プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: ◇ボディバランスて何ぞや◇

シューズマスター野村です。


読者の方から踵(かかと)の靴ずれについて
ご質問をいただき、メルマガでご紹介をしたところ
同じようなお問合せを沢山いただきました。


そこで前回、「かんたん靴ずれ解消方法」をご案内させていただきました。

「えっ?治るの?」


いえ、取り敢えず現状から少しでも痛みを解消して
いただく方法です。


ただしどうすれば快方に向かうか?
をイメージしていただけるはずです。

この気づきが重要なんです。



ここから始まります。

本格的靴擦解消方法です。


ポイントは現状のバランスを変えていくことです!

長年の癖や偏りは簡単には変わりません。

でも少しずつ変えて行くことで、

今年よりも来年と変えて行くことで効果が出てくれば

頑張れるはずです。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 8月 11日(土)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 7月 29日(日)・・・名古屋
◇ 8月  5日(日)・・・横浜
http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 8月  4日(土)・・・東京
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◆【ボディバランス測定会】

◇  8月 4日(日)・・・東京
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◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定
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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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貴方とお会いできる事を楽しみにしております。

シューズマスター野村です。

シーズンも後半戦になり、
そろそろ身体の所々が悲鳴を上げてくる頃です。
貴方は大丈夫ですか?


痛みを気にしながら走るのは辛いですね。


伸びきったゴム紐(筋肉)を更に引っ張れば切れてしまいます。
また同じゴム紐(筋肉)ばかり使っていたら硬くなって、 
これまた切れてしまいます。



ではゴム紐(筋肉)をロスなく上手に使うにはどうすれば
良いのでしょうか?


家の柱です。

柱に付けたゴム紐は無駄なく力を発揮します。

身体に例えれば体幹ですね。


身体の柱をイメージさせる方法は簡単です。

〇足にサイズに合ったランニングシューズ
〇固目のランニングシューズ
〇足にランニングシューズをフィットさせる履き方



これだけですが、なかなか気が付きません。

神戸のMさんからメールをいただきました。

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私は今年、初フル完走を目指す初心者なのですが、
今回参加させていただき本当に良かったと思います。

シューズの選択の仕方、靴紐の締め方、日本人と欧米人の体形の違い、
怪我の原因が違うところにあるなどなど、驚くことばかりでした。

そしてなんといっても、野村さんにシューズフィッティングをしていただき
靴底診断まで!

私は初心者だからセミナーなんて、とお考えの方がいましたら、
是非参加したほうがいいですよと、声を大にしていいたいです。
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体幹は体を鍛えるだけではありません。

鍛えても使えなければ意味がありません。


ランニングシューズを見直すだけで体幹が

イメージでき練習効果がアップします。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 6月 30日(土)・・・東京(満員御礼)
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◇ 6月 16日(土)・・・大阪
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◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
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シューズマスター野村です。


ランニングシューズは体と地面を繋ぐ道具です。

それだけに貴方の癖 (個性)が出てきます。


今回はインソールを診ます。

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写真はアシックスのターサーのインソールです。

まず最初に目がいくのは右足外側の擦れですね。


右足は力を出す利き足になります。

特にスピードタイプのターサーの場合、どうしても外側への

振りかぶりが大きくなります。

そう、健気に頑張ってしまいます。


問題はいつまでもその頑張りは続かないということです。

がんばるな!と言っても頑張ってしまいます。(笑)


右足にこれ以上負担をかけない方法は逆にあります。

そうです。軸足の左足がポイントになります。


インソールひとつから貴方のストーリーが見えてきます。

実に面白い世界です。


あっ!ご自身のバランスを知りたい方!承ります。

【かんたん靴底診断】5次募集です。

http://jog.livedoor.biz/archives/55603835.html

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シューズマスター野村です。


駅伝をされている選手でアシックスGTのような厚底のシューズを

日常の練習に使っているランナーは少ないと思います。


これって、もったいないです。


厚底のシューズは筋力の無い入門ランナーを助けてくれます。

衝撃を吸収するだけでなく、左右にぶれてもしっかり支えて

くれることで疲れずに長い距離が走れるわけです。


一方駅伝ランナーのように脚力の強いランナーはどうしても

使いやすい強い筋肉を使ってしまいます。


そこで厚底シューズの登場です。


入門者には助けてくれるシューズですが、駅伝ランナーには強くて使いやすい筋肉

(伝家の宝刀)を抑えて拮抗する筋肉を使わせてくれるんです。


これはターサーなどのスピードモデルではできません。

この使い分けができていないランナーはやがてメインエンジンが悲鳴を上げてしまいます。



さてボディバランス測定会では、そんな筋肉の悲鳴を画像でみていただけます。

同じ筋肉ばかり使っていたら悲鳴を上げるのは当たり前ですが、ほとんどの方が

その悲鳴が聞こえていません。

無意識で使ってしまっているからです。



特に駅伝ランナーの場合はその悲鳴が顕著に現れます。

例えば・・・

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右足の測定データです。

白地は普通に立った時で、黒字は膝を曲げて立ち上がる時

の写真になります。


赤い所が体重の掛かっている所ですが、普段立っている時(左)は

比較的真ん中に立っていますが、運動時(右)は一気に外側の

強い筋肉に倒れ込んでいます。


これでは膝が痛くなるのも仕方がありませんね。


膝痛・腰痛、そして足底腱膜炎などでお悩みのランナーはどうしても

痛い所ばかり気になります。

でも原因はそこではありません。

肩こりに似ています。


先日の測定会に親子で参加していただいた

現役駅伝選手もGTにトライされました。

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アシックスの23cmを試し履き&購入しました。

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」と漏らしたものの
ご指導頂いた通りに実践し履いたところ、すんなり足が入り

重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
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ボディバランス測定でご自身の悲鳴を聞いて、

対策を一緒に考えましょう。


来週は久しぶりに神戸・広島で開催です。

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)

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シューズマスター野村です。

「逆を考える」というと何か難しそうですが、

シンプルに考えてみてください。

例えば・・・

柔らかいソファよりも硬い椅子が疲れない(硬いシューズのススメ)
△罎辰り走る(多くの筋肉に刺激を与える)
7擇ぅ轡紂璽困茲衒箒のしっかり入ったシューズ(安定性)
じ紊躙きに走る(腰や背筋など後ろ側の筋肉の緊張を取る)
ゾ緘梢(ポールウォークで上半身と下半身を連動させる)

というように意外と逆はなおざりにされています。

まずは今やっていることの逆を考えてみてください。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜
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◆【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

はだしランナーアベベ隊長(今江さん)とのコラボセミナー

◇ 9月 7日(木)・・・大阪

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◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

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◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 10月 1日(日)・・・東京

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◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

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◆【上半身を目覚めさせる!ラン向けポールウォーキング講習】

◇ 未定

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