プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2006年01月

読者の水戸のkumaさんからメールをいただきました。

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先日、野村さんのお勧めのGT2100NYを見に行ったところ、「New Color」と称したモデル(グレー/シルバー)と、以前からあるカラー(紺/オレンジ)のモデルが並べてあったのですが、値段が違うのです。Newとされているほうは\10000くらいするのに、従来品(紺/オレンジ)は \7980くらいでした。どうして同じ型式なのに、こんな値段のつけ方をするんでしょうか?お客にはわからない製品のマイナーチェンジがあるのでしょうか?ただ単純に人気がないから値段を下げただけとは思えないのですが。生鮮野菜のようにシューズにも製造されてから時間が経つと新品でも性能劣化があるのでしょうか?

ここまで。

一般にスポーツメーカーはSS(スプリング&サマー)とFW(フォール&ウィンター)の2期にわたって商品展開をします。スポーツ用品は春物といいましてSSをメインに展開します。

ですからその時にニューモデルを発表するんですね。

しかし半年から1年に一度ニューモデルを出すのは大変です。

その為、そのシーズンに合わせたカラーを追加して目先の新鮮さを出していきます。

お店は新しいモデルやニューカラーを入れたいんですが、旧カラーが残っていると
入荷できません。その時にメーカーから返品しない代わりに「マークダウン」と称する割引が
されます。

その割引で特価にするわけです。

ですからある意味このお店は良心的なんです。


ここで注意することがあります!


昔はメーカーも見込みで量を作っていました。


その為、結構な数量が特価として氾濫していました。しかしこのところは、販売店のオーダー数しか生産しないモデルも多く、以前のように特価が市場に出なくなりました。


増してや「売れ筋」になると特価になる前に在庫が無くなってしまう事になります。


気に入ったシューズなら見つけ次第「即ゲット」です。

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福岡のKさんからうれしいメールをいただきました。

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ところで、昨年11月に シューズマスター野村さん のブログにお逢いし
私の考えを改めさせて頂き、ありがとうございます。

早速、嬉しく報告します。

1月8日(日)いぶすき菜の花マラソンに参加いたしました。
※ 今までの記録   フル   4時間40分 (41歳) 
             ハーフ  1時間40分 (39歳)
                       現在42歳11ヶ月です。
   
【アシックスGT-2100】で念願のサブフォーを達成できました。
本当にありがとうございます。
 ↓
正しいシューズの履き方を学び
 ↓
脚の逃げを少なくする底の硬いシューズに変え
 ↓
怪我をしない練習が出来 
 ※今までは200キロ以上/月、練習をすると膝が悲鳴をあげていました。
  走っては、けが(右ひざ内側の痛み)で休むの繰り返しでした。
 ↓
しかし、300キロ以上/月(11月・12月)が出来ました。
 ↓
サブフォー達成  3:39:20 (スタートロス1分5秒)含む
 ↓
仲間も驚き、自分を少し褒めてあげたいです。(まだ、満足していません)

ここまで。

安直な表現かもしれませんが、「タイムを出す」のは以外と簡単です。

月間走行距離でもありません。10g軽いシューズを選らんだからではありません。

今までまったく気にしていなかった「目的に合った」「サイズの合った」「正しい履き方」のシューズで走るだけでベストが出るんです。

「たかが」「されど」です。
Kさん ありがとう!

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私もそうですが、PC操作などのデスクワークが多い方は「目の疲れ」があると思います。


原因は背筋緊張が強くなるため、背中の血流が悪くなり首や肩にも凝りが出てきます。


そこで「抜群の解消方法」をお教えします。


椅子に座り、オヘソの下を両手で押さえながら両肩を開いて大きく深呼吸をしてみてください。しばらすくすると「アラ不思議!」さっきまでの疲れがどこかに行ってしまいます。

この呼吸はランニングにも効果があります。


普段、横隔膜筋肉しか使わない呼吸に慣れていると、どうしても肺の1/3ぐらいしか使っていないんですね。一回で大量の酸素を摂取できれば疲れにくくなります。

肺を全部使えることも大事なトレーニングです。

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↓ ↓ ↓

私はソフトテニスをしています。
中学生のコーチもしています。
気になることは、子供たちがはいている靴がゆるく大きく?感じることです。
私が知っていることは、「靴を買う時は履いてからかかとのほうへトントンとぶつけ、
つま先が1センチ近く空くぐらい」と店の人に聞いたぐらいのことです。
知識がない分だけ説得力も無く、「紐ぐらいしっかり締めろ」というのが
精一杯です。

というメールをいただき早速「正しいシューズの履き方」をお送りいたしました。

ランニングはすべてのスポーツの基本です。


学校の先生方に是非、オススメしたいのが「正しいシューズ・・・」を生徒さんに教えてあげて欲しいのです。


そして生徒さんにその成果を認識させる為に、教える前と教えた後にそれぞれ3000m〜5000mのタイムを比較してあげてみて下さい。(もちろん主旨は秘密にしておきます)


その時の調子で多少差がありますが、びっくりする差が出てきます。


それを持って「シューズをしっかり履け!」と教えてあげれば説得力はあります。


なぜなら「皆速く走りたい」はずですから!

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正月早々、風邪引きとは油断ですね。


お見舞いメールありがとうございました!


完全復調ではありませんが、頑張っていきます!


おお〜と! チョット待った!


そうでした!ケガの回復でも書きましたが、回復時点で±0なんですね。

+まで体調を戻してから初めて通常の練習を始められるんですね。

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