プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: ランニングシューズチューニング

ブログでもお薦めしている【素足ランニング】ですが、普段履いているランニングシューズ

を素足で履くと、フィット性が落ちてシューズの中で足が動いてしまいます。

当然、摩擦熱でマメの原因になります。


そこで素足用に展開したのが、【素足ランニング用インソール】です。

多分、業界初です。


表面に豚皮を貼ることで摩擦熱を抑えるだけでなく、沢山の汗腺によって

汗や湿気を吸ってくれます。

チューニングセミナー3


◇インソールに豚皮を貼った状態

また中足部にアーチパットを入れる事で、ランニングや日頃の生活で落ちた中足アーチを保持

します。ランナーはもちろんですが、外反母趾で中足アーチが落ちて開帳足になった方にも

お薦めします。

インソール3



更に踵(かかと)の骨がシューズの中で前後に動かないよう、底面にカーボンシートでアーチを

作り、その上に写真の高密度コルク貼って底上げします。

カーボン補強


コルク1


コルク2


インソールにボリュームを付けてホールドアップを図るだけでなく、【機能】を入れました。

通常(ソックスを履いた時)と素足時(インソール)との使い分けで、

1足で2通りの違う刺激を入れる事を目的にしました。


インソール2


◇完成品です。

ただ素足に慣れない間、シューズに接触する事で靴擦れが起こる事もありますので、付属品として

写真(赤いピース)の様な低反発素材をお付けします。

また土踏まずの部分を持ち上げるアーチクッキーもお付けします。

これらは個人差がありますので、暫く走りながらご自身で調整していただきます。

(説明書付きですからご安心ください)

フィットセット4



このブログでもご案内しましたが、本当は昨年末に展開する予定でしたが、モニタリングや

仕様決定に時間がかかり、やっとご案内することが出来ました。


ご自身で作っていただこうと、5月に販売しましたDVD【ランニングシューズチューニング編】の中で

案内しましたが、具体的に教えて欲しいという依頼があり

【チューニングセミナー】で実際に製作をしていただきました。


チューニングセミナー2


ただ他の地域や女性の方から、「インソールが欲しい!」とご希望が増えてきましたので、

今回のご案内となりました。


製作には少々時間を要しますので、ご注文後5日以内の発送とさせていただきます。

ご依頼は→ こちらから

意外と無頓着なのが靴紐(シューレース)です。

シューレースも劣化します。

収縮性のなくなったヨレヨレのシューレースでは甲に圧迫感を与えるだけでなく、

ホールド性が落ちてしまい、ロスにつながります。


レースは勿論ですが、トレーニングシューズのシューレースを新品に変えるだけでも

フィット感がアップしますよ。


ランニングシューズのシューレースはフラットタイプの平紐やGTなどのトレーニング

用に使用されているオーバルタイプがあります。


また同じタイプでも紐の幅に種類があります。


タイプ別に説明すると・・・

(辛魁丙挂椒織ぅ廖

短距離から中長距離のレース用のため高速での使用でもブレが少ない反面

締まり過ぎるため、長距離での使用の場合、足甲への負担が大きくなる。

∧辛魁壁広タイプ)

昔からあるオールラウンドタイプでジョグ用からスニーカーまで幅広く使われている。

オーバルタイプ(楕円タイプ)

20年程前からトレーニングタイプに使われだしたタイプでボリュームがあるので

甲への圧迫感が少ない。反面、平紐に比べると緩み易い。

4殄

ランニングシューズには殆ど使用されないが、登山用シューズや

Dリング(ハトメに使われているD型のホール)タイプのシューズに

使われる。都度、締め直す時に一気に締めることが出来る。


【応用編】

さて皆さんLSDをされていると思いますが、これが結構負担が大きいんですね。

一般的にLSDは1回/月、多くても2回と言われています。

中には毎週されている方もいらっしゃると思いますが、これでは疲労は抜けません。


そこで【積極的LSD】をオススメします。

【積極的LSD】とはハイピッチのLSDです。

例えば6分/kmのペースは変えずにピッチを速くします。(結構難しいです)


それにより余計な足のローリングを抑え、左右差を無くします。

その時にトレーニングタイプのシューレースをオーバルタイプから平紐(幅広タイプ)に

変えてあげる事でレスポンスをアップさせます。

シューレースを使い分ける事で効率アップです!


簡単な事ですがめんどくさがらないでください。

こんなことで差がつきます。(誰もしていないから大事です。)


