プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

シューズマスター野村です。

当たり前ですが、ランニングシューズには
サイズがあります。

男性でしたら24.5cmが最小になります。

では23cmの男性ランナーの場合、どうすれば良いのでしょう?
答えは至極簡単です。

「レディスモデル」を選んでください。

私のセミナーに参加されたほぼ1割強の男性ランナーさん

はレディスモデルを履かれていますが何の問題もありません。

レディス






























ところがメーカー直営店ではレディスモデルは
女性用だという事でメンズの24.5cmを勧めます。

読者のWさんからメールをいただきました。
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元々足のサイズが小さく昔からシューズ選びは
苦労しましたが、野村さんのメルマガを見て
A社の直営店でレディスモデルの23cmを
買いに行きました。

ところが対応してくれた店員さんはレディスモデルは
女性用という理由で出してくれませんでした。

結局、自宅近くの量販店で23.5cmのスリムを
購入しました。

ワンサイズ大き目ですが、まさかレディスの
スリムが履けるとは驚きです。
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女性用モデルと言っても足型が細めになって
いるくらいで素材や機能はメンズモデルと同じです。


男女の区別に囚われる意味がわかりません。
むしろ1.5cmも大きいシューズを履く方が問題です。


現在、国内では26cmぐらいまでレディスモデルが
買えますのでメンズサイズ25.5cm周辺サイズの方
には足入れをオススメします。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】
◇ 11月 25日(土)・・・東京(満員御礼)
◇ 12月 2日(土)・・・大阪
◇ 12月 23日(土)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

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貴方の靴底診断もさせていただきます!

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シューズマスター野村です。

読者の方からこんなメールをいただきました。

「これから走りたいのですが、
そんな私でもセミナーに参加できますか?」


ランニングシューズセミナーには色々な方が
参加されています。

すでに走られている方はもちろんですが、
これから走り始める方、販売スタッフさん、
健康ウォーカー、コーチ、ヨガ講師、整体師さんなど
色々な方が参加されています。


面白いところでは有名神宮の警備員さんが
参加されたこともあります。

立ち仕事と玉砂利の上を歩く事で足が悲鳴を上げ、
何とかしたいと参加されました。


さて、
今までスポーツをやったことが無い!という方は
意外と多いのですが、実はこのタイプの方が
一番ランニングにのめり込みます。(笑)

「初めて1km走れた!」
「5kmも走れるなんて!」
「目標の10kmが3カ月で走れた!」
「初めは不安でしたがレースがこんなに楽しいなんて」
「まさかフルマラソンを走るなんて一年前には考えられませんでした」

驚きと感動の連続です。

この驚きと感動があるから「のめり込んで」しまいます。

一方、学生時代にスポーツを経験された方は、
「あんなしんどい事はイヤ」と最初からやらないか、
始めてもついつい頑張ってしまいます。

体が悲鳴を上げ、少しでも「楽」に走りたい!
とシューズサイズを大きくしたり、軽いシューズを
選び、益々悲鳴を上げてしまいます。

結果、続きません。


非日常のスポーツを継続させるには、
ランニングシューズは重要です。

◯昔は26cmを履いていたのに今は27cmを履いている。
◯幅広シューズを履いている。
◯価格、デザイン、色でシューズを選んでしまう。
◯マメや小指が当たる。
◯足の実測サイズ(足長、足囲)を知らない。
◯靴紐は毎回締め直していない。
◯10kmを過ぎると膝が痛い。
◯翌日に疲れが残る。
◯月間走行距離を目標にしている。


2つ以上該当する方は要注意です。

現状を変えるのは大変です。
その習慣を変えるには理屈だけでは中々できません。
シューズフィッテングで体験してみてください。
⇒http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

あっ!前述の警備員さんですが、シューズの見直しと履き方で
無事解決しました。今では他の警備員さんにも勧めいるそうですが、
中々、聴いてくれないそうです。(笑)

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シューズマスター野村です。

お店にランニングシューズを買いに行くとベテランランナー
でも迷います。

斬新?なデザインや「楽」をイメージさせるキャッチコピー
に迷わされます。

そこでこれからランニングシューズを購入される方にシューズ選びの
物差しをご紹介します。


ランニングシューズの機能はデザインに現れます。


例えば定番のアシックス ターサーは何十年も

基本デザインは変わっていません。


と云うより変えようが無いんです。
外側弛緩



















例えば、

〇シューズ両サイドにはしっかりアシックスラインが縫い込まれています。
 このラインで中足部をホールドすることで前後左右のブレを押さえます。

〇ハトメ(靴紐を通す穴)の位置は足甲に合わせてズレています。

〇レース用とはいえ踵にはヒールカウンターが入っています。

〇踵と前足部を結ぶ土踏まずには足の捻じれを抑える補強が入っています。

〇ピッチ走法の日本人に合わせたミッドソールは当然ですが、硬めです。


これがアシックスの本音であり目指している所です。

目先のデザインを変えて販売足数を増やすのは仕方がない

かもしれませんが、現行のトレーニングシューズのように

基本構造を変えては本末転倒ですね。

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シーズンインに合わせて恒例?・・・・の

【ランニングシューズ選びの十ヵ条】をやります。

とは言え、いつもと同じでは面白くないので、今回は切り口を

変えてみたいと思います。


テーマは!【ランニングシューズ 斜め切り!十ヵ条】です。

最終回は「レース用と練習用の使い分け」です。


「レースはお好きなシューズで走ってみてください。」と

ずっと言い続けてきました。(ただしハーフまでですよ)


レースは日頃の成果確認の場でもあり、チャレンジの場でもあります。

〇憧れのターサーにチャレンジしてみてください。


またフルマラソンに至っては4時間、5時間かけて走る訳ですから

正に超非日常の世界です。

〇少々サイズが大きくても、それで不安が解消されるのでしたら
 それも良しです。

但し、ただし、タダシ(しつこいですが)

それは日頃の練習用シューズがしっかり追い込んでいる

ことが条件になります。




練習用シューズでしっかり追い込みができているから、

たった1日の特殊なフルマラソンでサイズが大きくても

なんら影響はありません。



問題はフルマラソンを走ったシューズだからということで、

日常のトレーニングに使ってしまうことです。



例えばレースと練習でも同じGTを使っている場合、

レースでは26.5cmでも練習では25.5cmという使い分け

が必要になってきます。




もちろん追い込んだシューズでフルを走れる方は

同じサイズのシューズでも問題ありません。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】
◇ 11月 25日(土)・・・東京
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とは言え、いつもと同じでは面白くないので、今回は切り口を

変えてみたいと思います。


テーマは!【ランニングシューズ 斜め切り!十ヵ条】です。

第9回は「在庫でお店を見極める」です。

早速ですが、ランニングシューズ最小サイズは22.5cmです。

実際にはもっと小さいサイズの方も沢山いらっしゃいます。

そう考えるとお店の在庫は23cmよりも22.5cmの方が厚めに
なるはずです。

でも現実は22.5cmを置いていない店さえあります。


お店の在庫が大きいサイズしかない所は、
「大は小を兼ねる」的な売り方をしていますのでアウトです。

ご自分でシューズサイズを選べる方以外はオススメできません。

まずは在庫棚のチェックです。

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