2015年04月

2015年04月13日

「禁断の木の実」かもしれません。

シューズマスター野村です。

長年付き合ってきたバランスは簡単には変わりません！

このブログでいつも言ってきたフレーズです。

それだけにシューズのサイズを見直すだけでも大きな変化を感じれます。

もっと変化を感じたい方にあえてオススメするのが

【カーボンチューニング】です。

おかげさまでメーカーさんが履きやすい柔わらかいシューズを作って

くれますので、チューニングの効果が一層感じていただけます。（笑）

本来は写真のように踵部と前足部にカーボンシートを貼り付けて

余計なあおり運動を抑えて体軸の筋肉（腹筋や内転筋）に緊張を

入れて使える筋肉に変えていくことを目的にしています。

そのため主にトレーニングシューズに装着させるのですが・・・

実は「禁断の木の実」としてレース仕様があります。

前足部のカーボンシートを写真のように馬蹄型に加工をして蹴り出しの方向性だけを

コントロールさせることで、走りの効率を上げることを目的にしています。

ただし！慣れるまではハーフ限定です。

長野県のOさんから感想メールをいただきました。

ーー＜ここから＞

今日は所属する地元駅伝部の練習会だったので、カーボンシート仕様
のターサーで初スピード練に挑んだのですが、マジでヤバいです！！！

まず軽さと硬さです。

軽いシューズはいくらでもありますが、この硬さです！シューズに骨が入った感覚でした。

そして、いつものメニュー 4分/㎞のペース走
今までGTで走っていたせいもありますが、蹴り足の戻りが全然違いました。

接地した瞬間に脚が返ってくる感覚で、普段と同じように走っているのにスピードの
乗り方が全く違いました。

シャープかつクイックレスポンスです。

最後に刺激に400mを1本入れましたが、これがまた、流してるのにぐんぐんとスピードが乗ります。
そして疲れません。

周りで見ていた人は、
キレがいい、動きが違うねー。
と言ってくれました。

GTに初めてカーボンシートを入れた時とは比較にならない位の差です。
それだけ、自分が今までロスのある走りをしていたという事ですね。

欲をかいて、カーボンターサーで本番も。。、
と考えましたが、先ずは今の実力でどこまでいけるか、ノンカーボンのスカセンで当日は挑みたいと思います。

ーー＜ここまで＞

禁断の木の実はどうしても食べたくなりますが、

まずはハーフで慣れるまで我慢してください。（笑）

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

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2015年04月12日

ブログ歴10年の中でもっとも印象に残った方です。

シューズマスター野村です。

このブログを始めて１０年になりますが、その間、多くの出会いがありました。

中でも印象に残っているのが、ハワイ在住のマイリィさんです。（日本人です）

実は彼女！

「元気パワー」が半端ではありません。

よく「人から元気をいただく」と言いますが、メールからも元気オーラが

出てくるほど、凄い方です。

日本に帰国された時、測定会にも３回程参加していただきましたが、

毎回、嵐のような測定会です。（笑）

実際、マイリィさんの凄いのは「ロミロミマッサージ」に魅了されて、

何と！単身ハワイに移住され、「ロミロミマッサージ」のエステシャンとして

開業されているんです。

「Aloha from Paradise」→http://aloha-maile.jimdo.com

さすが人に元気を与えるお仕事のプロです。

彼女のエステを受けにわざわざ日本からリピーターが押し寄せます。

単にエステを受けるだけでなく皆さん彼女の元気をもらいにいかれるのでしょう。

業種は違えど見習いたいですね。

20150405_074101-3

出会いから１０年近くになりますが、毎年、ホノルルマラソンに合わせて

【カーボンチューニング】したシューズを送らさせていただいてます。

因みに彼女は私が認定した

走靴研「シューズフィッティングアドバイザー」ハワイ支部長です。（笑）

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2015年04月11日

あなたの足音はどんな音ですか？

シューズマスター野村です。

ランニングシューズが足に合っているか？否か？は

「足音」でも判ります。

Kさんからメールをいただきました。
因みにKさんはスポーツイベントのカメラマンです。

ーー＜ここから＞

本番中はそんな暇はありませんが、スタート前の時間にアップするランナーの靴や
走り方を見ていましたら、足音の大きさや音色に大きな違いがあることに気づきました。

地面を「ズッズッ」と擦る音がする人はトーからセンターストライクで、かなりスピード
ロスと体への負担がありそうです。靴底の減りも大きいでしょう。

「バスバス」というような鈍い音をさせている人は、相当オーバーサイズの靴を履いて
いるのでしょうね。

全く足音のしない人は、ソールがソフトなのと、足の返しが良いのでしょう。

硬いソールで速い人は、「タンタン」と乾いた音をさせています。

部分的なフォームよりも、自分の足音に注意を集中していれば、走り方はかなり改善
できるのではないでしょうか。

ーー＜ここまで＞

例えばレースで、後ろから近ずいて来るランナーを足音で知ります。

時には「スゥー」と音もなく抜かれる時もありますね。

単純に足音はブレーキ音ですが、意外と自分の足音は気が付きません。

その足音を分析してみると・・

「ズッズッ」・・・腹筋の使い方が甘く、上体が前後いずれかに傾いている。
「バスバス」・・・明らかにサイズ（ワイズ）が大きい
「ズッバス」・・・上記の進化系で左足んが硬くなっている。
「タンタン」・・・３～４分台でしたらOK
「無音」・・・・・理想

