プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: シューズの履き方

シューズマスター野村です。


さてシリースでお送りする【失敗しないランニングシューズの選び方10ヶ条】


第7回のテーマは【正しい履き方】です。



前回まで正しいサイズの選び方をご説明してきましたが、実は大前提として

この【正しい履き方】が必須になります。



いつもお話ししている【シューズフイッティング】ですね。



セミナーやコンサルでは必ずシューズフイッティングをさせて頂くのですが、

今履いてるシューズサイズが合っているか?どうか?・・・瞬時に足で体感していただけます。




少なくともセミナーに参加される方々ですから、履き方についてもある程度試行錯誤されています。

それでも野村がフイッティングさせて頂くと

「えっ?まだ大きい!」とびっくりされます。



実は履き方に少々コツがあります。



基本はブログの左カラムから無料配布している履き方がベースになります。


まずはカカトをトントン地面に当てますが、これはスポーツシューズを履くとき

には当たり前です。



コツは「つま先→膝→カカト」とこの3点を出来るだけ一直線に固定します。(できるだけですよ)


次にシューズ先端部から順番に両手でメーカーラインに沿ってミッドソールから

シューレースホールに向かって、指でなぞりながら「たるみ」を取ります。



例えばアディダスでしたらあの3本線に沿って「たるみ」をとります。


足はカカトを地面に着けた状態ですから、足のアーチが形成された状態で

フィッティングをしますので、立ち上がってアーチが落ちた瞬間!

しっかりとメーカーラインがホールドしてくれます。



いつも足甲が痛い方は、このサイドのホールドが不十分なことが原因です。


いかがです?


初めてトライされた方は、その履き心地にびっくりされるはずです。



【シューズフイッティング】の効果はたくさんありますが、

まずはシューズサイズが合っているかがすぐに分かります。



単純に1cm大き目のサイズを勧めるお店はこの「シューズフイッティング」をやりません。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月11日(祝)・・・名古屋
◇ 8月27日(土)・・・東京

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◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

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◆【正しいシューズの履き方講習会】

◇ 未定

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シューズマスター野村です。

昨年末のホノルルマラソンをテレビでみました。

温暖なホノルルだからできる「時間制限なし」は初めて

フルマラソンに挑戦される方には嬉しいですね。


20年近く前になりますが、私もホノルルを走りました。


年末の時期、諸事情はおありでしょうが、初マラソンを目指している方には

絶対にオススメの大会です。

例えば今年のホノルルを目標にすれば、今から楽しめます。

当然、レースでも楽しめます。

終わってからも一生の思い出になります。

今月から毎月ホノルル貯金をすれば?可能ですよね。


その憧れのホノルルを10回も走っている方からメールをいただきました。

このブログでもおなじみハワイ在住のマイリィさんからです。

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<ここから>

旧年中は大変お世話になりました。

お陰様で自身10回目の記念となるホノマラを無事感想することができました。

タイムは・・・5:35:47ですが、昨年よりも49分程縮めまして。

途中足も吊りましたが止まってマッサージとストレッチをしたのは一度だけ。

あとは何とか”走り続けること”ができました。


スタート2時間前、家を出る直前にラインウォークをして備えました。

お陰で途中吊ってるのに足が前に出るんですよ。

これには驚き!!非常に助かりました。


スタート時は暑いし湿気も結構あったのですが、

走り始めた頃に少し状況が良くなり太陽が昇ってからはまた暑くなり・・・

でも途中でQちゃんの激励や沿道のボランティア

マラソンクリニックの仲間など、沢山の『がんばれっ!』

を頂きゴールまでスピードを落とすことなく走り切ることが出来ました。


一般的に見たら平凡なタイムではありますが

シーズン途中でアキレス腱の調子が悪くなったり、

諸々あったことを考えると、ここまで来れて満足です。

ホント、師匠には感謝のしようがないくらいですっ!!


また、クリニックの仲間にシューズフィッティングをすることでとても感謝され、

その人たちが無事に完走したのを見届けられたのもまた1つの感動!!!!

