プロが教えます。!正しいランニングシューズの選び方!

故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様! 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます!正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます!

カテゴリ: 間違いだらけのランニングシューズ選び

シューズマスター野村です。


意外ですが、ランニングにハマる方の多くは過去に運動経験が

ない方が多いです。



走り始めた動機は皆さんそれぞれですが、始めは自分が20km以上

走れるとは思っておらず、まさかフルマラソン?なんて・・

という方が多いですね。



それだけに走ることが楽しくて楽しくて仕方がありません。


どんどん走る距離が伸び、少しづつですがタイムも伸びてきます。


ところがある時期から思うように走れなくなります。


無理をすることで、体のあちこちで悲鳴が聞こえてきます。


そうなると少しでも走る距離やタイムを求めようとして「楽」を求めます。

実はこの「楽」をイメージした時から、故障やケガのスパイラルに

陥ります。



具体的には・・・


少しでも軽いシューズを選んでしまう。

走り始めの頃よりランニングシューズのサイズが1cm大きくなった。

自分の足を幅広だと思い4Eのシューズを履いている。

柔らかめのシューズを好んで選んでいる。

シューレースをゴム紐タイプに変えた。

シューレースを毎回締めなおしていない。



この中で2つ以上該当する方はシューズを変えることで変わります。


かなり以前ですが、群馬県の O様から感想メールをいただきました。

ーーー<ここから>

こんにちは。
先日、「正しいシューズの履き方」を送っていただいた群馬県のOと申します。
ブログもほとんど読ませていただきました。

読めば読むほどに、今自分が履いているシューズに不安と疑問を抱き、とうとう買い替えて
しまいました。

従来の靴は、アシックスのGELフェザーGS3(しかもWIDE)でした。SIZEは25.5cmです。
野村様のご指導のとおり、つま先を立て、ダブルアイレットで締めたところ、写真のように
つま先は2cmくらい余っているでしょうか。

フォアフットも軽く寄せてみて、余りが出てしまう感じです。
「俺、こんなシューズでよく走っていたな」という感じです。

ーーー<ここまで>

因みにシューズはこんな感じです。

思い当たりませんか?

fether_2














まずはあなたのランニングシューズを見直してみてください。

必ず今までと違った感覚を体験していただけるはずです。




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◇ 2月10日(水)AM・・・大阪
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シューズマスター野村です。

早いもので【速くケガなく走りたいなら】正しくランニングシューズを選びなさい。

を出版して1年が経ちました。



不思議とランニングシューズに特化した書籍が無かった事もあり、

たくさんのご愛読をいただきありがとうございます。



さて今回、本書の中国語版ができました。


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と言っても販売は台湾です。

「中国語でお問合せをいただいたらどうしよう?」

今から心配しています。(笑)



日本語版は左カラムのアマゾン、楽天からご購入できます。

ブログの内容を体系的にまとめていますので、1000ページに

及ぶブログを見た!という猛者以外は本書をオススメします。


読者様からの感想です。

━─━─━─━─━─

東京都 N様

<ジャストサイズで履く・シューズフィッティングする>
この理論を実践してみようとASICS GT1000 26.0(実寸はLUNA SANDALS購入時に自分で計測済み)
を試し履きした上で購入、ブログを参考にシューズフィッティングを試してみたところ

1、ランナーズニーにならない
2、それまであったランニングシューズに踊らされている感が無い
3、そこそこ楽しい

この3点を実感しました。

青森県 M様

野村さんのランニングシューズに対する見解は、巷の情報と異なっていることもあって
最初は半信半疑でしたが、自分自身で失敗を繰り返し、野村さんの見解の正しさを実感しました。


いまでは、アシックスのスリムラストのシューズ3種類(ターサージール、ゲルフェザーグライド、
GT-2000ニューヨーク)をトレーニングペース別に使用しています。


これらは新しいモデルに変わっても今後も継続的に販売されると思われるので、
今後のシューズ選びに困ることがなくなりました。


有益な情報を我々市民ランナーに提供していただき、ありがとうございました。


群馬県 N様

今までワイドシューズばかりを履いていましたが、試しに書籍の通り、
足のサイズを測定しぴったりのシューズを購入。


流石に普段から大きいシューズを履いているためかきつく感じましたが
走るときにはなぜかきつく感じない。


足の指やすねに無駄な力が入らなくなると感じました。
しかし、いつもより全身が疲れた感じがありました。
普段使えていない筋肉が使えるようになったのではないかと感じました。


━─━─━─━─━─

「何かおかしい?」

初めはそんな疑問から始まったと思います。


この3名の方がすごいのは、トライされたことです。

元来、人間はあまり変化を望みません。


まして長年の経験で履いてきたシューズサイズを変えるのは

勇気がいることだと思うんです。


でも長年の経験があるからこそ、反動としてその違いに驚嘆され、

効果を体感されたと思います。


あなたも覚醒してみませんか?


