プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2012年05月

2足歩行の人類はバランスを取る為に多くの筋肉を駆使しています。

ところが走る行為は、そのバランスを崩して進みます。


ある意味バランスが良過ぎると、バランスを崩す為にパワーを使ってしまい

逆に疲れてしまいます。


難しいですね。


バランスの崩し方には、皆さんそれぞれの癖があります。

何故なら・・・骨格・筋力・運動経験・生活環境・性別・性格が違います。


個性はランニングフォームに現れます。

良いフォームがその方にとって良いか悪いかは判りません。


ただ靴底の減り方に極端な【差】がある場合は【ロス】になってしまいます。

眞野さま


その【ロス】を無くしていく事が練習です。

シューズのサイズや履き方を改善するだけでも、効果大なんです。


【ランニングシューズセミナー】はそれを体感していただきます。


明日の大阪セミナー30名様です。

【ランニングシューズセミナー in 長野・東京・名古屋】⇒こちらから

【ボディバランス測定会】では個々人の症状を深く掘り下げていきます。

しかし比較対象が無いと、中々方向性が見えてきません。


経験上、数万人の靴底を診てきましたが、同じ減り方の人はいません。

しかしその中からパターンは絞り込めます。


ご自身の癖や走りのロス(靴底の減り方)をより理解するには多くのパターン

を知ることで、より深まります。


⇒ 症状が理解出来れば対策が打てます。

⇒ 対策が打てれば効果が判ります。

⇒ 効果が出ればモチベーションが上がります。

⇒ やって損はありません。



今回の【ランニングシューズセミナー】は正しいシューズの選び方や履き方だけでなく、

参加者皆様がご自身で、靴底の減り方を診断していただける方法を講習させて頂きます。


対比パターンが判れば原因・対策がよりご理解していただけるはずです。

その意味では指導者の方にも参考にしていただけると思います。


【ランニングシューズセミナー in 長野・東京・名古屋】⇒こちらから

【新型カーボンピースチューニング】発売開始です。


従来から対応させていただいているカーボンチューニングはトレーニング効果をアップ

させる目的で製作していますので、強いモーションコントロール(足の動きを制御)させます。

それにより、体軸方向の使い難い筋肉を使わせて、使える筋肉に変えていく事を目的とします。

ですから非常に疲れます。


【カーボンチューニングとは?】



さて今回はカーボンチューニングの特性を生かし、日頃使用するシューズのパーフォーマンスアップ

を目的にしました。(ライト仕様)


特にアシックスに使用されているDUO MAX(シューズ内側灰色の補強)

→ 小指側中足骨のサポート→ 拇指球(小指球)へのサポートを関連付けて効率アップを狙いました。

これにより倒れ込によるシューズの崩れをサポートして、足抜のレスポンス・アップをさせます。

BlogPaint



ウルトラマラソンから駅伝まで、レース用・トレーニング用を問わずご使用いただけます。


カーボンピース_copy


・装着されたシューズ


【新型カーボンピースチューニング】


◆価格・・・ 1セット (6ヶ) ¥1,800(送料・税込)

◆お支払い方法・・・ 銀行振込・代金引換

◆発送方法・・・ クロネコメール便又は郵送

お申込は→ こちらから

前回【踵着地の必然性】について書きました。

裸足ランニングよりも裸足ウォーキングをオススメするのは

踵着地が出来るからです。(日常動作)

つまりシューズやソックスを介在させない事で0点を認識出来きます。


それにより本来の立ち位置が判り、脳のストレスが軽減されます。

2本足で立つという複雑な筋肉のやり取りに対して、正しい姿勢で立てれば

筋肉に余計な緊張を与えません。


例えば・・・


踵で着地する事で膝が伸びます。

膝が伸びれば背筋も伸びて腰への負担が減ります。

普段ヒールの高いシューズを履いている人にはアキレス腱周りの縮みを伸ばしてくれます。

また外反母趾などの要因になる開帳足を抑制してくます。


走ってしまうと踵着地が難しくなってしまいます。

また速い動きはバランスの崩れを誤魔化してしまいます。

つまりゆっくり歩くのは誤魔化しが出来ない分、難しいのです。


さてランニングシューズを素足で履くだけだも、かなり変化を感じれますが、

もっと簡単なことでも出来ます。


例えば室内でスリッパを履かれているなら、素足で歩く事をオススメします。

踵の無いスリッパでは、どうしても足を引きずってしまい、膝が曲がって猫背になります。


確か太古の昔にはスリッパはありませんでした。


業界初!【ラインウォーク】【8の字ランニング】の専用コースが

完成しました!

