プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

ゴアテックスは冬季限定での使用をオススメします。

シューズマスター野村です。

先日の【アシックス ゲルフジトレーナー3】の記事に補足をさせていただきます。


このシューズに限らずトレランシューズの高級モデルには

ゴアテックス素材(透湿防水素材)を使用しているシューズ

がありますが、雪道のような状況でしたら最適です。


でも逆に夏場は蒸れますので、オススメできません。


ランニングシューズは通気性が命です。

冬季以外は濡れてもすぐ乾く素材を使っているシューズが最適です。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 2月11日(土)・・・名古屋
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◆【プロ向け!靴底診断とフィッティング処方セミナー】

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

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貴方の靴底診断もさせていただきます!

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物差しは「逆」を考えます。

皆様、新年明けましておめでとうございます。

シューズマスター野村です。


さて年末年始は神奈川にいたのですが、

残念ながら「箱根駅伝」は見に行けませんでした。


それでも測定会や個別コンサルに参加してくれた

選手はしっかりチェックさせていただきました。


実は脚力のあるランナー程、練習の効果を出すのは

難しく、多くのランナーは素質で走っているのが実情です。


なまじ強い筋肉を持っていることで、どうしても

その強い筋肉を使ってしまいます。


例えばハーフまでならそこそこ走れる方でも

フルマラソンを走ると後半失速する方が多いのも

其の影響です。


逆に脚力のない女性ランナーの方が最初から

イーブンペースで淡々と走り切ります。

ある意味筋肉の使い方が上手いとも言えます。



そんな脚力型のランナーのバランス診る場合の

物差しは「逆」を診ることです。



具体的には、

〆限と右足
下半身と上半身
3安Δ汎眤
だ橘未噺紊


簡単でしょ。


もちろん、 銑いそれぞれ影響すれば

もっと複雑になりますが、基本は変わりません。


其の絡み合った糸を解きほぐすためには「基準」が必要になります。


あっ!懸命な貴方は解りますよね。

そうです。

ランニングシューズですね。


今年も少しでも貴方のお役に立てるよう情報発信を

して行きますのでよろしくお嘆い申し上げます。


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復刻版ランニングシューズの見極め方法

シューズマスター野村です。

今年も残り一週間です。

とりあえず年賀状は買いました(笑)


さて読者の方からこんなご質問をいただきました。

いつもお世話になっている「こうじ」さんからです。

━─━─━─━─━─
ブログ、DVDではお世話になっております。
先日トレーニング用シューズを探しにNBショップに行ってきました。
実測24.7cmです。

復刻585の24.0を試し履きしてみました。
自分の感覚では硬めでコントロール性の高いいいトレシューだと思いますが、
野村さんオススメの587Jを履いたことがありません。

585は587Jのコントロール性に匹敵すると思いますか?
ご教授いただけると助かります。

━─━─━─━─━─

シューズメーカーはアスレチックのシューズを復刻する場合、

基本的にカジュアルユースを狙っています。



そのため、デザインは同じですが使っているパーツや

縫製、内部の補強などは比較にならないくらい粗悪です。



さてお問合せのNB M585は made in USA ということで

造りはしっかりしています。


また現行のシューズにはないストレートラストを体験できる

貴重なシューズです。



ただし復刻版のUSA製ヒールカップ(踵の補強)はR(角度)が

キツイため日本人の踵には合わない場合がありますので

必ずチェックしてください。


また現行の復刻モデルのヒールカウンターは米国製でも

質が落ちますので、合わせてチェックです。


復刻版の見極め方法として簡単な方法はメーカーのカタログ

を見ることです。



単純にランニングシューズのカテゴリーに掲載されていれば

メーカーとしてはアスレ用として展開している言えます。


因みにニューバランスの場合、クラッシックモデルをランニング用

として展開する場合、メンズサイズはカラーをネイビーかグレー

で統一しています。


アディダスのZXシリーズも復刻されていますが、カラーは派手で、

当時のモデルとは比較にならない軟弱なシューズです。


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ランニングシューズは悪くありません。

シューズマスター野村です。

連日、ランニングシューズについてお問い合わせ

をいただきます。


◉足にマメが出来た。
◉黒爪になった。
◉足甲が痛い。
◉靴擦れができた。
◉足指が痺れる。

こんな症状を体験された方は多いと思います。


多分、殆どの方はランニングシューズが悪い!

