プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 靴底診断

古くなったシューズはあなたの【履歴書】です。


靴底やアッパーの写真を取っておけば比較が出来ます。

例えば・・・

・減り方の差

・減る位置

・内側の干渉

・インソールの比較

などを比較することで怪我の原因や体の状態、余計な緊張(ロス)が判ります。


ロスが無くなる事で効率がアップします。


簡単な事ですが、意外と皆さん無頓着です。


私共でも【履歴書】の作成・管理をお請けしております。

【走靴研 靴底診断会員 募集中】

今回は関東在住の大学生S君です。

箱根を目指しているだけあって、非常に直進性のある素直な脚ですね。

問題は腰筋緊張が強い為、かなり外側へ大腿骨が引っ張られてしまい小指付け根あたりで着地をしています。



佐久間さま1



また爪先が極端に減っているのは、フォームを意識し過ぎている証拠です。


左右均等に減っているのでバランスが良さそうですが、実はインソールに秘密がありました。


BlogPaint


利足に頼ろうとして、軸足(左足)から利足(右足)へ倒れこんでます。地面に着いている時間は右足の方が長くなるため、左足はその時間差を拇指球部分でブレーキを掛けながら帳尻を合わせています。

人間の足はA→B→Cの3点でバランスを取りますが、上図の状態はA→Bの2点で受けている為、バランスが取り辛く腰の緊張が強くなってしまいます。

スピード仕様のシューズの場合、トレーニングタイプのシューズのように癖が出難いのですが、インソールは嘘をつきません。

シューズの減り方にも日本人の特性があります。


写真はシューズの前足部外側になりますが、赤丸部分が過度に減って下地の
ミッドソールが見えてしまってます。


これは以前にも解説したように腰筋緊張に伴い脚を上げる腸骨筋が引っ張られ
大腿骨が外転してしまい外側で着地しているからです。


当然、腹筋の使い方も甘くなる為、前かがみになって踵着地ではなくフォアフットストライクになってしまってます。


BlogPaint



踵の減りだけを気にしている方が多いですが、前足部の減りにも注意して下さい。


この様に日本人の特性として踵着地をする事が出来ないランナーが沢山いらっしゃいます。


どこかのメーカーでシューズを売る為にフォアフットストライクを推奨していましたが、日本人は放って置いてもフォアフットになってしまうランナーが多いのです。

逆にウォーキングでもOkですからヒールストライクをしましょう!

BlogPaint


以前、測定会に参加していただいた方の靴底です。

理想的な足の導線は赤ラインになります。(良し悪しではありません)

黄線の流れだと最後の蹴りが外側に逃げてしまいパワーロスになってしまいます。

原因は沢山ありますが、シューズサイズの見直しや履き方を変えることでかなり変わります。(直ぐに出来る事ですね)


※7月3日のボディバランス測定会にキャンセルが出ましたので募集いたします。


■東京会場

◇日時:2010年 7月3日(土)


◇時間枠:

        9:30〜10:15
       
   (時間枠は各45分間になります。)


場所:東京都立産業貿易センター 
   浜松町館 M3階 
   第8会議室
(JR 浜松町駅から徒歩5分)

交通アクセス⇒ http://www.sanbo.metro.tokyo.jp/access/access_hama.html

費用:測定・講習で¥3,000になります。

◆ご予約は↓こちらから

http://tinyurl.com/36h7b9


※応募者多数の場合は先着順になります。

※ボディバランス測定とは?

ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき
足裏にかかる体重(足圧)を測定して、体の緊張やバランスの
取り方をチェックします。

骨格・筋力・性格・性別・環境が違う中で同じバランスの方
(ランニングフォーム)はいません。

走りやすい走り方が一番です。そこから効率アップしていく
為には、まずご自身を把握しなければ解決できません。

日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。
具体的な対処(練習方法)を一緒に考えてみませんか?

寛平チャン


宇都宮インターパークのNBショップでアースマラソンで使用した「寛平チャンシューズ」を発見。


減り方だけを視ると踵が極端に減っているのが目立ちます。
ウルトラマラソンの典型的な減り方ですが、アースマラソンという超長距離の場合、更にその傾向が強くなるのでしょう。


歩幅を狭くなると前足部が減ってしまうのですが、寛平チャンの場合はしっかりとヒールストライクが出来てますので踵がこれだけ減ってしまうのでしょう。踵で受けなければ膝が持ちません。


癌が発見されたと聞きビックリしましたが諦めません!


さすが団塊の世代です。


・応援ポチお願いします→ 人気ブログランキングへ

↑このページのトップヘ