プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: シューズの履き方

シューズマスター野村です。


昨日は大阪で測定会&駆け込み寺コンサルでした。

遠来賞は鳥取からご参加のF様です。

30分の個別コンサルでしたが、シューズフィッティングでサイズの

『もやもや感』を一掃して頂けました。


さてランニングシューズサイズを見直すために、皆さん試行錯誤されています。


ブログからも「正しいランニングシューズの履き方」を無料配布させていただいております。


その効果はそれぞれ体感していただいていると思いますが、


やっぱり最後に『これで良いか?』と不安になられる様です。


基準が無いからですね。


正直、これは私のシューズフィッティングを体験していただかないと判らないかもしれません。


ただ近ずける方法はあります。

つまり履き方のコツです。


例えば「かかと」を立てて履くのは当然ですが、

その時、


膝→つま先→かかとの位置をできるだけ一直線上に固定させることで正しい位置を

キープすることができます。



ちょっとしたことですが、履き心地の違いは歴然です。



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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】
◇ 8月14日(金)AM・・・名古屋
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◇ 9月 6日(日)PM・・・金沢
◇ 9月21日(祝)AM・・・大阪
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◇ 9月27日(日)AM・・・東京

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◇ 9月  6日(日)PM・・・金沢
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◆【プレミアムボディバランス測定会】
マンツーマンのケガと故障の原因と対策をします。

◇未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html

◆【駆け込み寺コンサル】とにかく怪我でお困りの方
◇ 8月 14日(金)・・・名古屋 (満員御礼!)
◇ 9月 26日(土)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

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シューズマスター野村です。


先日、ポールウォーキングを始めた女性のシューズフィッティングを

してあげました。



いつもシューズに小指が当たって痛かったそうです。

フィッティングをしてからは全く痛みが無くなり喜んでくれました。


彼女曰く、「シューズをちゃんと履くだけで、こんなに違うんだ!」と笑顔になりました。


今、ポールウォーキングの会ではシューズフィッティングがブームです。


これは走り始めの方だけでなく、ベテランランナーやその道のプロの

方も同じです。


先週の福岡セミナーにご参加いただいた、理学療法士の道祖さんから

感想メールをいただきました。


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今回はじめてプルアムランニングセミナーに参加させていただきました。
本やブログで内容は拝見し、見よう見まねで実践していましたが、
実際にシューズフィッティングしていただくと、フィット感が全く違い、
また靴がとても軽く感じられました。


また靴底診断や靴のサイズについても詳細に見ていただき、自分に適切なサイズ
を教えていただきました。


早速23.5のレディースを購入、はいてみるとかなりがっちりはまり込んだ感じで、
まったく滑っていない感じ、足のパワーがロスなく路面に伝わっている感じが実感できました。


このことを踏まえ、足底腱膜炎でなやんでいるランナーの方に早速シューズフィッティング
を実践したところ、あれだけ悩んでいた踵の痛みが、履いて走り始めた途端に消失、
楽しそうに走られていた顔が忘れられません。


今回貴重な体験をさせていただきました。
ありがとうございます。


またぜひプロ向けセミナーも参加したいと思っています。
その時はよろしくお願いします。

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いかかですか?


体の筋肉は全て連動(繋がっています)しています。

「足底腱膜炎」はその箇所が原因ではなく、筋肉の使い方に問題があります。

つまり使いやすい筋肉を多用することで、偏りが大きくなり、上体が不安定になる事で起こります。


最後の砦である足が必死にバランスを取るのですが、耐えきれずに悲鳴を

上げたのが「足底腱膜炎」になった訳です。




「肩こり」も同じです。

肩こりは、肩が悪いのではありません。


例えば腹筋が上手く使えず、前かがみになれば、頭の重さを支えるために

肩にも過剰な負荷が掛かってしまいます。


正しい姿勢が保てれば、余計な負担はかからないはずです。


その意味で、シューズを正しく履いて、正しい姿勢をキープさせることは

は余計な負担を与えないだけでなく、刺激が入りにくい腹筋や体軸の筋肉

を使うことが可能になります。


セミナーでは、

・正しいシューズの選び方
・正しいサイズの選び方
・正しいサイズの測り方
・正しいシューズの履き方

を説明と実演をします。



それによって今のサイズが合っているかが直ぐに体験していただけます。

と同時に故障や、怪我の原因が体でご理解いただけます。


多くの参加者様が「今までのシューズが怖くて履けない」と言われます。


正しいサイズと履き方を知ってしまった【脳】は今までのシューズに

不安感を感じてしまいます。



新しい感覚が生まれた瞬間です。

【プレミアムランニングシューズセミナー】で体験してみませんか?
  http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

貴方にお会いすることを楽しみにしております。


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リアルスポーツ野村です。

ご使用のランニングシューズを拝見していると、その方の癖がわかります。


例えば、踵が当たる部分がすり減っている方の場合、単純にサイズが合っていないか、履き方の問題です。


但し、左右ですり減っている位置にズレがある方の場合、もう少し深刻です。


腰のアライメントが崩れている恐れがあります。


対策として、ランニングシューズを履く時に、膝→爪先→踵の位置を出来るだけ一直線にしてから、フィッティングしてください。


それによって、本来の立ち位置に近ずけるはずです。


来週は横浜セミナーです。
特に走り始めの方!シーズンに入る前に故障?にならないよう、
ランニングシューズを見直してみませんか?