場所は・・・ホシノスポーツ高崎バイパス店さんです。

以前にこのブログで予告させていただいた業界初の専用コースが完成しました。


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※「駐車場ですから進入する車に気を付けてご使用ください」

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山口本部長自らの力作です!


山口本部長はじめ同店のスタッフの皆さんは【ラインウォーク】【8の字ラン】共に

習熟されていますので、是非、レクチャーを受けてください。


【ラインウォーク】とは?

ライン上をゆっくり歩く事で使い難い筋肉を使い、「使った」という残像を脳に残して通常の

トレーニングで無意識に脳に選択させる事を目的とします。


【8の字ラン&ウォーク】とは?

8の字上をラン&ウォークする事で左右均等の負荷を掛けて本来の立ち位置を脳に認識させる

事を目的にします。


6月2日(土)のボディバランス測定会でも利用させていただきます!


夕方の時間帯が空きましたので、追加募集させていただきます。


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高崎のホシノスポーツさんにて2回目の開催です。


タイムが伸びない!

故障が絶えない!


実は意外な所に原因が潜んでいます。

ご自身のバランスをご自身の目で確認してみませんか?


走り始めの方からシリアスランナーは勿論、健康ウォーカー

の方もご参加いただております。


勿論!シューズフィティングもさせていただきます。


これまた目からウロコです。


※ボディバランス測定とは?


ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき

足裏にかかる体重(足圧)を測定して、体の緊張やバランスの

取り方をチェックします。


骨格・筋力・性格・性別・環境が違う中で同じバランスの方

(ランニングフォーム)はいません。


走りやすい走り方が一番です。そこから効率アップしていく

為には、まずご自身を把握しなければ解決できません。


日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。

具体的な対処(練習方法)を一緒に考えてみませんか?



◇感想をいただきました。

神奈川県 H様

今まで気にしたことのなかった多くの発見があり
とても内容の濃い時間でした。
今後の練習やトレーニングの良い刺激になりそうです。


東京都 K様

時間を忘れて、たくさん質問してしまいましたが、
私のような初心者に惜しみなくご教示くださりまして、
今になって申し訳なくも大変有難く思っております。

ブログは過去分から全て読まさせていただきましたが
ラインウォークをはじめ、腹筋、腕立てふせのトレーニング方法など、
測定会に参加でき実際に教えていただきまして本当に嬉しかったです。

シューズフィッテイングしていただいた際は、
脚から感動が伝わり、鳥肌が立ってしまいました。
帰りはどんどん履き心地よく感じられて、帰宅した際は脱ぎたくないなと、
このまま走りに行きたいなと思ってしまいました。

愛知県 W様

ボディバランス測定会に初めて参加させて頂き
気づかされることがたくさんで、自分は走るようになって4年経過しますが、
今さらながら「もっと早く参加すれば良かった」と思っています。
自宅の下駄箱に置いてあるこれまでのランニングシューズをみると、ぞっとしてしま
います。



■ホシノスポーツ高崎バイパス店会場


◇日時:2012年 6月2日(土)

◇時間枠:
       18:00〜18:45

              
(時間枠は各45分間マンツーマンの測定になります。)


◇場所:

  ホシノスポーツ高崎バイパス店

  〒370-0072 群馬県高崎市大八木町3000-3

  TEL:027-386-3003


◇経路情報:

JR高崎線高崎駅から車で15分ほど。
高前バイパス、緑町交差点より前橋方面へ200m


◇交通アクセス

⇒http://map.goo.ne.jp/map.php?MAP=E139.00.45.840N36.21.03.090&ZM=11&SZ=1

  費用:測定・講習で¥3,000になります。(当日払い)



◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9


※応募者復数の場合は先着順になります。
(お申込み時に第2希望までご記入下さい)


◆【ランニングシューズセミナー&正しい履き方実践】DVD ¥2,800 約100分

◆【正しいランニングシューズの選び方 in お店】 DVD ¥3,500 約60分

◆上記2点を併せてご購入の場合、¥1,000の割引とさせていただきます。

合計金額¥6,300−¥1,000=¥5,300になります。

※付属の資料はお申込み後、PDFにてメール送信させていただきます。


【5分で効果UP!体幹トレーニングとランニング用筋トレの方法】DVD+PDF 60分¥4,800(送料・消費税込)


【自分で出来る!ランニングシューズチューニングの方法】DVD 70分¥3,800(送料・消費税込)

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