良くいただくご質問に「腹筋を意識して使うのには?」とか「フォームを意識して....云々」等いただきます。
人間の集中力は10分ぐらいです。
すぐに忘れてしまいます。
また、意識し過ぎて逆に他に力が入ってしまいます。
無意識に使えるようにトレーニングをしていく必要がありますね。
ただコツもあります。
例えばスキーをされた方なら判ると思いますが、先行動作のポールワークは大事です。
ストックをしっかり掴んで滑る方向を定める為には脇を締めます。
しかし脇を締めようと意識するとコースの変化についていけず腰が遅れます。
つまりスポーツの中で意識する行動は遅すぎるんですね。
ここで「コツ」を紹介します。
脇をしめるのには、拳を握る時に小指に力を入れます。
んね。脇が締まるでしょ!
これはランニングにも使えます。
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ここをクリックしてください。
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無意識に使えるようにトレーニングをしていく必要がありますね。
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