プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

シューズマスター野村です。

土日に3名のランナー様にシューズフィッティング

をしてきました。


このブログをご覧いただいき、

「究極?のフィッティングを体験したい!」と

お呼びがかかったのですが、やはり文章では

勘違いされていることも多々あり、実際に

フィッティングをさせていただきご納得いただきました。

あっ!もちろんご自身で再現できるよになられました。



さて【ランニングシューズの選び方10ヶ条】第10条も

いよいよ最終回です。



これまでの説明を総括すると、ポイントは足幅にあります。


細見で踵の小さい、それでいて甲高という特異な足型である

日本人が欧米人ベースのランニングシューズを

如何にして合わせるかに尽きます。

(多くの方はご自身の足を幅広と勘違いされています。)


当然ですが足幅にジャストフィットさせるのに、大きなサイズ

を履いていたら元も子もありません。


そのためにも足長に合わせたシューズ選択が必要になります。

それでも足幅が合わない方にはレディスモデルをお勧めします。


女性の足型をベースに作られている分、フィット性は

格段にアップします。(残念ながら男性対象です)


ただし男性がレディスモデルを履くときはワンサイズアップを

目安にしてください。


シューズマスター野村です。


【ランニングシューズの選び方10ヶ条】第9条

いよいよ佳境です。


さてシューズサイズも決まり、履き方も分かったところで

いよいよお店に行きます。


第9条はおお店に行くときにご用意していただきたい

ものをご紹介します。



それはインソールです。

ただし使い古しのインソールです。



ランニングシューズを買いに行くとき、ソックスを

持参される方は多いと思いますが、インソールを

持参される方は少ないと思います。
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新品のランニングシューズは「へたり」や「伸び」もなく

ボリュームがあります。

同じシューズで同じサイズを履いてもきつく感じますよね。


「足が大きくなったのかな?」とワンサイズアップしては

本末転倒です。


そこで「使い古しのインソール」が登場です。


新品のインソールと入れ替えてみてください。

貴方が長い時間をかけて作り上げたインソール

ですから「しっくり」来るはずです。


それでも不安な方はインソールを外して履いてみてください。

十分過ぎる?余裕を感じていただれはずです。

シューズマスター野村です。

GWも後半です。

それにしても
休み慣れしていない者には長いです。


さて【ランニングシューズの選び方10条】

第4条

今回は「薄皮一枚向こうの別世界」編
「履き方」です。


美味しい料理には良い材料と
調味料、そして適切な調味方法が
必要です。


当然ですが履き方にもちゃんとした
調理方法があります。


今回はそのエッセンスをご紹介
します。


まずは、

…淦茲鯲てて踵をトントン!
これは皆さん実践されているはずです。踵の丸い骨にヒールカウンターをしっかり合わせましょう。

次に

脚のねじれを戻す!
踵を立てた状態にすると爪先が
左右どちらかなに振れている
はずです。

そのままだと易き方向に捻れた
状態で履くことになります。

そこで爪先→踵→膝の位置は
出来るだけ一直線にして履きます。


それによってあなた本来の立ち
位置に戻してくれます。


これもスポーツシューズ
を履く極意です。


ちょっと長くなりましたので
続きは次回です。



シューズマスター野村です。

【令和】最初の投稿になります。


第3条はいよいよ「薄皮一枚向こうの別世界」

へご招待します。



前回、シンデレラシューズを選ぶ方法を

伝授させていただきました。



シューズサイズの選択方法ですね。



それではその実測サイズシューズに足を

入れてみてください。



どうですか?



「小指が当たる」

「窮屈や」

「こんなサイズ履いた事ない」

「フィットしているってこんな感じ?」



いろんな声が聞こえてきますね。www



が!ここが肝心です。



冷静に考えてみてください。

今まで足入れしようとも思わなかった

サイズが実際に履けていますよね。



これが貴方の目標サイズです。



でも初めての感覚に戸惑いもあると思います。



そこでワンサイズ大き目を履いてみてください。



いかがですか?



気になった小指が少し楽になりました。

シューズに余裕を感じます。

ヒモの間隔が少し閉まりました。

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ワンサイズ上げただけで変化が感じられました。



このワンサイズアップが貴方のチャレンジサイズ

になります。



いきなり目標サイズは無理でもまずは

チャレンジサイズで慣れてください。



チャレンジサイズと言っても今までの

サイズから言えば必ずサイズダウンしているはずです。



このサイズをしばらく履く事でアーチが戻り、

あなた本来の足型に近ずけて行きましょう。



それにより目標サイズに再チャレンジできるはずです。



さて一般にシューズを買いに行くと必ず

大き目のシューズを履いてしまいます。



さすがに大きいと感じた時はワンサイズダウン

をしますが、それ以上ダウンする事はありません。



頭の中で「多分小さい」と勝手に判断してしまうからです。

なかなか薄皮が敗れません。


ベストサイズのシューズを選ぶには、

基準となる貴方の実測値からサイズを上げる

サイズアップ方法が「薄皮を破る方法」です。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 東京・・・.2019年 5月 5日(日)
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【貴方にご指名が入る!カリスマスタッフになるプロ向けセミナー】

◇ 東京・・・.2019年 5月 5日(日)
http://jog.livedoor.biz/archives/55543242.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html



シューズマスター野村です。

GWいかがお過ごしですか?


さて先日お約束した

【ランニングシューズの選び方10条】のスタートです。


と言っても当たり前の事を書いても面白くないので、

独断と偏見の内容でお送りします。


その第1条のテーマは・・・・・


「現状を知る」です。


さて、あなたはランニングシューズを選ぶとき

何を基準にしていますか?

.瓠璽ー
価格
デザイン・色
た卦’修虜膿轡皀妊
シ變明
ι広
履きやすさ
┥弖盖杣性
柔軟性
トップ選手が履いている


あなたのベストシューズを選ぶ基準

としてはどれも必要ありません。


もし3つ以上該当したら

貴方のランニングシューズ選びは

間違っている可能性大です。



カジュアルシューズでしたら判りますが、

スポーツギアとしてのシューズを選ぶ基準は

全く違います。


でも大丈夫。


「薄皮一枚向こうの別世界」は直ぐに体験できます。


でも今までの経験や固定観念を変えないと

できません。(人によっては大変かもしれません)


次回からその方法を伝授させていただきます。


私のセミナーに参加されたり、お問合せ

をいただく多くの方は故障やケガでお悩みの方

がほとんどです。


「故障をなんとかしたい」という思いで

私の本やブログを見て

「確かに言える」と

気が付かれた方なんです。

そんな気づきをしていただく方法です。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 東京・・・.2019年 5月 5日(日)
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