プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: セミナー参加者様のお声

シューズマスター野村です。

ランニングシューズを何となく選んでいる方

は多いと思います。


それは普段履きの延長でシューズを選んでいるからです。


軽さや、柔らかさ、余裕、デザイン、色など機能とは

関係ない理由で選んでいるからです。


普段履きのシューズは取敢えず何でも履けてしまいます。

それこそサイズが大きくても履けます。


でもスポーツをするシューズは誤魔化しはできません。

そうです。結果、故障につながってしまいます。


マメから膝痛まで故障の多くは合わないシューズが原因です。


例えば女性ランナーがお悩みの黒爪ですが、皆さんシューズが

小さいからと勘違いされ更に大きいサイズで逃げてしまいます。


でもサイズを大きくしても解決するどころか、余計に酷くなったり

他の故障を誘発してしまいます。


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スペシャリストになっていただきます。

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当たり前ですが、自信を持ってご自分のシューズを選ぶ事

が出来ます。


当たり前の事のようですが、簡単だと思えることほど

実は奥が深いんです。


一昨日の測定会に親子でご参加いただいた現役駅伝ランナー

のS様から早速メールをいただきました。
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アシックスの23cmを試し履き&購入しました、

その際、重い!!と一言。

足を入れた瞬間、「小さいかなぁ…」

と漏らしたもののご指導頂いた通りに実践し履いたところ、

すんなり足が入り重さを全く感じないとの事で

今までに感じたことない感覚があったようで喜んでおりました。
-----------------------------------

駅伝ランナークラスはターサーが練習用のシューズになりますが、

多くの選手はアップもターサーで走ってしまいます。


結果、同じ筋肉ばかり使ってしまい故障に繋がってしまいます。


Sさん、アシックスのGTを手に持って「重い」と感じられました。

今までならこの時点で見向きもしなかったシューズに足入れした途端、

新しい感覚を体感された瞬間です。


本当の非日常を体感された瞬間です。

それは今まで苦しかった故障の原因をイメージさせてくれたはずです。

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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

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◆【ボディバランス測定会】

◇ 9月30日(土)・・・横浜(満員御礼)
◇ 10月 1日(日)・・・東京
◇ 10月 9日(祝)・・・大阪(追加募集)

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

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◆【ランニングシューズセミナー完結編】DVD

貴方の靴底診断もさせていただきます!

http://jog.livedoor.biz/archives/53234193.html

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猫を2枚ほど脱いで書いてます(笑)
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シューズマスター野村です。


長年の習慣を変えるのは不安です。

特にシューズサイズの見直しは中々できません。


でも故障やケガなど何か支障があると立ち止まって考えていただけます。


この方もそうでした。

愛媛県のT様です。


ここから--------------------------


2015年10月頃に野村様のブログに辿り着き、無料のレポートを送付して頂き

ファイルの内容を真似てダブルアイレットでシューズを履いていました。



実際にセミナーに参加し、お会いしてシューズフィッティングを勉強したい

と思っていましたが、休日がなかなか合わず、セミナーに参加出来るまでの

ランニングの期間が惜しいと思い、今回DVDを購入しました。



私も例外なく野村様のブログを見るまでは、ブカブカのシューズを履いていました。

不幸にもブログ内で登場した残念なシューズを2足持っていました。

GT−2170、GEL−1170の2足です。(^^;



