プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2015年10月

シューズマスター野村です。

ランニングシューズ評価 第3弾はミズノの【ウェーブエニグマ5】です。

今年で5周年のモデルですが、国内では初お目見えになります。

IMG_3206

























このシューズ最大の特徴は同社の定番である「ウェーブプレート」が爪先手前

まで入っているところです。


IMG_3208



















同社のフラッグシップモデルであるクリェーションと同じですが、

現行のクリェーションはウェーブ周りのミッドソールを無くして空洞化しているため

体重の軽い日本人が履くと跳ねてしまい逆に不安定なシューズになってしまいます。

(体重60kg以下の方にはあまりお勧めできません)



反面、エニグマ5はウェーブプレートをしっかりミッドソールで固めてありますので、

体重が軽い方でも余計なハネッ返りが抑えられます。


何よりも踵→爪先まで一枚バーンのプレートが着地から蹴り出しまでしっかり

モーションコントロールをしてくれますので、脚力の強いランナーにも体幹に

刺激が入ります。


現在販売されているランニングシューズの中ではコントロール性は一番ですね。



難点は少々「柔らかい」ところです。

「ウェーブラーダー19」の評価でも書きましたが、柔らかいシューズは

第一印象は良いのですが、揺らぐことで逆に不安定感を感じてしまいます。

(この辺の話はメルマガでもう少し切り込んでみます)



また少々、価格が高くなりますが、シューズの仕上がりを見ると納得です。

例えばインナーの仕上げは素材、縫製、手間などどれを取っても

手抜きの無い「良い仕事」になっています。


この部分を触って、他のシューズと比べてみてください。

全く違うことが分かります。

写真のカラー以外に赤ベースと2色の展開ですが、

日本での販売数もあまり多く無いようです。お早めに・・・


IMG_3207

























対象としては入門者から競技者まで使えるシューズです。

特に強い脚力をお持ちのランナーには、現行このシューズ以外は無いと

言っても過言ではありません。


残念ながらスリムタイプがありませんので、足幅が細身の方は

シューズフィッティングの精度が求められます。

◆独断と偏見評価◆

価格   ★★★☆☆
安定性  ★★★★☆
かかと  ★★★★☆ (ホールド性)
中足部  ★★★★☆ (ホールド性)
総合評価 ★★★★☆
仕様(想定ペース):6分〜/km








●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 5月 3日(祝)AM・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

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◇ 4月30日(土)PM・・・横浜
◇ 5月 3日(祝)PM・・・大阪

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◆【ナローモデル試履会】

日本未展開の細身シューズの試履会です。
シンデレラシューズが発見してください。

◇ 5月 1日(日)AM・・・東京

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◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

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貴方の靴底診断もさせていただきます!

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シューズマスター野村です。


シューズ評価第2弾は【MIZUNO ウェーブライダー19】です。


結論から言うと昨年のモデルから変わっていません。


敢えて変わったのは踵部にあるモデル表示が欧米人向けに作られた(不評でした)

「カタカナ表示」から「英語表示」に変わったことぐらいです。


ただ過去数十年の中でこれだけ変化をしなかったランニングシューズは初めてです。

変えなかったミズノさんに💮です。


毎年モデルチェンジするサイクルをランナーは望んでいません。

その意味ではユーザーニーズを掴んでくれたのかな?


さてシューズ評価ですが、前年と同じにしました。

正直、ミッドソールの柔らかさが気になりますが、ウェーブプレート

の厚みでミッドソールの占有率を減少させていることで、ギリギリの

安定性  ★★★☆☆  としました。


さてこのシューズの使い方ですが、入門者の練習(レース)から

シリアスランナーのアップ用まで多岐に渡って使っていただけます。


他のシューズを選ぶ時も一度足入れをして比較してみてください。



◆独断と偏見評価◆

価格   ★★★☆☆
安定性  ★★★☆☆
かかと  ★★★★☆ (ホールド性)
中足部  ★★★★☆ (ホールド性)
総合評価 ★★★★☆
仕様(想定ペース):6分〜/km



アシックスのGT-2000NY-3 が残念なシューズになってしまったことで

それに代わるシューズは今年も【MIZUNO ウェーブライダー19】に

なってしまいます。





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シューズマスター野村です。

さて今シーズン初のシューズ評価はアシックス【GT-1000-4】です。


◆独断と偏見評価◆

価格  ★★★★☆
安定性 ★★☆☆☆
かかと ★★★☆☆ (ホールド性)
中足部 ★★★☆☆ (ホールド性)
総合評価 ★★★☆☆
仕様(想定ペース):6分〜/km



初代GT-1000は抜群の踵補強(ヒールカウンター)と適度な硬度を持った

ミッドソールで非常に安定したシューズでした。


仕様から考えると非常にコストパーフォーマンスの高いシューズでした。


残念ながらスリムモデルを展開していませんので、

踵のGT-1000かスリムのGT-2000かで選択に悩まれた方も多かったと思います。



そんな初代モデルからの変化はコストダウンを思わせる変化でした。

つまりGT-2000NYの廉価版仕様に変化してしまいました。



さて今シーズンのGT-1000-4 は新しいパターンのメッシュを使い足型に

追従しやすくなっています。



自慢のヒールカウンター(踵の補強)は初代に比べて押さえが

甘いですが、なんとか健在してくれたことが唯一の救いです。

IMG_3204

























ナイキのフリーやアディダスのブーストの流れでこのシューズもミッドソールが

柔らかいので、反発性が低く着地感(?)があまりありません。



着地感が悪いとバランスを維持するために腰筋緊張(無意識に)

を起こしてしまいます。

今回安定性を★★☆☆☆にしたのはそのためです。


ただコストパーフォーマンスは良いシューズですので、

・足幅の広いランナー(スリムが無いので)
・外反母趾や内反小趾でどうしても足に合うシューズが無い方
・入門者全般(2時間走以上は腰に負担が大きくなります)

にはオススメします。


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シューズマスター野村です。


練習の効果を出すためには、できるだけベストサイズに

追込む必要があります。



シューズサイズを追い込むのは少しの勇気が必要かもしれませんが、

合わせる方法もあります。



まずはソックスの見直しです。

極端な話、ソックスの厚みだけでワンサイズ変わります。



普段5本指ソックスを使用している方は薄手のソックスに替えて

試履きしてみるだけでもかなり余裕ができます。



また使い古しのインソールに入れ替えるのも一つの方法です。



究極はインソールを外してみてください。

これまたかなり余裕ができます。



しばらく履く事で、シューズが伸びて来たらインソールを戻せば

シューズがへたって来てもフィット感を落とさず履けます。



さらにへたったシューズにはこのブログでもご紹介した

「ダンボールインソール」を入れる事で復活させることが出来ます。



一粒で2度も3度も美味しく履けるのはサイズを追込むからです。

初めから大きいサイズを履いていたらできません。


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先日、読者のTさんから「びっくり」写真のメールを頂きました。


これです。

→http://jp.wsj.com/articles/SB12675656255844523702904581259863697234404


原因は定かではありませが、トップランナーの場合、着地から蹴りまでの速さは群を抜いています。

また3分/kmのペースで走れば、当然フォアフットストライク(前足部着地)になります。

更に彼の場合ソックスに滑り止めが効いていたのかもしれません。


でも大きな大会では珍しい出来事ですね。



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