プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2013年06月

外反母趾対策

最近は男性ランナーも増えてきました。

外反母趾に至る過程で多いのは・・・

大きいサイズ⇒中足アーチの落ち⇒開帳足⇒外反母趾

のスパイラルです。


本来のアーチ形成を戻すためには足のフィットしたシューズ

を履く事が必要です。


でもどうしても親指の付け根が当たって痛くなり、またまた

大き目のサイズで逃げてしまいます。


補強が当たらないシューズを探しますが、なかなかベストの

シューズを探すのは難しいですね。


そこで方法の一つとして「当たる部分だけ広げる」ことでかなり

痛みが和らぎます。


こんな道具を使います。

レンチ1






穴の部分で押さえて凸部分で広げます。

セミナーや測定会で対応しておりますので、ご希望の方はお声をかけてください。




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◆【新・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇7月14日(日)AM・・・・高知
◇7月15日(祝)AM・・・・高松
◇7月21日(日)AM・・・横浜
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詳細・お申込は・・こちらから


◆【プロに教える!ランニングシューズセミナー開催予定】

次回は9月に予定しております。


◆【ボディバランス測定会開催予定】

◇高知測定会・・・ 7月14日(日)  詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇横浜測定会・・・ 7月21日(日)詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

名古屋測定会・・7月27日(土) 募集終了 詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇東京測定会・・8月 4日(日) 詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇大阪測定会・・8月 11日(日) 詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

ランニングシューズの靴底チェック その1

【靴底の減り】は情報の宝庫です。

長年の習慣や疲労・故障など、ランナーの個性が見事に現れます。

またシューズサイズが合っていなかったり、履き方が悪い為に

ロスが明確に出てきます。

面白いですよ。


例えば・・・・

BlogPaint


理想を言えば赤ラインがベストですが、色々な影響で黄色ラインに引張られます。

それによりパワーポンイントがずれてしまいロスが発生します。

当然ですが偏りが大きくなれば、膝痛や腰痛など故障の原因にもなります。


さて、このロスを修正することで効率UPを目指しますが、簡単ではありません。

ある意味【矯正】に近いコントロールが必要になります。


ただ現状市販のランニングシューズでは限界があります。

【カーボンチューニング】はその矯正を目的にしています。
→ http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

現状を変えたい方お試し下しさい。



サイズを追い込む その5 当たり前のこと

「足の実測値ご存知ですか?」

ランニングシューズセミナーで質問すると、殆どの方が

ご存知ありません。

またショップ等で計測された場合、立って計りますので、実測サイズより

大きいサイズで認識されています。


更にランニングシューズに表示されているサイズは足型(ラスト)の

サイズであって実測サイズではないことをご存知ですか?

美容矯正でご活躍の森 拓郎さんのブログです。
→ http://ameblo.jp/t960/entry-11553211943.html

更に更にお店で1cm大きいシューズを薦められたら・・・


いつまで経ってもシンデレラのシューズには到達できません。

ランニングシューズセミナーでは、そんな過去からの習慣を一変

させていただきます。

来月は四国(高知・高松)でセミナーをやります。

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サイズを追込む その4 練習用のシューズを使い分ける!

ランニングシューズを使い分けるポイントは走るペースです。

レース用のシューズは軽くて、走り易くできていますが、拮抗する

筋肉に刺激が入りにくく、アップとしては使用できません。

なまじ強い脚力を持っているランナーこそアップは厚底の硬いシューズ

で走らないと練習になりません。


ここまではいつもの話ですね。


さて、そう考えると更にサイズを追い込んで、本来の練習効果を出す為

のシューズとL.S.Dやウルトラなどのレース等に使う厚底のシューズを

使い分ければ、一つ上のレベルを目指す事が可能です。


例えば、実測サイズが26.0cmでも、即そのサイズを履きこなすのには多少の慣れが

必要です。

しかしアップとして30分、5kmならトライできるはずです。

練習用のシューズこそ複数のシューズを使い分ける事でステージを上げて欲しいですね。


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サイズを追込む その3 GT-1000 評価 その後 

今年の1月に【GT-1000】を評価させていただきました。

最大の特徴は他のシューズに比べて、踵のホールドが優れている点です。


ただ残念なのはスリムタイプが国内で展開されていない事ですね。

それでも十分過ぎる程に他のシューズを圧倒しています。


感想をいただきました。


◇神奈川県 T様

試し履きの際につま先が当たって気になりましたが、思い切って理論どおりの27僂鮃愼しました。
ちなみに購入した27僂離轡紂璽困蓮¬鄲疾萓鍵豌,靴GT-1000です。

自宅で改めて履いて上から自分の足を眺めてみると、28僂ら27僂烹鵜僂世吋汽ぅ坤瀬Ε鵑靴討い襪世韻覆里任垢、まるで子供の足を見ているようで、思わず苦笑してしまいました。

走った感想ですが、ゆっくりしたペースでは、少しクッションが硬いなあと思いましたが、ペースを上げると十分なクッションを感じることができました。また、心配していたつま先の当たりも全く気にならず、無事10劼鯀り終えることができました。

翌日は、距離を16劼鳳笋个畦融劼鬚澆泙靴燭、いつもキロ6分程度のペースのところが、キロ5分30秒で走りきることが来ました。

ランニングセミナーの効果をいきなり感じることができました。
サイズダウンとリーズナブルなGT-1000を教えて頂き誠にありがとうございました。

◇大阪府 Fさま

セミナー後、すぐにシューズを買い直してみました。

もう騙されたつもりになって、野村さんの言うことに従ってみようと考えて、シューズはGT-1000を選択、試し履きした上でこれまでの26.5のシューズから25.0にサイズダウンしました。

やはりこれまでと違って、つま先がツンツンと当たるのが気になりながらも新シューズを履くこと半月、昨日奥びわ湖マラソン15キロに参加して来ました。

昨年もこのレースを走ったのですが、昨年のタイムが1時間23分、そして今年が1
時間16分と7分ものタイム短縮が出来ました!

もちろん、昨年より走力が多少上がってるのだとは思いますが、年明け以降、膝
の痛みに悩まされ、タイム短縮につながるほどの練習など出来てないのです。

これは大きめのシューズによってこれまでロスしていたものを走る方に使うこと
が出来たのだと思います。

ほんとに目からウロコです。

また、先ほど言いましたように、年明け以降、正確には昨年11月の大阪マラソン
以降、10キロ前後走ると右膝の痛みが出ることに悩まされてたのですが、シュー
ズ変更後、その痛みが出ないのです。まだ半月なので、なんとも言えない面もあ
りますが、このままいい方向に向かってくれたらと思います!


ここまで

全ての方にベストとは言えませんが、総じて良いコメントをいただいております。

このシューズと比較対象になるのはGT-2000ですが、踵だけでなく体重の軽い

日本人のピッチ走法には、比較的ボリュームが少なく硬めのミッドソールを持つ

#1000との相性が良いと考えます。


ただ残念ながらGT-1000を扱うお店が少なく、試し履きが中々できないようです。

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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

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【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

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