逆にオーバルタイプのシューレースを一定間隔で絞ってある紐がありますが、

収縮性が極端に落ちますので、あまりオススメ出来ません。


まだまだチューニング方法はあります。

今回、初めてシューズチューニングセミナーを大阪・東京で開催します。

【シューズチューニングセミナー in 東京・大阪】

【プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方 in お店】

DVDの中でご紹介しましたシューズチューニングについて、


「もう少し詳しく教えて欲しい。」

「踵が動いてしまうのを改善したい」

「外反母趾対策の方法を教えて欲しい」

「どうしてもマメが出来る」

「靴擦れで悩んでいます」

など連日お問合せメールをいただきます。


毎度のことですが、文章では中々ご理解いただけません。

複数の読者様から、「またDVDで説明して欲しい」と

ご依頼をいただき、ご自身でチューニング出来る事を前提にと

DVDにまとめてみました。


内容は・・・・


【自分で出来る!ランニングシューズチューニングの方法】DVD

当然の事ですが、既成品は不特定多数の方に合わせるため、

どうしても個人差が出てきます。

特にシューズについては衣料のように、すそ直しやウエストを詰めたり

出来ません。


簡単な方法で【貴方だけのシューズ】に出来るんです。


■DVDの内容

1.【素足ランニング用インソールチューニング】

素足ランニングと言ってもシューズは履きます。

ソックスを履かないでシューズを履いて欲しいのです。

それにより眠っている五感に刺激を与えてくれ、人間の感性が蘇ります。

ソックスを履かない事でビックリする程の開放感と接地感がありますよ。


ただソックスを履かない事でシューズがルーズになったり、汗をかく事

でシューズの臭いが気になります。

その対策を解説させていただきました。



2.【トライアスリート必見!靴擦れ対策】

競技の特性上、基本的に皆さん素足でシューズを履かれます。

当然、靴擦れやマメで悩んでいる方が多いと思います。

その対策DIYです。



3.【練習効果とタイムを1%上げるチューニング】

すでにお馴染みのカーボンシートを使った新しいチューニング方法



4. 【0円で出来る貴方仕様のシューズチューニング】

ご自身の足型に合わせたチューニングが何と0円で出来ます。



5.【外反母趾対策】

予備軍を入れると半数以上の方にその傾向が現れています。

既に外反の症状に悩んでいるランナーに少しでも痛みを和らげる

方法をご案内しました。


6.【足ムレ対策チューニング】
ランニングシューズの通気性を格段にアップさせる方法



■価格・ご注文フォーム

【自分で出来る!ランニングシューズチューニングの方法】DVD

¥3,800(送料・消費税込)


下記フォームから!

→ ご注文フォーム

【ランニングシューズを自分用にカスタマイズする方法】

【先行予約特典】の期間をGW中とさせていただきます。

先行ご予約が集中してしまい一部の方には納期を一週間程ご猶予をいただいております。

お急ぎの所申し訳ございません。


その為、5月6日(日)まで先行ご予約対象とさせていただきます。


特典内容は【新型カーボンピース】です。

従来から対応させていただいているカーボンチューニングはトレーニング効果をアップ

させる目的で製作していますので、強いモーションコントロールを必要とします。

それにより、使い難い筋肉を使わせて、使える筋肉に変えていきます。

ですから非常に疲れます。

【カーボンチューニングとは?】


さて今回はカーボンチューニングの特性を生かし、日頃使用するシューズのパーフォーマンスアップ

を目的にしました。(ライト仕様)


特にアシックスに使用されているDUO MAX(シューズ内側灰色の補強)

→小指側中足骨のサポート→拇指球へのサポートを関連付けて効率アップを狙いました。


IMG_0191_copy



練習用・トレーニング用を問わずご使用いただけます。


5月中旬から一般販売する予定(販売価格未定)ですが、今回のカスタマイズDVD先行ご予約の方

にサンプル品として付属させていただきました。

こちらから(本日中)

【プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方 in お店】

DVDの中でご紹介しましたシューズチューニングについて、


「もう少し詳しく教えて欲しい。」

「踵が動いてしまうのを改善したい」

「外反母趾対策の方法を教えて欲しい」

「どうしてもマメが出来る」

「靴擦れで悩んでいます」

など連日お問合せメールをいただきます。


毎度のことですが、文章では中々ご理解いただけません。

複数の読者様から、「またDVDで説明して欲しい」と

ご依頼をいただき、ご自身でチューニング出来る事を前提にと

DVDにまとめてみました。


内容は・・・・

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【自分で出来る!ランニングシューズチューニングの方法】DVD

当然の事ですが、既成品は不特定多数の方に合わせるため、

どうしても個人差が出てきます。

特にシューズについては衣料のように、すそ直しやウエストを詰めたり

出来ません。


でも簡単な方法で【貴方だけのシューズ】に出来るんです。


■DVDの内容

1.【素足ランニング用インソールチューニング】

素足ランニングと言ってもシューズは履きます。

ソックスを履かないでシューズを履いて欲しいのです。

それにより眠っている五感に刺激を与えてくれ、人間の感性が蘇ります。

ソックスを履かない事でビックリする程の開放感と接地感がありますよ。


ただソックスを履かない事でシューズがルーズになったり、汗をかく事

でシューズの臭いが気になります。

その対策を解説させていただきました。



2.【トライアスリート向け靴擦れ対策】

競技の特性上、基本的に皆さん素足でシューズを履かれます。

当然、靴擦れやマメで悩んでいる方が多いと思います。

その対策DIYです。



3.【練習効果とタイムを1%上げるチューニング】

すでにお馴染みのカーボンシートを使った新しいチューニング方法

や腰筋緊張を和らげる為の簡単チューニングなど



4. 【0円で出来る貴方仕様のシューズチューニング】

ご自身の足型に合わせたチューニングが何と0円で出来ます。



5.【外反母趾対策】

予備軍を入れると半数以上の方にその傾向が現れています。

既に外反の症状に悩んでいるランナーに少しでも痛みを和らげる

方法をご案内しました。


6.【足蒸れ対策チューニング】
ランニングシューズの通気性を格段にアップさせる方法


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