シューズマスター野村です。


昨日のシューレース記事の続編です。


シューレースは消耗品なのでマメに交換をおすすめします。

ただし、特別な目的が無い限り「純正品」を使ってください。


例えばアシックスのGT-2000クラスのシューズには

丸みがあるオーバルタイプのヒモが使われています。



これをレース用に使われるフラットタイプ(平ヒモ)に

交換される方がいらっしゃいます。



オーバルタイプに比べてフラットタイプは伸縮性が少ない分

締まりすぎる傾向があります。

長い距離をゆっくり走る使い方には向いていません。



簡単に言えば、

ドテラにコルセットを巻いているのと同じです。




これでは双方の効果が生きてきません。




ではトレーニングシューズに平ヒモを使うのは

どんな場合か・・・その目的を考えます。



例えば膝痛や腰痛でお悩みの方にお勧めしているのが

ショートストロークのハイピッチ走法です。


????ですね w


簡単に言うと走るペースを変えずに歩幅を狭くして

ピッチを上げます。


そうすると余計な「あおり」が抑制されて膝への

負担が軽減されます。


さらにピッチを速くすることで左右のリズムが

取りやすくなり「脳」と「脚」の連動が良くなります。

着地から蹴り出しまでのレスポンスが格段に良くなり、

足元をリフレシュさせるには効果的です。


でも普段のジョグやロング走はオーバルタイプに

変更してください。


シューレースの特性を上手に使ってランニングシューズ

の効果を引き出してください。

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