お申し込み、詳細は下記から・・・

詳細・お申込は・・こちらから

貴方にお会い出来ることを楽しみにしております。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

「正しい選び方で正しいサイズのシューズを正しく履く」

講習と実演でマスターして故障の予防をしていただきます。

◇ 10月13日(祝)AM・・東京 満員御礼!
◇ 11月 3日(祝)PM・・名古屋
◇ 11月22日(日)AM・・大阪
◇ 11月23日(祝)AM・・福岡(会場は後ほどご案内)

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


◆【プレミアムボディバランス測定会】マンツーマンの究極の測定&講習

◇ 10月12日(日)AM・・・横浜 満員御礼!
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◇10月12日(日)PM・・横浜 満員御礼!
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◆【走友会・ランニングクラブ様向けセミナー】

お問い合わせは→https://ssl.form-mailer.jp/fms/5220c346164194


◆【新・ランニングシューズセミナー】DVD (約90分)※ケガでお悩みの方必見です。

お申し込み・詳細は→ http://jog.livedoor.biz/archives/54619258.html


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http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

リアルスポーツ野村です。


さてその3で書いた【ハトメ間】・・・・シューズのヒモを通す左右の穴の寸法
についてご説明させていただきます。

一般にシューズのフィット性を上げようとして、ヒモを「ギュウギュウ」締めてしまう
方は多いと思います。


実は、これが一番まずい締め方です。


まず、ランニングシューズのヒモを外すと【ハトメ間】の寸法が分かります。
この寸法が丁度ゼロポイントになります。


つまり、このゼロポイントより寸法が狭くなると、シューズ各所にシワなどの
隙間が出来てしまいます。


それによって、シューズの機能だけでなく、フィット性がかなり落ちてしまいます。


また左右のメーカーライン(adidasの3本線やアシックスライン)の締まり
も悪くなりますので、逆に足甲へ負担が集中してしまいます。(ミズノ参照)



2013ライダー1














最低でも下の写真ぐらいの間隔は必要になります。(アシックス参照)
もっと広くなってもOKですよ。


O






【ハトメ間】が広くなることで、ヒモ自体の収縮性が生きてきます。
それにより足甲への負担が相当減ります。



またメーカーラインのホールドが格段にアップしますので、着地時、
足のアーチが落ちた瞬間、ホールドがガッチリ決まり、逆に足甲への
負担が減ります。



当然ですが、大きいサイズのシューズを履いていては、この間隔にはなりません。


またご自身の足幅を幅広と勘違いしている方が多く、なかなかこの域に
達することができません。


幅が合っていない(緩い)シュースを履く方が足を圧迫することに
気がついて欲しいです。

専門家の方々からも、ご評価をいただきました。


【めざせ走って治せる整体師】マーコットさんのブログです。
ランニングシューズセミナーに参加してきました。


【つばさ接骨院の福田様】のブログです。
「全ては、最高最善のタイミングでやってくる」
→ http://ameblo.jp/life-art-tsubasa/entry-11497809318.html



体の専門家だからlこそ、ランニングシューズのサイズや履き方に
問題がある事を、すぐにご理解していただけました。


9月 7日(日)の東京会場で第2次【プロ向けセミナー】を予定しています。
今月中にはご案内させていただきます。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 9月23日(祝)AM・・・京都(買物ツアー同行付き)満員御礼!
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詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html


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◇10月12日(日)PM・・横浜 満員御礼!
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詳細お申し込みは・・・http://jog.livedoor.biz/archives/54340262


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お問い合わせは→https://ssl.form-mailer.jp/fms/5220c346164194


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お申し込み・詳細は→ http://jog.livedoor.biz/archives/54619258.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

シューズマスター野村です。

昨日は【プレミアムランニングシューズセミナー in 仙台】でした。


セミナーにご参加いただく方にお聞きすると多くの方は、
故障やケガで私のブログへたどり着かれるようです。



そして今履かれているランニングシューズに疑問をもたれて
参加されます。


昨日、ご参加いただいた佐藤さんは、既にセミナーDVDも見ていただいた
のですが、どうしても【シューズフィッティング】を体験されたいと、
ご参加いただきました。


さすが!シューズサイズはGREAT!!!でした。


ハトメ間もしっかり間隔がありました。
(これについては後日、もう少し具体的に説明させていただきます)


セミナーにご参加いただいた方でサイズがバッチシ!の方は
1%ぐらいしかいらっしゃいません。
佐藤さん!しっかりDVDを見ていただいてます。


また履き方が悪いとサイズが合っていても窮屈になってしまいます。


大きいサイズのシューズでも履き方が悪ければ、
つま先部分に足が動いてしまい、窮屈に感じてしまいます。


ランニングシューズの選定・サイズ・履き方は三位一体です。


さて佐藤さんですが、その後、実際にシューズフィッティングをさせていただき、
更にご納得いただきました。


セミナー終了後、時間外で奥様のシューズについてもお話
させていただき、次回のボディバランス測定会でお会いする事を約束に終了しました。


さて長年の習慣を変えるには少々、勇気が必要ですが、その理由とノウハウが
分かれば、必ずご納得いただけ、何よりもケガに対する不安が無くなります。


セミナー費は決して安くありませんが、今後買われるシューズの無駄使い
が無くなれば決して高くはないと考えます。



サイズの合わない、高価なランニングシューズでケガをしたら、
こんな残念なことはありませんものね。



次回は横浜開催です。
貴方にお会いできる事を楽しみにしております。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 9月23日(祝)AM・・・京都(買物ツアー同行付き)満員御礼!
◇ 10月5日(日)AM・・・大阪
◇ 10月13日(祝)AM・・東京

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html


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◇ 10月12日(日)AM・・・横浜

詳細・お申込は・・http://jog.livedoor.biz/archives/54950110.html


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◇10月12日(日)PM・・横浜 満員御礼!
◇10月13日(祝)PM・・東京

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