プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: ボディバランス測定

シューズマスター野村です。


今日は横浜でセミナー&ボディバランス測定会をやってきました。

ボディバランス測定とは、

靴底診断で出てきた症状を足圧データで検証します。

今回3名様の測定をしたのですが、共通していたのは

皆さん【脚力型】のパターンでした。 

これです。
IMG_0462






















一般の方でもこの写真を見ると左右の違いが判ると思います。

軸足である左足の荷重が少なく利き足である右足に

体重が乗っています。


これは強い利き足を使おうとして右腰が外側に開いている為です。

なまじ強い脚力を持っている方の典型です。


バランスの崩れは踵部の荷重過多から判るよう腰筋緊張を

引き出しています。


また右の開きに対して脳は違和感を感じ、右の親指で踏ん張っています。

そんなドラスティックなやり取りを見ることができるデータでした。


さて一番の問題はどこだと思いますか?








実は「左足」なんですね。

軸足である左足は着地でうける衝撃にストレスを感じ、

筋肉硬直を起こし可動域が狭くなります。

簡単に言うと左足が使えていない事で、強い右足が健気に

頑張ってしまい悲鳴を上げかけています。

ご本人もデータから現状の故障をイメージしていただけました。


最後に対策までしっかりお話しさせていただきました。

1年後の再会のお約束をして終了です。


さてケガや故障の不安は原因が判らないからです。

実は多くの原因は痛む部分が悪いのではなく、それを

庇うことで発生します。



原因が判れば対策もできますし、何よりも不安が解消されます。

故障やケガでお悩みの方お待ちしています。

【ボディバランス測定会 予定】

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 12月 23日(土)・・・東京
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◆【ボディバランス測定会】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 12月 23日(土)・・・東京
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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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【ボディバランス測定会】の最新スケジュールです。



ご自身のバランスをご自身の目で確認してみませんか?


走り始めの方からシリアスランナーは勿論、健康ウォーカー

の方もご参加いただております。


勿論!シューズフィティングもさせていただきます。


これまた目からウロコです。


※ボディバランス測定とは?


ブログでもご紹介しておりますが、測定台に乗っていただき

足裏にかかる体重(足圧)を測定して、体の緊張やバランスの

取り方をチェックします。


IMG_3095


















まずは立って測ります。(写真右のデータです)

あなたの個性を確認させていただきますが、このデータは

まだ「よそ行き」です(笑)


次に運動時のデータを測定します。

あなたのネコを2枚だけ取らせていただきます。(写真左のデータです)


足圧のかかり方が一変します。面白いですね。


実際には時系列にデータを取りますので、その変化が手に取るよう

に目で見ていただけます。


この段階でご自身の悲鳴を上げているところがはっきりとイメージできます。

そうです故障や怪我の原因がイメージできることが大事です。



骨格・筋力・性格・性別・環境が違う中で同じバランスの方

(ランニングフォーム)はいません。


走りやすい走り方が一番です。そこから効率アップしていく

為には、まずご自身を把握しなければ解決できません。


日頃、疑問に思っている事や故障の原因がイメージ出来ます。

具体的な対処(練習方法)を一緒に考えてみませんか?



◇感想をいただきました。

神奈川県 H様

今まで気にしたことのなかった多くの発見があり
とても内容の濃い時間でした。
今後の練習やトレーニングの良い刺激になりそうです。


東京都 K様

時間を忘れて、たくさん質問してしまいましたが、
私のような初心者に惜しみなくご教示くださりまして、
今になって申し訳なくも大変有難く思っております。

ブログは過去分から全て読まさせていただきましたが
ラインウォークをはじめ、腹筋、腕立てふせのトレーニング方法など、
測定会に参加でき実際に教えていただきまして本当に嬉しかったです。

シューズフィッテイングしていただいた際は、
脚から感動が伝わり、鳥肌が立ってしまいました。
帰りはどんどん履き心地よく感じられて、帰宅した際は脱ぎたくないなと、
このまま走りに行きたいなと思ってしまいました。

愛知県 W様

ボディバランス測定会に初めて参加させて頂き
気づかされることがたくさんで、自分は走るようになって4年経過しますが、
今さらながら「もっと早く参加すれば良かった」と思っています。
自宅の下駄箱に置いてあるこれまでのランニングシューズをみると、ぞっとしてしま
います。


ブログでも感想をいただきました。

【不健康OL、ネイリストへの道】tamikoさんのブログです。

いかがですか?


