プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年02月

フルマラソン用のシューズとは?

シューズマスター野村です。

【正しくランニングシューズを履きなさい】を出版してから3ヶ月

近くになりました。


おかげさまで売れ行きも好調で、早くも増刷の話が出てきました。

ありがとうございます。


さて東京マラソンも終わりました。


ブログでは主にトレーニングとしてランニングシューズをご紹介

しておりますがフルマラソン用のシューズについてよくご質問を

いただきます。


毎度、ブログではハーフまででしたらお好きなシューズにチャレンジ

していただいてもOKです。


でもフルの場合そうは行きません。

目安としては30km時点でのイメージになります。


つまり30km時点でシューズに邪魔をしてほしくない場合は、

憧れのターサーでOKです。(ただし〜4分台/kmですよ)


逆に30km時点でシューズに助けて欲しい場合はGTクラス

になります。(5分台/km〜)



助けてくれるというには、靴底の厚さだけではありません。

写真のように靴底の張り出しでも判ります。

ミッドソールの張り出しが内外への倒れこみを支えてくれる訳です。


左がターサーで、右がGTになります。


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ランニングソックスの厚み(生地)について

シューズマスター野村です。

セミナーでソックス生地の厚みについてご質問を頂きました。

まず薄いソックスか?厚いソックスか?を悩む前に素足でランニングシューズを履いてみてください。

素足でランニングシューズを履くと接地感が違う事が体感できます。

新しい感覚を体感する事で【脳】は沢山の気ずき【情報】を得ることができます。

一番にサイズ・ワイズが合っているか?否か?が判ります。

まずは厚み以前の問題に気がつかれるはずです。

チャレンジしてみる価値はありますよ。

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◇ 3月30日(日)AM・・東京満員御礼!
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人間の足型は究極のデザインかもしれません。

シューズマスター野村です。

【プレミアムランニングシューズセミナー in 東京】無事終了しました。

参加者の皆様ありがとうございました。

想定外の場外診断もあり予定を30分オーバーしてしまいました。

今回、ご参加された全員が細身の足型でしたが、お店の方のアドバイスでワイドを履いている方が何人かいらっしゃいました。

結果、シューズフィッティングをすると、爪先部分に余計な縦じわが入ってしまいます。

もちろんサイズが大きい事も有りますが、シューズデザインそのものが悪い場合もあります。

補強に使っている素材やデザイン、縫製なと手間をかけているか否かで形に現れてきます。

お店の棚に並んでいるランニングシューズを、そんな目で見てみるのも面白いですよ。

その意味では人間の足型は究極のデザインかもしれません。

シューズフィッティングすることでサイズが大きい事もわかりますが、シューズそのものが合っているか?否か?も判ります。


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軸足か利き足か?ご存知ですか?

ソチ冬季五輪も終盤です。

さてスケートリンクは左回りです。
陸上トラックも皇居ランも左です。

何故?でしょう。

これは人間の脚が基本的に左軸足の右利き足だからです。

左脚でバランスを取って、右脚で蹴る。

こんなイメージです。

では、左利きの人は逆なの?

いえ、左利きの方も基本左軸で右利きです。

ただ左利きの方は交感神経のレスポンスが良いので、バランスを取りながら作業が出来るんですね。

わかりやすく云うと、サッカーボールを蹴る時、一般には左脚でバランスを取って、右脚で蹴ります。左キッカーの凄い所は左でバランスを取りながら左足でボールを蹴ります。

字を書く事も同じです。

左手でバランスを取りながら書きます。

左利きが器用で運動神経が良いと云われる理由です。

左右の、役割分担が違う事で、走りやすい反面、とうしても偏りが出来ます。

ランニングシューズの減り方を見ると一目瞭然!誤魔化しのない貴方の癖が見事にでます。

シューズによっては練習内容や故障の有無までわかります。

面白いですよ。


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インソールでも癖や故障が判ります。

一般のランニングシューズは不特定多数向けに販売されています。

その為、どうしても足に合う・合わないの差が生じてしまいます。

それを埋めるためにフィッティングやシューズチューニングを施します。


例えばシューズの中にあるインソールですが、基本的には足とシューズ

の間に入るスペーサー的な役割を担っています。


でもシューズと足が合っていないと靴の中で足が動いてしまいます。


例えば写真のインソールですが・・・

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左右同じように見えますが、足の動きは少々違います。

軸足の左足で着地後、一気に拇指球側へ倒れこみ、利き足の右足で外側へ

大きく「あおり」ます。

右足中足部のスレで判ります。


つまり右腰が少々外側へ開いています。

この状態が続くと膝・股関節などの脚関節に負担が大きくなります。


バランスを取るために腰筋緊張が強くなり腸骨筋の緊張を

引き起こし大腿骨が外転してしまいます。


足の指(第3趾〜第5趾)に力が入っているのはその為です。


このように一連の動作は連動しています。

元を辿っていくと殆どの場合、ランニングシューズが原因になっています。


履き古したシューズのインソール見てみてください。

誤魔化しのない貴方のロスが浮き上がっているはずです。


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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

足からウロコを落とさせますよ!



【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

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「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

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