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◇ 8月14日(金)AM・・・名古屋
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◇ 9月 6日(日)PM・・・金沢
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◇ 9月22日(祝)AM・・・高松
◇ 9月27日(日)AM・・・東京

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◇ 9月  6日(日)PM・・・金沢
◇ 9月 21日(祝)PM・・・大阪
◇ 9月 22日(祝)PM・・・高松
◇ 9月 27日(日)PM・・・東京

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シューズマスター野村です。


前回、ヒールロックの締め方(正しいランニングシューズの履き方)について

ご案内したところ、2日で100名を越えるご依頼をいただきました。

ありがとうございます。



一番大事なことは、チャレンジをすることです。

まずは体験してみることで、体感できれば変化が期待できます。



読者のN様からメールをいただきました。


━─━─━─━─━─

野村さま

いつも楽しく拝読させてもらっています。

早々にシューズの履き方のポイントアドバイスを返信して下さりありがとうございます。

いままでブログを拝見していてヒールカウンターの持つ重要性を身を以て体感していましたので
今回のアドバイスもとても有り難く嬉しい次第です。

ちなみに当方、以前からワンサイズ、またはそれ以上をチャレンジするべく、
今から20年前のラン開始時は27.5センチだったサイズが今では26センチのシューズを素足で履いてのランをしています♪


膝痛も治まり後は日々の鍛錬が大事かなと思って楽しく走っています。

つい先日、友人の誘いに乗り(笑)名古屋シティマラソンのハーフにエントリーしたところでした。
日頃のランのモチベーションアップ+野村さまのアドバイスも含めて精進していこうと思っている次第です。

いつも心強い情報発信に感謝です☆

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走り始めの方よりも、ベテランランナーの方が変化を避けます。

N様の様にチャレンジされた方は、今までのシューズサイズに疑問を

持つ事ができます。


セミナーや測定会にご参加いただいた殆どの方が、このヒールロックを

体験されて目覚めた方です。



【正しいランニングシューズの履き方】はこのブログのカラムから

お申し込みしていただけます。


※土日は大阪セミナーのため、【正しいシューズの履き方】pdf.は

月曜日から順次送付させていただきますので、ご了承願います。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】
◇ 7月 4日(土)AM・・・横浜
◇ 7月 5日(日)AM・・・東京(満員御礼!)
◇ 7月25日(土)AM・・・大阪
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◇ 7月  5日(日)PM・・・東京(満員御礼!)
◇ 7月 25日(土)PM・・・大阪(満員御礼!)

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◇ 8月 14日(金)・・・名古屋 (満員御礼!)

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◆【カーボンシートチューニング】効果を体感したい方、一度体験してみてください。

http://jog.livedoor.biz/archives/50790316.html

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昨年12月に出版しました
【ケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい】が
台湾で出版されることになりました。


やっぱりランニングシューズに特化した書籍は珍しいのでしょうか?


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能遇到台湾人期待着的事。




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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 8月23日(土)PM・・神戸 限定!【駆け込み寺コンサル】満員御礼!
◇ 8月24日(日)AM・・大阪
◇ 9月 7日(日)AM・・東京
◇ 9月23日(祝)AM・・京都 新・ランニングシューズセミナー(シューズ購入同行ツアー付き)

詳細・お申込は・・こちらから

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◆【走友会・ランニングクラブ様向けセミナー】お問い合わせは→こちらまで

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シューズマスター野村です。

ブログ記事も1000Pを超えると読まれる方も大変です。


昨年末に出版しました

【速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい】

は図解・写真を多くしてより解りやすく解説させていただきました。


今までランニングシューズに特化した冊子が無かったのは、

まだまだ「常識の非常識」が蔓延しているからだと思います。


シューズの進化は日進月歩で変わっていくのに、ソフトは戦後から

変わっていません。


爪先を押さえてシューズサイズを決めているのもそうですね。



広島のカイロプラクティック院 森田院長からメールをいただきました。


ここから↓

はじめまして。

私は広島市内でカイロプラクティック院を営んでおります森田忠志と申します。

この度、先生のご著書『速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい』

を拝読し、大変感銘を受けました。


私自身、ランナーに限らず、患者さんに対する「靴の指導」に長年力を入れています。

私の感覚では8〜9割の方が、実際より大き過ぎる靴を履いておられます。


また、昨今のマラソンブームのせいか、ランニング障害で来られる方も増えています。

それらの方々に、安心しておすすめできる本に出会えたと感謝しています。

僭越ながら下の記事でも紹介させていただきました。

http://moritachiropractic.com/2014/03/04/6154/

ここまで


実際、森田先生のように患者さんを診られている方だからこそ、

シューズサイズの大きさが問題になっていることを実感されていると思います。


ランニングが如何に楽しいかを走っていない方に説明しても中々わかって

もらえないように、長年の習慣で大きいサイズに慣れた方にシューズサイズを

見直していただくのは本当に大変です。


そのためにセミナーで実際に【シューズフィッティング】を体験していただき

「正しい履き方を拡散させていこう!」と全国行脚を続けています。


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◆【プレミアム・ランニングシューズセミナー開催予定】

◇ 7月27日(日)AM・・横浜
◇ 8月10日(日)PM・・名古屋
◇ 8月23日(土)PM・・神戸
◇ 8月24日(日)AM・・大阪
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◇ 7月27日(日)PM・・横浜
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◇ 9月 7日(日)・・東京

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