プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2012年04月

こんな方は要注意です!

「最近ランニングシューズがワンサイズ大きくなった」

身に覚えありませんか?

成長期の若者ならいざ知らず、30歳を過ぎてから足が成長する事はありません。


最初は丁度良いかな(曖昧な感覚です)と思っていても、一週間と経たない内に

ブカブカのシューズに成り下がります。

それこそシューズ代だけでなく故障をしてしまえば、また来シーズン棒に振ってしまいます。


ゴールデンウィークです。このブログ600ページを凝縮した下記DVDで足から

ウロコを落としてみませんか?

◆【ランニングシューズセミナー&正しい履き方実践】DVD ¥2,800 約100分

◆【正しいランニングシューズの選び方 in お店】 DVD ¥3,500 約60分

◆上記2点を併せてご購入の場合、¥1,000の割引とさせていただきます。

合計金額¥6,300−¥1,000=¥5,300になります。

※付属の資料はお申込み後、PDFにてメール送信させていただきます。

バランスをチェックしてみましょう。

筋肉が一箇所でも余計な緊張をしてしまと、それをカバーしようとして

他の筋肉に負担が掛ります。

体のバランスが崩れるのは、その緊張が原因になっています。


ご自身のバランスを簡単にチェックしましょう。

壁に背を向けて立ってみてください。

頭・背中・お尻・ふくらはぎ・かかとが壁に付いていれば問題ありません。

もし一箇所でも付かなければ、バランスの崩れが起こっています


何しろ人間は2本足で立っています。


沢山の筋肉が相関関係を保ちながらバランスを取ってます。

例えば、上半身のバランスが崩れれば下半身に影響が出てきます。


バランスが崩れる事でロスが発生します。

このロスを無くしていくのがアスリートです。



【5分で効果UP!体幹トレーニングとランニング用筋トレの方法】DVD+PDF ¥4,800

夏場の走り込みに向けて

入門者、シリアスランナー、競技者、コーチ、監督さんが

今すぐわかるランニングシューズ
選び方・使い方・履き方DVD


2,000人以上のボディバランス測定の実績と5万人のシューズアドバイスの経験から生まれた「正しいランニングシューズを選ぶ」ノウハウです。


私の経験から100%近くの方が、サイズの大きいシューズや目的に合わないランニングシューズを履いています。

その為、

・記録が伸びない。

・疲れが取れない。

・黒爪やマメで悩んでいる。

・膝痛・腰痛などの故障が絶えない。



などで悩んでいる方が本当に多いと思います。

多くはシューズに起因しています。


これは今日から初めて走る方ばかりでなく、実業団クラスでも同じです。


シューズ文化の浅い日本では、昔から大きめのサイズを当たり前に履いていました。

長年の習慣は簡単には直りません。

当然、ショップでも大きいサイズや軽いシューズを勧めます。


例えば、シューズの箱に書いてあるサイズです。

ご自身の足の大きさが25cmであれば、

箱に書いてある25cmのシューズを選ぶのが当然ですね。


何故なら25cmの人が履けるように「捨て寸」(余り寸とも言う)を付けて製造しているからです。

25cmのシューズは測ってみると実際26cm以上あります。


でも現実はショップはもちろんの事メーカーでさえ大き目のシューズを勧めます。

しかも23cmの人にも28cmの人にも同じ様に1cm〜1.5cmの余裕を求めます。

それでは箱に書いてあるサイズは何の意味があるのでしょう?



そんな不可解な現実を変えて、ご自身のシューズをご自身で選べる事を目的に

このDVDを作りました。


是非、多くの方に「薄皮一枚向こう側」にあるシンデレラのシューズにめぐり合って

欲しいと思います。


ランニングシューズセミナー&実践!正しい履き方DVD

全国のランナーに見ていただくよう各地で実施していました

【ランニングシューズセミナー】をDVD化しました。

600ページに及ぶブログの内容を凝縮しています。


第2部として【実践!正しいランニングシューズの履き方】もご紹介しております。

主な内容:(2時間弱)

第1部

はじめに

日本人と欧米人の違いはシューズにも違いがあります。日本人の特性を知る事で

正しいシューズ選びが出来ます。


目的別ランニングシューズ選びのポイント

これが一番重要です。人間は本能的にを選択します。つまり使いやすい筋肉を使ってしまいます。

大きいサイズのシューズや柔らかいシューズを選んでしまうのは、足を自由にしたいからです。

「効果的な練習をするには目的に合ったシューズとは?」

「故障を防ぐには?」

シューズ選択マトリックス表を見ながら効果的な1足を選んでいただきます。

これは競技者や監督・コーチの皆さんにも見ていただきたいですね。


良いシューズの見分け方

メーカーはシューズを売る為、どうしても走り易いシューズを作ってきます。

しかしそれではまた使いやすい筋肉を無駄に使い、練習の効果が

上がらないだけでなく、故障にも繋がります。

外見から解らないシューズの見分け方を伝授させていただきます。

これはシューズの開発ミーティングや展示会で実践している方法です。


正しいシューズサイズの選び方

小さい時から【大きいサイズ】に慣れてしまった日本人は、どうしても

大きいシューズを選んでしまいます。

これは入門者に限らず実業団クラスでも同じです。

目からウロコのシューズサイズの選び方を解説します。


シューズの減り方で診る故障の原因

ランニングフォームが違う様にシューズの減り方にも個性があります。

しかし偏った減り方は偏った筋肉の使い方による骨格アライメントの

崩れが原因です。

靴底をチェックする事でご自身の状態がチェックできます。


第2部

実践!正しいランニングシューズの履き方

ブログから「正しいシューズの履き方」を配布させていただいてますが、

測定会で実際にフィッティングさせていただくと

「全然違う!」「フィットしているのにきつくない!」と感想をいただきます。

それならとDVDで具体的に正しい履き方をご紹介させていただきました。

極上のフィット感を体感して下さい。


【ランニングシューズの選び方 in お店DVD】

前作【ランニングシューズセミナー】をご覧いただき、

「具体的にシューズ毎に説明して欲しい」というご要望をいただき、実際に

お店でシューズを手にとって説明させていただきました。

こらから新しいシューズを買う方はすぐに役に立ちます。


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お店でシューズを比較しながら具体的に説明させていただきました。

