プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 目からウロコがポロポロ!シューズ選びの達人!!

シューズマスター野村です。


アシックスのGTやターサーそしてミズノのクリェーションなど

10年前のモデルを観ると中足部のホールドは

かなりしっかりしていました。


写真のようにメーカーラインがしっかり入っています。

IMG_0400


























昨今のようなライン位置を後ろに下げたり、プリント方式の貼り付けではなく

しっかり縫込みされています。

では、現行のランニングシューズはそんな軟弱になってしまったのでしょう?


販売足数を増やしたいからです。


ホールド性が良いのは、反面、履き方などが悪いと「窮屈感」を

感じてしまいます。


そして補強が弱ければストレスが少なくなりますが、

練習の効果は格段に落ちてしまいます。



メーカーは販売数を増やしたいため「軽量、柔らかい、幅広」などを

全面に押し出し、いわゆる履きやすいイメージを前面に押し出し

履き方を知らない不特定多数の方にも売りやすいシューズに

してしまいます。


そんなメーカーの思惑にまんまと乗ってしまわないように・・・・。

まずは正しいサイズを知って、正しく履く! ここからです。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪
◇ 10月 28日(土)・・・名古屋
◇ 11月 25日(土)・・・東京
◇ 12月 2日(土)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)
◇ 10月 28日(土)・・・名古屋
◇ 11月 25日(土)・・・東京
◇ 12月 2日(土)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。

前回の記事で書いた足にフィットするタイトなシューズを

見つける方法です。


ズバリ!靴底を見てください。

FB0D8BCB-EA95-4B34-9270-C29EE0C9C4B8





















どうです? 細いでしょ。

前足部の方が踵部より細いくらいです。

それもそのはずレディスのナローモデル(2A)です。


そのシューズが本当に細身かどうかは靴底を比較してください。


メーカーによっては同じ靴底を使用してアッパーをルーズに作って

ワイド表示をしているいい加減なシューズもありますので、

まずは靴底を比較して、次にアッパーを比べてみてください。


さてお盆休みの8月11日(祝)横浜で・・

「ボディバランスチェック」アベック測定会をやります。


陸上部のお子様と親御様、ご夫婦、お友達など参加人数は

問いません。(もちろんお一人でもOK)です。


2時間枠で、

.椒妊バランス測定
靴底診断
シューズフィッティング
ぢのサイズ測定
ジ両磴剖くなる!体幹トレーニングとラン用筋トレの方法

の中から時間の許す限り伝授させていただきます。

先着一組のみの募集です。


【横浜会場】

日時:平成29年 8月 11日(祝)

 14:30〜16:30 一組のみの募集です。
  

場所:横浜文化体育館横 平沼レストハウス
    特別室 (JR関内駅南口改札徒歩5分)

     〒231-0032  横浜市中区不老町2-7
      TEL:045-641-5741
    アクセス・・・http://www.yspc.or.jp/buntai_ysa/category/map/

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。

◇費用:¥20,000になります。(当日払い)


お申し込みは→こちらから

http://my.formman.com/t/Mk89/

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪
◇ 10月 28日(土)・・・名古屋
◇ 11月 25日(土)・・・東京
◇ 12月 2日(土)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)
◇ 10月 28日(土)・・・名古屋
◇ 11月 25日(土)・・・東京
◇ 12月 2日(土)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。


よくシューズの選び方で「かかとのフィット」という

言葉がでてきます。


でもほとんどの方が本当の「かかとのフィット」を体験

されていなんです。

IMG_0202


















まずはシューズサイズ。


マラソン大会でランナーの足元を見ていると踵がパカパカ

している方を見かけます。


そこまでいかなくても、9割の方が明らかにシューズサイズ

が大きいと判ります。



次に履き方です。


これまたちゃんと締めている方は少ないです。

例えばヒールロックという締め方があります。

直訳すると踵を固定するという締め方です。



正しく締めれば効果は絶大ですが、締め方が悪いと

部分的にきつくなってしまいます。


もちろんサイズが大きくなれば踵も大きくなってロックできません。


ではフィットを体験するにはどうすれば良いのでしょう?


結論から言いますと、実測サイズのシューズを実際に履いてみる

ということです。


「小指が当たる!」

「窮屈!」


色々な声が聞こえてきますが、踵に集中してください。

どうですか?

これが本当のフィット感です。


いきなり「このシューズを買ってください」とは言いません!

まずは履いてみる事が重要です。


この方も体験されました。

【Mのラン日記】 まちやさんです。

http://labuyoshinikki.blog.fc2.com/blog-entry-286.html


マメができたから・・・

小指が当たるから・・・

足が浮腫むから・・・


多くの方が色々な理由を付けて大きいシューズを選びます。

販売側もそれを勧めるので益々デカデカシューズが蔓延してしまいます。


この呪縛から逃れるには実際に体験してみる事が一番です。

不安な方、判らない方、体験してみたい方、セミナーで

納得していただくまでフォローさせていただきます。

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


すぐに試してみたい方は、

http://jog.livedoor.biz/archives/55598016.html

貴方にお会いできることを楽しみにしております。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。

ランニングをしていて小指が痛くなると、シューズが小さいと

勘違いして直ぐにサイズを大きくしてしまう方!


ちょっと待ってください。

実はそんなに単純ではないんです。


例えば・・・

  ̄βだけ痛む場合は、右腰の開きが影響しています。
◆[沼が痛む場合は、履き方が悪いか、サイズが大きい。
 写真のように腰筋の過緊張で前足着地になってしまう。


根道様 その2











というように個人差があるので簡単には限定できません。


さてここからが重要です。


これは考え方ですが、「小指が痛い」を考えるとその過程は

別にしてシューズのサポートが利いているとも言えます。


そこで・・・・


.轡紂璽坤汽ぅ困鮓直しする。
∪気靴ねき方を実践する。
 踵 ➡ 膝 ➡ 踵 この3点を直線上にして履く


これが改善の基本です。


サイズを大きくして逃げてしまうと、

ますます迷宮入りになってしまいます。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

シューズマスター野村です。


陸上部の子供達に練習用のシューズを尋ねると

必ず「アシックスのターサー」と答えます。


このブログで何回もお話ししましたが、

ターサーでの有効練習ペースは3〜4分台になります。

このペースよりゆっくり走ると無駄な練習になってしまいます。


アップはGTのようなコントロールしてくれるランニングシューズでなければ

効果がありません。


練習目的(走るペース)に合わせてランニングシューズを履き替える

ことで点から線へ線から面へ面から球へと使える筋肉の

幅を広げていくわけですね。


厚底のランニングシューズは入門者だけでなく全員が持っていない

といけないシューズなんです。


ターサーでアップをしている貴方!大丈夫ですか?

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html

↑このページのトップヘ