プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2011年07月

シューズの交換時期についてご質問をよく頂きます。


一般的には踵のアウトソールの黒い部分が減ってミッドソール(白い部分)が見えて来た時が交換時期です。

個人差はありますが、多くの方が外側が減っていると思います。


外側が1mm減ると角度で5°傾くと言われます。

その分、腰や膝にも負担が掛かりますので早い時期での交換をお薦めします。

眞野さま


シューズを引きずって走るランナーの多くは腰筋緊張が原因ですが、流石に写真の減りまで走ってしまうと更に負担が大きくなってしまい、障害にもつながってしまいます。


また体重の重いランナーの場合、ミッドソールのヘタリも早くなり衝撃吸収も落ちますがシューズのコントロール性が悪くなり、これも腰に負担を与えてしまいます。

靴底が減っていなくても新品のシューズと並べて比較しますと、ミッドソールが圧縮されているのが良く判ります。


新しいシューズを購入される場合は履き古したシューズを持って行って比較してみてください。

お店では履き古したシューズと新品のシューズを比較することで、シューズ自体のヘタリだけでなくご自身の癖も浮き彫りになります。

本来はお店のスタッフがそのシューズを診て新しいシューズを選ぶのですが、現状では難しいようです。


「ランニングシューズセミナーDVD」ではご自身のシューズの減り方について自己分析の仕方もご紹介しております。

診るポイントさえ判れば対処も可能です。また専門家に見ていただいた時の診断について理解も深まります。

(ご興味のある方はブログ左カラムから)


※来週金・土曜日開催のボディバランス東京測定会募集終了致しました。
 

2012GTSS

人気のGTにニューカラーが追加されました。

毎年モデルチェンジする中で店頭の活性化の為、この時期カラー追加がされます。


しかし来春モデルが秋に発表されるため販売時期が限られる事と旧カラーが特価になってしまうので売りにくいモデルになります。

その為、今回は限定品扱いです。販売店を絞って付加価値を上げます。


昔、レディスのシューズで困った時は必ずピンクを発注しました。

ピンクはお子様からご年配の方まで反応してくれます。
日本人女性のDNAにはピンクが一様に刷り込まれているようです。


ただパーフォーマンスのシューズについては限定カラーという括りでは差別化は難しいですね。


※来週末のボディバランス測定会に空きが出ました。
 ご希望の方は下記からお申込下さい。

■東京会場

◇日時:2011年 8月 5日(金)

◇時間枠:下記時間枠になります。

       13:00〜13:45
       14:00〜14:45
       16:00〜16:45

   (時間枠は各45分間になります。)

◇日時:2011年8月 6日(土)

       10:00〜10:45

   (時間枠は各45分間になります。)


場所:東京都立産業貿易センター 
   浜松町館 M3階 
   第7会議室
(JR 浜松町駅から徒歩5分)

交通アクセス⇒

 http://www.sanbo.metro.tokyo.jp/access/access_hama.html

費用:測定・講習で¥3,000になります。(当日払い)

◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9


※応募者多数の場合は先着順になります。
(お申込み時に第2希望までご記入下さい)

写真は金曜日のボディバランス名古屋測定会でご参加いただいたランナー様の靴底です。


爪先キック



爪先部分が極端に減っています。


ランニングフォームを意識しすぎている事が原因です。


ただ利足(右足)と軸足(左足)の差もちょっと気になります。


脚力型のランナーに多い減り方ですが、逆に上体の筋力アップをすることで上体のブレが無くなり効率が上がります。


→ 上体のブレ(仮定) → 軸バランスUPの為の筋トレ → タイムで成果確認


やって損は無いと思います。


ボディバランス測定会の追加募集です。

◇名古屋会場

◇日時:2011年 07月22日(金)


◇時間枠:

       15:15〜16:00
       
   (時間枠は各45分間になります。)


◇日時:2010年 07月23日(土)


◇時間枠:

       12:15〜13:00
       14:15〜15:00
       15:15〜16:00       

   (時間枠は各45分間になります。)


場所:ウィンドアップ 名古屋金山店
   
(JR・名鉄・地下鉄 金山駅から徒歩5分)

  交通アクセス⇒http://www.windup-plus.jp/access.html

  費用:測定・講習で¥3,000になります。(当日払い)



◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合は先着順になります。
(お申込み時に第2希望までご記入下さい)



◇東京会場
◇日時:2011年 8月 5日(金)


◇時間枠:下記時間枠になります。

       10:00〜10:45
       11:00〜11:45
       13:00〜13:45
       14:00〜14:45
       15:00〜15:45
       16:00〜16:45

   (時間枠は各45分間になります。)


場所:東京都立産業貿易センター 
   浜松町館 M3階 
   第7会議室
(JR 浜松町駅から徒歩5分)

交通アクセス⇒

 http://www.sanbo.metro.tokyo.jp/access/access_hama.html

費用:測定・講習で¥3,000になります。(当日払い)

◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9


※応募者多数の場合は先着順になります。
(お申込み時に第2希望までご記入下さい)


※ボディバランス測定とは?


ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき
足裏にかかる体重(足圧)を測定して、体の緊張やバランスの
取り方をチェックします。

骨格・筋力・性格・性別・環境が違う中で同じバランスの方
(ランニングフォーム)はいません。

走りやすい走り方が一番です。そこから効率アップしていく
為には、まずご自身を把握しなければ解決できません。

日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。
具体的な対処(練習方法)を一緒に考えてみませんか?

先週末の「ボディバランス測定会 in 東京」は全員初めてのご参加でした。


故障でお悩みの方も数名いらっしゃいました。


測定してみると


「???」


故障中の方に多く見られる傾向として「無意識にかばっている」現象

が確認出来ます。


しかし今回は軸足と利足の逆転しているだけでなく、故障している軸足(左足)

が右足をかばっています。


問診をしてみると原因が判りました。

「トレッドミルの多用でした。」

ジムトレでトレッドミルを使用している方は多いと思いますが、多用するのは

あまりお薦め出来ません。


これも「楽」のひとつです。


さて来週は名古屋測定会を開催します。

今回は平日も予定しておりますのでご応募お待ちしてます。

ここから↓

■名古屋会場


◇日時:2011年 07月22日(金)


◇時間枠:

       12:15〜13:00
       14:15〜15:00
       15:15〜16:00
       16:15〜17:00
       17:15〜18:00
       18:15〜19:00

   (時間枠は各45分間になります。)


◇日時:2010年 07月23日(土)


◇時間枠:

       12:15〜13:00
       14:15〜15:00
       15:15〜16:00
       16:15〜17:00
       17:15〜18:00
       

   (時間枠は各45分間になります。)


場所:ウィンドアップ 名古屋金山店
   
(JR・名鉄・地下鉄 金山駅から徒歩5分)

  交通アクセス⇒http://www.windup-plus.jp/access.html

  費用:測定・講習で¥3,000になります。(当日払い)



◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9

※応募者多数の場合は先着順になります。
(お申込み時に第2希望までご記入下さい)

ここまで

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