プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

2016年01月

ランニングシューズは靴紐の締め方で蘇ります。

シューズマスター野村です。

仕事柄、どうしても足元に目がいきます。


マラソン大会でランナーの足元を見ていると、

靴紐を締めたまま靴を履いたと思われる方が結構いらっしゃいます。


そんな方ほど踵がスコスコ動いています。(笑)

逆にハトメ(ヒモを通す穴)間がひっつく程ぎゅうぎゅうに締めている方がいます。

いずれにしても靴紐の効果はありません。



靴紐はランニングシューズの効果を引き出すショックアブソーバーの役目を担っています。

ハトメの間が詰まっていると、その役目を、成さないだけでなく

極端に足甲がキツくなります。

シューズサイズやウィズが合っていない証拠です。



目安は靴紐を解いた状態のハトメ間の寸法が基準になります。(ゼロポイントです。)

それより広いのはOKですが、狭いのはアウトです。



シューズがフィットする感覚は体験しないとわかりません。

体験された方々からの感想です。


愛知県 中嶋様

一番良かったのは、実際にフィッティングしていただけたことですね。
本やブログで学び実践してみましたが、不十分でした。
フィット感が別物でした。
今では自信を持って周りの人たちに「どや顔」で指導?しています。
段ボールインソールについても、本に書いてあってもやはり実践したことはなく、
セミナーでは無理やり?やらされましたが、実際走ってみると思いのほか感触が良く、
サイズ調整にも有効なことが分かりました。
先生の本に出会うまでは26.5cmを履いていましたが、現在は25.5か25cmを履いています。


福岡県 槇 様

紐の結び方もメールでいただいていたのを実践しているつもりでしたが、
ぜんぜん野村さんにしていただいた靴のほうは、
今まで自分がしているよりも格段にフィットしていてびっくりしました。
靴紐を強く結ばなくてもあんなにフィット感を出せるのはまさに靴からうろこです。


東京 芦崎 様

本日は走ってはいないのですが、ウォーキングシューズで少し歩いただけでも
今までとは全く違った感覚で、
これまでがいかに、ゆるんでいる状態であったのかということを実感しました。



東京 藤田 様

フィットするシューズに変えた結果に驚いています!

前は26.5cmだったところを25.0cmのGT-1000にしました。

履いた時は少しつま先が触れてますが走りだしたらすぐに気にならなくなりました。
しっかり地面を蹴れている感触が新鮮です。

5kmのタイムが22分30秒から21分10秒になり、昨日は朝と昼で合わせて50km走っても膝が痛くなりませんでした。いままで10kmで膝がいたくなっていたので本当に驚きです。

<ここまで>


いかがですか?

靴の効果を引き出すの為にはシューズが足にフィットしていることが前提です。

単にぎゅうぎゅうに締めるのも逆効果です。

あっ!靴紐が緩いのはそれ以前ですよ。


一番おいしい所で履いてください。



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足元は貴方を変える鍵が隠されている宝の山じゃ!

シューズマスター野村です。

以前メルマガで掲載した【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】

いかがでしたか?


もうお判りだと思いますが内容はトレーニングシューズの選び方になります。

当たり前ですがトレーニングは負荷をかける事で効果があります。

ですから「しんどい」訳です。

・野球のマスコットバット
・・柔道の鉄下駄
・・・スキーブーツ
・・・・・ウェートリフティングの腰ベルト
・・・・・・星 飛雄馬の大リーグボール養成ギブス(笑〉

あっ!トレーニングジムの器具もそうですね


どれも「楽」を目的にはしていません。


「楽」を求めるのはお年寄りのお出かけシューズです。
(本当はこれもあきまへん〉


「ゆったり幅で楽ですよ」
「余裕があるサイズの方が楽てすよ。」
「ベロクロだと履く時に楽ですよ」
「ゴム紐だといちいち締めなくて楽ですよ」


お商売としては「楽」で売る方が「楽」ですが、スポーツは駄目です。

人間は本能的に「楽」を選んでしまうそうです。

つまり使いやすい強い筋肉ばかり使ってしまいます。

でもいつかは悲鳴(故障)を上げてしまいます。



足元は貴方を変える鍵が隠されている宝の山じゃ!です。


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【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】その10

