素足で歩くと着地の感覚がダイレクトに足に伝わります。
当たり前の事ですが、脳は着地時の低周波をダイレクトに感じることで安心して体を預ける指令を出します。
ところがランニングシューズを履くと素足の時より着地ポイントがズレるだけでなく、イメージしていたポイントより落ち込みます。
更に柔らかいシューズを履く事で、その落ち込みが大きくなると、脳は安心して体を預ける事ができなくなり、その間、腰筋緊張を強いる事になります。
写真の様に2段階落ちるイメージです。（このシューズが柔らかいという事ではありません）
つまりバランスを取ろとして無意識に体が緊張してしまいます。
通常のランニング負荷＋αの負荷が発生します。
もう少し判りやすく説明させていただきますね。
例えばフカフカのソファに座っていると、お尻は柔らかくて気持ちが良いのですが、体は不安定ですから無意識に緊張してしまいます。
意外に疲れます。
逆の硬いイスに腰掛けているときは、お尻は痛いのですが、自身が座っている位置を脳がイメージできているので、安心してイスに体を預ける事ができます。
結果、疲れにくくなります。
またシューズが不安定だと踵着地ができなくなり、無意識にフォアフットで受けてしまいます。
泥棒さんの「抜き足」「差し足」ですね。
何故？【ナイキ フリー】をお薦めできないか。お判りいただけたでしょうか？
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ところがランニングシューズを履くと素足の時より着地ポイントがズレるだけでなく、イメージしていたポイントより落ち込みます。
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つまりバランスを取ろとして無意識に体が緊張してしまいます。
通常のランニング負荷＋αの負荷が発生します。
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例えばフカフカのソファに座っていると、お尻は柔らかくて気持ちが良いのですが、体は不安定ですから無意識に緊張してしまいます。
意外に疲れます。
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結果、疲れにくくなります。
またシューズが不安定だと踵着地ができなくなり、無意識にフォアフットで受けてしまいます。
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