自分の軸足(バランス足)知っていますか?

一般的に軸足はバランスをとる足でランニングの場合、着地をする足です。(?)

良くわからないですね。(^^;

右利き、左利きにかかわらず一般に左足が軸足の方が多いです。

これは学校のグランドが左回りだということも少なからず影響があります。

シューズの減りを見ると左足の外側が右足より減っている方が多いです。

これは左足で着地して右足で蹴っている様子をイメージしてみて下さい。

もう少し判りやすい例を言うとサッカーをしていてボールが転がってきたらどちらの足で蹴りますか?そう!右足ですよね。つまり左足でバランスを取って右足(力足)で蹴るのです。

このイメージをグラウンドで再現すると、左カーブの場合左足で第一衝撃を受け止めてバランスが整った時右足で推進していく感じですね。ですから逆に右足が軸足の場合、左回りはすごく走りにくくなってしまいます。

また左軸の人も筋肉の使い方がワンパターンになるので逆回りの練習は効果があります。

右肩が開く人などは上体の筋力アップをすると非常に効果的です。

日本の中距離ランナーなど見ているとコーナーを回っているときは世界に引けをとらないのに直線に入った途端スピードが落ちてしまうのは左右のバランスの崩れによるロスが大きいですね。

このロスをなくしていくのが競技です。

そうすると練習方法も個々人違ってきて当然です。

是非、自分のバランス状態、故障原因、練習方法をチェックしてみてください。いかに無駄な意味の無い練習をしているか!(今日は少し熱くなってしまいました。)

まだまだ続きまっせ〜!