シューズマスター野村です。


さてシリースでお送りする【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】

ランニングシューズを選ぶ時のポイントを

1000ページに及ぶブログ中からエッセンスをまとめてみました。


最終回は【フルマラソンは非日常の世界】です。


30年前にはマラソンを走る人はごく限られた方だけでした。

今では全国各地で大会が開催されています。



ただそれでも42kmを何時間もかけて走る世界は人間の体には非日常の世界です。

ですからシューズの使い方もある意味普通ではありません。



いつもお話しするように日常の練習ではシューズのコントロール性を出すために、

より足にフィットさせる必要があります。


つまり足を「追い込む」訳ですね。


所が何時間も走るフルマラソンでは人によっては色々な声が聞こえてきます。

•小指が痺れる
•足甲が痛い
•足指の間にマメができる
•踵が動いて靴擦れになる


「わかりました。」

「それならシューズサイズをアップしてみて下さい。」

「えっ!良いですか?」

「安心してください大丈夫です。」


普段の練習でしっかり追い込んでいるのでしたら、

一時のレースでサイズアップしても問題ありません。


いつもお話ししている「レースは下駄でも裸足でも」です。


でも気をつけてください。

そのサイズアップしたシューズを普段の練習に使うのはNGですよ。


一般にレースモデルと練習用を分けている方はスピードモデルと

トレーニングモデルとして使い分けをされています。


今回お話している使い分けはフルを4時間半以上で走る方が対象になります。


同じ厚底タイプのシューズを練習用とレース用に使い分けている方は

あまりいらっしゃらないと思います。


むしろ「フルを完走したシューズだから」ということで日頃の練習に使って

しまう方がほとんどだと思います。


もちろん「追い込み用のシューズ」で問題無くフルマラソンを走れる方

は良いのですが、前述のように悲鳴が上がる方は


【非日常のフルマラソン】と【追い込み用の練習シューズ】を分けて

履くことをお勧めします。


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【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】その9

シューズマスター野村です。


さてシリースでお送りする【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】

ランニングシューズを選ぶ時のポイントを

1000ページに及ぶブログ中からエッセンスをまとめてみました。


第9回は【シューズサイズの裏話】です。

ランニングシューズを試し履きしている時にワンサイズ小さいだけで

極端に小さく感じることってありませんか?


実はランニングシューズは同じ靴底で2つのサイズを作っています。

例えばメンズサイズの場合、24.5cmが一番小さいサイズです。


この24.5cmと25.0cmが同じ靴底でできています。

レディスサイズの場合は22.5cm〜23.0cmになります。


25.5cmを履いてから25.0cmを履いた時に急に小さく感じる

のはこのためです。


逆に25.0cmを履いている方が25.5cmにサイズアップする時は

気をつけないと、シューズのホールドがかなり落ちてしまいます。

頭の隅にちょっと置いておくと良いですよ。


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【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】その8

さてシリースでお送りする【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】

第8回は【正しい履き方で変わるあなたのランニングライフ】です。


ランニングシューズを選ぶ時のポイントを

1000ページに及ぶブログ中からエッセンスをまとめてみました。


前回は正しい履き方のコツを説明させて頂きました。

特に「メーカーラインに沿って、寄せて、上げてる」でしたね。


文字ではなかなかイメージを伝えるのは難しいですが、やっている事は簡単です。


まずは数稽古です。


面白いのは一度ジャストフィットを体感されると、逆に緩いシューズが疲れることが判ります。

セミナーに参加された方から「今迄履いていたシューズが怖くてはけません」と

皆さんからメールを頂きます。



本来のバランス感覚が目覚めたのかもしれませんね。

そこまで行けば安心です。


シューズを正しく履くことで・・・


・シューズの効果が生きてきます。

・シューズの中で足が動きませんから、自分で立っている位置を自覚でき
 余計な緊張がなくなり、腰への負担が激減します。

・シューズの中で足が動かなければ、摩擦熱によるマメの防止になります。

・シューズの中で足が安定することで、余計な踏ん張りがなくなり黒爪防止になります。

・上記の効果はロスが減り、疲れずに長い距離が走れ、結果記録の更新にもつながります。

・生活で使用している筋肉ではなく、使い難い筋肉へも緊張が入ります。




まさに「薄皮一枚向こうの別世界」です。


この別世界はあなたのすぐそこにあります。


でも、どうしても不安な方、体感してみたい方、怪我や故障のストレスから解放

されたい方、一度セミナーに参加してみてください。


必ず新たな感覚を体感していただけます。


【プレミアムランニングシューズセミナー】

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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

足からウロコを落とさせますよ!



【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

故障の不安を解消する
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