【良いランニングシューズの見分け方1〜3】でポイントをお話しました。
総合すると足をしっかりとサポートしてくれるシューズなんですが、
助けるだけでは中途半端なシューズになってしまいます。
これは考え方ですが、一番大事なコンセプトは
【モーションコントロール】出来るシューズです。
「????」
つまり脚の動きをコントロールする事で、使い易い強い筋肉以外の
筋肉(拮抗筋やインナーマッスル)にも刺激を与えてくれるシューズの事です。
脚を守るシューズというよりは脚の動きを制御してくれるシューズです。
柔らかいシューズは足入れをすると、脚が行きたい方向へストレス無く動いてしまいます。
ストレスが無いのは強くて使い易い筋肉を使えるからですね。
でもこの筋肉は「使うな!」といっても使ってしまいます。
そしていつかは悲鳴を上げてしまいます。
このパターンが殆どの故障の原因です。
特に脚力型のランナーに多い例ですね。
如何に深層の反応しにくい筋肉に刺激を入れるか?
ですからストレスがあります。
これが練習のポイントです。ストレスの無い練習は筋肉の無駄使いです。
グニャグニャのシューズでは出来ません。
総合すると足をしっかりとサポートしてくれるシューズなんですが、
助けるだけでは中途半端なシューズになってしまいます。
これは考え方ですが、一番大事なコンセプトは
【モーションコントロール】出来るシューズです。
「????」
つまり脚の動きをコントロールする事で、使い易い強い筋肉以外の
筋肉(拮抗筋やインナーマッスル)にも刺激を与えてくれるシューズの事です。
脚を守るシューズというよりは脚の動きを制御してくれるシューズです。
柔らかいシューズは足入れをすると、脚が行きたい方向へストレス無く動いてしまいます。
ストレスが無いのは強くて使い易い筋肉を使えるからですね。
でもこの筋肉は「使うな!」といっても使ってしまいます。
そしていつかは悲鳴を上げてしまいます。
このパターンが殆どの故障の原因です。
特に脚力型のランナーに多い例ですね。
如何に深層の反応しにくい筋肉に刺激を入れるか?
ですからストレスがあります。
これが練習のポイントです。ストレスの無い練習は筋肉の無駄使いです。
グニャグニャのシューズでは出来ません。