彼らが”あの履き方教わってなかったら走り切れなかった”って言ってくれたのは嬉しかったです。

これで少しは”ホノルル支部長”の面目を果たせたかな(笑)

<ここまで>

ちなみに彼女は「シューズフィッティングアドバイザー ホノルル支部長」です(笑)

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シューズマスター野村です。

先日の東京セミナーにご参加いただいたマイリィさんから

シューズフィッティングの活動報告をいただきました。

師匠!
頑張っております。今日もひとり救済です。
フィット感がたまらんそうです。ヾ(≧︎∇︎≦︎*)/やったー!
マイリィ☆

むっちゃお元気です。(笑)


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◇ 未定

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◇ 未定

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

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シューズマスター野村です。


走り始めの理由はそれぞれです。

それがある時から日常化してきて、走ること自体が生活の一部

になってきます。



そう、ご飯を食べるのと同じです。

ココまで来るとスポーツになると思うんですね。



走り始めの頃は、まさか1時間も走れるとは思いません。

今やハーフどころかフルマラソンを走っています。



でも思い出してください。



走り始めの頃は5分、10分走っただけで呼吸はゼィゼィ・・

体のそこいらじゅうが何らかの悲鳴をあげていました。



それは日常生活の域から出る事への体の反発かもしれません。



一方で、そんな非日常のランニングで履くシューズを日常生活の

靴と同じ選び方をしていませんか?




爪先を押さえて「これぐらい余裕が・・」なんて選び方では

当然ですが体が悲鳴を上げてしまいます。


ブログで無料配布している【正しいランニングシューズの履き方】をお試し

いただいた愛媛県のK 様からメールをいただきました。

━─━─━─━─━─

拝見させて頂き、何度か走ってみましたが、足のホールド感が抜群によくなったと思います。
先日開催されました、愛媛マラソンも無事に3時間53分58秒で完走出来ました。

昨年の愛媛マラソン後にシンスプリントになり、年間で400km程しか練習が出来なかったのですが、
思っていた以上のタイムで完走でき、満足しております。

それも、野村様の【正しいシューズの履き方】により、足の安定感が抜群に増した事で、
足の疲労が減った為だと思っております。

━─━─━─━─━─

実はK 様  実際の足のサイズより1cm大きいシューズを履いておられます。

サイズの見直しができれば、もっと「未知への遭遇」が可能です。


あっ!でもK 様はすでにサイズが大きかった事に気がつかれています。

ちゃんと履けば、サイズが合っているか否かも直ぐに判るんですね。


各地で大会が開催されています。

毎回、膝や腰の痛みで辛いレースをされている「あなた」にジャストフィット

の体験をしていただきたいですね。


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シューズマスター野村です。


昨日は大阪で測定会&駆け込み寺コンサルでした。

遠来賞は鳥取からご参加のF様です。

30分の個別コンサルでしたが、シューズフィッティングでサイズの

『もやもや感』を一掃して頂けました。


さてランニングシューズサイズを見直すために、皆さん試行錯誤されています。


ブログからも「正しいランニングシューズの履き方」を無料配布させていただいております。


その効果はそれぞれ体感していただいていると思いますが、


やっぱり最後に『これで良いか?』と不安になられる様です。


基準が無いからですね。


正直、これは私のシューズフィッティングを体験していただかないと判らないかもしれません。


ただ近ずける方法はあります。

つまり履き方のコツです。


例えば「かかと」を立てて履くのは当然ですが、

その時、


膝→つま先→かかとの位置をできるだけ一直線上に固定させることで正しい位置を

キープすることができます。



ちょっとしたことですが、履き心地の違いは歴然です。



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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】
◇ 8月14日(金)AM・・・名古屋
◇ 8月30日(日)AM・・・東京
◇ 9月 6日(日)PM・・・金沢
◇ 9月21日(祝)AM・・・大阪
◇ 9月22日(祝)AM・・・高松
◇ 9月27日(日)AM・・・東京

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◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 9月  6日(日)PM・・・金沢
◇ 9月 21日(祝)PM・・・大阪
◇ 9月 22日(祝)PM・・・高松
◇ 9月 27日(日)PM・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【プレミアムボディバランス測定会】
マンツーマンのケガと故障の原因と対策をします。

◇未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html

◆【駆け込み寺コンサル】とにかく怪我でお困りの方
◇ 8月 14日(金)・・・名古屋 (満員御礼!)
◇ 9月 26日(土)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

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