プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

シューズマスター野村です。

ぐっと涼しくなってきました。

実は故障やケガが一番多いのがこの時期です。


高温の夏場と違い「頭」は冴えていて直ぐにでも

走り出したいのですが、体がついていきません。


気温と体温の差に比例してアップの時間を調整してください。

車と同じ暖気運転ってやつです。(最近はしませんね)


さてシーズンインに際して、初っ端からケガをしていては

笑えません。


そこで過去25年、相当数の実例を見てきた野村がランニングシューズ

から見た故障とケガの対策と予防についてご紹介していきます。

ご参考にいただければ嬉しいです。


あっ!もちろん私はお医者さんではありませんので、治療の

話ではなく、あくまでも予防と対策です。


明日からスタートします。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 10月 27日(土)・・・東京 (満員御礼)
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 11月 18日(日)・・・名古屋

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 11月 23日(祝)・・・横浜
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
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◆【貴方にご指名が入る!カリスマスタッフになるプロ向けセミナー】

◇ 11月 23日(祝)・・・横浜
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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
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◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
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シューズマスター野村です。

今日は名古屋で【野村の生フィッティング体験】をしました。

参加いただいた Iさんはお店時代のお客様でした。

当時のフィッティングを再度体験したいとご参加いただいたのですが、

ご持参いただいたランニングシューズが、
名古屋セミナー

5足持参の新記録です。


さてこの写真を見て何か気が付きませんか?






実はすべてスピードタイプのシューズなんです。
(ナイキのペガサスも同じです)


これらのシューズで練習からレースまでこなされています。


ベテランランナーやシリアスランナーに多いのですが、

ジョグやアップまでもスピードタイプのシューズを

使われている方は結構多いと思います。


でもこれらのシューズは3〜4分台限定でジョグに

使うのはNGです。


特に脚力型のランナーの場合、なまじ強い脚力があるだけに

どうしても拮抗する筋肉や使いにくいインナーマッスルに

刺激が入りません。


アップやジョグには強い脚力に負けない

コントロールできる、硬いシューズを履かないと効果はありません。


I さんにはコテコテの厚底シューズをお勧めしました。

来週日曜日も名古屋で開催します。

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シューズマスター野村です。

先日のシカゴマラソンで大迫選手が

日本新記録で3位に入りました。


このレースで圧倒的に目立ったのはナイキの

赤いシューズ(ヴェイパーフライ4%フライニット)でした。


久々に毒のあるランニングシューズが出てきました(笑)


本来、厚底のシューズは衝撃吸収を目的にします。

所がこのシューズは反発をメインにしています。


ソールにカーボンを施す事でさらに硬度を上げタイムラグの

少ない反発をさせる事で推進力に変えています。


使用条件はその小さいスイートポイントです。


ストライド走法でしかも3分/km台のペースで

走る時に効果がでます。


この条件に合わない使い方をすれば「毒」になってしまいます。

日本人には厳しい条件になります。


毒は使い方によっては薬になります。

逆も然り、貴方は薬になっていますか?


