プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2014年10月

シューズマスター野村です。

以前、このブログでもご紹介しました【段ボール】チューニング

ですが、ランニングシューズについてはチューニングをされる方は殆どいません。


市販されているシューズは不特定多数の方を対象にしていますので、全ての方に

同じようなフィットはなかなか出来ません。


またランニングシューズは使用していくと、どんどん機能が落ちてきます。


元通りにするのは難しいですが、チューニングによってある程度は

蘇らせることができます。


【段ボールインソール】もその一つです。


【プレミアムランニングシューズセミナー】では実際に段ボールでインソールを

作っていただき、その場で装着していただきます。

(セミナーではプラスαのチューニング方法を伝授しています)


大阪セミナーにご参加いただいたT様からのメールです。

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日曜日の大阪マラソンの報告です。
結果は、
4時間8分30秒(スタートライン通過まで10分経過してました)で初マラソン完走できました!


シューズに不安が無くなったら、
あとは走るだけでシューズのせいにできませんしね(^^;;


練習してて、
シューズフィッティングでしっかり履けているつもりでしたが、
右足指がどうも動きやすい状况。


そこで動きやすい箇所の中敷の下に段ボールを入れて調整してみたところ、遊びが無くなりました。
レース中はほとんど脚が痛くなることも無く、走れました!


セミナー参加していなかったら、
と思うとゾッと、します…。


本当にありがとうございます!
これから楽しみながら成長していこうと思っておりますので、
よろしくお願いいたします。


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もちろんシューズサイズや履き方の見直しが大前提ですが、

微調整のチューニングは意外と効果大です。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】
◇ 8月14日(金)AM・・・名古屋
◇ 8月30日(日)AM・・・東京
◇ 9月 6日(日)PM・・・金沢
◇ 9月21日(祝)AM・・・大阪
◇ 9月22日(祝)AM・・・高松
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◇未定

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◇ 8月 14日(金)・・・名古屋 (満員御礼!)
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シューズマスター野村です。

シーズンが始まり各地でレースが開催されています。


さてランニングシューズも2015年モデルが入荷してきましたが、

実はこの時期はランニングシューズを安く購入する絶好のタイミングなんです。


ニューモデルが市場に出てくる事で、今までのランニングシューズは

旧モデルになります。


もちろん特価価格でです!


今なら中心サイズもありますが、昔と違いメーカーはシューズの

生産をかなり押さえていますので、お店単位の販売数には限りがあります。


特に25cm〜26cmは直に在庫が無くなります。


見つけたら即ゲットです。


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シューズマスター野村です。

昨日、丸の内の日興証券様でセミナーをしてきました。

約80名の投資家様にランニングシューズのお話をしてきましたのですが、

ご質問も多数あり、結局いつものように時間オーバーでした。


さて、暑い夏も終わりランニングを始めた方も多いと思います。

家の回りでもランニングやウォーキングの方を普通に目にします。


走り始めの方で多いのは、「私は初心者だから」という理由で、とりあえず

ランニング風の安価なシューズで走っている方がいますが、

これは絶対にダメです!


「普段履きにも使えるから」とスニーカーで走っている方など以ての外ですよ。


コントロールの出来ない(背骨のない)シューズは普段、生活している時に

使っている筋肉にばかり刺激が入り、スポーツという一段上の使い難い筋肉

に刺激が入りません。



当然ですが、疲れるだけで楽しくありません。


しっかりコントロール(サポート)してくれるシューズに足入れしただけで、

今まで体感したことのない刺激が入ります。

きっと走るのが楽しくなるはずです。


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シューズマスター野村です。

学生時代にサッカーや陸上(特に短距離)を経験された方なら

シューズをタイトに履く経験をされていると思います。

前回のブログにコメントをいただきました。


━─━─━─━─━─

中学時代に陸上部で25.0cmのターサーをはいていました。
25年ほど前になります。


当時は足指の上あたりもパンパンでしたが気にしたことはありませんでした
(トラブルもありいませんでした)。


当時も靴選びのときに指一本入るのを基準にしていましたが、指がするりと入るのではなく、
押し込んで入ればよいという感じだったと思います。
隙間ではなく、靴の伸びを見ていたかもしれません。


数年前から再度ランニングをはじめ、大きいサイズに挑戦することがよいことだと思い
26cmのシューズ(ニンバス)で初フルマラソンを完走しました。


その後このブログを拝見させていただき、サイズを適正なものにするため
(24.8が実測長)、25.0cmに戻しました。


サピネーション気味なので、GT-1000も試しましたが、デュオマックスが合わず、LADYキュムラスです(やはりふわふわします。)


本日フルマラソンで使用したシューズ(26.0cm)を久しぶりにはいてみたら、
長靴を履いて走っているようで、1分もしないうちに家に戻り、適正サイズの
シューズに履き替えました。


サイズの適正なキュムラスのほうが全くマシです。
マラソンを走ったときは26.0でも問題ないように感じましたが、腰が痛くなるのと、
外反母趾がなんとなく出てきたような気がしていました。


適正なサイズに戻したら、つめのトラブルもなくなりました。
適正サイズの意味を最近かみしめています。


━─━─━─━─━─

「以前まで履いていたランニングシューズは恐くて履けません!」


シューズサイズを見直した方、皆さんがおっしゃられます。


それほど、足に合っていないシューズは不安定です。


ただ、闇雲にサイズを小さくするのではなく、足に合った適正サイズに

チャレンジしてみてください。

初めての感覚が体感できるはずです。


そのためにも正しい履き方は必須です。

ブログ左カラムからお申し込みいただければ、無料履き方pdf.

お送りいたします。→http://my.formman.com/form/pc/ko7RmjERNvBtQjaA/


【正しい履き方】を体験・習得したい方は【プレミアムランニングシューズセミナー】で

お待ちしております。

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


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シューズマスター野村です。


人間の足は左足が軸足(バランスを取ります)で利き足

(力を出します)は右足になります。



役割分担が違う事で逆にバランスを取り易くしています。



ところが、故障や疲れなどで、その役割が上手く働かなくなると

偏りが大きくなります。



スポーツの場合、更に負担が大きくなりますから、更に偏りが

大きくなり故障の原因に発展します。




でもご自身ではっきりとバランスの崩れを感じることは難しく

脳は違和感を感じさせないよう働きます。



こうなると【辛い脚】になってしまいます。



先日、東京測定会にご参加いただいた女性ランナーYさんが正にこの脚でした。

彼女の場合、すでに左右差を自覚するほど、バランスの崩れが発生していました。



早速、測定器でバランスチェックをすると!


通常の立位(起立した状態)では、その変化は明確に出ませんが、屈曲(運動時)

のバランスを見ると!



何と!・・・・一般の方の倍以上左右のやり取りをしていました。

やり取りというのは重心移動の振れになります。



脳は楽な方へ逃げようとしていますが、すでにその部分は悲鳴を上げています。

つまり導火線に火が着いた爆弾を左右の脚でやり取りしている感じです。



バランスが取り難いため、常時、体に余計な力が入ってしまいます。

さすがに、これでは疲れてしまいます。


Yさんにバランスデータを見ていただき、ご自身のイメージとピッタリ合いました。


原因が判れば対策は簡単(?)です。


具体的な対策とシューズフィッティングで、よりイメージを体感していただけました。


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