プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2013年04月

【プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方!】を始めて8年になりました。

掲載記事も700ページを超えて、過去記事を見ていただくのも大変です。


そこでGW特集として過去記事の中からポイントになる記事を選んで

紹介したいと思います。


「その6」です。今回は【サイズを見直す勇気】です。

長年の習慣を変えるのは大変です。

でも少しの勇気と知識があれば、薄皮一枚向こうの別世界を感じることができます。


昨日の横浜セミナーに参加いただいたK 様からも

感想メールをいただきました。

ここから


昨日横浜セミナー参加のKです。

私は自分のシューズ選びに疑問と迷いがあったので、少しでも迷いが

消えればと参加させていただきました。

事前に参加した知人から情報は得ていて、シューズも

大きいのもわかっていたのですが、

フィッティングしてもらうと、幅から長さまで大きすぎ(笑) ちなみに26.5cmです。


そこから、レディースサイズでも、行けるかもって?(笑)まさかまさかの展開でした。

私もいくらなんでも、レディースシューズに足入れたことはないです。

しかし、フィッティングしてみると確かにいけそうな感じが(笑)


早速帰りにスポーツショップで、レディース24.5cmに足いれしてみると、なんとなんと、入りました。

これで、私の中でのシューズ選びに常識と意識が崩れ、選ぶ基準がガラリと変わってしまいました。

困ったのは、家にある26.5cmのシューズ達(笑)

一応、フィッティングと共に伝授頂いたチューニングで使おうと思っていますけど(^_^;)

結局ショップでフィッティングしまくり、メンズの25cmの GT1000 で購入(ネットで)

迷われている皆様にお伝えしたい、ぜひ一度講習会に参加して見てください。

シューズ選びにおける迷いが減りますよ。


フィッティングは自分で出来るようになるには少し慣れが必要だと思うけどやり方は分かるので、

微妙はニュアンスとかは、参加しないと得られないと思います。


正しいサイズで正しくシューズを履かなければ、フィット感を体感すること

はできません。

フィット感が感じられないということは「フカフカのソファの上を走っている」ことと同じです。

当然、不安定になり腰筋緊張を招きます。


まずは今までの習慣を打ち破って挑戦してみてください。


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【5月のランニングシューズセミナー予定】

5月3日・・・大阪会場
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その5は【正しいシューズの履き方!】これが肝心です。です。

先程、横浜セミナーから帰宅しました。

早速、感想メールをいただきました。

神奈川 H様

前略

セミナーを受講させていただきまして一番の感想は、

どうしてもっと早く受講しなかったんだという後悔の気持ちで一杯になったことです。

シューズフィッティングをしていただいた後のあのフィット感は、本当に目からウロコでした。

自分の足のサイズに合っていない大きなシューズであのフィット感ですから、

自分のサイズに合うシューズを購入した後のことを考えるとワクワクが止まりません!


また、セミナーを受講することで、どうして自分が怪我をしたのかも、理解することが出来ました。

今まで苦労させ続けてきた右足の為になるべく早く新シューズを購入したいと思っております。


後略



実は本日、ご参加いただいた全員がオーバーサイズのシューズでした。

シューズを正しく履かないと大きいことさえ自覚できません。


全員のシューズフィッティングをさせていただき、頭の後ろについていた

コンセントを外させていただきました。


正しい履き方につてはPDFで配布させていただいてますが、どうしても細かい

ニュアンスやコツが伝わりません。

一度、【生フィッティング】を体験してみてください



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その4は【シューズは朝に選ぶ??】です。

「シューズは夕方に買いましょう」と何処かで言われたことありませんか?

理由は足が一番大きくなっている時に靴を合わせるそうです。


結論から云えば朝でも晩でも関係ありません。

あえて言えば「朝の方が良いです。」

足が一番小さいときに合わせることで、夕方までフィット

するわけです。

元よりランニングシューズは木製や金属製ではありません。

左右に伸びます。この範囲で足にシューズを合わせてシューズの

効果を引き出さないといけません。


同じように【足が浮腫むから大き目のサイズ???】を薦める所も

あります。

浮腫みはリンパや水分が原因ですが、少々走ったくらいで足はむくみません。

百歩譲って浮腫んだとしても、レースや練習が終わってからサイズが

合っても意味がありませんよね。


もし浮腫みを想定して大きめのサイズを履けば大きいサイズに

合わせて浮腫んでしまうことになります。



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その3は【目的別に選ぶ】です。

ランニングシューズは初心者用とか上級者用という区分けはありません。


イチロー選手はダッグアウトから守備位置までゆっくり走っています。

これはには理由があります。

出来るだけ沢山の筋肉に刺激を入れるためなんですね。


速く走ってしまうと、一番強い筋肉が反応してしまいます。

ゆっくり走る事で、使い難い筋肉にも刺激を与えて、とっさの動きで

故障をしないように常に考えているんですね。

プロです。


例えば、アップをするときにレース用のシューズで4分台で走ると、強い

筋肉が反応してしまいます。

これではアップになりません。


トップランナーでもアップをするときは、厚底のしっかりコントロールしてくれる

シューズを履いてインナーマッスルや拮抗する内転筋に刺激を入れてください。


川内選手が故障しにくいのはGTをアップに使用している事も影響しているはずです。


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その2は【シューズサイズについて】です。

正しいサイズを選ぶ方法については何回もブログでご紹介させていただきました。

具体的な方法も大事ですが、まずは今までの意識をかえることが重要です。

こちらから⇒ 「正しいサイズは意識革命から!」http://jog.livedoor.biz/archives/50212465.html


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