何れにしても面白いシューズです。

さて週末は名古屋で【野村の生フィッティング体験会】をやります。

肩苦しいセミナーではなくワイワイ楽しくフィッティング、
靴底診断、お悩み相談を承っております。

10月14日(日)・・・名古屋

詳細、お申込みは→http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

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シューズマスター野村です。


当たり前ですがランニングシューズは「走る」目的で

作られているはずです。


例えばこのシューズ。
TORSION

















アディダス初代のトルションシステム(真ん中のプラスチックの補強)です。

着地から蹴り出しまでしっかりコントロールできるよう

がっちり入っています。


これが実に硬く手では全く曲がりません。

当然ですが硬すぎてあまり売れませんでした。


その後、この補強は骨抜きになっていきました。


ところが2〜3年後、「あのシューズはありませんか?」

という問い合わせが出てきたんですね。


お客様曰く、あのガチガチの硬くて履きにくいシューズを

履いていた時だけ故障をしなかったそうです。


さて次も靴底の写真です。
NB 587


















見事なストレートラスト(真っすぐな足型)ですね。

今ではほとんど目にすることがなくなりました。

このシューズも足の動きを真ん中に戻してくれます。



ところがこのシューズも硬くて、重くて、鬱陶しい履き心地

で人気がありませんでした。


さてこれらのランニングシューズはメーカーが「走る」こと

を前提に必要な機能として作られたはずです。


でもメーカーとしては良いシューズでも売れなければ

良いシューズとはなりません。


結果・・・骨抜きになったランニングシューズは履きやすさを優先し、

機能を感じさせない、楽をイメージさせる「靴」になっていきました。


販売足数戦争の最中、ナショナルブランドに復刻を望むのは

難しいかもしれませんが、新規参入のメーカーこそランニングとして

使えるシューズの開発を目指して欲しいですね。

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シューズマスター野村です。

さてこのランニングシューズわかりますか?
DSCF0225



















実は20年近く前のアシックス ターサーです。
(名前は忘れました)


見てお判りのように現行のターサーと
さほど変わりません。


むしろアシックスラインが縫込みで
しっかり入って分ホールドは良さそうです。

ヒールの造りも手が入ってますね。


ターサーに限らずレースモデルは完成されています。

もちろん素材の進化や新しい機能はでてきますが、
ベースは変わらない、というよりも変えようがありません。


カラーだけならまだしも凝ったデザインで目先を
変えて基本の効果が落ちては元も子もありません。


トレーニングモデルに至っては触っていけない所
にまで手を入れる事で目を覆うようなシューズになってしまいます。


「あの頃のランニングシューズが欲しい!」

こんな想いのランナーは多いと思います。

良いシューズなら復刻して欲しいですね。

名器は今でも名器です。

ただしカジュアル用ではなくDOとして使えるのは当然です。

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シューズマスター野村です。


先日、BLS(一次救命処置)講習に行ってきました。

今回で3回目です。

胸骨圧迫と人工呼吸による救急処置ですが、

AEDの使用方法も講習してくれます。
BLS






















東京マラソンでも過去30名近い方が心肺停止になりましたが、

BLSの処置で殆どの方が一命をとりとめています。

救急車が到着するまでの間の数分が生命の境になります。

現在では子供向けのBLS講習もあり、授業中に倒れた先生を

救った例もあるそうです。



ただ体験された方はお分かりいただけると思いますが、

胸骨圧迫は結構疲れます。


交代できる方がいれば良いのですが、現実は難しいかもしれません。

AEDの使い方も簡単なんですが、一度でも見て、聞いて、触って、実際に

使ったらさらに安心です。


そんな意味でも是非、講習会に参加して欲しいですね。
(特にランニングに関わっている方!)

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シューズマスター野村です。

一雨毎に涼しくなってきましたが、
週末はまた台風が襲来しそうです。

さて読者の方から「靴底診断」についてお問い合わせいただきました。

簡単に言うと靴底の減りからランナーのバランス状態を見ます。


実は人間の足は左右で役割があります。

左足は軸足でバランスを取ります。

一方右足は利き足で力を出す足になります。


役割の違いは疲れや故障などの色々な要因によって

崩れが出てきます。


そして靴底の減り方の「差」になって現れます。


例えばこの方です。
NB 靴底





















まず目につくのは左足つま先の減りです。

単純に考えると左足の母指に力か体重が集中しています。

原因を考えてみます。

ー澗である左足でバランスを取るために踏ん張っている。
∈限の動きが鈍くなりブレーキになっている。
A扱校兩が強くブレーキになっている。
と紳仟Δ留βで力を出しやすいよう右に送っている。
ネき足である右足が力を出そうと外側へ「あおり」が強くなるため
Ρ腰が開いている
Ш限の膝痛を庇っている
┗Σ鵑蠅濃藩
ランニングフォームを意識することでブレーキがかかっている。
シューズが柔らかい事で抑えが利かずブレーキになっている。



