プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年08月

ミズノ クリェーション15・・・残念なシューズになってしまいました。

シューズマスター野村です。


先週の日曜日、ボディバランス測定会 in 大阪での話です。

測定会 常連 のYさん!開口一番

「野村さん!クリェーション15どう思います?」から始まりました。


元々、故障がちだったYさんですが、シューズのコントロール性の
良さから当時のクリェーション14をおすすめしてから、相性が
良くケガなくフルマラソンを完走されました。


サイズもミズノの本店で勧められたサイズから3サイズダウンです。


クリェーションを履かれた方ならお判りだと思いますが、
このシューズ同社のお得意であるウェーブ(波形のプレート)を
前足部まで入れています。


一般のシューズは土踏まずの部分にしか安定板が入っていません。


クリェーションは前足部までウェーブが入っているので、
現在、販売されているランニングシューズの中では唯一蹴り出しの
瞬間までしっかりコントロールしてくれます。


コントロールされるということはストレスを感じますが、これは
前回のブログでも書いたように【正の違和感】なんです。


つまりトレーニング効果があるんですね。


ところが!ところがです。


今年のクリェーション15を拝見して愕然としました!


検証その1・・・シャンクの補強 (靴底から見る)

写真 2写真 1








  
左が今年のモデル15           右が昨年のモデル14


検証その2・・・シャンクの補強 (横から見る)

写真 2写真 4









左が今年のモデル15           右が昨年のモデル14


検証その3・・・アッパーのライン補強

写真 1%E5%86%99%E7%9C%9F-4









左が今年のモデル15           右が昨年のモデル14


この検証をYさんと一緒にしました。

この続きは明後日のメルマガ【こんなシューズはアウト!】で
お話させていただきます。


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※12月で販売終了になります。年明けからは

【プレミアムランニングシューズセミナー】¥9,800を販売開始予定です。

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

正の違和感と負の違和感

シューズマスター野村です。

先週のメルマガで【マメ】について書かせていただきました。

【マメ】は故障やケガの前兆です。という内容でした。


もっと前兆を探ると【違和感】があるはずです。

その【違和感】にも正の違和感と負の違和感があります。


私の著書【速くケガなくはしりたいのなら正しくランニングシューズを選びなさい】
の感想キャンペーンでシューズプレゼントに当選された清水さんから
メールをいただきました。


━─━─━─━─━─

シューズ届きました本当にありがとうございます
応募するときにも書きましたが私は色まで全く同じDSスカイスピードの26.5cmを持っています。


送られてきた26.0cmのシューズを履いて走ってみて「う?んやっぱり少しきついかな?」
と最初は思いました。


履き心地を確認するため翌日古いスカイスピードを履いてみてビックリ
「あれこの靴こんなに踵のホールド甘かったかな?」と感じました。


一歩足を踏み出すたびに踵が浮いてくる感じがするのです。
もうそれが気になって仕方なく古いのは履かなくなってしまいました。


━─━─━─━─━─

これは【正】の違和感です。


逆に【負】の違和感ですが、


下の足圧測定データを見てください。


本日の【ボディバランス測定会 IN 大阪】にご参加いただいた
女性ランナーのデータです。

%E5%86%99%E7%9C%9F-3



















明らかに左右差があります。


実際に彼女の場合、長距離を走ると右足の足甲に痛みが出ます。


また走行中に踵や膝裏にも痛みが発生するそうです。


痛みなどの明確な違和感は一番判り易い【負】の違和感ですね。


その原因と対策についてコンサルさせていただいたのですが、
彼女に限らず、このタイプのランナーは沢山いらっしゃいます。


そこで、今週水曜日の第2回ランニングシューズから診る【怪我と故障】
でその原因と対策をご紹介させていただきますね。


メルマガご登録は下記からできます。

【プロが教えます!正しいシューズの履き方、選び方!】
http://www.mag2.com/m/0000172999.html



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目的別にサイズを履き分けるのも方法です。

シューズマスター野村です。

先日、いつもシューズアドバイスをさせていただいてる
山下さん(女性ランナーです)のシューズ購入に同行させていただきました。


彼女はファンランナーですが、レース参加が一番の楽しみで
ハーフはもちろんですが、フルマラソンも年2〜3回走られています。


そんな彼女も最初は何の疑問もなくお店のスタッフに言われるまま
ナイキ26cmを履いていました。もちろんメンズサイズです。


当然ですが、色々な所に悲鳴が出てきます。


そんな時、たまたまシューズの話になり、直に測定会とセミナーに
参加していただきました。


結果・・・・


現在では練習用にGTの24cm(スリム)そしてフルのレース用として
GT25cm(スリム)を履き分けておられます。


何故、履き分けているかと言いますと、彼女の場合、多くの女性ランナー
と同じく足幅が細くて踵が小さいため、本来なら24cmがベストなんですが、
どうしても20km過ぎに足が動いてしまい、小指側の負担が大きくなります。


24.5cmでも同様でした。


でもハーフ以下の距離では24cmで問題なく、むしろ24cmの方がフィット感が
あり気に入られています。


そこで練習用として24cmで追い込み、レースは25cmを履き分けることに
なったんですね。



練習用のシューズできっちりトレーニング効果を引き出して、
レースはそのイメージの延長で走る。
いつも言う「レースは下駄でも裸足でも」です。


練習用のサイズを履き分けるのは経済的にも少々大変ですが、
それだけの価値はあります。


大事なことは、彼女がサイズを履き分けていく過程なんです。
実測サイズを知って、チャレンジしていくことが大事です。


この「しのぎ」を削るのが、競技の世界です。


9月23日(祝)に京都でシューズ購入同行ツアーをやります。
シーズンインに合わせ、足に合ったサイズをチャレンジしてみませんか?


