プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: ランニングシューズチューニング

シューズマスター野村です。

先日の

「ホールドの甘いGT-2000NY-6 を美味しく履く方法」

の記事に反響のメールをいただきました。

「あきらめていたシューズが履けた!」
「何となく大きいと思っていたシューズがはっきり大きいとわかりました」
「箱のサイズの意味が分かりました」
「2サイズ小さいランニングシューズを買いました」

ありがとうございます。

全てのランナーが満足できるシューズはありません。
既成のシューズなら当然です。

野村の生フィッティングが喜ばれるのは
ランナーの足型に合わせて施術させていただくからです。

ご自身でベストフィットを探すのは少しの手間と
工夫があればできます。

先日のブログで百円インソールの活用をご案内しました。
シューズ個体のキャパシティを上手に探る方法です。
http://jog.livedoor.biz/archives/55748626.html



記事では既成のインソールと百円インソールの活用
でしたが、もう少しレンジを広げて更に細分化します。

なんかよく分からない説明ですみません。
簡単に言います。(笑)

シューズの中で足をホールドさせる方法です。

シューズのホールド性(緩い→キツイ)を1〜12段階で
試行錯誤します。

1 インソール無しで素足で履く
2 インソール無しで薄手のソックスで履く
3 百円インソールで素足
4 百円インソールで薄手のソックス
5 使い古しのインソールで素足
6 使い古しのインソールで薄手のソックス
7 新品のインソールで素足
8 新品のインソールで薄手のソックス
9 使い古しのインソール+百円インソール+素足
10 使い古しのインソール+百円インソール+薄手ソックス
11 新品インソール+百円インソール+素足
12 新品インソール+百円インソール+薄手ソックス

如何ですが?

シューズのヘタリ具合に合わせてベストフィットを
探していく方法です。

まさに試行錯誤です。

1%の効率アップを目指すにはこれくらい試してみる価値はあります。

これがスポーツ競技だと考えます。

http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 3月 21日(祝)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング個別体験コンサル】

◇ 3月 9日(土)名古屋ウィメンズマラソン前日コンサル

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html

◆【プロ向け3種選択セミナー】

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55714303.html

◆【ボディバランス測定会】

◇ 3月 21日(祝)・・・大阪
http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【自分でできる!靴底の減りでケガ対策】個別コンサル

◇ 未定
http://jog.livedoor.biz/archives/55673634.html

◆【貴方にご指名が入る!カリスマスタッフになるプロ向けセミナー】

◇ 未定

◆【カーボンシートチューニング】
効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中
http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!
http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
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シューズマスター野村です。

シーズンも後半を迎えましたが、東京マラソンを始め
まだまだビッグレースが目白押しです。

さて貴方はレース用シューズをどのように選んでいますか?
単に走り易いとか、軽いとか、流行りで選んでいませんか?

もちろんそれも選び方の一つですが、果たして結果が出ていますか?
もし貴方が次のレースでタイムを狙っているのでしたら、
今までの方法では難しいです。

実はレース用シューズは出来るだけ新しいシューズがいいんです。
敢えて言えば新品がベストです。
今までの常識から言えば真逆ですね。

新品のシューズはその機能が100%生きています。
選び方と使い方を間違わなければ疲れず、速く走れます。

【レース直前だから効果アップ!
目からウロコのレース用シューズの選び方と使い方】

内容です。

○数十年間ソーティ、ターサーが変わらないのは何故?
○ズームフライが選ぶランナーとは
○シューズの機能を引き出す方法
○1%の効率アップでフルなら500mの差
○桐生選手が10秒を切った最大の理由
○後半の失速をカバーする補強
○新品のシューズを走らず慣らす方法
○日本人の特性を最大限に活かす

2月2日(土)の東京セミナーで
通常のトレーニングシューズの講習と合わせて公開
させていただきます。

敢えて東京マラソン直前にレース用シューズを新調してみませんか?

