プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年07月

リアルスポーツ 野村です。

足のサイズをお聞きして、シューズサイズで答える方は
ご自分の実測サイズをご存知ありません。


実際にサイズを計測させていただくとと、ビックリ!されます。


つまり今履いているシューズのサイズをご自身のサイズと
勘違いされているからですね。



実測サイズと思い込みサイズの差は、少ない方でも1cmあります。
大きい方の場合2cm以上の差があります。


これではマメどころか、故障の巣窟です。


原因が判れば、対処は簡単なんですが・・・・。
実は長年の習慣を変えることほど、難しいいことはありません。


でもその壁を超えた方の笑顔が励みになります。


セミナーにご参加いただいた方からご感想をいただきました。

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【東京 Fさま】

こんにちは、先週の浜松町ランニングシューズセミナーに参加したFです。
フィットするシューズに変えた結果に驚いています!


前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。


履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。
しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。



5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても
膝が痛くなりませんでした。
いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。


秋にはマラソンにでてみようと思います。
正しいシューズの選び方を知れてランニングライフが変わりそうです。
ありがとうございました。

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【大阪 Iさま】

昨日セミナーに参加しました Iです。
内容の濃く楽しい時間をありがとうございました。


終わってから早速、靴を探しにいきました。
店員さんに、座って測定させてください!&ジャストサイズでいいんです!!


…とごり押しして奇異な目を向けられつつ(笑)、無事、GT1000の23,5を購入しました。


今日、足慣らしで20km程走ってみましが、関節等の痛みも出ず、
心配していた爪先の圧迫もなく、靴が足踏まずにちょうど良い具合にフィットして、
終始足が軽く走れました。



足と靴の一体感が、これ程に気持ちよく走れるものだという事に感動しました!


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・横浜市 K様

私は自分のシューズ選びに疑問と迷いがあったので、今後少しでも迷いが消えれば
と参加させていただきました。


事前に参加した知人から情報は得ていて、シューズも大きいのもわかっていたのですが、
フィッティングしてもらうと、幅から長さまで大きすぎ(笑) ちなみに26.5cmです。


そこから、レディースサイズでも、行けるかもって?(笑)まさかまさかの展開でした。
私もいくらなんでも、レディースシューズに足入れたことはないです。


しかし、フィッティングしてみると確かにいけそうな感じが(笑)


早速帰りにスポーツショップで、レディース24.5cmに足いれしてみると、
なんとなんと、入りました。


これで、私の中でのシューズ選びに常識と意識が崩れ、選ぶ基準がガラリと変わってしまいました。


困ったのは、家にある26.5cmのシューズ達(笑)


一応、フィッティングと共に伝授頂いたチューニングで使おうと思っていますけど(^_^;)
結局ショップでフィッティングしまくり、メンズの25cmの GT1000 で購入(ネットで)

迷われている皆様にお伝えしたい、ぜひ一度講習会に参加して見てください。
シューズ選びにおける迷いが減りますよ。


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皆さんありがとうございます。

また明日からの活力になります!


さてこのブログや本書を読んでいただいてる方から、
毎日、お問い合わせのメールをいただきます。


ただメールではどうしても限界があります。
シューズフィッティング、靴底診断など、直接お目にかかることで
今まで悩んでいた事や腑に落ちない事がスゥーとご納得いただけます。



そこで9月15日(祝)名古屋でマンツーマンコンサルをやります。
題して【駆け込み寺コンサル】です。30分の時間限定です。


・今履いているシューズサイズが不安な方
・とにかく足の故障が心配な方
・シューズフィッティングを体験してみたい方
・靴底診断をして欲しい方

メールではどうしても限界があるご質問にお答えします。
30分の時間限定です。

【特典】として

【ランニングシューズの選び方 in お店】と【シューズの履き方】
DVDの2本付きです。


トレーニングシューズはもちろん!レース用シューズからトレランシューズ
の選び方まで、具体的に説明しております。

また足の実測サイズの計り方も収録していますので、これだけで
もうシューズ選びに悩まなくなります。


【名古屋会場】

【駆け込み寺セミナー】

・とにかく故障で悩んでいる方
・シューズフィッティングを体験してみたい方
・シューズサイズが合っているか?不安な方
・靴底の減り診断
・シューズマスターに会いたい方(笑)