つま先の減り方だけでも色々出てきます。

他の箇所との因果関係を考えれば更に要因が出てきます。

この要因を絞っていくのが【靴底診断】になります。


20年やっているとパターンが見えてきますが、

それでも「えっ?」という靴底に出会うこともまだまだあります。

実に面白い世界です。
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シューズマスター野村です。

5年前に【外国人のランニングシューズ事情】として

こんな記事を書きました。

□■□■□■□■□

ロシア人はミズノが人気でした。
エゴロワ選手(バルセロナ金メダリスト)はアシックスでしたが、
同行した5〜6人の選手は全員ミズノでした。


アメリカ人は日本に来てナイキを買って行きます。


韓国人は圧倒的にアシックスです。
しかも日本製にこだわり、こちらが悲鳴を上げるまで値切ります。


変わったところでは中東人。
特にイラン人はアディダスしか買いません。

しかも紐が締められないほど小さいサイズを選びます。
普段、ジャストサイズを薦める私が「それでは小さい」と言っても
聞きません。

そのかわり怪しいアタッシュケースから札を取り出し値切りません。
(今はめっきり見かけませんが・・・・)

□■□■□■□■□

これに対して日本人特有のランニングシューズ事情を

考えてみました。

・シューズサイズを聞くと「多分、26.5cmぐらい」>多分?ぐらい??

・踵に指を入れる>ビジネスシューズでもダメです。

・こっちの方が軽いで!>種目は100mですか?

・ヒモを締めずにサイズチェック>で走るんですか?

・1cm大き目のサイズ>ならば実測サイズのはずです。

・足が浮腫むから大き目のサイズ>リスク回避ではなくリスク呼び込んでいますよ。

・靴は夕方選んだほうが良い?>ジンクスなんですが・・

・これ〇〇先輩が履いているから・・>「んなこと言ってたら履く靴なくなりまっせ」

と・・・こんな感じです。

お店時代なら腕まくりをしてから接客をします。(笑)

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シューズマスター野村です。


昨日のブログでについてもう少しお話させていただきます。

自動車は基本4輪で前後に走ります。

ですから安定しています。


一方、人間は2足歩行です。

着地から蹴りまで左右の足が連動しながら走ります。

しかも前後左右に動くだけでなく瞬間、片足になります。


少しの狂いが色々な負担やロスを醸し出します。

例えば、このインソールです。
IMG_1286_LI


























黒い部分はこすれて発生しています。

面白いのは左右で全く違うとことです。


わかり易く見ていただくために黄色の線を引いてみました。

まずは軸足の左です。

踵で着地できずに左足のタテ線で着地しています。


次に利き足である右足へ預けます。

というより右腰が少し開いているので右へ倒れている

イメージです。


左足から受けた右足はパワーを溜めながら蹴りに入ろう

としますが、左足があまり動けていないため

つま先方向ではなく元の位置に戻ってしまいます。


簡単に言うと左足は前後にブレーキをかけて、

右足は左右に振っています。

前に進めているのが不思議なくらいです。


人間の高度で複雑なやり取りが靴底だけでなく

インソールからも垣間見れました。

面白いですね。


ただこれは一つの見方です。

もっと色々な見方もあるはずです。

非公開ですが【靴底診断ワークショップ】で皆さん

スキルアップしていただいてます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55702318.html

