段に人間の足型に合っています。この点はアシックスだけのことはあります。


ついでに書いてしまいますがＮＢの幅広モデルは図で説明しますと、もともとルーズなアッパーを更に「ふかして」円周を大きくしているんですね。


同社はウィズサイジングと表現していますが、余程の甲高な人なら兎も角、本来の幅広の人でしたら靴底から足がはみ出してしまいます。

これはアシックスのシューズとＮＢの４Ｅモデルの靴底を合わせてみれば、如何にＮＢが細身（アウトソールだけ）かが判ります。


決してＮＢの幅広モデルは幅広でない事が良くわかります。
コメント（3）

e6ce5cbc.JPG２００８年モデルが続々入荷してきました。


久しぶりにお勧めシューズがご紹介できます。


と言ってもお馴染みのＧＴシリーズですが。


今回のＧＴ−２１３０は中足部のパワーフィットがめでたく復活しました。ブログで散々、わめいていたからとは言いませんが、折角の機能をデザインか斬新性か知りませんが無くしてしまう理由が判りません。


まっ！何れにしましても「復活」を喜びましょう！


それと今回メンズモデルにもスリムタイプがラインアップされました。


ナロータイプでないのが少々不満ですが、これも散々、わめいて来ました。やっぱり　このブログ見てるのかな？（企画のＯさん・Ｎさん見ています？）


男性ランナーの方！是非！必ず！絶対に！ナロータイプに足入れしてみてください。


また泣く泣くメンズサイズを履いていた女性ランナーには正に待望のシューズになると思います。


※１２月の「ボディバランス測定会 in 東京」予約終了いたしました。

特に今回は土曜日の枠が少なく多くに方にお断りをすることになり申し訳ございませんでした。
コメント（14）

↑このページのトップヘ