シューズマスター野村です。

読者の方からメルマガ限定の【ランニングシューズの選び方十ヶ条】

をブログでも紹介して欲しい。 とご希望をいただきました。

読み損ねた方も含めてご案内させていただきます。


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連載中の【ランニングシューズの選び方十ヶ条】もいよいよ最終回です。

最終第10条は【正しい履き方】です。


これまでランニングシューズ選びのポイントを書いてきました。
どれも当たり前の事ですが、当たり前ではなかった方には、
是非、チャレンジしてくださいね。


ただし!全ては正しい履き方が大前提になります。


大き目のシューズを履いて、履き方が悪ければ
シューズの中で足が動いてしまい、結局窮屈なシューズ
になってしまいます。


最後の当たり前ですが、シューズの効果を引き出す
には、如何にシューズを足にフィットさせるか!が重要です。


では正しい履き方たのポイントを説明しますね。

◯踵をトントンして立てます。(これは大丈夫ですね)
◯膝→爪先→踵をできるだけ一直線にします。
◯その時、必ず親指の腱を出して下さい。
◯シューズのラインに沿って下から上に寄せて上げて下さい。
◯紐は締めるのではなく左右の余裕を取るイメージです。
◯一度にやろうとせず繰り返して余裕を取って下さい。
◯特に2ホール目に集中です。
◯最後のアンクルパット周りも忘れずに
◯最終ホールを外してダブルアイレットを掛けて下さい。
◯ダブルアイレットは締め上げるのではなく上下に上げ下げ
◯最後にハトメ間の張りに差がないかチェック
◯立ち上がった時、足のアーチが落ちてしっかり左右の
ラインを感じられるか(特に内側)チェックして下さい。


ねっ!奥が深いんです。


さて、実際に体験された方は極上のフィット感だけでなく、

◯真っ直ぐ立ててることが体感できます。
◯今迄のシューズサイズが如何に大きかったことがわかります。
◯故障やケガの原因がイメージできます。
◯膝や腰の違和感が無くなります。
◯今迄の話がスッと理解していただけます。
◯今迄のシューズが怖くて履けなくなります。
◯Gパンのまま走りたくなります。(笑)


野村のセミナーを何回も受講されている方の多くは

このフィット感を再確認にこられます。

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