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シューズマスター野村です。

昨今の自動車はコンピューター任せで面白くありません。


中学生時代「技術・家庭」という授業があり、

ホンダのカブ(バイク)のエンジン分解と組み立てを

やったのを昨日のように覚えています。


「50ccのピストンてこんなに小さいんだ」と驚きました。

そんな経験?もあり青年時代は自分の車のメンテは

ほとんどDIYでした。


さすがにクラッチ版の交換まではできませんせんでしたが、

季節ごとにキャブのニードル調整をやったり排気ガスの色を見ながら

オイル上がりや下がりをチェックしたり、ショックの交換やラジエター

の交換も自分でやりました。


ブレーキパット、ベルト類、オイル交換ぐらいは今でもやります。


さて自動車の場合、たどっていくと故障の原因は比較的簡単に

わかります。

もちろん経験も必要ですが、余程の事でなければ簡単です。


昔の職人さんでしたら音・匂い・振動など五感を駆使して

過去の経験則から原因を究明します。


ただ昨今の自動車はほとんどコンピューター制御ですので、

診断もコンピューターがやります。

面白いのは簡単な故障でも難しく診断します。

誤診も多いようです。


さてこれが人間でしたらもっと複雑です。


例えば自動車でしたらドライブシャフトブーツが劣化して破れ、

グリスが飛んで、砂や埃が侵入することで足元にガタがきます。


これを人間と比較して考えてみると、膝が痛いのはドライブシャフトブーツ

の破れたからですが、破れた原因はブーツが弱かったのではなく

ブーツに負荷をかけたいくつかの原因、つまり要因があるからです。


多くの方は「膝が痛い」→「休む」→「治癒」で治った!

になりますが、要因を解決していませんからまた再発してしまいます。


自動車と違い人間の体は何千何万倍も複雑です。

それだけに本来あるべき中心(基準・0点・真ん中)

を知ることが重要ですね。



方法は簡単です。


まずは地面(0点)を基準に真ん中に立てれるよう

「正しいサイズのランニングシューズを正しく履くこと」


いつものお決まりです(笑)


あっ!もちろんご自分で診断はできます。

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※休止中
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シューズマスター野村です。

ランニングシューズについて色々なお問合せをいただきます。

その中で難しいのは足のサイズは小さい方です。

現在、メーカーで対応しているシューズサイズは基本22.5cm
までになりますが、日本人の場合22.0cm以下の方は意外と多いのです。

ただ正しい選び方を知らない方は23cmとか23.5cmの大きいサイズを
履いている方が多いので段階として22.5cmを履いていただくだけでも
その効果を体験していただけます。

問題はその後です。

ベストサイズの有効性を知った方や現行のサイズが大きい事が
判っている方にとって大きいサイズのシューズはストレスの塊です。

ただちょっと勘違いがあります。
ナロー5
ほとんどの方が足長ばかり気にされますが、
シューズのフィット性を上げるには足幅の方が
重要になります。

そもそも足幅に合ったシューズを選ぶためにシューズサイズを
攻めて行くわけですね。

そう考えると光明が見えてきます。

ランニングシューズの大きさを加工して変える事はできませんが、
インソールやシューレース、そしてソックスなどの
アクセサリーで調整は可能です。

またA・Bワイズのナローモデルも海外サイトから入手可能です。
ただ日本の女性は写真のように足幅も細い方が多いので
「正しい履き方」は必須です。

これだけで相当フィット性がアップします。
悩む前にまずはここからスタートしてみてください。

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シューズマスター野村です。

悲しいかな、現行のランニングシューズ(トレーニングタイプ)は

欧米人ベースで作られています。


例えばシューズ内側の強度を上げているのもその一つです。

とは言えハッキリとしたプロネーションやサピネーション対策を

してしまうと売れません。

逆のタイプに売ると故障の恐れがあるからです。



メーカーの目的は販売足数です。

ですからユーザーにできるだけ違和感を与えないシューズを造ります。


例えば、

・スキーブーツでは歩きにくいです。
・鉄下駄は重たいです。
・スパイクやバレーシューズを普段履きにしている人はいません。


違和感の無いシューズは普段ばきなら兎も角

スポーツをするシューズでは???です。


踵にゲルを入れようが、エアを入れようが

違和感が無い(機能効果が無い)程度に量を抑えれば同じです。


毎年、モデルチェンジ毎にデザイン変化や影響がない

程度の素材の登用は目先を変えて、

・履きやすく
・走りやすく
・ストレスを感じない
・楽を優先した


販売足数を目指したメーカーの思惑が満載です。


逆にアディダスのブーストはその是非は兎も角、

シューズ全体にブーストを使用したアディダの潔さを感じます。

(個人的には日本人のピッチ走法にブーストは逆効果と考えます)


