ご自分の走るフォームはなかなかわかりませんね。
そこでボディラインのチェックをしてみて下さい。
ポイントは関節です。
首、肩、腰、膝、踵のラインが左右前後で極端な差がないか。(毎日見ていると判ります。)
疲れで筋肉に緊張が強いと差が出ます。
内股で歩いている「女の子」、反り返る「お父さん」。街中で人間ウォッチをしているとすぐに判ります。(特に他人の事は判ります。)
対策としては関節間を伸ばす為、筋力(特に腹筋)をつけることです。
膝が痛いとどうしても膝にしか目が行きません。実は、その前後左右に原因があります。
「木を見て森を見ず!」にならないように。
そこでボディラインのチェックをしてみて下さい。
ポイントは関節です。
首、肩、腰、膝、踵のラインが左右前後で極端な差がないか。(毎日見ていると判ります。)
疲れで筋肉に緊張が強いと差が出ます。
内股で歩いている「女の子」、反り返る「お父さん」。街中で人間ウォッチをしているとすぐに判ります。(特に他人の事は判ります。)
対策としては関節間を伸ばす為、筋力(特に腹筋)をつけることです。
膝が痛いとどうしても膝にしか目が行きません。実は、その前後左右に原因があります。
「木を見て森を見ず!」にならないように。