※30分間マンツーマンの対応になります。

◇日時:平成26年 9月 15日(祝)

◇時間枠:お一人30分のマンツーマンコンサルです。

13:00〜13:30
13:40〜14:10
14:20〜14:50
15:00〜15:30
15:40〜16:10
16:20〜16:50

お申し込み時にご希望の時間枠(第2希望も)をご指定ください。

◇会場:ウィンクあいち(愛知県産業労働センター) 第1110会議室
   〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目4-38

交通アクセス⇒ http://www.winc-aichi.jp/access/



◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。


◇特典:参加者様全員に【正しいランニングシューズの履き方】

    DVDを進呈いたします。(復習が出来ます!)

◇特典:参加者様全員に【正しいランニングシューズの選び方 in お店】

    DVDを進呈いたします。(70分 ¥3,500相当)


◇費用:¥5,000(30分)になります。(当日払い)

お申し込みはこちらから→https://ssl.form-mailer.jp/fms/81bcb8ed199421


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◆【駆け込み寺コンサル】

◇ 1月12日(祝)AM・・・大阪

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/55073387.html


◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

「正しい選び方で正しいサイズのシューズを正しく履く」

講習と実演でマスターして故障の予防をしていただきます。

◇ 1月31日(土)PM・・・東京

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


◆【プレミアムボディバランス測定会】マンツーマンの究極の測定&講習

◇ 1月 12日(祝)PM・・・大阪
◇ 1月 31日(土)PM・・・東京 (満員御礼)

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html


◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇未定

詳細お申し込みは・・・http://jog.livedoor.biz/archives/54340262


◆【走友会・ランニングクラブ様向けセミナー】

お問い合わせは→https://ssl.form-mailer.jp/fms/5220c346164194


◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)※ケガでお悩みの方必見です。

お申し込み・詳細は→ http://jog.livedoor.biz/archives/54619258.html

※12月で販売終了になります。年明けからは

【プレミアムランニングシューズセミナー】¥9,800を販売開始予定です。

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

リアルスポーツ野村です。

ベストサイズに近ずけるには、チョットしたコツがあります。


今迄履いていたサイズを落とすと、窮屈感があるかもしれません。


でも、この窮屈感こそが今迄のルーズなシューズと決別する関門なんですね。


1〜2回履いただけで諦めずに是非、チャレンジしてください。


サッカースパイクは皮を馴染ませるために、暫くハキコミします。


野球のグローブに至っては相当な時間を掛けて馴染ませます。


どうしても気になるようでしたら、私に会いに来てください。


セミナーで必ず納得していただけます。

お申し込み、詳細は下記から・・・

詳細・お申込は・・こちらから

貴方にお会い出来ることを楽しみにしております。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

「正しい選び方で正しいサイズのシューズを正しく履く」

講習と実演でマスターして故障の予防をしていただきます。

◇ 10月13日(祝)AM・・東京 満員御礼!
◇ 11月 3日(祝)PM・・名古屋
◇ 11月22日(日)AM・・大阪
◇ 11月23日(祝)AM・・福岡(会場は後ほどご案内)

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


◆【プレミアムボディバランス測定会】マンツーマンの究極の測定&講習

◇ 10月12日(日)AM・・・横浜 満員御礼!
◇ 11月 9日(日)AM・・・東京

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html


◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇10月12日(日)PM・・横浜 満員御礼!
◇10月13日(祝)PM・・東京 満員御礼!
◇11月 9日(日)PM・・東京

詳細お申し込みは・・・http://jog.livedoor.biz/archives/54340262


◆【走友会・ランニングクラブ様向けセミナー】

お問い合わせは→https://ssl.form-mailer.jp/fms/5220c346164194


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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

