シューズマスター野村です。

今日は朝からお問合せメールの整理です。

そんな中走歴25年のベテランランナーさんから
ランニングシューズの寿命についてお問合せ
をいただきました。


年間5足もランニングシューズを買われるそうで、奥様から
「まだ履けるのに!」とボヤかれるそうです。(笑)


そのチェック方法ですが、

まずは踵部の減り方ですね。
IMG_1319






















例えば踵が1mm 減ると着地した時の角度が5°傾きます。
特に膝痛や腰に負担が出る方には更なる負担になってしまいます。


アッパーは綺麗でも極端に踵が減っている場合は
即買い替えをお勧めします。

奥様よろしくお願いします。


さてここで話が終わってはシューズマスターの看板が
泣きますので、その対策を少しご紹介します。


踵が減っているのは単純にシューズを引きずっている
可能性があります。


ご自身では分からないかもしれませんが、
バランスを維持しようとして無意識に腰に力が
入り前後どちらかに傾きます。


脳のイメージと実際のバランスのズレが引きずり
を発生させているんですね。


前振りが長くなりました。
ではその対策です。


「インソールを外して走ってみてください。」

「えっ?」

意外でしたか?

インソールを外す事で色々な変化が現れます。

|綯呂離瀬ぅ譽ト感が刺激を与えてくれます。
▲轡紂璽坤汽ぅ困飽穗卒兇魎兇犬泙后
lのルーズ感を感じます。
ぢ元が少しフラットになります。
イい弔發話しするシューズの真ん中をイメージできます。


正しいイメージと新たな刺激は腰の緊張を緩和してくれます。

まずは腰から余計な荷物を降ろしてください。

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