【プレミアムランニングシューズセミナー in 東京】

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

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◇ 3月 21日(祝)・・・大阪

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◇ 3月 9日(土)名古屋ウィメンズマラソン前日コンサル

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◇ 3月 21日(祝)・・・大阪
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シューズマスター野村です。

昨日は地元名古屋で今年最後の

【生フィッティング体験セミナー】で締めくくりです。

あいにくの雨でしたが、皆さん熱心にシューズフィッティングを

体験&実践していただきました。


そんな中、極端に足幅が細い女性ランナーのTさん。

シューズフィッティングをしたのですが、どうしても

ベストフィットがでません。


ご本人は「今までと比べれば全然違います」と喜んでいただきましたが、

私は納得できません。

「ちょっと待っていてください」


たまたま先月から始めた

【故障対策からタイム狙いまで!あなた専用シューズに簡単改造する方法】

の本日発送分を車に積んでいましたので、その内の一つを開封して

急遽、チューニング作業&講習開始です。


まずはスカスカ動く踵をホールドさせます。

踵の形状は個人差があります。

そこで踵とヒールカウンターが合う位置を探します。

スポンジパットをインソールの底に貼り上下の

ベストポイントに合わせます。

次にフィットがしにくい踝(くるぶし)周りにもスポンジパットで

ベストポイントを探します。


試履きしてもらうと、

「凄いです。足に吸い付いているようです。」

こうなると止まりません。


次は足が前後に動かないよう、アーチサポートを

施工?しました。

「ちょっと窮屈かな?」

「でもスッ、スッと前に行きます。こんなの初めてです。」

なんやかんやで4時間のセミナーになってしまいました。(笑)


他の参加者様も興味津々で、その場で4セットの

ご注文をいただきました。(謝)


正しい履き方で踵のホールドはかなりアップしますが、

Tさんにように既成のシューズではどうしても遊びが

出る方や、更なるフィットを出す場合、どうしても

個別のチューニングが必要になります。


そこで今回のように段階を追って上下左右前後に踵を固め

ベストフィットを探します。

あなたもご自分のベストフィットを探してみませんか?
http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

【故障対策からタイム狙いまで!
あなた専用シューズに簡単改造する方法】
http://jog.livedoor.biz/archives/55734298.html

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◇ 3月 21日(祝)・・・大阪

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◇ 3月 9日(土)名古屋ウィメンズマラソン前日コンサル

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シューズマスター野村です。

ランニングシューズの寿命についてご質問を

いただきました。


ポイントは踵の減りです。


踵の外側が減っている方が多いと思いますが、

その踵の外側が1mm減ると角度で5度傾くと言われています。


特に膝痛で悩んでいる方は要注意です。


さてその対処方法ですが、「シューグー」をお勧めします。


靴底などの補修材でスポーツショップや靴屋さんで昔から

販売されているので使用されている方も多いと思います。


使い方は→http://www.shoegoo.co.jp/how_to.html

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 6月 30日(土)・・・東京(満員御礼)
◇ 7月  1日(日)・・・東京
http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【野村の生フィッティング体験セミナー】

◇ 6月 9日(土) ・・・名古屋
◇ 6月 16日(土)・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/55684252.html


◆【ボディバランス測定会】

◇ 6月 16日(土)・・・大阪
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シューズマスター野村です。

先ほど金沢セミナーから戻ってきました。

大型連休を控えてか?雨の金沢はいつもより閑散としていました。


さて毎回、金沢測定会にご参加いただいている常連のMさんが

面白いシューズをご持参されました。


これです。


IMG_3176























踵のビジブルゲル(むき出しになっているゲル)を全てほじくり出して、

代わりにシューズの靴底のメンテナンス剤(セメンダイン社のシューズドクター)を埋め込んで乾燥させました。

上の写真と比較してみてください。(緑色の透明な素材が既存のゲル材です)


GT-1000NY2-2




















もともと靴底の補強剤ですので、ミッドソールにもしっかり接着しており、

何よりもカーボンが入っている為か硬度もあり、縦横に塗り固めていることで

結果、ゲル剤よりも安定しているようです。



重量は少し重くなりますが、試走されたMさんの感想では、

以前より安定していることで、膝痛が無くなったそうです。



思わず拍手です。


ただバックデーターなどもありませんし、個人差がありますので、全ての

方にお勧めはいたしませんが、個人の責任において古くなったシューズで

試してみるのも面白いと思います。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 5月 3日(祝)AM・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54636257.html

◆【プロ向け!ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/54492390.html

◆【ボディバランス測定会】筋力バランスをチェック!

◇ 4月30日(土)PM・・・横浜
◇ 5月 3日(祝)PM・・・大阪

http://jog.livedoor.biz/archives/54340262.html

◆【ナローモデル試履会】

日本未展開の細身シューズの試履会です。
シンデレラシューズが発見してください。

◇ 5月 1日(日)AM・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55496060.html


◆【駆け込み寺コンサル】

とにかく怪我でお困りの方へマンツーマン対応

◇ 4月30日(土)AM・・・横浜 
◇ 5月 1日(日)AM・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55140730.html


◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

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