「そもそもカーボンチューニングて何なの?」というお問合せを頂きます。

ストレートラスト(靴底の爪先から踵まで真直ぐな足型)のシューズが無くなり

走り易いシューズがオンパレードです。

シューズがカーブする事で足の形に近づく事でストレスはなくなりますが、使い易い

外側の筋肉ばかりに負担が偏ります。

これではアップ等の効果が薄くなるだけでなく

腰痛・膝痛や故障の原因にもなります。


【カーボンシートチューニング】は内転筋や腹筋に刺激を入れて使える筋肉に

変えていく事を目的にしております。


過去記事ですが、具体的にご説明させていただきます。

カーボンシート

左の写真は前足部のパーツです。



◆カーボンシートとは

カーボンシートは炭素繊維束を写真の様に縦横に配置させ表面を樹脂でコーティングしております。シート自体は下敷きのように弾力がありますが、ご存じのようにカーボン素材自体は非常に軽量且つ硬い為、繊維方向には伸びません。(赤矢印方向です)

このブログでいつも「出来るだけ硬いシューズを選んでください!」とは言ってますが限界があります。例えば下駄やスキーブーツでは走れません。

また安定感のあるシューズでも段々ヘタって来ます。本来のシューズ特性が落ちてきます。

◆カーボンシートの効用

この特性を利用してシューズに張り付けた場合、着地から蹴り出しまでの上下の運動に対しては柔軟性を維持し前後左右の無駄な動きを抑える事で常にシューズの中心に足を維持していく事ができます。

例えば・・・!

※シューズの中で小指が当たって痛い方は、どうしてもサイズを大きくしたり、シューズを緩く履いてしまいます。でもシューズをルーズに履くと、さらに外側へ足が倒れる事で余計に痛くなってしまいます。またシューズをキッチリ履いていても、ミッドソールが柔らかいと、その分外側へ逃げてしまいますので、どうしても小指が当たってしまいます。カーボンシートは赤→の方向へは伸びませんので小指方向の当たりを抑えてくれます。

2714d990.JPG
写真のシューズの減り方で判るように、前足部の内側に比べて外側が極端に減っています。シューズが柔らかったりヘタって来ると更に外側へ逃げてしまいます。

※こうなると小指だけでなく膝のネジレも大きくなります。膝痛に対しては本来あるべき方向に膝位置が戻る事で一時的に楽になります。(注:膝の炎症が治ったのではありません)

※「記録が伸びない」「いつも故障をしてしまう」などお悩みの方は練習量を増やす事で解決しようとしていますが、実はロスをしていることに気が付いてません。

またランニングフォームを意識しても5分と持ちません。
カーボンシートの一番の特性は振り子の様に中心に戻してくれる事なんです。

つまり無理やり外側だけに補強を入れてしまうと反動で今度は内側に落ちてしまいます。ですから外側に補強を入れる場合、逆方向の内側にも補強を入れないと逆効果になってしまう恐れがあります。実際これをシューズの構造に埋め込むと、先程言いました下駄やスキーブーツになってしまうんですね。

カーボンシートは上下方向へは柔軟に追従しますので上記の様な心配はありません。

カーボンシートを装着することで無意識に中心軸の筋肉を使うことが出来るんです。

いつも使っていない筋肉を使わせます。

ですから疲れます。

現状を変えてみたい方にオススメします。

お申し込みはこちらから


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

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◇ 11月 3日(祝)PM・・名古屋
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詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

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リアルスポーツ野村です。

ご使用のランニングシューズを拝見していると、その方の癖がわかります。


例えば、踵が当たる部分がすり減っている方の場合、単純にサイズが合っていないか、履き方の問題です。


但し、左右ですり減っている位置にズレがある方の場合、もう少し深刻です。


腰のアライメントが崩れている恐れがあります。


対策として、ランニングシューズを履く時に、膝→爪先→踵の位置を出来るだけ一直線にしてから、フィッティングしてください。


それによって、本来の立ち位置に近ずけるはずです。


来週は横浜セミナーです。
特に走り始めの方!シーズンに入る前に故障?にならないよう、
ランニングシューズを見直してみませんか?