そんな「木を見て森を見ず」にならないためには

「正のストレス」を感じるシューズを見極めてください。



例えばミズノのウェーブプレートですが、その機能を

考えれば爪先までプレートを施した方が、最後まで脚をコントロール

してくれて良いはずです。(ウェーブクリェーション)


でもそのコントロール性はユーザーにストレスを与えてしまいます。

その為に踵部だけにプレートを施して違和感を感じさせないようにして、

軽量性や柔らかいというトレーニングには必要の無い要素を優先するのは

そこの販売足数を増やしたいメーカーの思惑が見え隠れします。

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シューズマスター野村です。

先週の東京セミナーに参加いただいた気気鵝

何と熊本からお越しいただきました。


長年パワーで走り続けた結果、故障続きで悩まれ

私のブログに辿りつかれました。


「あと20年走る為に参加しました」と言われたら

スイッチが入ります。

シューズ選びのポイントから足の実測サイズ測定、靴底診断、

そして30年磨きを掛けた?シューズフィッティングで

納得していただきます。


セミナーでは当たり前の事を当たり前にお話しさせていただきます。

現状の問題点を気づいていただくためです。


気気鵑砲魯椒妊バランス測定にもご参加いただきました。

頭で理解し目で見ていただく、そして履き方、トレーニング方法で

体感(幹)していただきます。


熱い1日を終えた気気鵑隆響曚蓮ΑΑΑ


「もしこの理論を知っていればと思うと・・・

この10年を返してほしい!くらいです」



「気気鵝∈からでも遅くありませんよ」


さてシーズン・インに伴い来週は、

9月16日(日)9月17日(祝)の両日は大阪で

定例の個別コンサルですが、

少々時間がありますので、両日とも1名様限定で個別コンサル

を承ります。

費用は¥15,000で2時間になります。

時間・場所につてはご相談させていただきますので、下記まで

ご連絡ください。

jog0320@ybb.ne.jp

貴方も今シーズンを変えてみませんか?

遠方の方は、セミナーDVDを繰返し見て足からウロコを落としてください。

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シューズマスター野村です。

ランニングシューズセミナーに参加された方は

早くベストフィットを体験したくなります(笑)


先週の大阪セミナーに参加いただいたM様から

新調したランニングシューズの写真を送っていただきました。

以前のランニングシューズと比較してみます。

IMG_1255

























旧アシックスのGTです。
シューズフィッテングをしましたが、
サイズが大きいので・・・
・ハトメ間が狭い
・爪先上部に余り
・画像からは判りませんが爪先も相当な余裕
・フィッテイングでサイズが大きい事を認識

ゲルカヤノ

























新調されたカヤノです。
元々、足幅が細いのでベストフィットは
中々大変ですが、それでも・・・

・ハトメ間が広くなりました。
・余計なあまりが減りました。
・アシックスラインが利いています。
・何よりも足形が綺麗に現れました。
・フィット性が上がれば安心感がでます。



M様の感想です。

<ここから>

履き心地ですが、やはり独特のフワフワ感はありますが、
全体的にしっかりフィットしているのは安心できる感じがします。
まだ、20分歩いたりたまに走ったりする程度なので、
本格的にはこれからになりますが、ちょっと足が痛い?とはまた違いますが、
指先の感覚とかが無くなるようなこともあります。

