プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: シューズの履き方

シューズマスター野村です。

東京五輪のチケット予約受付が始まり、

少しずつ盛り上がって来ました。


さてこちらも盛り上がってきました。


【ランニングシューズの選び方10ヶ条】第8条です。

今回は前回の続きで、「2番目のホールに集中」する

締め方をご紹介します。


ヒモを締める時、皆さんは両手でヒモを持って

締めていませんか?


締めている時は良いのですが、次のホールを

締める時、一時的にヒモから手を離してしまいます。


その瞬間、わずかですがヒモが緩みます。

この緩みがロスになり、ジャストフィットができません。


それを解決する方法です。

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ポイントはシューレースを指で引っ掛けて締めて

、空いている指でヒモが緩まないように押さえます。

これを繰り返して無駄な緩みを抑えながら足に

シューズをフィットさせていきます。



この方法は非力な女性でもしっかりヒモを締める

ことができます。


反面、締めすぎる場合もありますが、

緩い締め方より調整するのは簡単です。


そんなシューレーシングのフィンガーワークを

習得してみませんか?

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シューズマスター野村です。

前回ご案内させていただいた

履き方PDF(無料)に沢山のご依頼を

いただきありがとうございます。


順次お送りしますので、

今しばらくお待ちください。

あっ!一部メルアドの記載ミスで

不達になっている方がいらっしゃい

ますので、3日以上経っても送付

されない場合はお手数ですが再度

お申込みください。


さて【ランニングシューズの選び方10条】

第7条は「履き方」その4です。

履き方が続きますが、最後は正に

履き方のコツをご案内させて

いただきます。


野村のシューズフィッティングを

体験された方は皆さん感激して

いただきます。


ただ履かせる事はある程度数を

こなせば簡単です。


問題はご自分で再現できるか?

です。


再現するにはいくつかのポイント

がありますが、その一つをご紹介します。


シューズの個性や足型だけでなくヒモの

締め加減には個人差があります。


締め過ぎる方、上手く締めれない方にも

一様にフィット感を感じていただける方法が

あります。


ズバリ!2番目の穴に集中してください。

ヒモを締め過ぎる方の多くは最後の結ぶ

所でギュウギュウ締めてしまいます。


逆に前半は緩めです。


その為足のホールドが甘くなり、結び目の

所に負担が集中してしまいます。


結果、血流が悪くなり足が痺れたり鬱血

してしまいます。


もうお分かりですね。


そう逆に前半をしっかり締めれば

後は自然に程よい締め具合になります。

それが2番目のホールになんです。


次回は2番目のホール専用の締め方を

ご紹介します。


どうです?奥が深いでしょ。

シューズマスター野村です。

さて【ランニングシューズの選び方10条】

第6条は「履き方」その3です。


前回、紐の締め方についてご説明しました。

今回は仕上げです。


つま先から紐を締めていくと最終ホールが

2箇所あります。

このホールにはヒールロックという重要な

使い方があります。


ホールに紐を通して輪っかを作り反対側の

紐を通して締めるのですが、文章では

説明しきれないので、ブログの左カラムから

「正しいランニングシューズの履き方」PDF(無料)

をお申込みください。


このヒールロックですが、読んで字の如く

踵を固定する締め方です。


ただ締め過ぎると足甲に負担がかかりますので、

絞り上げるような締め方はしないように。


個人差がありますので、これも数稽古ですね。

それとトレーニングタイプのシューズは必須

ですが、レースタイプはお好みです。


シューズマスター野村です。

5日は東京セミナーでした。

セミナーなどで全国各地にお伺いする機会を

利用して地元の神社仏閣へお参りをします。

ご朱印帳も10冊を超えましたが、

中でもユニークなのはこれです。
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さてl【ランニングシューズの選び方10カランニング条】

第5条は、

「履き方」その2です。


前回、シューズを履く前準備として

…淦茲鯲てて踵をトントン!

脚のねじれを戻す!

について説明させていただきました。


今回はいよいよシューズフィッティングです。

まず靴紐と言えば「締める」というイメージが

ありますが、締めてはいけません。


紐は負担の掛かる足甲とシューズ自体の

フィット性を維持するショックアブソーバー

の役目があります。

ですから締め過ぎてしまうとただキツイだけの

シューズになってしまいます。


ではどうすれば良いのか?


ポイントは締めるのではなく

「シューズの余裕を取る」ことです。


具体的には足甲を支点にしてシューズの

内側と外側に指を這わせながら余裕を

取っていきます。


アディダスやアシックスでしたら

メーカーラインに沿って指を這わせます。

「こんなんでいいの?」

と思われるかもしれませんが、大丈夫です。


踵を立てた状態で履いていますので、

着地した瞬間足のアーチが落ちることで

パチン!とフィットが出るはずです。


まだ余裕があるようでしたら、もう一度

やり直してください。

数稽古を続ける事で必ず精度が上がっていきます。



と言葉で書いても中々難しいですよね。

先日の東京セミナーにご参加いただいたIさんから

早速メールをいただきました。

<ここから>

昨日は大変為になる素敵なお話ありがとうございました。
趣旨感銘しておりました。
個別コンサルの方もとても有意義な時間になりました。
当初は伝えるか迷っていましたが、野村さんの人柄に不安感が吹き飛びました。
まずは昨日の事をしっかり復習し、
シューズの1番美味しい所で履けるように日々鍛錬したいと思っています。

あの履きごごちは たまりませんでした笑




百聞一見に如かず!

無料で履き方PDFを配信しています。

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体験してみたい方は

セミナーでお待ちしております。

次回開催はメルマガでご案内します。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 東京・・・.2019年 5月 5日(日)
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◇ 未定
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貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

さてメルマガではブログにはちょっと書けない?ことから裏話まで
猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
登録・解除かはこちらから→http://www.mag2.com/m/0000172999.html


シューズマスター野村です。

いよいよGW突入です。

野村の予定は5月5日の
東京セミナー以外珍しくフリーです。
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

せっかくですので不定期にご案内していた
【ランニングシューズの選び方10条】
を連載します。

走り始めの方からベテランランナー
まで「へぇ〜」と思っていただける
内容でお送りします

お楽しみに。

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