シューズマスター野村です。


いきなりですが、哺乳類の中で

2本足で1日中歩けるのは人間だけだそうです。


体の中でお尻の筋肉が占める割合が一番大きい

のが理由です。


重い頭を支えながら歩いたり、走ったりすることは

複雑な神経のやり取りで成せる業です。


そもそも走る行為はバランスを崩して前に進みます。

ですからバランスが良すぎるとロスが大きくなってしまいます。


単純にバランスの良し悪しではなく効率の良いバランスを

探していくことがトレーニングの目的になります。



もう少し判りやすく説明しますね。


あなたはご自分の真ん中(真っすぐ立っている位置)

が判りますか?


何となくは判りますが、はっきりとは判りません。


姿勢良く立っているつもりでも猫背になったり

左右どちらかに傾いている方もいますね。


つまり真ん中の範囲が大きいのです。


例えば碁盤の真ん中に碁石を置きます。

ここが真ん中だとわかりますね。


ロボットでしたら真ん中をしっかり認識して、もしずれたら

元にもどすことは簡単です。


でも人間がこの真ん中をイメージできたら大変です。

少しでもズレたらイライラと鬱陶しい限りです。


ですから神様は真ん中を大きくしたのかもしれません。


さて本題に戻ります。


効率の良いバランスの崩し方(走り)は中心の位置ができるだけ

真ん中にイメージできた方がパワーが伝わりやすく、

かつ左右差も少なくなる分、ブレーキが減ります。


碁盤の目の面積が少ない方が良いわけです。


写真はあるランナーの足圧バランスデータです。

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赤い部分が体重の掛かっている所になります。

右足に体重が掛かっているのが良くわかります。

これは右の腰が外側に開いているためですが、

原因はいっぱいあります(笑)


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ご自身もモヤモヤしているイメージを認識していただきます。


原因が判れば対策は簡単です。
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