2015年の初夏の頃より、運動不足解消でフルマラソンに挑戦しようとランニングを始めました。

数年前にダイエットでジョギングをしていた頃、購入した上記の2足で走り始めました。

サイズは26.5cmでした。



野村様のブログを拝見して、イオンにある大型スポーツショップで

足のサイズを測定してもらいました。

足長、左:24.3センチ、右:23.6センチ。足回は共に24.0センチ。

ウィズは左:E、右:2Eでした。

その場では、アシックスのKAYANOの25センチを購入しようとしていたら、

店員さんの勧めでニンバスの25センチを購入してしまいました。


<中略>


走り始めて半年程で膝痛に悩まされていましたが、25センチから

24.5センチの靴に変えただけで日々の練習後、

膝痛がほとんど感じられなくなりました。




ちなみに26.5センチのシューズはフィッティングさせることが

不可能ですので、靴箱で眠っています。

--------------------------ここまで


ロボットの足と違い人間の足は変化をします。

大きいサイズを履けばそれに合わせるようアーチも落ちていきます。


シューズの効果を引き出せずに結果、足が悲鳴をあげてしまいます。



セミナーでは実際に足のサイズを計測して目標サイズとチャレンジサイズ

を設定させていただきます。


Tさんのサイズでいえば、

目標サイズ:24.5cm

チャレンジサイズ:25cm になります。


もちろん一気に目標サイズを履ければいいのですが、長年の習慣から

中々難しいのが現実です。


そこでまずはチャレンジサイズに正にチャレンジしていただきます。


ホップ・ステップ・ジャンプの「ホップ」です。


このワンステップで今まで大きいサイズで落ち切った足のアーチ

を戻していきます。


さてここで終わってはもったいないですよ。


そうです次の「ステップ」です。


T様の場合、25cm→24.5cmに変えられたのがそれに当たります。

最初は無理だと感じたサイズですが、25cmに慣れてきて違和感なく

履けるようになります。


Tさんの場合、このサイズで今まで悩んでいた「膝痛」から解放されました。


さて最後のジャンプです。


これは個人差がありますので一概には言えませんが、実測サイズに変化

が現れてきます。


Tさんの場合、左右の足長差がありますが、24cmになります。


ただメンズサイズでは24cmはありませんのでレディスサイズが

対象になってきます。


あっ!ただし男性がレディスサイズを選ぶ時にはワンサイズアップが

目安になりますので、レディスサイズの場合24.5cmがメンズの24cmに

相当します。


もちろん足幅もレギュラーとスリムがありますので選択肢は広がります。


この「シノギ」を削るのが競技の世界です。

もちろんランニングという非日常のシューズサイズを選ぶのも同じです。



爪先を抑えて余裕を確認するような普段履きレベルの選び方では

故障を発生させてしまいます。

まずは「ホップ」で別世界を感じてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/55598016.html

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◇ 10月 9日(祝)・・・大阪

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◆【たった12坪のお店がカリスマショップになったNo1.戦略とは?】

はだしランナーアベベ隊長(今江さん)とのコラボセミナー

◇ 9月 7日(木)・・・大阪

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◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55597052.html


◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 10月 1日(日)・・・東京

http://jog.livedoor.biz/archives/55559036.html

◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 未定

http://jog.livedoor.biz/archives/55622395.html


◆【上半身を目覚めさせる!ラン向けポールウォーキング講習】

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

※休止中

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シューズマスター野村です。


久しぶりに連載した【ランニングシューズの選び方第10カ条】に

たくさんのご感想やお問合せをいただきました。

ありがとうございます。


その中で多かったのが、

「具体的にシューズ名を上げて説明して欲しい」

というご意見でした。


宮城県のS様からも頂きました。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

野村さんのブログは8年前から読ませていただいており

毎回、目からウロコの内容で本当に楽しみにしております。


ただ最近はランニングシューズが良からぬ方向に向かって

いることで、以前のような正に鬱陶しいシューズが

無くなってしまい非常に残念です。


そんな中大変失礼とは思いますが、最近の野村さんの記事が

少しおとなしくなってしまったような気がいたします。


確かにお勧めのシューズは少なくなっていますが、逆にヘンテコな

シューズが増えている現状、何も知らないランナーに警笛の意味で

是非、厳しくも痛快なシューズ評価をしていただきたいです。



もう5年前になりますが東京でセミナーに参加させていただいて以来

ずっと悩んでいた膝痛に解放され、これは本物だと確信しました。


定年後もランニングを続けられているのもお世辞ではなく

野村さんのお蔭です。


これからもよろしくお願いします。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─

S様ありがとうございます。


「おとなしくなった。」とのご意見をいただき反省です。


良いシューズを紹介することで、相反するシューズに警鐘を出せる

のですが、良いシューズが無いだけに警鐘が打てなくなって

しまったのかもしれませんね。


早速、「こんなランニングシューズはアウト!」

をテーマに書かせていただきます。


あっ!と言ってもブログではなくメルマガです。


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シューズマスター野村です。

東京・横浜でのセミナーを終え帰る途中です。

今回も薄皮一枚向こうの別世界に誘わせていただきました。(笑)