ターサーとスカイセンサーの違いや、今人気の「ファイブフィンガーズ」

についても使い方をご案内しました。


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前作【ランニングシューズセミナー】では出来なかった、

良いシューズを具体的にシューズ毎に比較してしまいました。


実測足長の測り方

ご自身の足の寸法をご存知でない方が結構いらっしゃいます。

実際のサイズを知らずに本当のシューズサイズは判りません。

「1分で出来る足サイズの測り方」をご紹介


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日本の急峻な山を走るには欧米のシューズをそのまま使うには

問題があります。

走るコースや目的別にシューズ選びのポイントを説明させていただきました。


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おなじみのカーボンチューニングや踵フィットパットのご紹介と

大きいシューズの対処方法やインソールについて説明させていただきました。


◆お客様の声


長野県 寺沢様

先生のDVDを参考に、そして先生からのありがたいメールでのアドバイスで

GTNY2160を購入してから1カ月経ちました。

結局のところ、スリムは買えずレギュラーサイズを履いています。


先生の言われた通り、最近、足のアーチが戻ってきた感じがします。

そして故障という故障もなく走れてます。


昨日、10kmのレースがあり、このときはターサーアビリオで走ったのですが

4年前の自分のベスト記録を1分弱更新することが出来ました。


これもまずはトレーニングシューズからという先生のアドバイスのおかげだと思っております。

本当にありがとうございました。


鳥取県 S様

目からウロコというか、全く思いもしなかったようなお話がたくさんあり、
ビックリしつつ、大変勉強になりました。

また、第二部のシューズの正しい履き方もその通りにやってみたところ、
今までのシューズと同じものかと疑うくらい履き心地が変わりました。


東京都 山内様

昨日、いつもお世話になっている整体で
ランニングを前提として、足への体重の負荷を軽減する骨盤の動かし方と
その簡単なエクササイズを教わりました。

これは、DVDで日本人の骨盤と走法について話されていたのでピンときました。
やはり、DVDを購入して勉強させて頂いてよかったと思います。

兵庫県 掛布様

2回ほどボディバランス測定会にも
参加させていただいたので、このDVDは
良い復習になりました。

特に、トレーニングの目的は心に響きました。

大阪府 A様

DVDの内容非常に共感するところが多かったです。
私のお店でも足のサイズを計測するのですが、
4Eの方などほんとにごくまれです。

大体はD〜Eくらいです。しかし、スリムタイプはほとんどありません。
ワイドは大量にあります。

島根県 加藤様

DVD拝見しました。大変参考になりました。

特に、ヒールロックの部分は参考になりました。

これまでにも、正しいシューズの履き方解説で
ある程度は分かっていたのですが、やはり動画での
解説の分かりやすさはすごいですね。

小倉様

私は治療院をしていますが、職業柄たくさんのスポーツ選手の足を診て

靴の履き方の悪さを痛感しておりました。

近頃では、やはり日本人には鼻緒のついた下駄の文化が良いのかも・・とか


そんな折、ふと目にしたタイトルに、正直あまり期待せず 開いてみてビックリ!

今まで学生時代から漠然としていた事の根拠と間違いに初めて気が付きました。

早速試させていただきます。

本当にありがとうございました。



◆お申込み方法と価格

【ランニングシューズセミナー&正しい履き方実践】DVD ¥2,800

【正しいランニングシューズの選び方 in お店】 DVD ¥3,500

上記2点を併せてご購入の場合、¥1,000のセット割引とさせていただきます。

合計金額¥6,300−¥1,000=¥5,300になります。

※付属の資料はお申込み後、PDFにてメール送信させていただきます。

お申し込みは→こちらから

ベロクロシューズの使用目的

よくお年寄りが、脱ぎ履きが【楽】だという理由でベロクロを選ばれますが、

これはNGです。

ベロクロタイプであろうとシューレースタイプであろうとシューズは正しく履かないといけません。


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さてベロクロの特徴は【緩み難い】事と【遊びが少ない】事です。

ランニングシューズで考えると、

.團奪疏法に向いている。

比較的短い距離でのレースやスピード練習向き

9辰低いタイプでも中足ホールドが取りやすい。

ぅ魁璽福爾梁燭ぅ魁璽垢妨いている。

ス渋ぞ絅轡紂璽織麌瑤開放されますので通気性がアップします。

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などが考えられます。


逆にストライドの広いランナーや長い時間や距離での使用は不向きになります。

夏の走り込み用にお薦めです。

【asics ゲル ヌーサー】です。

トライアスリート向けにアッパーメッシュを極端に粗めにして

通気性をアピールしています。


ただ一番の長所はヒールカウンター(踵の補強)です。

DSトレーナーの代替シューズ一番手ですね。


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使いにくい筋肉を
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記録の伸び悩み・故障続きのランナーにお勧めです。
既に1000人以上の実績があります。



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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

足からウロコを落とさせますよ!



【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

故障の不安を解消する
【ランニングシューズセミナー】



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