シューズマスター野村です。

ラグビーにバレーボールW杯、そして世界陸上と

忙しい毎日です。

さてシーズンインに伴い過去に実施してきた

【ランニングシューズセミナー】を一挙公開します。


【ブログ版 ランニングシューズセミナー】です。

初回は「そもそも」の話です。

ほわぁ〜んとしたテーマですが大事ですよ。


そもそも私たち日本人は欧米人と体形が違います。

例えば骨盤の大きさが欧米人に比べて小さいため

お尻の大きさつまり臀筋の大きさが違います。


世界陸上を観ても判るように

欧米人のお尻は立派ですね。


そもそも臀筋は主に体を支える役目を担っています。

お尻が発達した欧米人は膝の伸びたストライドの

大きい走りができますが、日本人の場合お尻で体を

支えきれないため脚の外側の筋肉で支えます。


そのため左右のブレが大きくなるため、

体を安定させようとして腰筋に力が入ります。


そもそも「脳」は一番強い筋肉を使ってしまいます。

その方が楽だと勘違いしているからです。


運動時だけならまだしも、椅子に座っていても

お風呂に入っていても常に緊張しています。


日本人に腰痛や肩コリが多いのもこのためです。


前屈みになったり、反り返ったりして腰の

筋肉を使います。


そもそも、大きいサイズや幅広のシューズを

選んでしまうのは、脚の強い外側の筋肉を

使いためなんです。


腰痛やひざ痛だけでなく股関節炎、外反拇趾など

脚にまつわる故障の最大の原因と言っても過言

ではありません。


対策は意外と簡単です。

次回、ご紹介させていただきます。

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