プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

シューズマスター野村です。

アジア大会もいよいよ陸上競技が始まり、

いきなり男子マラソンで井上選手が金メダルに輝きました!


話は変わりますが2本足で走ったり横跳びをしたり

ケンケンをしたり自由自在にできるのは人間だけです。


これだけテクノロジーが発達しても人間のスムーズな

走りを再現することはできません。


それだけではありません!

サッカーや柔道の足技などの精巧な動きは正に

数百万年かけた進化の凄さです。


そんな精巧なメカニズムだからこそ少しの狂いが

大きなロスになってしまいます。


足のマメやタコに始まり膝痛、アキレス腱炎、更に股関節

などの関節への負担などへ大きな狂いになります。


その狂いを元に戻すには・・・

足元にあります。


ランニングという非日常のスポーツをされている貴方だからこそ

足元に関わる知識は必要です。



「理論と実践」の両輪が距離やタイムという競技の世界には必要です。

→http://jog.livedoor.biz/archives/55712057.html


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シューズマスター野村です。

ランニングシューズとカジュアルシューズの
壁が低くなった事でシューズ選びが難しくなりました。


既存のメーカーはモデルチェンジを繰り返し目先の
斬新さで販売足数を増やそうとします。


新たに参入を狙うメーカーは更に奇抜なデザインで
目を引こうとします。


入門者の方だけでなくベテランランナーでも
惑わされてしまいます。


ではどんなシューズを選べ良いのか分かりやすく
説明させていただきます。


まずは「シンプル イズ ベスト」これに尽きます。
例えばアシックスのレースモデルです。
あのターサーやソーティは基本構造やデザインは
何十年も変わっていません。


機能優先で作れば、変えようがないんですね。

具体的に言うと、

.轡紂璽採哨汽ぅ匹砲靴辰りメーカーラインが入っていること。
アディダスの3本線やアシックスラインです。
ラインを小さくしたり無くしているシューズは要注意!


⊇侏茲襪世煙が硬いシューズを選んでください。
実際に手で触って簡単に比較できます。
ここはコストが掛かる部分だけにメーカーの本音が出ます。


7つ譴盥鼎ぅ轡紂璽困鯀んでください。
手で曲げてグニャと曲がるシューズはアウトです。


ご馮瓦淵ラーは問題ありませんが、奇をてらった
シューズはおススメできません。
例えば異常に厚底だったり、紐を締める位置を
ズラしたり、メーカーラインが小さいなど基本から外れているシューズです。


イ發舛蹐鵐汽ぅ困大きい、幅広のシューズは問題外です。


Ε戰好箸任覆てもベターなシューズ
ランニングシューズは日本人しか使わない
薄底のレースモデル以外基本、欧米人ベースで作られています。


残念ながら日本のメーカーもです。
ですから補強の入れ方や足型は日本人に合わないシューズも
あります。


「大丈夫なんですか?」心配ですよね。

でも大丈夫です。


ランニングシューズはあくまでも足のサポート役です。
足らない分は足が頑張りますが、折角高いお金を
払って効果が薄いのはもったいないですね。

さて対策は簡単です。

まずはベストでなくてもベターなシューズを確実に
選んでいきましょう。

そのためには 銑イ旅猝椶魄譴弔困弔嚢修い泙擦鵑ら
クリアしていき、ベターなシューズを確実に選んでいくことです。

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シューズマスター野村です。


ひと昔前まで、

スポーツ店と靴屋さんの棚に並んでいるシューズは

「色」で住み分けが出来ていました。


写真はナイキのAIR MAX 180(ワンエイティ)です。
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ランニングシューズは足元を軽く見せるために

基本ホワイトベースのカラーリングでした。


当時は競技向けの白ベースシューズを発売してから

色付きのカジュアルモデルが展開されていました。



ところが最新機能を搭載したカラーシューズが出現したのです。

そうです。 あのNIKE 95エアマックスの登場です。

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当然ですがナイキはスポーツシューズとして展開しましたが、

色付きのランニングシューズになれていない当時のランナーには受け入れられず、

逆にカジュアルシューズとして大ブレークをしました。


このエアマックスの出現でスポーツシューズとカジュアルシューズ

の線引きが曖昧になりました。


スポーツシューズのカジュアル化を目指していたナイキにとって

AIR MAXはその起爆剤として大成功したのです。

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シューズマスター野村です。


ランニングシューズを選ぶには色々な要素があります。

例えばサイズ、ワイズ、目的、機能、価格、嗜好(色・デザイン)

などですが、それ以外にもあります。


いわゆる「相性」です。


例えば、ベストフィットさせたシューズで走っても靴ずれを

起こす方はいらっしゃいます。


ますます悩んでしまいますね。


そこで具体的な対処方法を考えてみます。

例えば、

インソールを薄いタイプに変えてみる

(場合によっては外してみる)のも一つの方法です。


これによって踵の補強と骨の当たる位置がわずかでも変わります。

このわずかな対処が大事なんです。


もし効果があれば原因が判ります。

そうれによってインソールを変えるだけでなく

シューズ毎変えてみるのも方法です。


例えば

〇アシックスよりもミズノの方が足入れが「浅い」
〇GT-2000よりGT-1000の方が踵の補強が硬い


相性を探ってください。

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シューズマスター野村です。


ランニングシューズの機能の一つに「通気性」

がありますが、今年の暑さにはひとたまりもありません。


そこでラン後の履物としてビーサン、そうビーチサンダルを

お勧めします。



ビーサンには鼻緒が付いていますので、体幹にも刺激が

入ります。



逆に鼻緒が付いていないと、引きずってしまいます。


なにより夏場のランニングシューズの中は灼熱地獄です。

走り終わった後の解放感と最高の通気性を堪能してみませんか?


夏場限定の「緊張と緩和」の差を感じてみてください。


あっ!ビルケンなどの高級サンダルではなく安物のペタペタ

サンダルをお勧めします!


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