一昨年前になります。


「ランニングシューズ選択マトリックス表」なる大袈裟なお題目でシューズ選びの表を配布させていただきました。


最近は該当シューズが無くなってしまい2009年度版は残念ながら発行できません。


しかし考え方は是非参考にしていただきたいと思います。


シューズを選ぶ目的をしっかり把握しその目的に合ったシューズを選ぶ事が一番大事です。


例えばシリアスランナーでもアップやLSDにはソールの厚い300g前後のシューズで走らないと練習効果が出ません。

逆に今日から初めて走る人が高橋尚子モデルを履いてもOKなんです。

但し3分/km台のペースで走る事が条件になります。(100m用のシューズになってしまうかもしれませんね。)


具体的に分けててみますね。

・スピードレーシングタイプ 3分/km台 アシックス ソーティクラス

・ライトレーシングタイプ 3〜4分/km台 アシックス ターサークラス

・ライトトレーニングタイプ 3〜5分/kmアシックス DSトレーナー

・トレーニングタイプ 〜7分/kmアシックスGT、ミズノ クリェーションクラス


特殊なシューズ以外はこの4つのカテゴリーにほぼ分類できます。


あなたがランニングシューズを選ぶ時、上記ペースが目安になります。


ジョグをターサーでしてしまうと脚に負担だけが残りインナーマッスルに刺激が与える事が出来ません。


またシューズを重さで選んでいる方はマラソンで後半ペースが落ちる事で脚の負担が大きくなりさらに失速してしまう羽目になります。


マラソンの場合は後半30km過ぎのペースを想定してシューズを選んで下さい。


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