外反母趾の治療の一環で、毎日足指を開く運動をしているのですが、
コレを履いた後にやると、凄く開きやすくなっている(開く力がいれやすい)事に
ビックリしました。
おそらく、ジャストサイズによる横アーチの形成ができたからかなと推測しております。

<ここまで>

厄介なのはシューズサイズが大きくても取りあえず履けてしまいます。

更に厄介なのは「慣れ」です。



長年、習慣化したシューズサイズを見直しするのは

確かに不安があります。


そんな習慣を一掃するには「体感」することが一番です。


Mさんもそうでした。

そんな体験していただける機会を増やします。

明後日、ご案内させていただきます。

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シューズマスター野村です。

昨日、ご紹介したセミナー卒業生の窪田さんから

早速メールをいただきました。

「スポーツデポ 東大阪長田店」の窪田浩行さんです。

━─━─━─━─━─
先日はどうもありがとうございました。

1年振りに野村さんのお話が聞けてとても有意義な時間でした。

次の日、お店に70代の女性がウォーキングシューズを選びに来られました。

今まで足に合ったシューズに出会ったことがない、とおっしゃれましたが
同行された息子さんご推薦のウェーブライダー(?😅)をサイズを合わせ
、少し緩めにフィッティングさせて頂くととても喜ばれ、
こんなに気持ち良く履けたのは初めてとそのまま履いて帰られました😄

シューズフィッティングは凄いですね!

━─━─━─━─━─

「お客様に喜んでいただける」

何よりも励みになります。

この感触を体験されている方はほとんどいません。

あなたもカリスマスタッフになりませんか?

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シューズマスター野村です。


マラソン大会などでランナーの足元をチェックすると

90%以上の方がサイズが合っていません。

サイズが合っていないシューズを履いているということは・・・

・・・履き方も適当です。


先週の大阪セミナーに参加されたKさんは2回目のご参加です。

セミナーの復習とシューズフィッテングの確認をするために

ご参加いただきました。

さすがです。
IMG_1252





















ポイントは、

.魯肇甦屐淵轡紂璽譟璽好曄璽覺屐砲開いているのは足幅が合っている。

▲▲轡奪スラインがしっかり利いている。

アッパーに変な「しわ」が入っていない。

い靴辰りサイズを追い込んでいる。

単純に綺麗ですね。

Kさんの場合、初めてご参加いただいた時から3サイズダウンされました。


「なんであんな大きいシューズを履いてたんかなぁ」

一度ジャストフィットを体験されると覚醒されます。
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シューズマスター野村です。

アジア大会陸上のシューズを見ていると

メーカーが散らばりましたね。


少なくともリオのナイキ旋風のような突出した

メーカーは無くなりましたが、頭一つ出ています。


そんな中、相変わらずナイキズームフライは人気ですが、

反面、故障を起こしている方も増えています。


特に腰痛に伴った膝痛などが多いようです。


以前にも書きましたがこのシューズのスペックは、

基本欧米人ベースのレースモデルです。

つまり3分台/kmのペースのストライド走法で走ることが条件になります。


この条件から外れれば効果が無いだけでなく負担になります。


本当に機能のあるシューズは使い方が合えば「薬」になりますが、

誤れば「毒」になります。


毒にも薬にもならないシューズが多い中、毒になるシューズを

展開したナイキは流石かもしれません。

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シューズマスター野村です。


暑い中の練習は大変です。

それでも練習の成果がわかれば

モチベーションもあがりますよね。


暑い中、個別コンサルをやってきました。

3年ぶりにお会いするご夫婦ランナーさんです。

実家の長野から神戸に帰る途中、名古屋へお寄りいただきました。



お二人とも大きな故障はないのですが、

シーズンインに向けてフィッテイングチェックと使い古した

ランニングシューズ(何と8足)の靴底診断をさせていただきました。



古い順にランニングシューズを並べてみるとシューズの時系列になります。

面白いのは故障の影響やサイズを変えたことによる変化だけでなく、

中長期の成果確認ができます。




データ量が多ければ靴底診断の精度がアップします。

野村も勉強させていただきました。



あっ!奥様には22.5cmのトライ、ご主人には六甲でのトレランを

お勧めしておきました。

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シューズマスター野村です。

アジア大会もいよいよ陸上競技が始まり、

いきなり男子マラソンで井上選手が金メダルに輝きました!


