プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

昨日の答えです。

シューズマスター野村です。


お待たせしました。

昨日の回答です。


image













左右のシューズサイズは、

左・・・25cm

右・・・25.5cm

です。


写真では少し判りにくいかもしれませんが、

それでも0.5cmの「差」には見えません。


実はこれには「からくり」があります。


ランニングシューズに限らず一般にシューズは

一つの靴底で2サイズをフォローしています。



具体的に説明すると24.5cm↔25.0cmは同じ靴底になります。

次に25.5cm↔26.0cmが同じ靴底からできています。


つまり今回の写真のように靴底が変わることで通常のサイズ差

以上に大きさが変わります。


ショップでランニングシューズを試履きしたとき、ワンサイズ

落としただけで急に小さく感じるのはこのためです。


逆に現状26.0cmを履いている方が26.5cmを選ぶ時は

注意が必要です。



ちなみに今回のランニングシューズは先日の大阪セミナーに

参加いただいた方のシューズですが、すばらしいのは25.5cmから

25.0cmにチャレンジされたことです。




ご自身は少し迷わたようですが、当日のシューズフィッテングで

ご納得いただけました。(笑)


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「サイズ差は?」目の当たりにすると驚きます!

シューズマスター野村です。

ご自分の足のサイズをご存知でない方は結構いらっしゃいます。


「足のサイズは?」と聞くと

「26cmか26.5cmです」と言われます。

それってシューズのサイズですよね。


思い込みでサイズを決めてしまっている貴方!

この画像をみてシューズサイズの「差」を当ててみてください。


image

























答えは明日投稿します。


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アシックスのターサーを履いてみる!

シューズマスター野村です。


ランニングシューズは走るペースに合わせて作られています。

ですからそのペースから外れてしまうとシューズの効果がありません。


ただしこれはトレーニングとして使用する場合の話です。


たとえば市民ランナーの憧れ?アシックスのターサーを、

レース限定で走るのでしたら、1時間(10km)走ることが出来るランナー

でしたら使用可です。


あっ!ただしハーフまでです。


ハーフまででしたらチャレンジするのは問題ありません。

ターサーを使用することで体感できることがあります。


.肇譟璽縫鵐哀織ぅ廚砲覆ぢ抜けの良さでハイピッチを体感できる。
▲肇譟璽縫鵐哀織ぅ廚鉾罎戮毒底の分着地の感覚が伝わりやすい
A安部のグリップが良い分、足指で蹴っているイメージが体感できる
ぅ譟璽晃緘召暴けてくれない事が判る
ゥ好肇譽垢里覆ぅ肇譟璽縫鵐哀轡紂璽困箸狼佞凌靴燭粉恭个鯊隆兇任る
接地感を体感できる


日頃のトレーニングでコントロールされている事に慣れてくると

シューズにもたれかかる感覚になってきます。


たまには違う刺激を入れるのも面白いです。

是非、チャレンジしてみてください。

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スポーツは同じ!ゴルフシューズでも効果が出ました

シューズマスター野村です。


さて先日、東京で開催したボディバランス測定での話です。


参加者のHさん。

趣味のゴルフトレーニングの一環でランニングを

されているのですが、

どうしても打球スライスしてしまう癖が直らないとお悩みでした。


早速、バランス測定をすると・・・・


立 位 (通常時)                 屈 曲 (運動時)

image



















「なるほど」・・・・・


 通常時でも踵過重の腰筋緊張が見られますが、

運動時は更に強い緊張が出ます。


更に利き足の特性である外側への弛緩(ゆるみ)を

無意識に嫌がる親指の過緊張が出ています。


そして運動時、外側への強い倒れ込みが出ました。


スライスの直接的な原因はこれでした。



Hさん、いつも野村のブログを読んでいただいていることもあり、、

「もしかしたらシューズが問題かも?」と考え、早速購入した

DVDを見てシューズサイズから履き方まで見直しをされたそうです。



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開口一番、

「 一番驚いたのはシューズを替えての第一打目、なんと打球が真っ直ぐ

飛んで行くではないですか!」


思わず「えっ!」と笑っちゃいましたよ。


こんな簡単なことで本当に解決できるなんて、

正直思っておりませんでした。


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Hさん27.5cmから26,0cmの3サイズダウンで

しかもワイドタイプ→スリムモデルに変更です。


シューズをタイトに履くことで外側への倒れ込みを

押さえ、本来の真ん中で立つことができたんですね。



「当時は考えられないサイズで、しかもスリムモデルが

履けている事が今でも不思議です。」


「今では当時の靴が怖くて履けません」と言われていました。


適当なサイズでも普段履きなら取りあえず履けます。


でもスポーツにように非日常の世界では誤魔化しはできません。


まずは今までの習慣や思い込みをやめてシューズの

見直しにトライしてみてください。




【正しいランニングシューズ選び!入門者向けパック】DVD2枚組

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現在、故障やケガでお悩みの方には


【ランニングシューズセミナー完結編】DVD5枚組

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貴方にお会いできることを楽しみにしております。


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「RUN + TRAIL」に「脱黒爪」をテーマに掲載 されました。

シューズマスター野村です。

ランニングをしている方で「黒爪」でお悩みの方は多いですね。

特に女性ランナーの方は大変です。


このブログでも原因や対策をアップしてきましたが、

昨日、発売された「RUN + TRAIL」に「脱黒爪」をテーマにまとめ

させていただきました。

image




















原因から対策まで結構詳しくかかせていただきましたので、

読んでみてください。



あっ!ランニングシューズの履き方も写真で詳しく掲載されていますので

初めての方は是非、ご覧ください、




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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

足からウロコを落とさせますよ!



【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

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