【twitter】でご質問をいただきました。
文字数に制限があるのでブログで回答させていただきます。
まこちん様から
最近ランニングすると足の指(左薬指)が痛い、薬指が中指に干渉している模様。
今日のトレランレースでも10k過ぎから痛みだし、
ゴール後見ると内出血してた。
シューズが悪いのかな…?
ここまで
一番考えられるのはシューズサイズが大きいか、履き方が悪くシューズが
フィットしていない事が考えられます。
左足に出ているのは軸足でバランスを取る脚の為、ブレーキを掛けて
しまうからです。
外側3本の指は踏ん張る指ですので、シューズのホールドが甘いと
トゥボックス(爪先部)へ動いてしまい、薬指は左右の指から押されてしまいます。
勿論、腰の緊張が強ければ外側に脚が引っ張られますので、その影響も
考えられます。
トレイルランのアップダウンも影響しています。
また一般にオンロードのランニングシューズに比べるとトレイルシューズの
踵は大きくアッパーのホールドが悪い為、特にシューズフィッティングには
気をつけて欲しいですね。
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◆「シューズの正しい履き方」無料レポート◆
◆【走らん】ニング という面白いタイトルのビデオを観ました。◆
文字数に制限があるのでブログで回答させていただきます。
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最近ランニングすると足の指(左薬指)が痛い、薬指が中指に干渉している模様。
今日のトレランレースでも10k過ぎから痛みだし、
ゴール後見ると内出血してた。
シューズが悪いのかな…?
ここまで
一番考えられるのはシューズサイズが大きいか、履き方が悪くシューズが
フィットしていない事が考えられます。
左足に出ているのは軸足でバランスを取る脚の為、ブレーキを掛けて
しまうからです。
外側3本の指は踏ん張る指ですので、シューズのホールドが甘いと
トゥボックス(爪先部)へ動いてしまい、薬指は左右の指から押されてしまいます。
勿論、腰の緊張が強ければ外側に脚が引っ張られますので、その影響も
考えられます。
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