特にシューズサイズが小さいことが原因だと

思われているはずですが、全く逆なんです。


何故なら、今まで私がランナーのランニングシューズを

拝見してきて、「シューズサイズが小さいのでサイズを変えましょう!」

というアドバイスをしたことはありませんでした。


ほとんどはサイズが大きい事が原因になってます。


◉足にマメが出来た。
→シューズの中で足が動いて摩擦が起こる

◉黒爪になった。
→シューズの中で足が動く事で無意識に踏ん張ってしまう

◉足甲が痛い。
→足のホールドが不十分でサイドのサポートが取れず足甲に集中

◉靴擦れができた。
→シューズの中で足が動いて摩擦が起こる(履き方も原因)

◉足指が痺れる。
→足のホールドが不十分サポートが取れず力方向に集中


もちろん個人差や使用条件などありますので、

100%とは言いませんが、何か問題が発生すると

必ずシューズサイズを大きくしてしまいます。


これは販売する方にも問題がありますが、

ランナーご自身がシューズサイズの知識をしっかり

持っていれば防げます。


ご自分のランニングシューズを振り返ってみてください。

もし思い当たる節があれば逆にチャンスかもしれません。


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トレーニング効果を出すのは簡単なんです。

シューズマスター野村です。


人間は生命維持のため本能的に「楽」を求めるそうです。

一方、トレーニングを目的とする運動は「しんどい事」をします。

この真逆を知らずに本能の赴くままランニングをすると・・



○走りやすいペースで走ってしまう
○使いやすい筋肉(強い筋肉)ばかり使ってしまう
○柔らかいシューズを選んでしまう
○幅広のシューズを選んでしまう
○大き目のサイズを選んでしまう



とこんな具合に知らない間に「楽」を選んでしまいます。

「脳」は無意識にストレスから逃げてしまいます。

ところがこの「ストレス」こそがトレーニングの効果を出す

大事な条件なんです。


でも決して難しいことではありません。


例えば貴方が毎朝歩く通勤の道を思い出してみてください。

結構、早足で歩いてませんか?

そこで!月曜の朝、いつもより少しだけゆっくり

歩いてみてください。


「あっ!これがストレスなんだ。」とわかります。


早足で歩くとバランスの悪さを誤魔化すことが出来ます。

ゆっくり歩くと足が地面に着いている時間が長い分、

色々な所に緊張が入ります。


「筋肉は使うことで使えるようになる」

これが練習です。


【ランニングシューズセミナー】ではこんな

当たり前のことをお話させていただいてます。(笑)


◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

12月末までお申込みの方にトレーニングDVDを

特典でお付けしています。

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プロフィール



【ニックネーム】


シューズマスター野村

【性別】


男性

【出没地】


要請されれば全国

【血液型】


AB型

【出身地】


大阪府ですが関東・東海の方が長くなりました。

【職業】


スポーツシューズ・ボディバランスコンサルタント





自己紹介

シューズマスター野村です。
ブログを読んで頂いてありがとうございます。

スポーツシューズが一般化したのが戦後50年そこそこです。

皆さん「何となくシューズを履いていませんか?」実はトップ選手でさえサイズの選び方や履き方を知りません。


「んじゃ」と、変な使命感から始めたブログも7年目を迎えました。

5万人のシューズフィッティングと2千人以上のボディバランス測定会実績は更に全国行脚を目指しています!

 まずは無料配布している   【正しいシューズの履き方】をお試し下さい。

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【セミナー後の変化】

◇20km過ぎに襲来する腰痛・
膝の痛みに悩んでいました!
「あの履き方でビクビクしなくなりました」

◇黒爪やマメに悩んでいました!
「サイズを見直してからはOKです」

◇足甲の痛みが辛いです!
「全く逆の事をしていました」

◇練習の成果が出ない!
「効率を上げるとは、〇〇だったんですね」

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