ランニングをされている方の多くは故障やケガを経験
されていると思います。


一番辛いのは故障で走れなくなることですね。
例え走れても痛みを気にしながらでは楽しくありません。


その痛みには種類があって、例えば神経性の痛みの場合、
走っている最中に断続的に発生します。


足甲から踵、そして膝裏などへ痛い所が変わる場合は、
神経痛の一種になります。


いわゆる脳が記憶している痛みを再現させて走る事を
やめさせようとするためです。
モートン病などがそれにあたります。


反対に走り終わってから痛みを感じたり、朝起きて
一歩目に痛い場合は炎症性の痛みになります。


いずれの痛みも一定の限界を越えたからです。
限界を越える程頑張ってしまったからです。


その限界を越えた原因を改善しなければ
休養しても、また元に戻ってしまいます。


例えば膝が痛いのは膝が悪いのではありません。
原因を追って行くと腰に原因があります。
更に追って行くと拮抗側の腹筋が上手く使えていないからです。


では腹筋を使えるようにするにはどうすれば良いのでしょう?

答えは実際に腹筋を使う事です。(笑)


なにか禅問答みたいですが、具体的には、
足に合ったランニングシューズをジャストフィット
で履いて真っ直ぐ立って腹筋に刺激を入れてあげるのです。

簡単でしょ。

元より筋肉は使わないと使えません。

実際に使って「脳」に使わせる事がトレーニングです。

そのためにはジャストフィットのシューズは不可欠です。
ゆるいシューズでは、また楽だと思っている方に逃げてしまいます。
(実際は悲鳴をあげています)

でもジャストフィットを初めてトライする方は不安ですよね。

そんな不安を根こそぎ取り払う方法は
「正しくシューズを履く」こと

たったこれだけです。


セミナーや測定会で野村がシューズフィッティングを
させていただくとその履き心地にl皆さん驚かれます。
その瞬間、講習したことをご理解していただけます。

-----------------------
東京都 S様

昨日、通算9回目の「かすみがうらマラソン」で、
このシューズで野村さんに教えてもらったとおりに靴紐を結び、
しっかりと踵をホールドして走ったところ、

何と! 脚の痙攣が起こらなかったのです。

前半坂の多いコースで、後半にしっかりとペースを上げることができました。
靴の合う、合わないってあるんですね。
-----------------------
大阪府 I様

本日のセミナーで印象深かったことは、目的によってシューズを
使い分けることと、シューズフィッティングでした。

特にシューズフィッティングは驚愕で...足にフィットするとはこういう
感じなのかと実感しました!

シューズが足に吸い付くようで、嬉しくて帰宅する電車の中で
つい足踏みをしてしまい、周りの人からは変な目で見られていた
のかもしれません^^; 帰宅後もジーパンのままでしたが、
少しランニングをし、地面が踵から親指に自然に抜けていく
感覚を体験できました!
セミナーがとても有意義であったことを改めて実感をさせていただきました

-----------------------
神奈川県 M様

今日は興味深い話ばかりで、あっという間の3時間でした。
業界の裏話も楽しかったし、何よりシューズを履かせて頂いた左足が軽く、
安定した気持ち良さに驚きました。


私の足には大きかったシューズでも、これだけの気持ち良さです、
足にあったサイズならもっと良いのかなと思うと、シューズを買いに行くのが
楽しみです。今日の感覚を忘れない内に購入したいと思います。


外反母趾で指の付け根部分にたこがあり、クッションの柔らかいもの、
親指が当たらないよう大きなサイズを選んでいたと思いますが、
怖がらずジャストサイズのものを選びたいと思います。

店員さんにも負けないよう頑張ります。
-----------------------
いかがですか?

