シューズマスター野村です。

読者の方からメルマガ限定の【ランニングシューズの選び方十ヶ条】

をブログでも紹介して欲しい。 とご希望をいただきました。

読み損ねた方も含めてご案内させていただきます。


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今週からスタートの【ランニングシューズの選び方十ヶ条】

今日は第三条は 【硬い靴のススメ】です。


ナイキからフリーが発売され、爆破的なヒットでどのメーカーも

2番煎じのシューズを展開してきます。

アディダスのブーストシリーズも然りです。



メーカーの思惑は柔らかい事、束縛が無い事、

そしてストレスを感じない事でユーザーの「楽」というイメージをくすぐります。


カジュアルで履くのでしたら兎も角スポーツでは大問題です。


何故か?


野村が柔らかいシューズをお勧めしないのは、

着地のレスポンスが悪い分腰への負担が大きいからです。


ちょっと頭の中でイメージして見てください。


スロージョグの時、カカト着地した瞬間、

脳は 着地したことを認識します。


ところがミッドソールが柔らかいと更にカカトが

落ち込んでしまいます。


長距離を走って疲労が溜まれば左右にもブレてしまいます。


その瞬間「脳」はえっ?と違和感を感jバランスを取るため

腰筋に強い緊張を強います。


判りやすく云うとフカフカのソファの上を歩いている

のと同じ感じです。


結果、腰の過緊張→膝などの関節への負担に繋がってしまいます。

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逆に硬いシューズは足を体の真ん中にコントロールしてくれます。

しっかり支えてくれることで長い距離を疲れずに走れます。

正に良いことずくめですが売れません。


何故なら硬い靴は鬱陶しいからです。


だからこそトレーニング効果があるわけです。

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では硬いシューズの選び方です。

方法は簡単です。

手で持って曲げて見てください。

色々なシューズを比較してみるとその違いに驚きますよ。
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