話は変わりますが2本足で走ったり横跳びをしたり

ケンケンをしたり自由自在にできるのは人間だけです。


これだけテクノロジーが発達しても人間のスムーズな

走りを再現することはできません。


それだけではありません!

サッカーや柔道の足技などの精巧な動きは正に

数百万年かけた進化の凄さです。


そんな精巧なメカニズムだからこそ少しの狂いが

大きなロスになってしまいます。


足のマメやタコに始まり膝痛、アキレス腱炎、更に股関節

などの関節への負担などへ大きな狂いになります。


その狂いを元に戻すには・・・

足元にあります。


ランニングという非日常のスポーツをされている貴方だからこそ

足元に関わる知識は必要です。



「理論と実践」の両輪が距離やタイムという競技の世界には必要です。

→http://jog.livedoor.biz/archives/55712057.html


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◇ 11月 24日(土)・・・東京
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◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 11月 3日(土)・・・名古屋
◇ 11月 10日(土)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 11月 10日(土)・・・大阪
◇ 11月 24日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
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◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
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猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
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シューズマスター野村です。

ランニングシューズとカジュアルシューズの
壁が低くなった事でシューズ選びが難しくなりました。


既存のメーカーはモデルチェンジを繰り返し目先の
斬新さで販売足数を増やそうとします。


新たに参入を狙うメーカーは更に奇抜なデザインで
目を引こうとします。


入門者の方だけでなくベテランランナーでも
惑わされてしまいます。


ではどんなシューズを選べ良いのか分かりやすく
説明させていただきます。


まずは「シンプル イズ ベスト」これに尽きます。
例えばアシックスのレースモデルです。
あのターサーやソーティは基本構造やデザインは
何十年も変わっていません。


機能優先で作れば、変えようがないんですね。

具体的に言うと、

.轡紂璽採哨汽ぅ匹砲靴辰りメーカーラインが入っていること。
アディダスの3本線やアシックスラインです。
ラインを小さくしたり無くしているシューズは要注意!


⊇侏茲襪世煙が硬いシューズを選んでください。
実際に手で触って簡単に比較できます。
ここはコストが掛かる部分だけにメーカーの本音が出ます。


7つ譴盥鼎ぅ轡紂璽困鯀んでください。
手で曲げてグニャと曲がるシューズはアウトです。


ご馮瓦淵ラーは問題ありませんが、奇をてらった
シューズはおススメできません。
例えば異常に厚底だったり、紐を締める位置を
ズラしたり、メーカーラインが小さいなど基本から外れているシューズです。


イ發舛蹐鵐汽ぅ困大きい、幅広のシューズは問題外です。


Ε戰好箸任覆てもベターなシューズ
ランニングシューズは日本人しか使わない
薄底のレースモデル以外基本、欧米人ベースで作られています。


残念ながら日本のメーカーもです。
ですから補強の入れ方や足型は日本人に合わないシューズも
あります。


「大丈夫なんですか?」心配ですよね。

でも大丈夫です。


ランニングシューズはあくまでも足のサポート役です。
足らない分は足が頑張りますが、折角高いお金を
払って効果が薄いのはもったいないですね。

さて対策は簡単です。

まずはベストでなくてもベターなシューズを確実に
選んでいきましょう。

そのためには 銑イ旅猝椶魄譴弔困弔嚢修い泙擦鵑ら
クリアしていき、ベターなシューズを確実に選んでいくことです。

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