シューズマスター野村です。
【ランニングシューズセミナー】第4回は、
昨日の続きです。
ランニングシューズは走るペースによって
使い分けるという話をしました。
そうなると、どうしても速いペースに注目してしまいます。
例えば、
「おれはアップを4分台で走るからターサーが練習用だな」
というような勘違いをしてしまうのです。
何が勘違いか説明しますね。
〇まず4分台のアップが問題です。
アップは基本6分ペースでないと意味がありません。
脚が地面についている時間が長いほど
バランス維持のため沢山の筋肉が反応します。
普段使わない筋肉や使いにくい筋肉にも刺激が入りますから
脳は鬱陶しがります。
でも練習の効果があります。
逆に4分台で走る方があまり筋肉を使いませんのである意味、「楽」なんです。
元より練習(トレーニング)とは「しんどい」はずなのに
「楽」に練習をしてしまっては意味がありません。
大きな勘違いです。
〇次にターサーは走りやすくできています。
靴底を見ると足型がカーヴしています。
つまり外側の強い筋肉を使いやすく出来ていますので、
またまた同じ筋肉を使ってしまいます。
もとより脚力のあるランナーほど強い筋肉を使ってしまします。
拮抗する逆の筋肉を使うには補強がしっかり入った硬いシューズで
使いにくい筋肉に刺激が入るシューズでゆっくり走らないと効果はありません。
伝家の宝刀を無駄遣いしていては故障もします。
この事実を理解していただければターサーでジョグをする気にはならないでしょう。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
◆【故障の予防と対策!シューズフィット実践セミナー】
◇ 12月 7日(土)・・・横浜会場
http://jog.livedoor.biz/archives/55793200.html
◆【プロ向け3種選択セミナー】
◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html
◆【ボディバランス測定会】
◇ 12月 7日(土)・・・横浜会場
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html
◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。
※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html
◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD
貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html
さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
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〇まず4分台のアップが問題です。
アップは基本6分ペースでないと意味がありません。
脚が地面についている時間が長いほど
バランス維持のため沢山の筋肉が反応します。
普段使わない筋肉や使いにくい筋肉にも刺激が入りますから
脳は鬱陶しがります。
でも練習の効果があります。
逆に4分台で走る方があまり筋肉を使いませんのである意味、「楽」なんです。
元より練習(トレーニング)とは「しんどい」はずなのに
「楽」に練習をしてしまっては意味がありません。
大きな勘違いです。
〇次にターサーは走りやすくできています。
靴底を見ると足型がカーヴしています。
つまり外側の強い筋肉を使いやすく出来ていますので、
またまた同じ筋肉を使ってしまいます。
もとより脚力のあるランナーほど強い筋肉を使ってしまします。
拮抗する逆の筋肉を使うには補強がしっかり入った硬いシューズで
使いにくい筋肉に刺激が入るシューズでゆっくり走らないと効果はありません。
伝家の宝刀を無駄遣いしていては故障もします。
この事実を理解していただければターサーでジョグをする気にはならないでしょう。
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◇ 未定
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◇ 12月 7日(土)・・・横浜会場
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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。
※休止中
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