プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 独断と偏見のシューズ評価!

シューズマスター野村です。


さて十年来走っている方ならアシックスの

【スカイセンサー】はご存知だと思います。


このシューズ、30年以上も続く歴史のある名品なんです。

当時、スカイセンサーはトップランナーが練習で使用する

尖がったシューズでした。


フラットな靴底はレースをソーティで走るランナーに違和感を

感じさせないレスポンスの良いシューズでした。


ところがライバルのターサーがモデルを増やすのに対し、

スカイセンサーは柔らかい、幅広、厚底化と牙が抜かれていきました。


12年前、そんなスカイセンサーを甦らそうと作られたシューズが

このジェネレーションでした。

ジェネレーション





心














さしずめスカイセンサーの

ライトレーサー版といえる

シンプルなランニングシューズです。


靴底の「心」にアシックスの

想いを感じさせます。

スカイセンサーの復活を

期待したいですね。



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シューズマスター野村です。

人気の長寿シリーズのランニングシューズは色々ありますね。


ミズノのウェーブライダー、クリェーション。

アシックスのGTやターサー、スカイセンサーなどが挙げられます。


アシックスのフラッグシップモデル【ゲルカヤノ】も20年続いている

人気モデルです。


ただゲルカヤノ、実はレース用モデルなんです。(写真はゲルカヤノ-7)

カヤノ7


















元々はニューヨークシティマラソンGTに対して同じく欧米人向けに

カーブラスト(レース用の足型)のフラッグシップモデルとして発売されました。

そのため初期モデルには靴底に硬質ウレタン(デュオソール)を装備していました。


ところが日本では厚底のトップモデルとして販売されています。

レースで走るのでしたら全く問題ありませんが、アップなどスロージョグ

には正直、効果少ないのでお勧めはできません。

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シューズマスター野村です。

不評だったGT-2000NYですが、ミズノのウェーブライダーの

ミッドソールが柔らかくなってしまたことで、安定したミッドソールを持つ

GT-2000NY-5の人気が上がっているようです。


そこでデビューから数か月経った今、このシューズを再考してみました。


プリント生地でホールドの甘さが残るアシックスラインですが、

  本来の位置に戻ったことは光明が見えてきました。


強度は増したとはいえ外付けのヒールカウンターは往年のモデル

  と比較するとやはり甘いです。


唯一、良かったのはアンクルパットの新素材とシームレス加工です。

IMG_0201





















単純に好きです。

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シューズマスター野村です。

暖かいお正月でしたが、

この時期、雪国のランナーは大変です。

特にオンロード用のランニングシューズでは走れません。


そこで今回は雪道用として【アシックス ゲルフジトレーナー3】

をご紹介します。


このシューズ、本体はトレイル用のシューズですが、ゴアテックスを

使用しており防水性は優れています。


特にお勧めできるのはアウトソールです。

一枚バーンでしかも雪道でのグリップ性

に効果があるソールパターンになっています。

また足型がストレートなのも良いですね。

BlogPaint








この辺はアウトドアメーカーのPB製品とは違いますね。


欲をいえばヒール側のV型パターンを逆向きにしてくれると

着地時のグリップ効果が良いのですが・・・

ただ雪道の場合、歩幅を狭くして地面に足を置いていく

感じで走りますから特に問題はありません。


さてこのシューズを履くときに一つ手を入れて欲しいのは

シューレースです。


トレイルランニングシューズの場合、登山靴と同じように

一気にシューレースを締められるよう丸紐を使用している

シューズが多いのですが、その為締め易い反面、緩み易い欠点があります。


そこでまずはシューレースを平紐(4〜5mm幅程度)かオーバルタイプ

に変えて見てください。

中足部のホールド性が格段に変わるはずです。


もう一つご紹介します。

これは少々邪道ですが、アイレットスティの部分に穴を開けて

ここにシューレースを通すことで更にホールド性がアップします。

の2箇所です。
BlogPaint









これはある程度履いてから試すことをお勧めします。




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シューズマスター野村です。


今シーズンのニューモデルが出揃い人気シューズの

評価をさせていただきました。


それに対して読者の方からも「アシックスとミズノ」どちら

が良いのか?多数のお問い合わせをいただきました。


評価でも書きましたが、今シーズンのシューズについて

単純に是非を付けるのは難しく、使われる条件でお答え

させていただきましたが、もう少し詳しく書きます。


アシックスGT-NY5 VS ミズノ ライダー&(エニグマ)


まずはアシックス GT-2000NY5です。

【プラス要因】

◉ミッドソールが硬く安定度はNO.1
◉本来の位置にアシックスラインが戻った
◉足首周りのパット素材は単純に好きです。(笑)

【マイナス要因】

×踵の補強(ヒールカウンター)が外付けになった
×アシックスラインがプリントで十分なホールドは出来ない


次に ミズノ ウェーブライダー19&エニグマ5です。

【プラス要因】

◉しっかりしたヒールカウンターは健在
◉中足部をホールドするランバードラインも健在
◉エニグマについては前足部までウェーブプレート

【マイナス要因】

×今年のテーマどうりミッドソールが「柔らかすぎる」
×足型のカーブがきついので「あおり」が強く出てしまう。

【総評】

良いトレーニングシューズの見極めポイントは

「モーションコントロール性」にあります。



つまりシューズが足をコントロールすることで、

使いにくい腹筋や内転筋、そしてインナーマッスルに

刺激を入れて使える筋肉に刺激を入れることです。


それにより入門者の方には助けてくれるシューズになり、

脚力型のランナーには拮抗側に筋肉を使わせてくれます。



そこで「モーションコントロール性」を基本に今両社の

ランニングシューズを比較してみると、


ミズノの場合、「柔らかい」+カーブラストであおり動作

が大きくなります。

それにより長時間走ると疲労から更にあおり動作が

大きくなり、それを止めようとする足指に負担が

集中してしまいます。


一方アシックスの場合、ミッドソールは安定しているが、

アッパーのホールドが弱いため十分にその効果を出せません。


【結論】

そこで条件を付けて実際の使い方を想定してみました。


ミズノ(エニグマ)を履いて1.5時間(15km)以上走ると足指に負担が出る

場合はアップ限定にしてフルなどのレースはアシックスGTをオススメします。


ただしこれはミズノのエニグマを使用した場合です。

エニグマに関してはウェーブプレートが前足部まで入っていますので

アッパーのホールド性と合わせて足のコントロール性は優れているので、

日頃のトレーニングには向いてます。


ライダーでの長距離はある程度の脚力が必要です。

ご自身でコントロール出来ない分、

結果辛いシューズになってしまう可能性が高いです。


更に今年のミズノは更に柔らかくなってしまいましたので、


できれば旧モデルのウェーブライダー18、

エニグマ4をオススメします。

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