プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

シューズマスター野村です。

突然ですが、2枚の写真を比較して観てください。
シューズを前から写しています。

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違いが判りますか?


デザインや色ではなく構造の違いです。


因みに黄色のシューズはレース用でオレンジのシューズはトレーニング用になります。


もうお判りですね。


黄色のレースモデルはアッパーとミッドソール(白い部分)が壁に付いています。


一方、オレンジ色のトレーニングモデルはミッドソールだけが壁に付いています。


つまりトレーニングモデルのシューズの方がミッドソールが広がっている分安定している事が判ります。


疲れて来て外側の煽りが大きくなってもシューズが支えてくれますので、これから走り始める方には助けてくれるシューズになります。


逆に黄色のレースモデルは外側の煽りを強くしてスピードをアップする時に邪魔をしません。
ですから走り易いシューズに感じます。








さて、ここまでは皆さんご理解いただいているのですが、
実はオレンジのトレーニングモデルは全てのランナーが
持っていないといけないシューズなんです。


「俺は駅伝選手だからレースモデルで走る」
と勘違いされている方がいらっしゃいます。


トレーニングモデルの目的は助けてくれるだけでなく
【モーションコントロール】という重要な目的があります。


なまじ強い脚力を持っている選手の場合、
どうしても使い易い強い筋肉を使ってしまいます。


でも毎回伝家の宝刀を使っていては、いつかは悲鳴を上げてしまいます。


強い脚力(外側広筋)に拮抗する内転筋や腹筋に刺激を入れて使える筋肉に
変えていくにはトレーニングモデルでしかできません。


トップランナーがトレーニングモデルで6分/kmで走るのはストレスがあります。


でもそのストレスこそが練習ですよね。


脚力のあるランナーこそトレーニングモデルを上手に活用して効率の良い筋肉
の使い方を体に教えていくことが重要です。

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シューズマスター野村です。


中学生の通学風景を見ていて一番気になるのが、

やっぱりシューズです。

ほぼ100%の生徒さんが残念な通学シューズになっています。


〇ハトメがひっつく程大きいサイズを履いている
〇ヒモは締めたまま脱ぎ履きしている
〇踵を踏んだのでしょう。潰れた形跡があります。
〇踵をコンコンしたのかな?つま先が削れています。



「文化の違い」ではなく、そろそろ真剣に考えないといけませんね。


オリンピックに向けスポーツ庁が5か年計画を立案していますが、

まずはシューズの選び方、履き方を学んで欲しいです。



普段履きとは違いスポーツシューズを適当に選んでいたら

故障するのは当たり前です。


その為にはまずは親御さんからお子様に教えてあげてください。


駆け込み寺コンサル(ボディバランス測定)にお父さまに連れられ

陸上部の中1の息子さんが参加してくれました。


IMG_0025





















写真を見ていただければ一目瞭然です。

フィッテングしたシューレースの余りにびっくりされていました。


改めてサイズが大きい事、履き方ができていない事を

体感していただけました。




今後の彼の成長が楽しみです。


ボディバランス測定会はマンツーマン対応です。

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故障でお悩みの方は駆け込み寺コンサルで徹底的に

解析から対処方法まで対応させていただきます。

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シューズマスター野村です。

春らしくなってきましたね。

さてショップでは毎年新しい斬新?なシューズが店頭を賑わせています。


でもチョット思い起こして見てください。

レース用のシューズは何も変わっていないんです。


例えばアシックスのソーティやターサーは色やデザインの

マイナーチェンジはしても基本構造は何も変わっていないんです。



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あのアシックスラインも足をホールドできる位置にしっかり入っています。


機能を優先していれば変える必要が無いというより

変えようが無いんです。



つまりシューズのお手本になります。


トレーニングシューズの選択に迷ったらお手本のシューズと

比較しみれば簡単です。


目先を変えて売りたいメーカーの本音と建て前を見抜いてください。

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シューズマスター野村です。


お待たせしました。

昨日の回答です。


image













左右のシューズサイズは、

左・・・25cm

右・・・25.5cm

です。


写真では少し判りにくいかもしれませんが、

それでも0.5cmの「差」には見えません。


実はこれには「からくり」があります。


ランニングシューズに限らず一般にシューズは

一つの靴底で2サイズをフォローしています。



具体的に説明すると24.5cm↔25.0cmは同じ靴底になります。

次に25.5cm↔26.0cmが同じ靴底からできています。


つまり今回の写真のように靴底が変わることで通常のサイズ差

以上に大きさが変わります。


ショップでランニングシューズを試履きしたとき、ワンサイズ

落としただけで急に小さく感じるのはこのためです。


逆に現状26.0cmを履いている方が26.5cmを選ぶ時は

注意が必要です。



ちなみに今回のランニングシューズは先日の大阪セミナーに

参加いただいた方のシューズですが、すばらしいのは25.5cmから

25.0cmにチャレンジされたことです。




ご自身は少し迷わたようですが、当日のシューズフィッテングで

ご納得いただけました。(笑)

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ご自分の足のサイズをご存知でない方は結構いらっしゃいます。


「足のサイズは?」と聞くと

「26cmか26.5cmです」と言われます。

それってシューズのサイズですよね。


思い込みでサイズを決めてしまっている貴方!

この画像をみてシューズサイズの「差」を当ててみてください。


image

























答えは明日投稿します。

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