プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年02月

シューズマスター野村です。

【正しくランニングシューズを履きなさい】を出版してから3ヶ月

近くになりました。


おかげさまで売れ行きも好調で、早くも増刷の話が出てきました。

ありがとうございます。


さて東京マラソンも終わりました。


ブログでは主にトレーニングとしてランニングシューズをご紹介

しておりますがフルマラソン用のシューズについてよくご質問を

いただきます。


毎度、ブログではハーフまででしたらお好きなシューズにチャレンジ

していただいてもOKです。


でもフルの場合そうは行きません。

目安としては30km時点でのイメージになります。


つまり30km時点でシューズに邪魔をしてほしくない場合は、

憧れのターサーでOKです。(ただし〜4分台/kmですよ)


逆に30km時点でシューズに助けて欲しい場合はGTクラス

になります。(5分台/km〜)



助けてくれるというには、靴底の厚さだけではありません。

写真のように靴底の張り出しでも判ります。

ミッドソールの張り出しが内外への倒れこみを支えてくれる訳です。


左がターサーで、右がGTになります。


ta-sa-2
2170-1













○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 5月24日(土)AM・・名古屋
◇ 6月21日(土)AM・・東京
◇ 6月29日(日)AM・・大阪
◇ 7月 5日(土)PM・・仙台

詳細・お申込は・・こちらから

◆【プロに教えるランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 6月29日(日)PM・・大阪
詳細お申し込みは・・・こちらから
http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

◆【走友会・ランニングクラブ様向けセミナー】お問い合わせは→こちらまで

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

シューズマスター野村です。

セミナーでソックス生地の厚みについてご質問を頂きました。

まず薄いソックスか?厚いソックスか?を悩む前に素足でランニングシューズを履いてみてください。

素足でランニングシューズを履くと接地感が違う事が体感できます。

新しい感覚を体感する事で【脳】は沢山の気ずき【情報】を得ることができます。

一番にサイズ・ワイズが合っているか?否か?が判ります。

まずは厚み以前の問題に気がつかれるはずです。

チャレンジしてみる価値はありますよ。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】l

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

シューズマスター野村です。

【プレミアムランニングシューズセミナー in 東京】無事終了しました。

参加者の皆様ありがとうございました。

想定外の場外診断もあり予定を30分オーバーしてしまいました。

今回、ご参加された全員が細身の足型でしたが、お店の方のアドバイスでワイドを履いている方が何人かいらっしゃいました。

結果、シューズフィッティングをすると、爪先部分に余計な縦じわが入ってしまいます。

もちろんサイズが大きい事も有りますが、シューズデザインそのものが悪い場合もあります。

補強に使っている素材やデザイン、縫製なと手間をかけているか否かで形に現れてきます。

お店の棚に並んでいるランニングシューズを、そんな目で見てみるのも面白いですよ。

その意味では人間の足型は究極のデザインかもしれません。

シューズフィッティングすることでサイズが大きい事もわかりますが、シューズそのものが合っているか?否か?も判ります。


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】l

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

ソチ冬季五輪も終盤です。

さてスケートリンクは左回りです。
陸上トラックも皇居ランも左です。

何故?でしょう。

これは人間の脚が基本的に左軸足の右利き足だからです。

左脚でバランスを取って、右脚で蹴る。

こんなイメージです。

では、左利きの人は逆なの?

いえ、左利きの方も基本左軸で右利きです。

ただ左利きの方は交感神経のレスポンスが良いので、バランスを取りながら作業が出来るんですね。

わかりやすく云うと、サッカーボールを蹴る時、一般には左脚でバランスを取って、右脚で蹴ります。左キッカーの凄い所は左でバランスを取りながら左足でボールを蹴ります。

字を書く事も同じです。

左手でバランスを取りながら書きます。

左利きが器用で運動神経が良いと云われる理由です。

左右の、役割分担が違う事で、走りやすい反面、とうしても偏りが出来ます。

ランニングシューズの減り方を見ると一目瞭然!誤魔化しのない貴方の癖が見事にでます。

シューズによっては練習内容や故障の有無までわかります。

面白いですよ。


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】l

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

一般のランニングシューズは不特定多数向けに販売されています。

その為、どうしても足に合う・合わないの差が生じてしまいます。

それを埋めるためにフィッティングやシューズチューニングを施します。


例えばシューズの中にあるインソールですが、基本的には足とシューズ

の間に入るスペーサー的な役割を担っています。


でもシューズと足が合っていないと靴の中で足が動いてしまいます。


例えば写真のインソールですが・・・

光野様ー1

左右同じように見えますが、足の動きは少々違います。

軸足の左足で着地後、一気に拇指球側へ倒れこみ、利き足の右足で外側へ

大きく「あおり」ます。

右足中足部のスレで判ります。


つまり右腰が少々外側へ開いています。

この状態が続くと膝・股関節などの脚関節に負担が大きくなります。


バランスを取るために腰筋緊張が強くなり腸骨筋の緊張を

引き起こし大腿骨が外転してしまいます。


足の指(第3趾〜第5趾)に力が入っているのはその為です。


このように一連の動作は連動しています。

元を辿っていくと殆どの場合、ランニングシューズが原因になっています。


履き古したシューズのインソール見てみてください。

誤魔化しのない貴方のロスが浮き上がっているはずです。


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
◇ 4月 6日(日)AM・・金沢
◇ 4月13日(日)AM・・松本
◇ 4月26日(土)AM・・横浜

詳細・お申込は・・こちらから


◆【ボディバランス測定会開催予定】l

◇東京測定会・・ 3月 30日(日)満員御礼!
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◇金沢測定会・・ 4月 6日(日)
詳細・お申込はこちら→http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分) ※ケガでお悩みの方必見です。


お申し込み・詳細は→ こちらから

↑このページのトップヘ