理想を言えば、前述のように「足音が無い走り＝ロスの無い走り」

ですが、神の領域ですか？

故障やケガを気にしたり、かばったりすれば当然ですが、足音は大きくなります。

また変にフォアフット着地を意識しても同様です。

練習の時、ちょっと気にしてみてください。

足音の大きさや左右の差は「靴底減り」にも面白いように表れます。

セミナーではあなたの靴底診断もさせていただいてます。
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2015年04月06日

【ゲルフェザー・グライド】の使い方

シューズマスター野村です。

昨日、桜満開の松本から帰って来ました。

今回は本場のお蕎麦は食べれませんでしたが「おきな亭」の

洋食を堪能してきました。

さて突然ですが、あなたはランニングシューズを選ぶ時、何を基準に選んでますか？

目的・価格・デザイン・お店のスタッフさんから勧められて・・・などなど。

でも実際は重量やシューズの厚みなど目や手で選んでいる方が多いと思います。

そこで久々のシューズ評価です。

発売されてもう15年ぐらいでしょうか？

アシックスの人気モデル【ゲルフェザー・グライド】です。

長寿の秘密を探ると・・・

このシューズ、見た目厚底ですが、名前のイメージどおり軽量で

柔らかく、ワイドモデルも揃える正に蜜と砂糖をまぶしたシューズなんです。

そのため入門者もつい手に取ってしまいますが、実際はカーブラストのスピードタイプになります。

軽量で柔らかく走りやすいのなら問題は無さそうですが、

アップやジョグでの使用は厳禁です。

このブログをお読みの方ならその理由をご存知ですね。

そう「走りやすい」→「使いやすい筋肉」ばかりに刺激が入ってしまいます。

それではレース用（～４分/km）としてはどうかというと、

これまた、あまりお勧めできません。

欧米人と違い、日本人はピッチ走法のため、厚底のシューズでスピード

を上げると、どうしてもレスポンスが悪くなります。

つまり厚みのあるシューズだと着地後、更にシューズが沈みこむ為、脳は不安定感から

バランスを維持しようと腰筋に緊張を強いることになります。

厚底で走り易いという相反する機能を持つことは一見オールラウンド的な

シューズに見えますが結局、中途半端なシューズになってしまいます。

では・・ゲルフェザーの使い方は、如何に？

【脚力のあるランナー】の場合

比較的ストライド気味のランナーや体重のある

ランナーで、夏場の走り込み時期などに限定で使用されるのなら大丈夫です。

【入門者】の場合

あくまでもレース限定です。

実際はオールラウンドではなく、かなり限られた使い方になってしまいますね。

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2015年04月02日

自分の足を幅広と思っている人！トライしてみませんか？

シューズマスター野村です。

あなたはご自分の足を幅広と思っていませんか？

殆どの方がシューズサイズと同じようにご自分の足を幅広・甲高

と思っています。

セミナーにご参加いただいた方は実際に足長と足幅を測定

させていただくのですが、測定値をみてみなさん驚かれます。

結果、ほぼ９割の方がDワイズ以下のスリムタイプです。

少なくともセミナーにご参加いただいた方で4Eの幅広の方は

皆無でした。

これは測定方法にも原因がありますが、立って計ればアーチが

落ちて誰でも幅広になります。

多くのランナーの足を見てきて甲高の方はいらっしゃいますが、

いわゆる「ダンビロ」の方は本当に少ないです。

ひと昔前の日本人は鼻緒のある履物を履いていました。

写真の仁王さんは少々デフォルメされていますが、鼻緒ある履物

によって現代人よりは足の筋肉が発達していたと考えられます。

正直、甲高で足幅が細く、且つかかとの小さい日本人は

なかなかシューズがフィットしません。

だからこそシューズフィッティング技術が重要になります。

奥田様からメールをいただきました。

ーーーー＜ここから＞

教わったこと、毎日実践しております。

金沢で行われた百万石ロードレースに参加しました。
こちらも教わったフィッティング方法を行い、とってもいい感じで走ることができました。

いつも何となくルーズに感じ、レース前のストレスとなっていたんですが、
今日は気持ちよくスタートを切ることができました。

ーーーー＜ここまで＞

基本的に動物は変化を好みません。

でも唯一人間はその効果を体感できれば、積極的に変化を受けいれます。

是非、トライしてみてください。

今週末の東京セミナーは満員御礼ですが、

長野マラソン対策として日曜日の松本セミナーでお待ちしております。
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

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