ゆるいシューズを履いて走ると腰の筋肉に余計な緊張が入るために腰痛になる話をず〜としてきました。

逆説の真理ではありませんが、無意識に腰に緊張が入るのは問題です。

けれども意識的に緊張する事はトレーニングになります。

具体的に言いますと後ろ走りです。

グランドの逆回りと考え方は同じですが、普段と違う動きは使っていない筋肉に意識的な緊張を入れますので運動効果は大です。

お試しあれ〜。