プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年05月

リアルスポーツ野村です。

真夏日の一日でしたが、皆さんいかがお過ごしでしたか?

私はお昼から車のプラグ交換をしていました。

昔の車と違いエンジンルームはコンパクトに出来ていますので、

手の入る隙間もありません。


余裕を作るために各所のサポート(支持)を外して、やっとこさ交換

ができたのですが、今度はサポートが元に戻りません。

余計な【遊び】がないんですね。


そこで【遊び】を作るために反対側の支持を緩めたり、

押してもダメなら引いてみたり、何とか日没までに完成しました。


多分、効率の良い交換マニュアルがあるんでしょう、

でも改めて日本の物作りの精度に感心しました。


ランニングシューズも然りです。

サイズが大きいシューズだとシューレースが締まりすぎて、

逆に遊びが無くなり、足甲への負担が大きくなってしまいます。


またインソールなどを換えるために、サイズアップをすれば、遊びが大きく

なり、効率の悪い走りになってしまいます。


シューズの機能を引き出すにはフィット性を上げる事に尽きます。

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リアルスポーツ野村です。

最近はこの時期に運動会を開催する小学校が多いですね。

徒競走(古い?)をみているとシューズが脱げてしまうお子さんが

多いのに気がつきます。



運動会に限らず少年サッカーでも同じです。



シューズサイズや履き方が大きな原因ですが、もう一つあります。

【踵の骨】が小さいからです。



特に日本人は他民族に比べて【踵の骨】が小さいそうです。

「すり足」「正座」「靴を脱ぐ」という独特の文化はこの極東の

小さな島国の民族の踵骨(しょうこつ)を小さくしました。



マラソン大会でも踵がスコスコ抜けているランナーが大勢います。

これでは良い走りは期待できませんね。



何はなくとも、まずは踵がしっかりホールドしてくれるシューズを

見つけてください。

これで9割決まります。


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過去記事の再アップです。


暑さはそれなりに耐えられますが、湿度は辛いですね。

特にシューズの中は高温多湿の熱帯雨林気候になっています。


シューズの通気性は各メーカーも工夫をこらしていますが、

一番熱帯局地は爪先です。


足甲にメッシュを入れても走行時には進行方向と平行になりますから

殆ど風が当たりません。


また走行時には一番フリーになる部分の為、爪先部のエアは中々抜けません。


そこで写真の様に爪先の補強の部分に穴を開けて見てください。

通気性が体感出来ます。

コツは指の間に開ける事。


爪先通気性


小さなバリでもマメの原因になりますので、キリの様な工具で開ける場合は必ず内側から外へ向けて開けて下さい。

使い古しのシューズで試してみてください。

あっ!但し冬は無茶苦茶冷えてしまいますのでご注意を・・・。


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リアルスポーツ野村です。

黒爪や剥離で悩まれている方が多いですね。


面白いことに(失礼)99%の方がシューズサイズが小さい

からだと勘違いされています。


でも黒爪になっている方の99%がサイズが大きいか、履き方が

悪いことが原因です。


では正しい履き方の判別は・・・

ゴリマッチョさんのブログです。

【シューズの履き方】紐の結び方で、黒爪が避けられるか?


アシックスラインが足に沿ってきれいな曲線を描いていますね。

サイズが大きかったり、ワイドを履いていては、中々この曲線は現れません。

ゴリマッチョさん気がつかれました!


特に左足に黒爪が発生している場合は、明らかにサイズが大きいこと

が原因です。



左足は軸足になりますので、バランスを取る足です。

もうちょっと解りやすくイメージしてもらえるように表現すると、

「左で受けて、右で蹴る」こんなイメージです。

だから左回りが回り易いとも言えます。

余計に解らなくなりましたか?(笑)


左足(軸足)は常に受ける足のため、シューズの中で足が動いてしまうと

無意識に踏ん張ってしまいます。

黒爪の完成です。


ではどうすれば良いのか?

ですね。

シューズの中で足が前後に動かぬようホールドさせないといけません。

正しいシューズの履き方はブログの左カラムからお申し込みいただけます。

ゴリマッチョさんのその後、楽しみです。



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こんばんは。

リアルスポーツ野村です。


ブログやセミナーでお話するのは全て「当たり前のこと」です。

「正しい選び方で正しいサイズのシューズを正しく履く」

これだけです。



では正しいサイズのシューズを正しく履くことが、


「なんで?」

「良いのか??」


簡単に言えば【真ん中】を体感できるからです。

当然ですが、【真ん中】は一番効率が良いのですが、自分の【真ん中】

はだれも解りません。


もし解ってしまうと・・・ちょっとでもずれてしまえば、気持ち悪いですよね。

体を傾けて走っているおじさんは、それを気にして走っていません。

むしろ、その方が走りやすいと思っているから平気です。


でも効率は悪いですよね。

また偏りが大きくなれば、故障やケガにもつながってしまいます。


この脳の勘違いを覚醒させるのが・・・

「正しいサイズのシューズを正しく履く」ことなんです。

簡単ですが、脳と戦わないとできません。


「ふーっ」


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