まずはご自分の状態を目でみて知っていただくことで対策ができます。


【大阪会場】

日時:平成29年 12月 2日(土)

A 13:30〜14:15
B 14:30〜15:15
C 15:30〜16:15

(A〜C の時間帯の中からご希望の時間帯をご指定ください)

場所:エルおおさか 706会議室 (大阪府立労働センター)

     540-0031 大阪府大阪市中央区北浜東3-14
      TEL:06−6942−0001
    アクセス・・・ http://l-osaka.or.jp/pages/access.html

◇当日、靴底診断と正しいシューズの履き方を実演しますので、日頃

 練習でご使用されているランニングシューズと筆記用具をご持参下さい。

◇費用:¥10,000になります。但し、リピーターの方は¥6、000になります。(当日払い)


お申し込みは→こちらから

http://my.formman.com/t/Mk89/



貴方にお会いできる事を楽しみにしております。

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シューズマスター野村です。

野村のブログはシューズに関わるプロの方も
見ていただいてます。

先日、お仕事で足圧測定を使われている方から
こんなメールをただきました。


北海道 A様

<ここから>
いつもブログを楽しみにしております。

特にバランス測定や靴底の減りの記事は全てプリントアウト
して勉強させていただいてます。

私自身も仕事で足圧測定器を使用しておりますが、
いつも野村先生がおっしゃっているように、
単に足指が着ているか?否か?とか
外側へ倒れているなどの表面的な現象を見るだけです。


だからどうした。と言われても恥ずかしい話、
それ以上の応答はできませんでした。


春先から靴底診断のDVDを繰返し観て野村先生のいわれる
パターンがようやく判ってきて、患者様の靴底診断も徐々に
増えてきました。


お陰様でクチコミでお知り合いの方を紹介して
いただけるようになり新しい展開になってまいりました。


そこで足圧測定についても勉強したいのですが、
内地は遠く中々セミナーに参加できません。


そこで足圧測定について、できれば現場で使用できる
「測定方法マニュアル」があれば大変嬉しいです。


もちろん現場で使用しますので、簡易マニュアル pdf.
で問題ございません。

<ここまで>

靴底診断と同じく足圧データもパターンがあります。
まずはこのパターンを覚える事がポイントです。


例えば、足の指先がついているとかついていないのが
問題ではなく、なぜつかないか?がポイントになります。


逆につきすぎていればバランスを取ろうとして
力が入っているわけで、こちらの方が問題です。


さらに左右差があれば、それぞれ理由があります。

結構、奥が深いんです。


さてこのパターンが解れば後は何でしょう?

そうです。数稽古です。(笑)


【足圧データ測定簡易マニュアル】作りましょう。

現場でご使用していただけるよう冊子にします。
乞うご期待ください。


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シューズマスター野村です。


昨日は久しぶりの名古屋測定会でした。

現役駅伝ランナーやサブ2.5ランナーからファンランナーまで

色々な方達に参加していただきました。


さてボディバランス測定とは足圧のデータを診て、

どこが緊張しているか?

それは何故か?

を探ります。


面白いことに一つとして同じデータはありません。

みなさん個性があるからです。


過去、数千人の足を測定してきた野村ですが、昨日初めてのパターン

の足圧データを拝見しました。


それは「左右逆転パターン」の足圧データでした。


一般に左右逆転パータンは過去の故障歴やケガを

庇うことで発生します。


でも今回の男性ランナーは故障をしていません?


「う〜ん」


はっと!気が付いたのは日常生活、つまりご職業です。


例えば歯科医師や美容師さんの場合、お仕事では前かがみになるため、

どうしても腰に負担が集中します。

足圧データも前掛かりに成りやすくなります。


今回の男性ランナーは病院で胃カメラを操作する技師さんでした。

常時、右手でカメラを支持し左手で操作をします。

カメラを安定させるため右腰は常にベッドに押し付けます。


これが原因だと考えました。


通常は左足(軸足)でバランスをとるために壁を作ります。

利き足は力を出すために外側へ「あおり」ます。


でもこの方は右側の「あおり」が抑制されているため、前へ進むために

左足で「あおり」をする癖になっていたんですね。


でも足圧データは正直です。

左足の「あおり」を脳は嫌がって親指に相当な力が入っていました。


このように長年の日常は非日常にも現れます。

良し悪しではなく個性として考えればよいのですが、

左右逆転現象はどうしてもストレスがあります。


例えば左利きの人が右手で字を書いているような感じです。


そんな日常の癖を変えてくのはやっぱり非日常のスポーツかもしれません。


あなたもご自分の深いところにある癖を知りたくありませんか?

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シューズマスター野村です。

ご存知の方も多いと思いますが、

柏原選手(富士通)が引退しました。


箱根で山の神として一躍有名になった彼も

実業団に入ってからは故障の連続でした。

柏原













日本全国からトップ選手が集まる箱根で山登りで圧倒的な

強さを見せつけた彼だからこそ、逆に平地での走りが難しかった

のかもしれません。


例えばこんな感じです。

power
















山登りの斜面にパワー方向がぴったりです。

ところが平地になるとパワー方向が上になるため

極端な話、ジャンプしながら走っていることになります。

こんな感じで爪先が減ります。

image












結果、ロスが大きくなり距離が伸びません。


一般の方なら兎も角、なまじ強い筋力を持っている

選手の場合、どうしても強い筋肉が反応してしまい

バランスのズレが発生してロスに繋がってしまいます。


無理をすれば故障に繋がってしまいます。


柏原選手の場合、このベクトルを平地仕様に戻すことがポイント

だったと考えます。


具体的な方法は色々ありますが、一番単純に考えれば

下りの走りでバランスを矯正するのも一つかもしれません。


靴底から色々なドラマがみえてきます。


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