現状を変えたい方、
痛みとサヨナラしたい方、
ランニングをもっと楽しみたい方、
あっ!普段の生活を変えたい方もです。(笑)

まずは現状を変えたい方に、


【プレミアムランニングシューズセミナー】DVDを

特別価格 10,000円 (送料・税込) で対応させていただくことにしました。



あっ!もちろん

【自分で履く!正しいランニングシューズの履き方】DVD

もセットの2枚組になります。

お申し込みは→こちらからお申し込み番号になります。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー】
◇ 7月16日(日)・・・広島
◇ 7月17日(祝)・・・福岡
◇ 8月11日(祝)・・・横浜
◇ 8月12日(土)・・・東京

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◆【プロ向け!足圧データを読む方法

◇ 7月17日(祝)・・・福岡
◇ 8月12日(土)・・・東京

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◆【プロ向け!ランナーの救世主になる靴底診断ノウハウ】

◇ 未定

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◆【履き方・履かせ方講習会】

◇ 7月15日(土)・・・神戸

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◇ 未定

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◇ 7月 2日(日)・・・名古屋
◇ 7月15日(土)・・・神戸
◇ 7月16日(日)・・・広島
◇ 8月11日(祝)・・・横浜

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シューズマスター野村です。


仕事柄どうしても足元に目がいきます。


特にマラソン大会でランナーの足元をみていると

殆どの方が足に合っていないシューズを

履いているのが分かります。


◯ 踵がスカスカ動いている方
◯ ハトメ間が引っ付く程締めている方
◯ 極端に踵がすり減っている方
◯ ヒモがへたっている方



問題はそんなシューズに違和感を感じて

おられない事です。


逆に考えるとそれだけ人間の順応力が凄いのかも

しれませんが、それも限界があります。


まずは立ち止まって足元を見てください。


野村のセミナーに参加された方は何かおかしいと

問題意識を持たれた方達です。


さてセミナーに参加された方が、その後どうなったか?

気になりますよね?

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東京都 S様

昨日、通算9回目の「かすみがうらマラソン」で、
このシューズで野村さんに教えてもらったとおりに靴紐を結び、
しっかりと踵をホールドして走ったところ、

何と! 脚の痙攣が起こらなかったのです。

前半坂の多いコースで、後半にしっかりとペースを上げることができました。
靴の合う、合わないってあるんですね。

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大阪府 I様

本日のセミナーで印象深かったことは、目的によってシューズを
使い分けることと、シューズフィッティングでした。

特にシューズフィッティングは驚愕で...足にフィットするとはこういう
感じなのかと実感しました!

シューズが足に吸い付くようで、嬉しくて帰宅する電車の中で
つい足踏みをしてしまい、周りの人からは変な目で見られていた
のかもしれません^^; 帰宅後もジーパンのままでしたが、
少しランニングをし、地面が踵から親指に自然に抜けていく
感覚を体験できました!

セミナーがとても有意義であったことを改めて実感をさせていただきました

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神奈川県 M様

今日は興味深い話ばかりで、あっという間の3時間でした。
業界の裏話も楽しかったし、何よりシューズを履かせて頂いた左足が軽く、
安定した気持ち良さに驚きました。


私の足には大きかったシューズでも、これだけの気持ち良さです、
足にあったサイズならもっと良いのかなと思うと、シューズを買いに行くのが
楽しみです。今日の感覚を忘れない内に購入したいと思います。


外反母趾で指の付け根部分にたこがあり、クッションの柔らかいもの、
親指が当たらないよう大きなサイズを選んでいたと思いますが、
怖がらずジャストサイズのものを選びたいと思います。

店員さんにも負けないよう頑張ります。
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セミナーに参加していただい方からこんなメールを

いただきます。


「今迄のシューズが怖くて履けません。」
「よくこんなシューズで走っていたなぁ」
「ゾッとします。」


故障やケガの理由がイメージできたからです。

故障やケガでお悩みの方、現状を変えて見たい方

生フィッティングも体験していただけます。

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◇ 6月25日(日)・・・大阪
◇ 7月 2日(日)・・・名古屋
◇ 7月15日(土)・・・神戸
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