セミナー参加者様が対象ですが、開催するスポーツ館ミツハシ城陽店には
アベベ隊長こと今江さんがいらっしゃいますので、シューズフィッティングを
体験していただけます。


【新・ランニングシューズセミナー&シューズ購入同行ツアー in 京都】
詳細・お申し込みは→こちらから
http://jog.livedoor.biz/archives/54916940.html



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故障の原因は反対側にある?

リアルスポーツ野村です。

ケガや故障をすると、どうしても痛みのある所が気になりますね。


ところが、足圧測定をすると、殆どのケガは反対側に答えが隠れています。


例えばランニングをしている時の着地時にかかる負担は一般に体重の
2〜3倍かかると言われています。


走る行為はバランスを崩して前へ進みますが、シューズが緩かったり
疲労が大きくなると、偏り(かたより)が大きくなります。


偏りが大きくなるとバランスを保とうとする力が入ります。


その崩れた偏りが元に戻らず更に大きくなる事で体が悲鳴を上げます。


これが故障です。


ここポイントです。


つまりバランスを保とうとする拮抗側(反対側)が上手く使えていない
ことが故障に繋がっています。



この対策をすることで故障やケガの【予防】ができます。


専門家の先生もそれに気づかれています。

【プロに教える!ランニングシューズセミナー】にご参加いただいた
西東京あゆみ整体院 岩田先生のブログです。
【現役市民ランナーが教えるランニング障害の予防と治療法】


故障の原因が判れば対策が打てます。

また【予防】ができます。


【プロに教える!ランニングシューズセミナー】ではバランス測定のデータ解析を

参加者の生データから講習させていただきます。


また靴底の減り方でランナーの癖や走るペース、そして体のどこに緊張が

入っているか?など具体的な例を元に解説させていただきます。


何万人もの靴底を見てきたノウハウをオープンにさせていただきます。


患者様の新たなパラメーターとして、また生徒さんやお客様の悲鳴を聞き

分けてください。


次回の【プロに教える!ランニングシューズセミナー】は9月7日の東京開催です。

詳細・お申込は・・こちらから


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走り易い?シューズ

リアルスポーツ野村です。


6分/km想定でジョグをしていると、知らないうちに
ペースが早くなってしまいます。


これは【脳】が走り易いペース、つまり筋肉をあまり使わない
ペースにスピードを調整するためです。



ゆっくり走るのは結構テクニックが必要になります。
誤摩化しが出来ません。



台風直撃の中、昨日の名古屋セミナーにご参加いただいた、
たけしさんから早速メールをいただきました。

━─━─━─━─━─

昨日はセミナーお疲れ様でした。
早速、シューズ買いに行って来ました、GT-1000売っておりましたが、
ワイドサイズしかなかったので、GT-2000NY スリム購入しました。


サイズは26のスリム、ちょうどよい靴のサイズは駄目との事ですこしきつめの靴にしました。
早速、12キロ軽くジョグ、キロ6分で走ろうとしましたが、5分40秒までしか落とせなかったので、
次回は6分目指します。

━─━─━─━─━─


一昔前はストレートラスト、つまり踵から爪先までのラインが
真っ直ぐのシューズが結構ありました。


人間の足は、いわゆる「あおり動作」がありますので、
真っ直ぐのシューズだと走り難くなりますが、使い難い筋肉
に緊張が入りますので、トレーニング効果はあります。


さて、人気のGTシリーズはストレートラストではなく、少しカーブ
しています。いわゆるセミカーブラストという足型になります。


メーカーも数を売りたい訳ですから、ストレートラストではなく
中途半端なセミカーブラストにしてきます。


当然、トレーニング効果も中途半端になります。


走り易いセミカーブによって6分/kmのペースを難しく
しているとも言えます。


さて9月23日(祝)に【ランニングシューズセミナー&シューズ購入同行ツアー】
を久しぶりに開催します。



会場はスポーツ館ミツハシアルプラザ城陽店さんです。


セミナー後、みなさんシューズショップに直行されますが、
本当にこのサイズで良いのか?一抹の不安も持たれます。
(フィッティングが確かであれば問題ありません)


そこでセミナー後、シューズ購入に同行させていたきます。

またゲストとして同店の名物スタッフでもある、生粋の裸足ランナー
アベベこと今江さんの講演もコラボさせていただく予定です。

詳細は今週末のブログとメルマガでご案内させていただきますね。


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◆【駆け込み寺コンサル】

◇ 1月12日(祝)AM・・・大阪

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/55073387.html


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◇ 1月31日(土)PM・・・東京

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

足からウロコを落とさせますよ!



【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

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