シューズマスター野村です。


読者の方から踵(かかと)の靴ずれについて

ご質問をいただきました。


メルマガでご紹介をしたところ

同じようなお問合せを沢山いただきました。



結構お悩みの方が多いと思いますので、

ブログでもご紹介させていただきます。


靴ずれの出る箇所が右足か左足か?

実はバランスの崩れ方の違いが原因です。


ただ対処方法は基本同じになりますのでご参考ください。


まず靴ずれが起こる原因として一番多いのは

シューズサイズが大きい事と履き方が悪い事です。


それが悪いと対処方法も効果がありません。


さてサイズと履き方が問題ないとして、即席の

靴ずれ対処方法をご紹介します。


踵(かかと)の靴ずれは当たり前ですが、踵が動く事で起こります。

そこで、

〇インソールを外してみる。

これによって股上が深くなり踵とシューズの密着ポイントが変わります。

〇インソールを外すことに抵抗のある方は薄手のものに変えてみてください。

〇シューズを履くときに「壁ドン」をする。

シューズを履く時に靴底の減りが多い側の反対側
(例えば外側が減っている場合は親指側)

シューズを履くとき踵を立てますが、シューズの外側が減っている方

は親指側を壁に固定して履いてみてください。

これによって膝→つま先→踵が直線上に固定できます。

〇パットを駆使する。

市販のパットをインソールに貼ります。

具体的には土踏まずや中足アーチの手前に貼ります。

目的はアーチを上げる事で踵骨(かかとの骨)が前に動かないようにします。

セミナーでは貼る位置を具体的に説明していますが、

色々試してみてください。

〇シュータンにもパットを貼る

シュータンに貼ることで爪先方向ではなく踵方向へ押します。

足甲への緩衝効果もあります。

以上の方法は短期的な対処方法ですが、踵の骨の形状や、

過去の故障によるバランスのズレなど個人差があります。

お困りの方はボディバランス測定会などで個別コンサルをさせていただます。


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