シューズマスター野村です。

口元・足元というように体のポイントになるところは重要です。

テレビで歯科医師の先生が、前歯が抜けたままに
していると体のバランスが崩れて腰痛や肩こりだけでなく
不眠症など神経にも影響が及ぶとコメントされていました。

なるほど。

これをケガに置換えて考えてみると面白い事がわかります。

例えば膝痛や腰痛はそれ自体が悪いのではなく他からの
影響で発生していると考えると分かりやすいですね。

崩れたバランスを維持しようとして腰に負担が出るわけで、
その原因は逆側の腹筋が使えていない事が大きく影響しています。

では腹筋を鍛えれば良いのでしょうか?

答えはNOです。

先日の東京セミナーに参加されたゴールドジム幕張千葉院 西岡院長
も言われていたのですが、腰痛持ちのボディビルダーは多いそうです。

つまり鍛える事よりも如何に使えるか!
それも無意識に使えるか!(これ重要です)


その為には本来の立ち位置を脳に教える必要があります。

何か難しく聞こえますが、やることは簡単です。

○ラインウォークで拮抗筋(腹筋・内転筋)を使う
○8の字ランで左右差を減らす
○シャトルランで前後差を減らす


実践されたK様の感想です。
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翌日日曜、ラインウォークをやったあとにジョギングをしてみました。
早速今朝、ふともも内側の筋肉痛がでました。
使っていなかったのだと実感しています。
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