お申し込み、詳細は下記から・・・

詳細・お申込は・・こちらから

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◇ 10月12日(日)AM・・・横浜 満員御礼!
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お問い合わせは→https://ssl.form-mailer.jp/fms/5220c346164194


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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

リアルスポーツ 野村です。


先日、足甲の痛みでお悩みの女性ランナーに個別シューズコンサルを
させていただきました。


足甲の痛みに悩まれて、色々な治療をされたそうですが、効果が
無く、私のブログにたどり着かれました。


彼女、土日はお仕事のため、どうしてもセミナーに参加できないという事で、
わざわざ島根からお越しいただきました。


早速、ご使用のランニングシューズを拝見して答えが出ました。


やっぱりサイズが合っていません。


実測サイズを計測すると22.3cmですが、シューズサイズは
何と!24.0cm。しかもワイドタイプです。(現在は23.5cmを履かれています)


【靴底の減り方】からも苦悶の様子が手に取るように判ります。


履き方と選び方を講習させていただき、最後シューズフィッティングで
ご納得いただきました。


目標サイズは22.5cmのスリムタイプですが、チャレンジサイズとして
23.0cmの同じくスリムタイプをおすすめしました。



彼女、元々23.5cmを履いていたそうですが、ショップで足甲の痛みを言うと
、24.0cmを勧められたそうです。(しかもワイドです)


少しでも「楽」になるのならということで、疑いもなく購入されたそうですが、
それからは、正に悪戦苦闘の毎日だったそうです。


足甲の痛みに合わせて膝痛も発生してしまい、走る事自体をあきらめたそうです。
でも、どうしても走りたくなり、ネットを探して、私のブログからサイズに
疑問を持たれたそうです。


ブログで配布している「正しい履き方」を実践して、すぐにサイズが大きい事
が判り、23.5cmのシューズを買いに行かれたそうです。


履いてみて、今まで気なって仕方がなかった足甲の痛みが、激減して、
いても立ってもいられず、実際にシューズフィッティングを体験したくなり
メールをされたそうです。


今日、彼女からメールをいただきました。


リアルスポーツ 野村様

先日、お世話になりました島根のM です。
こちらの都合だけで、お忙しいところお時間をいただきありがとうございました。


翌日、名古屋のショップでシューズを買って(23cm)帰りました。
早速走りましたところ今まであんなに気になっていた甲の痛みが出ませんでした。しかも膝も
違和感なく走れました。

取りあえず10kmでしたが(もっと走りたかったんですけど)久しぶりの
充実感に思わず涙してしまいました。

藁をも掴む思いでご連絡させていただいて、本当に良かったと思います。

教えていただいた履き方は、野村様のようには中々できませんが、
それでも以前に比べれば雲泥の違いです。

今まで、参加したくとも諦めていた大会にもこれから申込できます。

本当にありがとうございました。

ここまで


本当に困っている方だからこそ、わざわざ島根からお越し
いただいたと思います。


セミナーに参加された方が、友人やクラブの仲間に履き方やサイズの
話をされるそうですが、あまり聞き耳を持っていただけないそうです。(笑)


以前、上岡龍太郎さんがランニングについて、こんなコメントをされていました。

「こんな面白い事、誰が教えてやるか」

これは【いけず】→大阪弁で意地悪の意味です。

で言っているのではなく、走っていない人にランニングの面白さをいくら
説明しても判らないという意味なんですね。


長年の習慣や癖を直すのには少々の勇気と悩みがあれば可能です。


シューズフィッティング体験してみてください。


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

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詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


◆【プレミアムボディバランス測定会】マンツーマンの究極の測定&講習

◇ 10月12日(日)AM・・・横浜 満員御礼!
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詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html


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